Yaddaş unikaldır və hələ tam öyrənilməmişdir, ona görə də gələcəkdə ediləcək çoxlu kəşflər var. Çox vaxt öz qaydaları ilə oynayır! Alimlər deyirlər ki, yaddaş itkisinin əsas səbəbi düzgün qidalanmamaqdır. Sistemləşdirilməmiş yeməklər, qidalanma və həddindən artıq yemək - bütün bunlar insan bədəninin vəziyyətində iz buraxır. Pəhrizdə süd məhsulları, balıq və ətin olmaması, şübhəsiz ki, beynin fəaliyyətindən məsul olan vitamin çatışmazlığına səbəb olur (B12). Nəzərə alın ki, çəki itirirsinizsə, heç bir halda özünüzü bu vitamindən məhrum etməyin.
Orqanizmimizin yaddaş itkisinə səbəb olan digər düşməni artıq çəkimizdir. Qanda xolesterolun olması vazokonstriksiyaya gətirib çıxarır, qan axını azalır, müvafiq olaraq beyin tam gücü ilə işləmir - oksigenlə daha az doyurulur, yüksək təzyiq isə hipodinamiyaya gətirib çıxarır. Adətən bu iki amil bir-birindən ayrılmazdır.
Yaddaşın digər düşməni spirtli içkidir. Acı zəhər beyinə mənfi təsir göstərir, bu da bulanıq görmə, yavaş reaksiya, dolaşıq ayaqlar,qarışıq nitq və yaddaş itkisi. Bütün bu "xüsusi təsirlər" spirtli içki qəbul etdikdən sonra baş verir. Yalnız az miqdarda alkoqollu içki qəbul etdikdən sonra ortaya çıxan bütün bu simptomların bədənə alkoqol qəbulunun dayandırılmasından sonra tez bir zamanda yox olmasına qənaət edir. Ancaq spirtli içkiləri çox tez-tez və ya böyük dozada içirsinizsə, onların beyin hüceyrələrinə mənfi təsiri spirtin birbaşa təsiri çoxdan bitdikdən sonra da nəzərə çarpır.. Mən isə yaddaqalan mexanizmimizi müdafiə etmək istəyirəm. Dərhal aydınlaşdıracağam ki, söhbət yaddaşda qocalıq dəyişikliklərindən deyil, məlumatın elementar rədd edilməsindən gedir.
Qeyd edək ki, yaddaş öz sahibini lazımsız stress və psixoloji travmalardan xilas etməyə çalışır və bunu çox məharətlə edir. Tutaq ki, bir qız dava etdi və sonra sevgilisi ilə ayrıldı. Onu bütün günahlarda ittiham etməyə hazırdır, hər şəkildə onun pis olduğuna və ona heç yaraşmadığına əmindir. Ancaq müəyyən bir müddətdən sonra onun beyni yalnız ən yaxşı, ən parlaq və ən sevincli anları verir. Bu yaddaş hiyləsidir - o əmin etdi ki, biz yalnız yaxşı emosiyalar alırıq.
Qəzaya düşən insanlar çox vaxt dəhşətli faciənin təfərrüatlarını xatırlamırlar. Bədən üçün nə qədər çox stress olarsa, yaddaş yadda saxlamağa ehtiyac duymadığımız şeyi bir o qədər yaxşı gizlədir. Görürsünüz ki, yaddaş itkisi bəzən hətta faydalıdır: elə şeylər var ki, onları unutmaq daha yaxşıdır. Heç vaxt yaddaşınızdan şikayətlənməyino, bizə hər zaman kömək edir, sadəcə ona dəstək olmaq, məşq etmək və vitaminlərlə təmin etmək lazımdır.
Yaddaşın zəifləməsindən narahat olmamışdan əvvəl, bədəninizin niyə bu oyuna sizinlə başladığını düşünün. Təsəvvür edin ki, beynimiz nə qədər çətin bir işi yerinə yetirir. Qısamüddətli yaddaş, daimi yaddaş… Hər şey qaydasındadır. Və biz həmişə onun bağırsaqlarından lazımi məlumatları çıxara bilərik. Sizcə yaddaş zəifliyi xəstəlikdirmi? Bunun həqiqətən belə olub olmadığını düşünün. Yoxsa əxlaqi və fizioloji qanunlara əsaslanan təbii prosesdir. Yaxşı, simptomları diqqətsizlik və unutqanlıq olan yaddaş itkiləri daha tez-tez və əsassız hala gəlirsə, həkimə müraciət edin.
