Hər birimiz baş ağrısı kimi xoşagəlməz bir hadisə ilə qarşılaşmışıq. Onların təbiəti və formaları fərqli ola bilər. Gərginlik baş ağrıları ən çox görülən növdür. Bu fenomenin simptomları, müalicəsi və səbəbləri məqalədə nəzərdən keçiriləcək.
Bu xəstəlik planetimizdəki bütün insanların üçdə birindən əziyyət çəkir. Əksər xəstələrdə bu vəziyyət gənc yaşda inkişaf edir, əgər xəstəlik 50 ildən sonra baş verirsə, bu, daha çox istisnadır. Qadınlar kişilərdən daha çox gərginlik baş ağrısı inkişaf etdirirlər. ICD-10 və ya Xəstəliklərin Beynəlxalq Təsnifatı bu patologiyaya G44.2 kodunu təyin edir.
Xəstəliyin formaları
Gərginlik baş ağrısının iki növü var:
- Epizodik, aşağı intensivlikli stresli vəziyyətlər nəticəsində inkişaf edir. Gərginlik baş ağrısı bir neçə dəqiqə və ya bir neçə gün davam edə bilər. Bu vəziyyətdə simptomlar aşağıdakılardır: məşhur dərmanlarla aradan qaldırılan orta dərəcədə ağrı. Bu vəziyyət həyat keyfiyyətinə əhəmiyyətli dərəcədə təsir etmir.
-
Xroniki gərginlikli baş ağrısının simptomları aşağıdakılardır:ağrılı duyğular, əksər hallarda ikitərəfli, oksipital-frontal bölgədə lokallaşdırılır. Belə ağrı boyun və başın əzələlərinin spazmı nəticəsində inkişaf edir. Xroniki gərginlik baş ağrısı olduqca sıx və monotondur.
Xəstəliyin iki formasının klinik mənzərəsi eynidir, yalnız onların müddəti fərqlidir.
Xəstəliyin əlamətləri
Gərginlik baş ağrısı özünü necə göstərir? Bu xəstəliyin simptomları, ağrı ilə yanaşı, zəiflik, yorğunluq, əsəbilik, əsəbilik, yorğunluq ilə özünü göstərir. Amma bu ağrı döyüntü vermir, ürəkbulanma və qusma inkişaf etmir. Bir çox xəstələrə səs-küyə və işığa qarşı dözümsüzlük diaqnozu qoyulur, onlar iştahsızlıqdan, yuxusuzluqdan, diqqətsizlikdən şikayətlənirlər.
Xəstələr belə ağrıları sıxma və sıxma, sıxma və monoton, darıxdırıcı və yüngül, orta və şiddətli kimi təyin edirlər.
Bəzi xəstələr saçlarını daramaqda və ya baş örtüyü taxmaqda narahat ola bilər. Ağrı hətta gecələr də azalmır, lakin fiziki güclə artmır. Boyun və başın əzələlərini araşdırarkən, möhürlər hiss olunur. Patoloji hər yaşda inkişaf edə bilər, gərginlik baş ağrısı tez-tez uşaqlarda baş verir, bu, zehni yüklənmədən qaynaqlanır.
Gərginlik baş ağrısı
Gərginlik baş ağrısı iş yaşında olan insanlar arasında yaygındır. Digər adlar - idiopatik, psixogen baş ağrısı.
SəbəbBu vəziyyət üz, boyun, kəllə əzələlərinin uzun müddət daralmasıdır. Bu, damarlarda qan axınının həcminin azalmasına səbəb olur. Nəticədə əzələ toxumalarının oksigen aclığı inkişaf edə bilər. Nəticədə toksinlər yığılır və gərginlik baş ağrısı yaranır. Bu vəziyyətdə simptomlar aşağıdakılardır:
- güclü üz, boyun və çiyin əzələlərinin gərginliyi;
- başın arxasından alnına gedən darıxdırıcı olmayan ağrı;
- Alında və məbədlərdə güclü gərginlik hissi.
Yaşlılıqda belə ağrıların inkişafı atipikdir.
Gərginlik baş ağrısı
Gərginlik baş ağrısı adətən şiddətlidir. Bu vəziyyətdə olan insan rahatlaşa bilməz. Ağrı həddindən artıq sinir yüklənməsinin və tez-tez münaqişə vəziyyətlərinin nəticəsidir.
Ruhun zədələnməsinə səbəb olan faktorları görməməzliyə vursaq, ağrılı hisslər dayana və ya zəifləyə bilər. Məsələn, yaxın insanlarla istirahət, təbiətə səyahət, yüngül filmə baxmaq rifahı yaxşılaşdırmağa kömək edəcək.
Müayinə zamanı sinir sistemində heç bir zədə aşkar edilmir, insan sağlamlığı, ümumiyyətlə, təhlükə yoxdur. Bununla belə, ağrı həyat keyfiyyətini xeyli aşağı salır və xəstənin tibbi yardıma ehtiyacı var.
Dövləti necə normallaşdırmaq olar?
Gərginlik baş ağrısı sinirin həddindən artıq yüklənməsi nəticəsində yaranırsa, narahatlığı necə aradan qaldırmaq olar? Bu vəziyyətdə istirahət edə bilmək çox vacibdir. Bu bir neçə yolla edilə bilər vəyəni:
- avtomatik məşq və yoqa edin;
- bir neçə psixoterapiya seansı var;
- rahatlaşdırıcı bitki vannası qəbul edin və ya duşda isti suyun altında dayanın;
- boynunuzu masaj edin;
- fiziki müalicə kursu keçin;
-
mütəmadi olaraq fiziki müalicə edin.
xroniki gərginlikli baş ağrısı
Fiziki həddindən artıq yüklənmə və gərginlik baş ağrısı
Çox tez-tez fiziki yüklənmə nəticəsində başda ağrılı hiss yaranır. Bir qayda olaraq, bu, bir insanın peşə vəzifələri ilə bağlıdır: kompüterdə işləmək və ya uzun müddət avtomobil idarə etmək. Vizual gərginlik zərgərlik və saat ustalarında, tikişçilərdə, kiçik elektronika montajçılarında və s. inkişaf edir.
Belə insanlar işdə daha tez-tez fasilə verməli, duruşlarını dəyişməli və problemli yerləri özləri masaj etməlidirlər.
Uşağın problemi varsa
Bu gün uşaqlarda gərginlik baş ağrıları böyüklər kimi tez-tez inkişaf edir. Bu vəziyyətdə simptomlar eynidır: ikitərəfli sıxma ağrısı, uşaq əsəbi olur, tez yorulur. Çox vaxt belə xoşagəlməz hisslər bel və boyunda, ürək və oynaqlarda ağrılarla müşayiət olunur, qan təzyiqi yüksəlir və ya əksinə düşür, ürək döyüntüsü sürətlənir.
Əzələ gərginliyinin uzun müddət davam etməsinin səbəbi böyümə üçün uyğun olmayan bir stol və ya iş masasıdır, bunun nəticəsində uşaq uzun müddət narahat vəziyyətdədir.duruş. Otaqda dolğunluq, zehni və fiziki həddən artıq iş, məcburi uzunmüddətli aclıq, hava fəlakətləri də ağrıların yaranmasına səbəb olur.
Səbəblər
Bu vəziyyətin səbəblərinin əksəriyyəti artıq yuxarıda təsvir edilmişdir. Xəstəliyin təhrikedici amilləri də ola bilər:
- narahatlıq, depressiya və digər affektiv hallar;
- insan uzun müddət hərəkət etmədikdə əzələ gərginliyi (üz, göz, boyun əzələlərinin gərginliyi);
- analjeziklərin və trankvilizatorların tez-tez istifadəsi;
- hava şəraitində kəskin dəyişiklik;
- yanlış duruş, yuxu zamanı narahat bədən mövqeyi;
- tənəffüs pozğunluqları ilə, narahatlıq hissi var, nəticəsi başda ağrıdır;
- servikal onurğanın xəstəlikləri;
- alkoqol və kofeinli içkilərin həddindən artıq istehlakı.
Gərginlik baş ağrısı müalicəsi
Baş ağrılarının necə aradan qaldırılacağına dair rəylər fərqli ola bilər. Çünki hər bir orqanizm fərdidir və bir insan üçün yaxşı olan başqa bir insan üçün tamamilə uyğun deyil. Gərginlik baş ağrılarını necə müalicə etmək olar? Burada inteqrasiya olunmuş yanaşma çox vacibdir. Yəni terapiya təkcə ağrıları aradan qaldırmaqdan ibarət deyil, həm də yaranmış vəziyyətin səbəbini aradan qaldırmaqdan ibarət olmalıdır. Gərginlik tipli baş ağrısı diaqnozu qoyularsa, müalicə əsasən aşağıdakılardan ibarətdir:
- stres, narahatlıq, zehni yüklənmə, depressiyanın qarşısının alınması;
- əzələ gərginliyini aradan qaldırın;
- ağrı dərmanının yan təsirinin qarşısını alır.
Dərman terapiyası
Bu patoloji üçün aşağıdakı dərmanlar istifadə olunur:
- Antidepresanlar - Duloksetin, Amitriptilin, Paroksetin.
- Qeyri-steroid antiinflamatuar preparatlar - Naproksen, Aspirin, Ketoprofen.
-
Əzələ gevşeticilər - Tizanidin, Tolperisone.
gərginlik baş ağrılarını necə müalicə etmək olar
Gərginlik baş ağrısı və sui-istifadə baş ağrısının birləşməsi
Əczaçılıq dərmanlarından istifadə edərkən həkiminizin tövsiyə etdiyi müalicə rejiminə ciddi riayət etməlisiniz. Dərmanların, xüsusən də qeyri-steroid dərmanlarla əlaqəli olanların nəzarətsiz istifadəsi sui-istifadə baş ağrılarına səbəb ola bilər. Yəni dərmanların özü buna səbəb olur. Bu vəziyyəti gərginlik baş ağrısından fərqləndirmək üçün sui-istifadəyə səbəb olan dərman 2 ay müddətində dayandırılmalıdır. Bundan sonra rifahın normallaşması baş verməzsə, xroniki gərginlikli baş ağrısı diaqnozu qoyulur. Dərmanların dayandırılması fonunda xəstənin vəziyyəti nəzərəçarpacaq dərəcədə yaxşılaşırsa, o zaman sui-istifadə ağrıları var.
Gərginlikli baş ağrısı və miqrenin birləşməsi
Bəzi xəstələrdə epizodik gərginlik tipli baş ağrıları və epizodik baş ağrıları olur.miqren. Bir qayda olaraq, belə insanlar tez-tez miqrendən əziyyət çəkirlər. Və zaman keçdikcə onlarda gərginlik baş ağrıları yaranır. Patologiyanın bu iki forması fərqli simptomlara malikdir, ona görə də birini digərindən ayırmaq çətin olmayacaq.
Xroniki miqren tutmaları halında atipik olur. Və sonra xroniki miqreni xroniki gərginlikli baş ağrısından ayırmaq çətin ola bilər. Belə bir vəziyyətdə xəstəyə gündəlik tutmaq və uzun müddət (təxminən 2 ay) hər bir hücumun amillərini yüngülləşdirən və təhrik edən klinik təzahürləri qeyd etmək təklif olunur. Bu, dəqiq diaqnoz qoymağı asanlaşdıracaq.
Qeyri-dərman müalicəsi
Gərginlik baş ağrısı kimi bir vəziyyət üçün müalicə dərman istifadəsi olmadan həyata keçirilə bilər. Daha yumşaq üsullar var, bunlara daxildir:
- bədənin rahatlaması;
- gərgin əzələlər üçün rahatlaşdırıcı masaj;
- akupunktur.
Gərginlik baş ağrısı kimi bir vəziyyətlə mübarizədə ənənəvi tibb: müalicə, rəylər
Belə baş ağrısı xüsusilə güclü deyil, lakin uzun müddət insanın normal psixo-emosional vəziyyətini poza bilər. Aşağıdakı tövsiyələr hücumun təzahürlərini az altmağa kömək edəcək:
- Mümkün qədər istirahət etməlisiniz, mümkünsə iş yerini tərk edib bir neçə dəqiqə kompüterdən uzaqlaşın.
- Bstresli bir vəziyyətdə, sakitləşməli və bir fincan bitki çayı dəmləməlisiniz. Xəstələrin rəylərinə görə, kəklikotu otunun infuziyası yalnız sinirləri mükəmməl şəkildə gücləndirmir, həm də beyin damarlarının fəaliyyətinə faydalı təsir göstərir. Şəfalı bir içki hazırlamaq üçün 5 qram ot üçün 0,5 litr qaynar su əlavə edin, 30 dəqiqə buraxın. Nəticədə infuziyanı 14 gün fasilə verdikdən sonra bir həftə ərzində gündə üç dəfə qəbul edin.
- Bu xəstəliyin müalicəsində xəstələr aşağıdakı məşqlərin yüksək effektivliyini qeyd edirlər: nəfəs alarkən mədə şişirilir, nəfəs verərkən yavaş-yavaş geri çəkilir. Ekshalasiya inhalyasiyadan iki dəfə uzun sürməlidir. Prosedur 15 dəqiqə ərzində aparılmalıdır. Yeri gəlmişkən, bu məşqin köməyi ilə siz sallanan qarın əzələlərini nəzərəçarpacaq dərəcədə sıxa bilərsiniz.
- Yaxalıq sahəsinin və başın masajı rifahı nəzərəçarpacaq dərəcədə yaxşılaşdıracaq. Bunu özünüz edə bilərsiniz - barmaqlarınızla və ya daraqla.
- Bir çox xəstələr yaxşı uzun yuxu və ya rahatlatıcı vanna qəbul etdikdən sonra daha az ağrı hiss edirlər.
- Alnına qoyulan soyuq kompres yaxşı effekt verir. Bunun üçün qızılı bığ bitkisi, kələm yarpağı və ya çuğundur pulpasından istifadə edə bilərsiniz.
Yuxarıda göstərilən tövsiyələr istənilən nəticəni vermirsə və gərginlik baş ağrısı səngimirsə, təcrübəli mütəxəssis sizə hücumu necə aradan qaldıracağınızı və bu məqsədlə hansı dərmanlardan istifadə edəcəyinizi söyləyəcək.
Qarşısının alınması tədbirləri
UBəzi insanlar üçün baş bölgəsində ağrılı bir hiss olduqca tez-tez baş verə bilər, bu vəziyyətdə xroniki bir gərginlik baş ağrısıdır. Və tez-tez xəstələr vəziyyəti normallaşdırmaq üçün kifayət qədər böyük miqdarda dərman qəbul edirlər, bu da öz növbəsində yeni hücumlara səbəb ola bilər. Buna görə də, belə bir patologiyanın inkişafının qarşısını almaq üçün necə bilmək vacibdir.
Qarşısının alınması aşağıdakı kimidir:
- Xoş gecə istirahəti. Hər kəs gündə ən azı səkkiz saat yatmalıdır. Mütəxəssislər 23 saatdan gec olmayaraq yatmağı məsləhət görür. Gecə saat 23:00-dan gecə 1:00-a qədər bədən bərpa olunur.
- İş zamanı əzələ gərginliyinin inkişafının qarşısını almaq üçün hər saatda fasilə vermək və dayaq-hərəkət aparatının bütün şöbələri üçün gimnastika etmək tövsiyə olunur.
- Hər gün təmiz havada gəzintiyə çıxdığınızdan əmin olun.
- Daimi fiziki fəaliyyət təkcə sağlamlığı yaxşılaşdırmır, həm də stresli vəziyyətlərin mənfi təsirini minimuma endirir.
- Orqanizmin ümumi vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün sakitləşdirici dərman bitkilərinin həlimləri ilə müalicə kursu keçmək tövsiyə olunur, belə bitkilərə valerian, ana qurd, pion tincture daxildir.
- Qəhvə və spirtli içkilər minimuma endirilməlidir.
Proqnoz
Nadir hallarda baş verən epizodik baş ağrıları insanın performansına və rifahına xüsusi təsir göstərmir. Əgər nöbet sayıayda artır, buna diqqət yetirməyə dəyər. Çünki bu vəziyyətdə xəstəlik xroniki bir kurs ala bilər, bunun nəticəsində psixo-emosional qeyri-sabitlik və depressiya inkişaf edir. Proqnoz dərman müalicəsinin vaxtında başlanmasından asılıdır, xüsusilə ağır hallarda antidepresanlarla müalicə altı aya qədər davam edə bilər.
Ağrının səbəbinin ağrıkəsici dərmanlardan asılılıq olduğu aşkar edilərsə, terapiya fərqli yanaşma tələb edir. Hərtərəfli tibbi müayinədən keçmək lazımdır, onun nəticələrinə görə mütəxəssis digər dərmanlarla effektiv müalicə kursunu tövsiyə edəcəkdir.
Nəticə
Bu məqaləni oxuduqdan sonra siz gərginlik baş ağrıları haqqında daha çox məlumat əldə etdiniz. Patoloji vəziyyətin simptomları, növləri, səbəbləri və müalicə prinsipləri yuxarıda təsvir edilmişdir. Yadda saxlayın ki, müsbət emosiyalar bütün orqanizmin vəziyyətinə müsbət təsir göstərir və neqativlərdən üstün olduqda baş ağrıları daha az inkişaf edir. Həmişə yaxşı əhval-ruhiyyəni və yaxşı əhval-ruhiyyəni qorumağa çalışın, ruhunuzda kin və qəzəb hisslərini saxlamayın, həyatı rahat və asanlıqla qəbul edin - onda emosional vəziyyətiniz həmişə normal olacaq. Sağlam qalın!
