Stressli vəziyyətlər insan üçün tamamilə adi və tanış bir hadisədir. İş yerində müdirlər onlara təzyiq göstərir, tonlarla vəzifə yükləyir və ya iş vaxtından artıq işləməyə məcbur edir. Məktəbdə nəsə verilmir, kurs işlərinin, inşaların “müddəti” tükənir. Ailədə fikir ayrılıqları və ya anlaşılmazlıqlar yarana bilər, ər/arvad və ya valideynlər hər şeyi nizamlamağa başlayırlar ki, bu da hər zaman münaqişəyə səbəb olur.
Bütün bu yüklər və toqquşmalar insanın sinir sistemini boşaldır, nəticədə müxtəlif komplekslər, psixoloji problemlər və patologiyalar yaranır. Onların inkişafının qarşısını almaq və ya normadan artıq əldə edilmiş sapmaları düzəltmək üçün bir çox psixoloji yardım növləri mövcuddur.
Bu kömək nədir?
İnsan psixikasına hər hansı kənar müdaxilə onun əhval-ruhiyyəsini sabitləşdirməyə, mümkün davranış pozğunluqlarını düzəltməyə və ya şəxsi problemləri müəyyən edib sonradan aradan qaldırmağa yönəlib.
Psixoloji yardım evdə və ya peşəkar şəkildə göstərilə bilərsəviyyədə, hamısı problemin şiddətindən asılıdır. Bunlar işdəki problemlər və ya məsələn, dostlarla mübahisədirsə, psixologiya üzrə mütəxəssis olmayan sadə bir layman belə qonşusuna sadəcə onu dinləmək, rəğbət və anlayış göstərməklə kömək edə bilər. Uzun müddət bu funksiyanı orta əsrlərdə və müasir dövrdə, psixologiya elm kimi formalaşmazdan əvvəl kahinlər yerinə yetirirdilər. Etiraf prinsipi parishionerlərə psixo-emosional relyef etməyə, onların əhval-ruhiyyəsini sabitləşdirməyə, bir növ sosial-psixoloji yardım göstərməyə imkan verirdi.
Bəzi hallarda sadəcə şifahi dəstək və rəğbət kifayət etmir. İnsan ruhi xəstə olduqda, şəxsiyyətinin deformasiyası və parçalanması baş verdikdə, artıq adekvat düşünə bilməyəndə, məsləhət və dərman müalicəsini birləşdirən psixiatriya köməyə gəlir.
Müxtəlif psixoloji yardım
Müalicə zamanı istifadə olunan taktikadan və vəziyyətin şiddətindən asılı olaraq müxtəlif psixoloji yardım növləri fərqləndirilir. Xəstənin nitqini və daxili maneələrini aradan qaldırmaq və bununla da onların tam potensialına çatmasına kömək etmək üçün bir növ xəstəyə tətbiq oluna bilər.
Başqa bir növü xəstənin, məsələn, əsəb tükənməsi səbəbindən pozulmuş emosional tarazlığını bərpa etməyə yönəldilmişdir. Müxtəlif problemli vəziyyətlər və vəziyyətlər üçün fərdi görüşlər və ya qrup təlimləri prinsipindən istifadə edilə bilər.
Niyə lazımdırkömək edin?
Ən çox insanlar həyatında nəsə plana uyğun getmədikdə, yaxınları ilə münasibətləri pisləşdikdə, işdə problemlər yarandıqda psixoloqlara müraciət edirlər. Çoxlu səbəblər var, lakin onların hamısı bir şeyə gətirib çıxarır - psixi balansın pozulması.
Xəstənin probleminin mənzərəsi kliniki deyilsə, nəticə əldə etmək üçün adi konsultasiya kifayətdir. Bu vəziyyətdə müsbət nəticə ünsiyyətdə çətinliklərin öhdəsindən gəlmək, məhsuldar işlə məşğul olmanıza mane olan daxili sıxacları çıxarmaqdır.
Xəstənin vəziyyətində yaxşılaşma adətən onun diqqətlə dinləniləcəyini və başa düşüləcəyini, həmçinin kömək edə biləcəyini, psixi narahatlığı aradan qaldıra biləcəyini anlamağa başlayanda müşahidə olunur. Onda da adam rahatlaşır. Bununla belə, bir seans nadir hallarda kifayətdir, orta hesabla, məsləhətləşmə psixoloq ixtisasına malik mütəxəssis tərəfindən aparılmalı olan 2-15 seans çəkir.
Xəstənin vəziyyətinin diaqnozu
Müalicənin aparılacağı üsulları müəyyən etməzdən əvvəl mütəxəssis problemin dərinliyinin nə olduğunu və ümumiyyətlə, bunun həqiqətən baş verib-vermədiyini başa düşməlidir. Hələ 19-cu əsrin sonlarında Vilhelm Vundt ilk dəfə qavrayış səviyyəsini, reaksiya sürətini və s. ölçməklə psixi funksiyaların vəziyyətini müəyyən etməyə cəhd etdi.
1920-ci illərdə məşhur isveçrəli psixoloq Hermann Rorschach psixi pozğunluqların diaqnostikasında daha da irəli getmiş, sonradan onun adını daşıyan xüsusi ləkələr sistemini inkişaf etdirmişdir. Bu "ləkələr" hələ də qalırpsixoloji yardımın bir çox növlərinin göstərilməsində mütəxəssislər tərəfindən istifadə olunur, çünki onlar konkret xəstənin şəxsiyyət xüsusiyyətlərini müəyyən etmək üçün effektiv üsuldur.
Diaqnoz üçün tez-tez xəstə tərəfindən həkim nəzarəti altında, lakin onun birbaşa iştirakı olmadan aparılan müxtəlif testlər və anketlərdən istifadə olunur. Adi söhbətlər və müşahidələr olmadan xəstəliyin tam mənzərəsini bilmək də mümkün deyil. Onlar tez-tez ən dəyərli məlumatları təqdim edirlər, lakin onun toplanması bir neçə ay çəkə bilər.
Psixoloji məsləhət
Əksər hallarda ciddi psixi pozğunluqlardan əziyyət çəkən insanlar hələ də daxili diskomfort hiss edərək kömək üçün psixoloqlara müraciət edirlər. Psixoloji konsultasiya bir növ psixoloji yardım kimi, ilk növbədə qarşısına yalnız xəstəni dinləmək və ona uyğun razılıq verməkdən daha vacib vəzifələr qoyur.
Əsas məqsəd insana həyatını hansı istiqamətdə apara biləcəyini göstərmək, niyyətlərini, həyata münasibətini həyata keçirə bilmək və bəlkə də yenidən düşünmək, məqsədini və yaşadığı mənaya kölgə salmaqdır. Bu zaman dərmanlarla kömək etmək mümkün deyil, ona görə də psixoloq təkcə psixologiya deyil, həm də fəlsəfə, sosiologiya üzrə mütəxəssis olmalıdır.
Ailə Məsləhəti
Psixoloji məsləhət təkcə fərd daxilində deyil, həm də bütün ailə daxilində uğurla işləyə bilər. Ərlə arvad arasında həll edə bilməyən fikir ayrılıqları yarandıqda, o zamanpsixologiya onlara kömək edir. Cütlüklərə məsləhət 3 mərhələdən ibarətdir.
Birinci seansda mütəxəssis problemin məzmunu ilə tanış olur, ümumi məlumat toplayır və ailəyə daha çox üstünlük verilən psixoloji yardım növünü seçir. Növbəti mərhələdə o, proyektiv tapşırıqları sınayaraq və həll edərək hər iki həyat yoldaşından problem və onu necə həll etmək barədə fikirləri dinləyir. Üçüncü mərhələ ən vacib və uzun müddətdir, problemin dərinliyindən asılı olaraq bir neçə həftə çəkə bilər. Bu zaman psixoloq hər iki həyat yoldaşının iştirakını tələb edən müxtəlif yanaşmalardan istifadə edərək problemi həll etməyə çalışır. Bu mərhələdə onun məqsədi cütlüyə bir-birini eşitməyin və sevilən birinin nöqteyi-nəzərini qəbul etməyin nə qədər vacib olduğunu göstərməkdir.
Psixoterapiya. Nə mənası var?
Psixoterapiya insanın cəmiyyətə və özünə münasibəti ilə bağlı daxili problemlərini aradan qaldırmaq üçün onun psixikasına sistemləşdirilmiş təsirdir. "Psixoterapiya" termini hələ 19-cu əsrdə ingilis həkimi Daniel Tuke tərəfindən istifadə edilmişdir və həkimə məruz qaldıqdan sonra ruhun bədənə təsirini ifadə edirdi.
İndi bu terminin dəqiq tərifi yoxdur, lakin bu tip psixoloji yardımın vəzifəsi və vasitələri aydındır: bu, psixoloji yardımın sonrakı tətbiqi üçün dərin və etibarlı əlaqələr qurmaqla xəstənin həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmaqdır. müalicə üsulları, o cümlədən dərmanlar. Orqanizmdəki bioloji dəyişikliklərə və onların insan psixikasına təsirinə diqqət yetirən klinik psixoterapiya da var.
Davranış və Koqnitiv Terapiya
Psixoterapiyanın ən məşhur qollarından biri davranış terapiyası və ya başqa sözlə davranış terapiyasıdır. Bu texnikanın məqsədi deviant davranışı norma səviyyəsinə dəyişmək, həmçinin gündəlik həyatda və peşəkar fəaliyyətdə faydalı olan yeni fərdi davranışları inkişaf etdirməkdir.
Davranış terapiyası qorxu və fobiyaları azad etmək üçün əla iş görür, buna görə də uşaqlar üçün psixoloji yardım forması kimi qəbul edilə bilər. Yetkin xəstələrdə terapiyanın çox müsbət nəticəsi hətta ağır və uzunmüddətli asılılıqda da müşahidə olunur: narkotik, spirt.
Koqnitiv terapiya davranış terapiyasından ilk növbədə ona görə fərqlənir ki, o, xəstənin davranışına çox diqqət yetirmir. Onun düşüncə və hisslərini elə bir istiqamətə yönəltmək üçün xüsusi diqqət yetirilir ki, insan daha real düşünə bilsin. Bu tip psixoloji yardım depressiya və ya klinik mükəmməllikdən əziyyət çəkən xəstələrin müalicəsində uğurla istifadə olunur. Onların düşüncələrinin istiqaməti (“Mənim gələcəyim yoxdur” və ya “hər şey ya heç nə”) daha müsbət və realist istiqamətdə dəyişir.
Ümumi nəticə
Psixika psixi proseslərin ən vacib və eyni zamanda ən kövrək kompleksidir, onsuz insanın mövcudluğu qeyri-mümkündür. Sevdiklərinizlə, dostlarınızla münasibətlərdəki problemlər və ya işdəki çətinliklərin axını səbəbindən şiddətli stress və narahatlıq bunu sarsıda bilər.kompleks.
Bu baş verərsə, mütəxəssisdən kömək istəməkdə utanc yoxdur. Müasir psixologiya və psixiatriya xəstələrin müalicəsində sadə sakitləşdirici söhbətlərdən tutmuş, həyatın gedişatının müsbət istiqamətdə tam dəyişməsinə qədər geniş çeşidli psixoloji yanaşmalar təklif edir. Hansı psixoloji yardım növü uyğundur, yalnız peşəkar psixoloq qərar verə bilər, lakin ümidsiz vəziyyətlərin olmadığına əmin olmalısınız.
