Hər bir insan həyatı boyu çoxlu sayda situasiya ilə qarşılaşır, onların çoxu mənfi emosiyalar yaradır. Ancaq buna baxmayaraq, inkişafının bütün mərhələlərində insan istənilən vəziyyətdən çıxış yolu tapmağı, çətinlikləri dəf etməyi və maneələrin öhdəsindən gəlməyi öyrənməlidir. Hər birimiz bunu müxtəlif dərəcədə səmərəliliklə etməliyik, lakin bu proseslərin nəticələri yalnız həyat keyfiyyətini və özünə hörməti dəyişdirən müsbət nəticə deyil, həm də stress, müxtəlif pozğunluqlar, eləcə də daxili təcrübələrdir. Bütün bunlar son nəticədə bir tərəfdən həyatın verdiyi situasiyalardan çıxmaq üçün ən məqbul variantları tapmağa məcbur olan insanın psixoloji sağlamlığının pozulmasına gətirib çıxarır. Digər tərəfdən, belə bir axtarış şəxsi və peşəkar sferada özünü göstərən şəxsiyyət böhranına gətirib çıxarır. Bunun dərk edilməsi psixologiyada yeni bir istiqamətin yaranmasına və inkişafına səbəb oldu. ildə təqdim edilən "mübarizə davranışı" termininə əsaslanırxarici psixoloqlar tərəfindən istifadə olunur. Və sonra yerli mütəxəssislər tərəfindən tamamlanır və genişləndirilir. Qeyd etmək lazımdır ki, mübarizə davranışı həyatın müxtəlif sahələrində istifadə olunur. Buna görə də, bu mövzu təkcə psixoloqları deyil, həm də həyatlarını yaxşılaşdırmağa çalışan və istənilən vəziyyətdə psixi sağlamlığı qorumağa çalışan adi insanlar üçün maraqlıdır. Bu yazıda, mübarizə davranışını və onun qurulduğu mübarizə strategiyalarını təhlil edəcəyik. Həmçinin oxucular stressin fərdin davranışına təsiri və psixologiyada bu istiqamətin yaranma tarixi ilə tanış ola biləcəklər.
Gəlin terminologiyadan danışaq
Mümkün qədər qısa desək, psixologiyada mübarizə davranışı yaranmış həyat vəziyyətlərini tapmaq, həll etmək, aradan qaldırmaq və təhlil etmək məqsədi daşıyan hərəkətlər toplusudur. Nəzəri olaraq, bütün bu hərəkətlər şəxsi inkişafa və müəyyən davranış bacarıqları toplusuna əsaslanır. Ancaq bir çox hallarda, məsələnin ən faydalı həllini tapmaq və çətin vəziyyətdən çıxmaq zərurəti səbəbindən insan yeni bacarıqlar əldə edir. Nəhayət, bütün manipulyasiyalar özünün daxili hissi ilə kənardan təklif olunan xarici şərtlər arasında tarazlığı bərpa etməlidir (bu, yeniyetmələrin öhdəsindən gəlmək davranışında aydın görünür). Belə harmoniya bir neçə mexanizm vasitəsilə əldə edilir.
Dərhal deyək ki, "mübarizə aparmaq" terminini başa düşmədən insanın öhdəsindən gəlmə davranışından danışmaq mümkün deyil. Axı psixologiyada yeni bir istiqamətin təşəbbüskarı məhz o idi. O peyda oldukeçən əsrin qırxıncı illərində və iyirmi il sonra münaqişələrin və stresslərin aradan qaldırılmasını öyrənən psixologiyanın ayrılmaz hissəsinə çevrildi. Yeri gəlmişkən, davranışın öhdəsindən gəlmək, stres vəziyyətində problemi həll etmək üçün özünüzü qurmaq bacarığı ilə birbaşa bağlıdır. Hər bir insanın reaksiyaları nəzərəçarpacaq dərəcədə fərdiliyə malikdir, baxmayaraq ki, görülən hərəkətlərin əksəriyyəti bir sıra strategiyalara uyğundur. Bununla belə, gəlin mübarizəyə qayıdaq.
Bu terminin bu gün bir çox mənası var, lakin siz hələ də onun rus dilinə birbaşa tərcüməsindən - aradan qaldırmaqdan keçmək lazımdır. Elmdə bu, insanın daxili və xarici şəraitin qarşısına qoyduğu vəzifələrlə qarşılıqlı əlaqəsi kimi başa düşülür. Mübarizənin öhdəsindən gəlməyi daha konkret düşünsək, deyə bilərik ki, bu, istənilən həyat şəraitinə uyğunlaşmağa imkan verən davranış strategiyaları toplusudur. Psixoloqlar hesab edirlər ki, mübarizə müəyyən fərdi reaksiyalar toplusudur. O, məntiqdən, sosial statusdan, zehni imkanlardan və bədənin resurslarından qurulur. Eyni zamanda, mübarizə də mənfi məna daşıya bilər, çünki onun mahiyyəti hələ də uyğunlaşmadır. Və o, təklif olunan konkret xarici şəraitdə fərdin ehtiyac və ehtiyaclarını həmişə tam təmin edə bilmir.
Mübarizə davranışı öz növbəsində mənfi reaksiyaların tam aradan qaldırılmasını nəzərdə tutur. Minimum proqram olaraq bu reaksiyaların əhəmiyyətli dərəcədə azalması təmin edilir ki, bu da tarazlığın tapılması üçün əsas olmalıdır. Üstəlik, nəticənin yaxşı düşünülmüş strategiya ilə əldə olunduğunu qeyd etmək lazımdır.fəaliyyət.
Başlanğıcda psixoloqlar yetkinlik və ya uşaqlıq dövründə davranışın öhdəsindən gəlməkdə maraqlı idilər. Fakt budur ki, hər bir şəxsiyyət böyüdükcə bir neçə ciddi şəxsiyyət böhranından keçir. Bu dövrlərdə orqanizmin ən təəccüblü reaksiyası stressdir. Mübarizə davranışı insanı bütün mövcud resursları toplamağa və bu və ya digər strategiyaya uyğun hərəkət etməyə məcbur edir. Mövcudluğunun ilk illərində psixologiyada yeni bir cərəyan yalnız gündəlik həyatdan uzaq olan xarici şərtləri öyrəndi. Məsələn, mütəxəssislər peşəkar fəaliyyətin təklif etdiyi vəziyyətləri və ya böyümə mərhələsində yeni təcrübə qazanmaq nəticəsində gözlənilən hallarla real olanlar arasında uyğunsuzluğu öyrəndilər. Ancaq tezliklə məlum oldu ki, adaptiv mübarizə davranışı və ya psixoloji mübarizə, eyni zamanda, gündəlik vəziyyətlər kontekstində də müzakirə edilə bilər. Psixoloqlar müəyyən ediblər ki, demək olar ki, hər gün insanlar stresə səbəb olan və dərhal həllini tələb edən xüsusi həyat şəraiti ilə üzləşirlər. Bu o deməkdir ki, onlar rahatlıq və tarazlıq vəziyyətinə qayıtmaq üçün mütəmadi olaraq strategiyalardan istifadə etməlidirlər. Bu gün, davranışın öhdəsindən gəlmək və müxtəlif mübarizə strategiyaları şəxsiyyət davranışının korreksiyası ilə işləyən demək olar ki, bütün mütəxəssislər tərəfindən istifadə olunur.
Xüsusiyyət
Psixoloqların elmi əsərlərindəki mübarizə davranışı və onun xüsusiyyətləri müxtəlif şərhlərə malikdir. Buna görə də, bu məsələ ilə bağlı bütün bir-birindən fərqli tezisləri və düsturları bir araya gətirmək olduqca çətindir. Ümumi mənada demək olar ki, elmiyeni istiqamətin əsasını keçən əsrin 90-cı illəri müəyyən etdi. Lakin indiyədək xarici və yerli psixoloqlar mübarizə davranışının mahiyyətini, mübarizə strategiyalarını və onların həyata keçirilməsi üçün tələb olunan resursları açıqlayan əsərlər dərc edirlər.
Psixologiyada yeni istiqamətin əsas termininin ən aydın təsviri Antsyferova tərəfindən verilmişdir. O, mübarizə davranışını mövcud həyat vəziyyətini dəyişdirmək üçün hazırlanmış şüurlu bir tənzimləmə kimi xarakterizə etdi. Onun əsas məqsədi fərdin ehtiyaclarını təklif olunan şərtlərə uyğunlaşdırmaq və daxili ehtiyacları ödəmək üçün sonuncunu dəyişdirməkdir. Üstəlik, nəticə əldə etmək üçün insan aktiv mövqe tutmalıdır, digəri isə vəziyyətin tam dəyişməsinə və müsbət emosiyalara səbəb olmayacaq.
L. Lazarus, mübarizənin bütün problemlərini işlədən bir kitab yazdı, həmçinin bu nəzəriyyənin və əsas strategiyaların tam təsvirini verdi. Müəllifə müraciət etsək, o zaman fərdin bütün xarici stimul və situasiyalarla qarşılıqlı əlaqəsi davamlı və aktiv proses kimi görünür. Üstəlik, üç əsas mərhələdən keçərək müntəzəm olaraq dəyişir:
- koqnitiv qiymətləndirmə;
- aşmaq;
- emosional emal.
Koqnitiv qiymətləndirmədən danışarkən qeyd etmək lazımdır ki, onun da öz növbəsində müəyyən bölməsi var:
- əsas;
- ikinci dərəcəli.
İlkin olaraq hər hansı stresli vəziyyət təhlükəli və narahatedici kimi qəbul edilir, lakin emosional intensivlik azaldıqca insan başa düşür.problemin həlli imkanları. Sonra aradan qaldırılması mərhələsi gəlir, bu müddət ərzində fəaliyyət üçün bütün mümkün variantlar sıralanır. Üstəlik, mübarizə daha çox insanın imkanlarını və həyat mövqelərini daha çox düzəldən şəxsi resursları ilə müəyyən edilir. Qalib gələndən sonra təkcə əmələ deyil, həm də öz emosional vəziyyətinə qiymət verilir. Yuxarıda göstərilənlərin hamısına əsaslanaraq, insan mübarizə davranışının sabit variantlarını inkişaf etdirir.
Mübarizə mexanizmi: əsas anlayışlar
İnsanın öhdəsindən gəlmə davranışı, əsasən, bir mübarizə mexanizminə malikdir. Onun hərəkəti və komponentləri psixoloqların bütün elmi işlərində tapıla bilməz. Bununla belə, onların bir çoxu hələ də öz təcrübələrində bu üç fazalı modeldən istifadə edir.
Beləliklə, mübarizə mexanizmi üç komponentin birləşməsi kimi xarakterizə edilə bilər:
- surət mənbələri:
- mübarizə strategiyaları;
- mübarizə davranışı.
Resurslar: elmi yanaşma
Siyahımızdakı ilk element resursların öhdəsindən gəlməkdir. Bütün mexanizmdə bunlar ən sabit xüsusiyyətlərdir, çətin vəziyyətdə şəxsiyyəti dəstəkləmək üçün zəruridir və müxtəlif növ strategiyaların formalaşması üçün əsas rolunu oynayır. Psixoloqlar fərdin bütün mövcud resurslarını öz qrup fərqləri ilə bir neçə kateqoriyaya bölürlər:
- Fiziki. Bu resurslar ilk növbədə fərdin dözümlülüyünü müəyyən edir. Bir çox cəhətdən fiziki hazırlıq daxili rahatlıq və özünə hörmət vəziyyətinə təsir edən amildir.
- Sosial. Hər bir fərd ümumi sosial şəbəkədə öz yerini tutur. O, həmçinin yüksək və ya aşağı sosial statuslu həmkarlarının, qohumlarının və dostlarının olması ilə xarakterizə olunan müəyyən dəstək sistemlərinə malikdir.
- Psixoloji. Onlar ən çox olanlardandır. Əsas psixoloji resurslardan ünsiyyətcillik, əxlaqi dəyərlər, zəka, özünə hörmət və oxşar keyfiyyətləri ayırmaq olar.
- Material. İnsan bir çox cəhətdən maddi imkanları, məsələn, maliyyə vəziyyəti, mövcud daşınmaz əmlak və gələcək inkişaf perspektivləri ilə müəyyən edilir.
Psixoloqlar bütün bu resurslara strategiyaların formalaşdırılmasında və beləliklə də həyat şəraitlərinin öhdəsindən gəlməkdə çox mühüm rol təyin edirlər. Sübut edilmişdir ki, daha geniş resurslar toplusuna malik olan şəxs daha səmərəli fəaliyyət göstərə bilir. Qərar vermə dərəcəsi onlardan, problemə diqqəti cəmləmək bacarığından, bütün təklif olunanlardan ən yaxşı həll yollarını seçmək və lazımsız şübhələri aradan qaldırmaq bacarığından asılıdır. Onu da əlavə etmək istərdim ki, mübarizə resursları “mən etməliyəm” kimi bir fenomenin mövcudluğunu da müəyyən edir. İnsanı vəzifə hissi naminə problemdən asılı olmayaraq istənilən vəziyyətdə səfərbər olmağa məcbur edir. Üstəlik, müxtəlif vəziyyətlərdə fərqli bir vəzifə hissi motiv kimi xidmət edə bilər: uşaqlara, ailəyə, valideynlərə, rəhbərə və s. Fərddə öhdəsindən gəlmə resursları nə qədər inkişaf etmiş olsa, onun aradan qaldırılması prosesində stress vəziyyətində hərəkət etməsi bir o qədər asan olar.
Strategiyaların formalaşdırılması və istifadəsi
Mübarizə strategiyaları müəyyən vəziyyətlərə fərdi reaksiyalar kimi izah edilə bilər. Müxtəlif həyat şəraitlərində tətbiq edilən bu strategiyalar vasitəsilə mübarizə davranışı da qurulur. Maraqlıdır ki, psixoloqların əsərlərinə görə, şüur altımız aradan qaldırılmalı olan istənilən vəziyyəti təhlükə və stress kimi qəbul edir. Buna görə də, ilk növbədə, qoruyucu mübarizə davranışını formalaşdıraraq müdafiə qurmağa çalışır (bu barədə bir az sonra danışacağıq) və yalnız bundan sonra problemi aradan qaldırmaqla mənfi emosiyalardan effektiv şəkildə qurtulmağı vəd edən adaptiv strategiyalara müraciət edir.
Bu gün mübarizə strategiyalarının təsnifatı və xüsusiyyətləri R. Lazarus və S. Folkmanın əsərlərinə əsaslanır. Onlar mövcud resurslara diqqət yetirərək bütün şəxslərin istifadə etdiyi strategiyaların iki kateqoriyasını müəyyən etdilər:
- Problem yönümlü. Bu kateqoriya vəziyyəti həll etmək üçün rasional və diqqətlə düşünülmüş bir yanaşma təklif edir. Bu, problemin təhlilini, ondan çıxmaq üçün bir neçə variantın seçilməsini, sosial dəstəyi nəzərə alaraq planın yaradılmasını, əlavə məlumatların öyrənilməsini və s. tələb edir.
- Emosional diqqət. Bu strategiyalar praktikada istənilən stressə emosional reaksiya verməyə meylli şəxslər tərəfindən istifadə olunur (əksər hallarda bu cür mübarizə davranışı yeniyetmələrdə və psixoloji cəhətdən yetişməmiş şəxslərdə müşahidə olunur). Belə bir strategiyaya malik olan fərd aşağıdakılarla xarakterizə olunur: problemdən uzaqlaşma, qaçma və ya qəbul etmə, qarşıdurma, özünü idarə etməyə cəhdlər və s.
Bunu qeyd etmək istərdimstrategiyanın mübarizə mexanizminin komponentləri ən mübahisəli əsasa malikdir. Bir çox mütəxəssis yuxarıda göstərilənləri tamamlayaraq və ya tamamilə məhəl qoymadan onlar üçün öz təsnifatını yaradır. Məsələn, xarici psixoloqlar R. Moss və J. Schaefer səslənən təsnifata üçüncü bir strategiya əlavə etdi - qiymətləndirici fokuslu. Bu, baş verən hadisələrin tam məntiqi təhlilini, onların əhəmiyyətini, qəbulunu və ya qarşısını almasını nəzərdə tutur. Eyni zamanda, problem yönümlü strategiyalar, ilk növbədə, vəziyyətdən ən az diskomfortla çıxmağa, habelə nəticələrin keyfiyyətcə proqnozunu verməyə imkan verən sosial dəstək və məlumat axtarışı kimi müəyyən edilir. Eyni psixoloqlar emosional fokuslanmış strategiyalara öz təriflərini verdilər. Onlar onları emosiyalarını idarə etmək, vəziyyəti itaətkarlıqla qəbul etmək və emosional boşalmaq üçün ən təsirli hərəkətlər toplusu kimi görürlər.
Uyğunlaşma və aşağı uyğunlaşma kimi strategiyaların belə dərəcələrini nəzərə almamaq olmaz. Birincilərə sosial dəstək üçün aktiv axtarış, seçim variantları və sonda ən rahat həll daxildir. Çox vaxt bu strategiya kateqoriyasına proaktiv mübarizə davranışı deyilir. Uyğun olmayan strategiyalar əsasən özünü qınamaq, özünü günahlandırmaq və vəziyyətə görə məsuliyyətdən qaçmaq və ümumilikdə qərar qəbul etməkdir.
21-ci əsrin əvvəllərində E. Skinner mübarizə strategiyaları ilə bağlı bir neçə yeni tərif təqdim etdi. O, elmi işində belə bir anlayışdan “ailə” kimi istifadə etmiş və bütün strategiyaları 12 ailəyə bölmüşdür. Hər birinin bir neçə alt növü var, aşkar edironun mahiyyəti və məqsədi tam olaraq. Qısaca, strategiya ailələri aşağıdakılardır:
- məlumat axtarın;
- vəziyyətin həlli;
- çaresizlik;
- məsuliyyətdən və vəziyyətin özündən qaçmaq;
- özünə inam;
- sosial və digər dəstək növlərini axtarın;
- səlahiyyət həvaləsi;
- şüurlu və şüursuz sosial təcrid;
- cihaz;
- danışıqlar;
- itaətkar qəbul;
- müqavimət.
Çox vaxt insan eyni vaxtda bir-birini tamamlayan bir neçə strategiyadan istifadə edir. Bu, nəticənin effektivliyini və birbaşa qalibiyyətdən sonra daha sürətli rahatlıq hissini artırır.
Mübarizə davranışı
Müalicə mexanizminin bu hissəsi psixoloqlar üçün ən başa düşülən və sadə görünür, çünki bu, birbaşa seçilmiş strategiyalardan və mövcud resurslardan asılıdır.
T. L. Kryukova psixologiyadakı yeni cərəyana böyük töhfə verdi. Onun işində öhdəsindən gəlmə davranışı, demək olar ki, öhdəsindən gəlmə davranışı ilə sinonimdir. Eyni zamanda müəllif iddia edir ki, bir neçə dəfə oxşar davranış modelini seçməklə, hətta müxtəlif situasiyalarda belə insanda bir növ bacarıq formalaşır. Gələcəkdə stress zamanı həlledici olacaq.
Müdafiəvi mübarizə davranışı
Mübarizə davranışı həmişə müəyyən tapşırıq və ya vəziyyətin yaratdığı stressin nəticəsidir. nəzərə alsaqStress psixologiya baxımından narahatlıq kimi görünür. Bu hiss insanın xarici mühitə yönəldilmiş istəkləri ilə onların reallığa çevrilməsinə və ya sadəcə xarici dünya ilə qarşılıqlı əlaqədə olmasına imkan verən resurslar arasında balanssızlıqdan sonra yaranır.
Maraqlıdır ki, kənardan heç kim stressin dərəcəsini izah edə bilməz. Bunu həmişə yalnız müstəqil olaraq mövcud resursları qiymətləndirərək müəyyən edir. Eyni zamanda, stresə reaksiyalar yalnız ixtiyari ola bilməz. Reaksiyaların bəziləri qeyri-iradi olur, çünki onlar tez-tez təkrarlandığı üçün nəzarət tələb etmirlər. Lakin istənilən halda, cavab strategiyasından asılı olmayaraq, stress təhlükə kimi qəbul edilir. Və nəticədə insan psixoloji müdafiə üsullarını tətbiq etməyə çalışır. Yeni elmi nəzəriyyənin inkişafının başlanğıcında və onun xüsusiyyətlərini və metodologiyasını müəyyən etmək prosesində, davranışın öhdəsindən gəlmək çox vaxt psixoloji müdafiə mexanizmləri ilə eyniləşdirilirdi. Və yalnız uzun araşdırmalar nəticəsində çətinliklərin aradan qaldırılması prosesində onların fərqlərini və əhəmiyyətini üzə çıxarmaq mümkün oldu.
Fərdin müdafiə davranışı həmişə passivdir. Bu, fərdin stresdən qaçmaq və bununla da psixoloji gərginliyini az altmaq istəyinə əsaslanır. Həmçinin, bu davranış qeyri-konstruktivdir. Bu, yaranmış problemi təhlil etməyə imkan vermir və resurslarınıza istinad edərək, ondan çıxmaq üçün seçim etmək imkanı vermir.
Bütün bunlarla birlikdə müdafiə mexanizmi həmişə yalnız yaranmış narahatlığı az altmağa yönəlib. Onun vəziyyəti dəyişmək və tam təmin etmək üçün resurs bazası yoxduristək və ehtiyaclar. Eyni zamanda, fərd həmişə şüursuz olaraq onlardan istifadə edir. Qoruyucu mübarizə davranışı stress şəklində bir təhlükəyə cavab olaraq dərhal baş verir. Bir insan özbaşına və şüurlu bir strategiya seçimi ilə mübarizə davranışından istifadə etməkdən imtina edərsə, hər hansı bir təhlükə halında onda yalnız müdafiə mexanizmləri işə düşəcəkdir. Nəticədə, bu, uyğunlaşmayan mexanizmlərin yaranmasına səbəb ola bilər.
Xarici psixoloqlar psixoloji müdafiə reaksiyasını dörd nöqtədə xarakterizə edirlər:
- Vaxt vektoru. Mühafizə mexanizminin vəziyyəti indi həll etməsi vacibdir. Bu davranış problemin təhlilini və seçilmiş həllin həyata keçirilməsinin nəticələrini əhatə etmir. Eyni zamanda, insanın bir anlıq rahatlıq alması vacibdir.
- Orientasiya. Qoruyucu mexanizmlərin işə salınması prosesində fərdin ətraf mühitinin maraqları və ehtiyacları nəzərə alınmır. Əsas məqsəd fərdin ehtiyaclarını ödəməkdir. Başqalarının maraqları yalnız psixoloji müdafiə tətbiq etmiş şəxsin ehtiyacları ilə üst-üstə düşdüyü hallarda nəzərə alına bilər.
- Hədəf əhəmiyyəti. Fərdin ətrafdakılarla əlaqələrinin pozulması ilə qoruyucu mübarizə davranışı onları bərpa etməyə yönəlməyəcək. Bu mexanizmlərdən istifadənin əsas məqsədi emosional vəziyyətlərin uğurlu tənzimlənməsidir.
- Tənzimləmə funksionallığı. Qorunma prosesində insan vəziyyətdən çıxış yolları axtarmır, bütün mövcud resurslar düşünməyə, yatırmağa və hər hansı mümkün vasitələrlə problemlərdən qaçmağa yönəldilir.
Tükənmə Fenomeni
Tükenmişlik korreksiyasında mübarizə davranışı çox vacib və ayrılmaz bir amildir. Lakin bu mexanizmlər yalnız iyirmi birinci əsrin əvvəllərində müəyyən edilmiş və düzgün qiymətləndirilmişdir, halbuki peşəkar fəaliyyətlə bağlı "tükənmişlik" termini ilk dəfə ötən əsrin yetmişinci illərinin sonlarında istifadə edilmişdir.
Bildiyiniz kimi, peşəkar fəaliyyətdə insan ən böyük stress yaşayır. Bundan əlavə, tez-tez təkrarlanır və bir çox hallarda müntəzəm olur. Xüsusilə tez-tez tükənmişlik fenomeni daim digər insanlarla sıx təmasda olmağa məcbur olan şəxslərin peşə fəaliyyətinin öyrənilməsi kontekstində qeyd olunur. Bu kateqoriyaya əsasən müəllimlər, məktəbəqədər müəllimlər və həkimlər daxildir.
Tükənmənin üç nöqtəni özündə birləşdirən müəyyən bir modelə görə həyata keçirildiyi diqqətəlayiqdir:
- Emosional tükənmə. İnsan müəyyən bir dağıntı və həddindən artıq gərginlik hiss edir. Bir çox psixoloq bunu emosiyaların sönükləşməsi və dünyanın rənglərinin solması kimi təsvir edir.
- Depersonallaşma meyli. Zaman keçdikcə insan bütün iş təmaslarına tamamilə qeyri-şəxsi münasibət bəsləyir. Bir çox hallarda bu, laqeydlik, formalizm və sinizmlə həmsərhəddir. Bu tendensiya inkişaf etdikcə daxili qarşıdurma da güclənir. Bir müddət sonra bu, aşkar qıcıqlanmaya, narazılıq və münaqişələrə çevrilir.
- Aşağı özünə hörmət. Peşəkar fəaliyyətdəki bütün nailiyyətlər öz dəyərini və əhəmiyyətini itirir, nəticədəözündən narazılıq. Çox vaxt bu, peşəni dəyişmək istəyinə çevrilir.
Bu günə qədər tükənmişlik problemini həll etmək üçün davranışın öhdəsindən gəlmək üçün bir neçə effektiv strategiya işlənib hazırlanmışdır. Məlum olduğu kimi, məsələnin çox yönlü olması və bütün peşələr üçün ümumi strategiyalar tapmaq mümkün olmadığı üçün onu həll etmək çox çətindir. Hər bir hal fərdi yanaşma tələb edir.
Məsələn, tibb işçilərinin mübarizə davranışı çox vaxt aktiv və passiv strategiyaları ehtiva edir. Emosional gərginlik və tükənmə qarşıdurma, qaçış və məsuliyyəti qəbul etməklə aradan qaldırılır. Depersonalizasiya isə uzaqlaşma ilə bərabərləşir. Bununla belə, tükənmişlik sindromu olan psixoloqla hər hansı təmas öhdəsindən gəlmə resurslarının qiymətləndirilməsini və yalnız bundan sonra uyğun strategiyaların seçilməsini tələb edir.
Analığı qəbul etmək problemi: qısa təsvir
Bugünkü məqalə və müzakirə olunan problemlər kontekstində kiçik uşaqları olan qadınların öhdəsindən gəlmək davranışlarını qeyd etmək istərdim. Ölkəmizdə psixologiya nöqteyi-nəzərindən analıq probleminə çox uzun müddət baxılmır. Amma əslində yeni rolu qəbul etmə mərhələsində olan qadınların çoxu real böhrandan keçir və bu, çox vaxt davranış sapmasına səbəb olur.
Bu istiqamətdə çalışan mütəxəssislər iddia edirlər ki, hamiləlik anından etibarən gələcək ana bir neçə fərqli mübarizə strategiyasından istifadə edir. Doğuşdan əvvəl, məsələn, bu, əsasən qaçınmaq və diqqəti yayındırmaqdır. Körpə doğulduqdan sonra əsas strategiyalar dəstək və digər mexanizmlərin axtarışıdır,situasiyanın həllinin problemyönümlü üslubu üçün xarakterikdir. Eyni zamanda sübut edilmişdir ki, ana rolunun qəbul edilməsi prosesində hətta uşaqlıqda yaranan valideyn münasibətləri mühüm rol oynayır.
Eyni zamanda, qadının cəmiyyət tərəfindən səsləndirilən yeni rolun bütün xüsusiyyətlərini özü və davranışı ilə əlaqələndirmək həmişə mümkün olmur. Bu, özünə hörmət və stressin azalması fonunda şəxsi böhrana gətirib çıxarır. Çox vaxt belə vəziyyətlərdə qadın şüursuz şəkildə müdafiə mexanizmlərini işə salır və artıq effektiv mübarizə strategiyalarına qayıda bilmir.
Nəticə əvəzinə
Bu günə qədər mübarizə davranışının nəzəri əsasları düzəldilir. Psixologiya elmində bu yeni istiqamət artıq öz dəyərini sübut edib, lakin hələ də əlavə araşdırma tələb edir.
