Evminovun onurğa lövhəsi yalnız ilk baxışdan adi görünür. Əslində, bu, yalnız arxanın sağlamlığını bərpa etmək üçün deyil, həm də bir çox xəstəliklərin inkişafının qarşısını almaq üçün unikal və təsirli bir vasitədir. Artıq minlərlə insan onun təsirini öz üzərində sınayıb. Gün ərzində 15-20 dəqiqə vaxt ayırmaq kifayətdir və siz müxtəlif sağlamlıq problemlərindən xilas ola bilərsiniz: skolioz, duruş pozğunluqları, osteoxondroz, disk yırtığı, spondilarroz, siyatik və s.
Təcrübə prinsipləri
Bu gün gözəl simulyator - Evminovun lövhəsi onurğa sütununu müalicə etməyə kömək edir. Bir çox alıcının rəyləri onun effektivliyini sübut edir. Onurğa ilə əlaqəli xəstəliklərin müalicəsinin iki əsas prinsipi dərslər zamanı həyata keçirilir. Birincisi, onu boş altmaq üçün lazım olan onurğanın uzanmasını idarə etməyə kömək edir. Ekstraksiya dərəcəsi fərqli ola bilər. Bu, simulyatorun quraşdırıldığı bucaqdan asılıdır. Prosedur zamanı fəqərəarası disklərdə təzyiq azalır, onurğa beyninin sinir kökləri dayanır.kiçilmək. Nəticədə ağrı sindromları yox olur.
Digər prinsip onurğa sütununu dəstəkləyən əzələləri anatomik cəhətdən düzgün hesab edilən mövqedə məşq etmək və gücləndirməkdir. Bu, aşağı hərəkət diapazonu ilə həyata keçirilən müəyyən məşqlər vasitəsilə əldə edilir. Məşq zamanı əzələ korsetini təşkil edən arxanın qısa əzələləri güclənir ki, bu da onurğa üçün vacibdir.
Elementar simulyator
Onurğa uzatma taxtası bel problemi olanlar üçün mükəmməl həlldir. Siz ala və ya almaya bilərsiniz. Evminovun taxtası hətta adi bir məktəbli tərəfindən də edilə bilər. Sadəcə olaraq, döşəmədən 30 dərəcə bir açı ilə divara yapışdırılır. Mərmi cilalanmış olmalıdır, uzunluğu təxminən 2 metrdir, tutmaq üçün üzərinə iki tutacaq bərkidilmiş olmalıdır. Əksər kişilər fəqərəarası disklərin hündürlüyünü az altmaq problemi ilə üzləşirlər. Evə gəldikdən sonra 15 dəqiqə taxtada uzansanız, kürəyinizi uzatsanız, ayaqlarınızı bir neçə dəfə qaldırsanız, dizlərdə büksəniz, onları bir-birindən ayırsanız və sonra sadəcə qarın üstə uzansanız, bunun qarşısını almaq olar. Belə sadə məşqlər onurğa sütununu mükəmməl şəkildə uzadır.
Simulyatorda məşq xüsusiyyətləri
Çoxları mübahisə edə bilər ki, bardan asmaq kifayətdir və lövhəyə ehtiyac yoxdur. Bəli, bu məşq həqiqətən onurğanı yaxşıca uzadır. Ancaq bir insanın çəkisi 100 kq-dan çox olarsa, bu, tamamilə mümkün deyil. Əzələləri uzatmaqdan başqa heç nə işləməyəcək. Dayanmaqçarpaz, əvvəlcə idman zalında əzələləri yaxşı qızdırmalısınız. Ancaq bir insan artıq 45 yaşdan yuxarıdırsa, sağlamlığınızı riskə atmamaq daha yaxşıdır. Evminovun idarə heyəti burada köməyə gələcək.
Belə bir simulyatoru özünüz etmək olduqca sadədir. Və altı aydan sonra təsir sadəcə heyrətamiz olacaq. Belə bir mərminin köməyi ilə bir çox insan yırtıqdan xilas ola bildi. Onurğanın uzanması insanın sağlamlığını ömürlük təmin etməyə kömək edir.
Görünüş
Evminovun öz əlinizlə hazırladığı lövhə kifayət qədər ucuz simulyatordur. Bu məhsul iki metr uzunluğunda və 25-30 sm enindədir, cilalanmalı, parçalanmalı və onurğanın uzanması üçün çox yaxşı sürüşməlidir. İnsan uzanır, onun boyunca sürüşməyə başlayır, tutacaqlardan yapışmağa çalışır və eyni zamanda ayaqları ilə işləyir.
Hələlik üçün lazım olan bütün materiallar hardware mağazasında satılır. Onların çoxuna məişətdə rast gəlinir. Simulyator əl ilə hazırlanırsa, bir insan böyük istəklə məşğul olacaq və əla nəticə üçün bu vacib şərtdir. Dərslər üçün ayağınıza bir şey qoymaq lazımdır. Doktor Evminovun mərkəzindən fotoşəkilə diqqət yetirsəniz, bütün insanlar idman ayaqqabılarında taxtada məşqlər edir. Onları evdə geyinmək əvəzinə, sadəcə olaraq ayaqlarınızın sürüşməsinin qarşısını alan yumşaq papaqlar tikə bilərsiniz.
İşə hazırlıq
Evminovun taxtası (ölçüləri - eni 25 sm və uzunluğu təxminən 2 metr) edilə bilər.lövhədən. Tez-tez belə plitələr fermada artıq mövcuddur. Uzun müddət istifadə edilməmiş bir şkafdan olan qapılar da bu məqsəd üçün mükəmməldir. Uyğun bir şey tapılmadısa, o zaman hardware mağazasında lövhənin qalıqlarını ala bilərsiniz. Bütün lövhəni almağa ehtiyac yoxdur. Fərdi parçaları götürə və xüsusi bir plastik kənar ilə yapışdıra bilərsiniz. Məhsul olduqca cəlbedici görünəcək. Əsas odur ki, səth yaxşı sürüşür və nəm çəkmir.
Sonra sizə kürəkdən kəsiklər lazımdır. Onlardan birinin uzunluğu təxminən bir metr, diametri 4 sm, digərinin uzunluğu isə təxminən 1,5 m, diametri isə 3 sm-dir. Pilləkənlər üçün pilləkənlərdən vaqon qabırğaları etmək mümkün olacaq. Sizə həmçinin boltlar, yivli metal çubuq, qoz-fındıq, yuyucu, uzun zəncir, vintlər, karabinlər, vintlər və dübeller lazımdır. Çarpaz çubuğun döşəməsi üçün rezin lazımdır. Köhnə kaşmir p alto vaqonun əsasını və dayaq çubuğunu örtmək üçün istifadə edilə bilər.
İşə gedirəm
Evminovun lövhəsini öz əllərinizlə əldə etmək üçün sizə mişar, qazma, çəkic, mişar və matkap lazımdır. Baza üçün kürək şaftından 6 sm uzunluğunda bir parça kəsmək lazımdır. Daha sonra çarpaz çubuğun uclarını rezinlə örtün. Orada çarxı yerləşdirmək üçün taxta hazırlamaq yaxşıdır. Zənciri dibinə yapışdırın. Asanlıqla hərəkət etməsi üçün lövhənin üstündə bir girinti kəsin. Bundan sonra, bir zımbalı istifadə edərək, daşıyıcı şüanı bir parça ilə sarın. Spiral çəngəl divara və ya tavana yapışdırın. Meyil bucağını tənzimləmək üçün karabinerdən istifadə edərək lövhəni düzəldin.
Araba istehsalı
Evminov lövhəsinin necə hazırlandığını artıq bilirik. Məhsul üçün rəsm vaqonun istehsalında kömək edəcəkdir. Əvvəlcə ağcaqayın taxtasını yarıya qədər kəsməlisiniz. Uclarında 32 mm diametrli deliklər qazın. Bunu etmək üçün bir qazma və xüsusi bir matkap dəsti lazımdır. Vaqonun bazası üçün 270 mm uzunluğunda bir şüa götürməlisiniz. Orada 8 mm metal çubuqlar daxil etmək üçün içərisində 9 mm diametrli iki delik qazın. Çubuqları çuxura salmaq üçün bir yiv düzəldin. Uçları yapışqan üzərinə qoyulmalıdır. Siz adi "Moment" istifadə edə bilərsiniz. Sonra hər şeyi birləşdirin və qoz-fındıqları sıxın. İş çox diqqətlə aparılmalıdır. Düzgün açıları diqqətlə saxlamaq, hər şeyi çox möhkəm yapışdırmaq və etibarlı şəkildə bərkitmək lazımdır. Bu hissəyə kifayət qədər ciddi yüklər düşəcək, ona görə də bunu ən yüksək keyfiyyətlə etmək lazımdır.
Üst çubuq dırnaqlara etibarlı şəkildə bərkidilməli, alt çubuq isə sərbəst hərəkət etməlidir. Vagonun yuvarlanmasının qarşısını almaq üçün montaj relsini dilimlərə kəsin və bütün uzunluğu boyunca eyni məsafədə taxtanın altına vidalayın. Budur Evminovun öz əlləri ilə hazırlanmış lövhəsi və hazırdır!
Nəticə
Qeyd edək ki, bu simulyatorda işləyərkən etibarlılığa, istehsalın asanlığına və aşağı qiymətə diqqət yetirilməlidir. Əlbəttə ki, taxta hissələr zımpara edilə bilər, laklanır. Və ya interyerə uyğun olacaq bir lövhə hazırlayın. Üzərində rahat uzanmaq üçün isə adi turist döşəyindən istifadə etməyi məsləhət görürük. yoxfantaziyaya ixtiyar verməkdən qorxmalıdır. Bu, yaradıcı təcrübələr üçün əla zəmindir.
