Həkimlər deyirlər ki, insan həftə ərzində ən azı 2-3 dəfə "böyük şəkildə" tualetə getməlidir. Əks təqdirdə, rifahın nəzərəçarpacaq dərəcədə pisləşməsinin qarşısını almaq olmaz. Sıx bir bağırsaq hissi ilə yanaşı, artan sinir gərginliyi, sağlam iştahın itirilməsi, güc itkisi və ümumi zəiflikdən əziyyət çəkməli olacaqsınız. Kifayət qədər ümumi şikayət: "Mən bir həftə nəcis edə bilmirəm." Belə bir vəziyyətdə nə etməli? Problemi həll etməyin effektiv yolları ilə tanış olmağı təklif edirik.
Problemin səbəbləri haqqında
Sualına cavab verməzdən əvvəl: "Nəcə edə bilməsəm nə etməliyəm?", problem yarada biləcək amillər haqqında bir neçə kəlmə demək istərdim. Bunlar arasında qeyd etmək lazımdır:
- Kifayət qədər maye içməmək.
- Daimi stresli vəziyyətlər.
- Fəaliyyətsiz.
- İrrasional qidalanma, çoxlu bərk qidaların mənimsənilməsi, ilk rast gəlinən qidalarqol.
- Hamiləlik zamanı orqanizmdə baş verən dəyişikliklərin nəticələri, doğuşdan sonrakı çətin dövr.
Pəhrizdə dəyişiklik
Bəs nəcisini çıxara bilmirsinizsə? Belə hallarda nə etməli? Vəziyyətdən yaxşı bir çıxış yolu gündəlik pəhrizin düzəldilməsidir. Nəcisin çıxarılması çoxlu fermentləşdirilmiş süd məhsullarının istifadəsi ilə asanlaşdırılır. Kəsmik, qatıq, kefirə söykənməyi məsləhət görürük. Hər gün salat şəklində daha çox təzə tərəvəz yeyin. Bənzər yeməkləri günəbaxan yağı ilə səpin. Məhsulda bağırsaq daralmalarının artmasına faydalı təsir göstərən komponentlər var.
Problemi həll etməyin dərman yolu
Nəcis etmək istəsən, amma bacarmırsansa nə etməli? Aydın bir işlətmə təsiri olan farmakoloji dərmanlardan istifadə etmək olduqca məntiqli bir fikir kimi görünür. Təcrübə göstərir ki, aşağıdakı vasitələr ən təsirli olur:
- Regulax;
- "Duphalac";
- "Dioflan";
- Guttalax;
- "Laktuvit";
- İxrac.
Bu dərmanları qəbul etdikdən sonra adətən bir neçə saat gözləmək kifayətdir. Problem aradan qalxır və uzun müddət özünü hiss etdirmir. Əsas odur ki, həkiminizlə dərman qəbul etməyin mümkünlüyü barədə razılaşın və dozalara əməl edin.
Fiziki fəaliyyət
Əgər nəcis edə bilmirsənsə, nə etməlisən? Aktiv həyat tərzi sürməyə başlayın. Fiziki fəaliyyət daxili orqanların intensiv rejimdə işləməsini təmin edir. Çox güman ki, belədirbağırsaq nahiyəsində nəcisin durğunluğu ilə bağlı problemlər oturaq vəziyyətdə gündəlik uzun müddət oturmaq səbəbindən özlərini hiss edirlər. Problemi həll etmək üçün qaçmağa getmək lazım deyil. Kreslodan qalxın, təmiz havaya çıxın və evin ətrafında bir neçə dəfə gəzin. Gəzməyi vərdiş halına salın. İdmanla mümkün qədər ciddi məşğul olun. Bu cür həllər qəbizliyin qarşısını almağa kömək edir.
Masaj
Nəcis edə bilmirsinizsə nə etməli? Xüsusi bir masaj edin. Bir dəsmalı soyuq su ilə nəmləndirin. Nəm parçanı əlinizin ətrafına sarın. Yüngül təzyiq göstərərək, sağ tərəfdə qarın üzərində vuruşlar edin. Yuxarıdan aşağıya doğru hərəkət edin. Eyni proseduru qarın sol tərəfində təkrarlayın. Müşahidələrə görə, belə bir masaj yarım saatdan sonra bağırsaq hərəkətini asanlaşdırmağa imkan verir. Qəbizliyə meyillisinizsə, hər səhər bu addımları təkrarlayın.
Limonlu isti su
Nəcis etmək üçün nə etməli? Son dərəcə sadə, əlverişli bir vasitə var. Böyük bir stəkan qaynar su hazırlayın. Yarım limondan suyu sıxın. Tərkibləri birləşdirin və hərtərəfli qarışdırın. Tərkibini oyandıqdan dərhal sonra istifadə edin. Həll metabolik prosesləri aktivləşdirməyə imkan verir. Nəticədə, kafedra mütləq yumşalacaq. Ancaq istənilən effekt dərhal əldə edilməyəcək. Bir az gözləməliyik.
Kətan Toxumu İnfuziyası
Əleyhinə yaxşı, sübut edilmiş vasitəqəbizlik kətan toxumu əsasında hazırlanmış infuziyadır. Effektiv dərman hazırlamaq üçün bu sxemə uyğun olaraq davam edin:
- Bir desert qaşığı miqdarında kətan toxumu hazırlayın.
- Xammalı emaye qaba qoyun.
- Toxumları bir stəkan qaynadılmış su ilə tökün.
- Məhsulun yarım saat dayanmasına icazə verin.
- Hazırlanmış kompozisiyanı diqqətlə süzün.
Nəticə selikli teksturaya malik mayedir. Bağırsaq hərəkətləri ilə bağlı problemlər varsa, bu dərman gündə 2-3 dəfə sorulur. Müalicə gündəlik olaraq bağırsaqda durğun proseslər yox olana qədər davam etdirilir.
Sonda
Ümid edirik ki, məqaləmizdəki faydalı məsləhətlər qəbizlikdən xilas olmağa və həzminizi normal vəziyyətə gətirməyə kömək edəcək. Problemi heç vaxt laqeyd yanaşmayın. Bağırsaqların nəcis çöküntüləri ilə həddindən artıq qıcıqlanması iltihabi proseslərin inkişafı ilə doludur. Düzgün yeyin, aktiv olun və sonra tualetə getməyin nə üçün çətin olduğunu düşünməyə ehtiyac qalmayacaq.
