Hipertoniya 21-ci əsrin bəlası hesab olunur, çünki bu gün bu xəstəlikdən əziyyət çəkənlərin sayı çox olur. Bəzi məhsullar qan təzyiqini aşağı salır və bu xəstəliyə qarşı mübarizədə kömək edir. Sağlam həyat tərzi keçirən hər bir insanın özü üçün müəyyən bir pəhriz növü hazırlaması vacibdir. Bu, xüsusilə hipertansif xəstələr üçün doğrudur. Qan təzyiqini aşağı salan qidalar böyük fayda verə bilər. Bu cür məhsullar birbaşa təsirindən əlavə, təyin olunmuş dərmanların effektivliyini artıra və xəstənin rifahını yaxşılaşdıra bilər.
İç, uşaqlar, süd - sağlam olacaqsan
Bəs qan təzyiqini aşağı salan məhsullar hansılardır? Onların siyahısı kifayət qədər genişdir. Əvvəla, bunlar kifayət qədər yüksək miqdarda kalsium olan qidalardır. Onların arasında ən sevimlisi yağsız süddür.
Bu, təkcə təzyiqi az altmağa deyil, həm də artıq çəki əldə etməməyə kömək edir ki, bu da hipertoniya olduqda vəziyyəti daha da ağırlaşdıra bilər. Yüksək dozada kalsium pendir, xama, badam, sardina və yaşıl tərəvəzlərdə tapıla bilər. Bundan başqa,məhsulların tərkibində bədnam maqnezium varsa, qan təzyiqini aşağı salır. Bunlar alma, qreypfrut və dənli bitkilərdir.
Sarımsağı unutma
Kalium hipertoniyadan əziyyət çəkənlər üçün vacibdir. Ən çox miqdarda banan, qarpız və bişmiş kartof, quru ərik, tuna və pomidorda tapıla bilər. Amma qan damarlarını genişləndirə bilən sarımsaq yüksək təzyiqin ən yaxşı rəqibi kimi tanınır. Xəstəliyin mövcudluğunda gündə təxminən 1-2 diş sarımsaq istehlak etmək tövsiyə olunur. Hər gün az miqdarda yeyilən chokeberry daha az faydalı deyil. Ondan sui-istifadə etməyin, çünki qəbizliyə səbəb ola bilər.
Gəlin hipertoniyanı portağalla vuraq
Qidaların tərkibində C vitamini varsa qan təzyiqini aşağı salır. Tanınmış və sevilən vitamin zəifləmiş ürəyə kömək edə bilər. Bu məhsullara yaşıl çay, müxtəlif sitrus meyvələri, bal, itburnu daxildir. Ancaq unutmayın ki, yaşıl çay yalnız isti halda təzyiqi aşağı sala bilir, soyuqda isə tamamilə əks xüsusiyyətlərə malikdir.
Mənim sevimli həkimim meyvə və tərəvəzdir
Doktor meyvələri - üzüm, çiyələk, viburnum, ərikli şaftalı. Brokoli düzgün bişirildikdə problemin həllinə də kömək edə bilər. Məhsulu qaynatmaq lazım deyil, 5 dəqiqə qaynar suya qoymaq kifayətdir. Salatalara əlavə edilən və ya ədviyyat kimi quru istifadə edilən zəncəfil yarpaqları da təzyiqi az altmağa kömək edir. Alma və qarağat ilə dəmlənmiş çay, giləmeyvə ilə mürəbbə, qabığı ilə yeyilən gödəkçə kartofu - bütün bunlar kömək edirxəstə olanda.
Yüksək təzyiqə kömək edənlər həmçinin yerkökü, balqabaq, kahı, badımcan və çuğundur, ağ kələm ola bilər. Müxtəlif dənli bitkiləri (yulaf ezmesi, darı, qarabaşaq yarması) unutmamalıyıq. Vegetarian şorbaları (tərəvəz, süd və meyvə ilə) çox faydalıdır. Ədviyyat kimi lavruşka yarpaqlarından, şüyüddən və cəfəridən istifadə etməyi unutmayın. Ət və balıq yağsız olmalı və qaynadılmalı, buxarda bişirilməlidir.
Gördüyümüz kimi bir çox məhsul qan təzyiqini aşağı salır. Onlar gündəlik istifadə üçün olduqca münasibdir. Onların böyük artısı, dərmanlardan fərqli olaraq, yan təsirlərin olmamasıdır. Ancaq yenə də hipertoniya ilə mübarizədə ən yaxşı çıxış yolu sağlam pəhrizə riayət etmək və təyin olunmuş dərmanlardan istifadə etməkdir.
