Yuxu ala bilmirsiniz? Səhər tamamilə narahat oyanırsınız? Bütün gün özünüzü zəif hiss edirsiniz? Qarşı cinslə maraqlanırsınız? Pis görünürsən? İşləmək mümkün deyil?
Çətin düşünürsən? Bunun əvəzinə terapevtə get! Çox güman ki, o, sizə "asteniya" və ya "astenik vəziyyət" diaqnozu qoyacaq. Asteniya zehni fəaliyyətdə belə bir azalmadır ki, bu zaman insan daimi əsəbilik, zehni tükənmə və bir çox digər psixosomatik simptomlar hiss edir. Astenik vəziyyət həm funksional, həm də üzvi səbəblərdən yarana bilər. Sonunculara yoluxucu xəstəliklər, hormonal problemlər, bütövlükdə bədəni zəiflədən viral və ya onkoloji xəstəliklər daxildir. Bu vəziyyətdə müalicə əsas xəstəliklə başlamalıdır. Tez-tez olur ki, ondan müalicə edildikdə, astenik vəziyyət əlavə müalicə olmadan yox olur. Bununla belə, xəstəliklə əlaqəli olmayan pozğunluqlar var.
Funksional astenik şərait
Onlara xəstəlik deyil, başqa səbəblər səbəb ola bilər:
- uzun müddət stresə məruz qalma;
- asmadan qalma;
- inkişaf edən depressiya;
- ağır iş, tez-tez həddən artıq iş;
- infarktdan əvvəlki və ya sonrakı vəziyyət;
- doğuş;
- işin xüsusiyyətləri ilə əlaqəli yuxu pozğunluqları: növbəli iş, saat qurşağının dəyişməsi.
Bu səbəblərdən yaranan astenik vəziyyətə bu gün çox vaxt CFS deyilir: xroniki yorğunluq sindromu. Təəssüf ki, bu gün bir çox insan bu sindromla tanışdır. Belə bir astenik vəziyyət təhlükəlidirmi? Həmişə deyil. Ən başlanğıcda, digər xəstəliklər kimi, müalicə edilə bilər. Siz, məsələn, P. P. Maykova və M. G. Lənətə gəlmiş test, ShAS adlanır: astenik vəziyyətin miqyası. Psixoloqlarda həmişə var. 30 suala cavab verməklə insan özü pozğunluqlarının nə qədər irəlilədiyini müəyyən edə biləcək.
Astenik vəziyyət: nə etməli?
Bu sual tez-tez terapevtlər və digər həkimlər tərəfindən eşidilir. Təbii ki, hər bir halda xəstə fərdi, vəziyyətə yönəlmiş cavab alacaq. Bununla belə, ümumi tövsiyələr də var. İlk növbədə, astenik vəziyyət yuxu, iş, öz duyğularına nəzarət gigiyenasına riayət etməyi tələb edir. CFS olan insanlar üçün tövsiyə olunur:
- Vaxtında diaqnoz qoymaq üçün mütləq müayinədən keçinmövcud xəstəliklər və onları müalicə etməyə başlayın.
- İş rejiminə əməl edin: vaxtında yatın, yemək yeyin, havada gəzməyə əmin olun (həm də eyni vaxtda daha yaxşı olar). Bəzən yuxunu tənzimləmək üçün həkim gücü bərpa etməyə və yuxunu normallaşdırmağa kömək edən xüsusi dərmanlar təyin edir.
- Zehni, zehni və fiziki stressi tənzimləyir.
- Özünə dərman müalicəsini tamamilə aradan qaldırın. Asteniya ilə sakitləşdirici həblər və antidepresanlar kömək etmir.
- Mümkünsə, tətilə çıxın.
- Həkiminizin tövsiyə etdiyi hər şeyə əməl etməyinizə əmin olun. Asteniya uzun müddət davam etsə də, mükəmməl müalicə olunur.
