Son illərdə bir çox qadın və kişi PP maddəsi ilə xüsusilə maraqlanır. Bu vitamin saça, enerjiyə, rifaha və insan yuxusuna müsbət təsiri sayəsində belə bir populyarlıq qazanmışdır. Məlum olub ki, nikotinik turşu bədənin depressiya və yorğunluğunun yaranmasının qarşısını alır, yuxunu yaxşılaşdırır. Niacin dünyada pellagra üçün ən təsirli vasitədir. Maraqlıdır? Yuxarıdakı maddənin insan orqanizmi üçün əhəmiyyəti haqqında ətraflı oxuyun.
Vitamin PP nədir?
Bu faydalı maddə, yuxarıdakı ada əlavə olaraq, başqa təyinatlara malikdir: niasin, nikotinik turşu, nikotinamid. Qeyd etmək lazımdır ki, bədəndə yaratdığı güclü terapevtik təsirə görə, rəsmi tibb PP maddəsini dərmanlarla eyniləşdirir. Vitamin B3 insan orqanizmi üçün son dərəcə faydalıdır.
Xüsusiləbu, bədənini müntəzəm fiziki gərginliyə məruz qoyan, isti otaqlarda (emalatxanalarda) və ya isti iqlimdə işləyən insanlara aiddir. Həmçinin, niasin pilotlar, telefon operatorları və dispetçerlər üçün göstərilir, çünki onların fəaliyyəti daimi sinir gərginliyi ilə bağlıdır.
Bundan əlavə, həkimlər yuxarıdakı vitamindən süd verən və hamilə qadınlara istifadə etməyi tövsiyə edir.
Nikotinik turşu və nikotinamid PP-nin iki aktiv formasıdır. Heyvan məhsullarında B3 vitamini ikinci formada, bitki mənşəli məhsullarda birinci formada olur.
Lakin yuxarıdakı iki maddə arasında hələ də cüzi fərq var. Nikotin turşusu qan damarlarına daha aydın təsir göstərir.
PP vitamini 1937-ci ildə adını almışdır. Bu "xəbərdarlıq pellagra" deməkdir.
Niasin xüsusiyyətləri
Vitamin PP insan üçün çox vacibdir. Bu maddənin orqanizmdəki rolu olduqca əhəmiyyətlidir:
- niacin oksidləşdirici və reduksiya proseslərində iştirak edir;
- maddələr mübadiləsinə müsbət təsir;
- şəkər və yağın enerjiyə çevrilməsi proseslərində iştirak edir;
- qanda xolesterinin miqdarını azaldır;
- qan laxtalanmasının qarşısını alır;
- ürəyi və onun sistemini müxtəlif xəstəliklərdən etibarlı şəkildə qoruyur;
- mədədə şirə istehsalı prosesinə təsir edir;
- qaraciyər və mədə altı vəzi stimullaşdırır;
- həzm sistemində qidanın hərəkətini sürətləndirir;
- iştirak edirqanda eritrositlərin əmələ gəlməsi prosesi;
- hemoqlobin sintezinə təsir edir;
- insan orqanizmində hormonal fon yaradır;
- şəkərli diabetin inkişafının qarşısını alır;
- qan təzyiqini tənzimləyir;
- qanda trigliseridlərin səviyyəsini azaldır;
- birgə hərəkətliliyi təşviq edir;
- dayanıq-hərəkət sistemi ilə bağlı problemlər zamanı ağrıları aradan qaldırır;
- bütövlükdə sinir sistemini sakitləşdirir;
- depressiya, emosional pozğunluqlar, şizofreniyanın inkişafının qarşısını alır.
Ona görə də yuxarıdakı maddə hər bir insan üçün həyati əhəmiyyət kəsb edir.
Saç üçün Vitamin PP
Nikotinik turşusu saç düzümü problemləri üçün çox istifadə olunur. Alimlər sübut etdilər ki, yuxarıda göstərilən maddənin istifadəsi saçların böyüməsini aktiv şəkildə sürətləndirir. Bu, niacinin qan damarlarını yaxşı genişləndirməsi, qan dövranını və oksigen və faydalı mikroelementlərin saç köklərinə daşınmasını yaxşılaşdırması ilə bağlıdır.
Sonuncuların hüceyrələri də öz növbəsində sürətlə yenilənməyə başlayır. Qeyd etmək lazımdır ki, nikotinik turşu saçın rənginin dəyişməsinin, yəni ağarmasının qarşısını alır, çünki bu, orqanizmdə onların rəngini saxlamaqdan məsul olan xüsusi piqment istehsalına təsir göstərir.
Vitamin PP for Hair rektal və ya inyeksiya yolu ilə qəbul edilmir. Bu üsullar istənilən nəticəni verməyəcək. Əsasən PP vitamini əlavə edən saç maskaları istifadə olunur. Yuxarıda göstərilən dərmanın bir paketinin qiyməti 25 ilə 40 arasındadırrubl. Amma apteklərdə bəzən əczaçılar tərkibində niasin olan daha bahalı dərmanlar təklif edirlər. Bunlar əsasən dərmanın xaricdə istehsal olunan analoqlarıdır.
Niasin saç maskaları
Saç problemlərinin müalicəsi üçün qarışıqlar aşağıdakı kimi hazırlanır:
- 2-3 flakon niasin;
- xörək qaşığı aloe suyu və ya zəncəfil.
Yuxarıdakı inqrediyentləri yaxşıca qarışdırın. Yaranan maskanı təmiz saça sürtün. Terapiya kursu təxminən 2 həftədir. Sonra fasilə vermək məsləhətdir.
Nikotinik turşu (1-3 ampula) və propolis tincture əsasında maska da hazırlaya bilərsiniz. Saçlara da sürtülməlidir. Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, hər hansı əlavə təsirlər (dəri səpgiləri, baş ağrısı) yaranarsa, müalicə dayandırılmalıdır.
Hansı qidalarda niasin var?
Qeyd etmək lazımdır ki, yuxarıda göstərilən maddə demək olar ki, bütün bitki və heyvan mənşəli qidalarda mövcuddur. Tərkibində PP vitamini olan qidalar:
- kartof;
- kök;
- brokoli;
- paxlalılar;
- pomidor;
- taxıl;
- fındıq;
- qarğıdalı unu;
- tarixlər;
- maya;
- süd;
- buğda mikrobu;
- mal əti qaraciyəri;
- toyuq əti;
- türkiyə;
- donuz əti;
- pendir;
- yumurta;
- balıq.
Yuxarıdakı faydalı maddənin harada olduğunu bilməklə, gündəlik pəhrizinizi şaxələndirə bilərsinizbu məhsullar.
Nikotinik turşuya gündəlik tələbat
Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, vitamin PP hər bir insanın gündəlik qida rasionunda olmalıdır. Nikotinik turşusu orqanizmin normal və hamar işləməsi üçün aşağıdakı miqdarda lazımdır:
- sağlam kişi üçün - gündə 16-28 mq;
- orta reproduktiv yaşda olan qadınlar üçün gündə ən azı 14 mq.
Əgər insanda PP vitamini yoxdursa, onun orqanizmi aşağıdakı hadisələrə reaksiya verir:
- yorğunluq;
- süstlük;
- yuxusuzluq;
- qıcıqlanma;
- dəridə quruluq və solğunluq;
- saç tökülməsi;
- iştahsızlıq;
- qəbizlik;
- ürək döyüntüsü
Ancaq nikotinik turşunun həddindən artıq olması bəzi sağlamlıq problemlərinə də səbəb ola bilər, o cümlədən aşağıdakılar:
- dəri döküntüsü;
- huşunu itirmə;
- qaşınma.
Niasin rəyləri
İndi nikotinik turşudan yenidən böyümə və digər saç sağlamlığı problemlərini müalicə etmək üçün istifadə etmiş insanlardan kifayət qədər çox cavab tapa bilərsiniz. Həm kişilər, həm də qadınlar qeyd edirlər ki, bu vasitə tezliklə saçların böyüməsini bərpa etdi və onları gücləndirdi. Bunun üçün yuxarıda göstərilən preparatın yalnız iki və ya üç ampulası kifayət idi. İnsanlar onları baş dərisinə sürtdülər və təsiri çox keçmədi.
Bundan əlavə, bu alətyaşlı xəstələr tərəfindən fəal şəkildə istifadə olunur. Onlar qeyd edirlər ki, nikotinik turşu onlara təbii saç rəngini saxlamağa və vaxtından əvvəl ağarmanın qarşısını almağa kömək edib.
Vitamin PP insan orqanizmində mühüm rol oynayır. Saçımız, enerjimiz, yuxumuz, yaxşı əhval-ruhiyyəmiz, gündəlik enerjimiz - bütün bunlar nikotinik turşudan asılıdır. Yalnız mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, niasin qəbul etmək qərarına gəlsəniz, həkim nəzarəti olmadan bunu özünüz etmək tövsiyə edilmir.
