Bədən istiliyi sağlamlığın əsas göstəricilərindən biridir. Ümumi qəbul edilmiş normadan (36, 6) hər hansı bir sapma bədəndə bir nasazlığın əlamətidir. Bədən istiliyinin artmasının iltihab prosesinin inkişafının xarakterik əlaməti olması və həkimə müraciət etmə səbəbi hər kəsə məlumdur. Ancaq hər kəs 35,5 aşağı bədən istiliyinin nə demək olduğunu, necə hiss etdiyini bilmir. Buna görə də, temperaturun aşağı düşməsinə nə səbəb olduğunu, ona necə reaksiya veriləcəyini və bu halda nə edəcəyini anlamağa dəyər.
Bədən temperaturu 35.5 nə deməkdir?
36,6 temperaturun norma hesab edilməsinə baxmayaraq, əslində bu diapazon daha genişdir və 35,5 ilə 36,9 arasında dəyişir. Lakin eyni zamanda həm aşağı, həm də yuxarı göstəricilər sərhəddir və göstərir kidiqqət lazımdır.
Bədən istiliyi müəyyən amillərin təsiri altında formalaşır:
- günün vaxtı (səhər və axşam göstərici bir qədər azalır);
- daxili orqanlara və sistemlərə yük səviyyəsi (iş günü ərzində temperatur daha yüksək olur);
- mühitin temperatur rejimi (isti dövrdə - yüksəlir, soyuq dövrdə - azalır);
- termorequlyasiyaya təsir edən komorbidlər;
- fərdi xüsusiyyətlər.
İnsan orqanizmi hər birinin fərdi xüsusiyyətlərinə uyğun işləyir. Buna görə də, bəziləri üçün temperatur göstəricilərinin aşağıya doğru kiçik sapmaları norma, digərləri üçün isə ciddi narahatlıq hissi ola bilər. Buna görə də, bədən istiliyinin 35 və 5 olması insanda narahatlıq yaratmırsa, zəiflik, əsəbilik və depressiya, eləcə də aparılan tədqiqatlar heç bir patologiyanı aşkar etmirsə, bu vəziyyət bu konkret hal üçün olduqca normal hesab olunur.
Digər hallarda temperaturun 35 və 5-ə qədər qısamüddətli düşməsi təhlükəli hadisə deyil. Ancaq 35,5 bədən istiliyi uzun müddət sabitləşirsə və narahatlıq yaradırsa, bu, bədəndə göz ardı edilə bilməyən bir nasazlığı göstərir. Buna görə də, ilkin olaraq göstəricinin azalmasının əsas səbəbi müəyyən edilməlidir.
Niyə bədən istiliyi 35.5: səbəblər
Göstəricinin 35-ə və 5-ə qədər azalmasına etinasız münasibət səbəb ola bilər.sağlamlığın üçün. Buna görə də, panikaya düşməzdən və özünüz üçün müxtəlif diaqnozlar qoymazdan əvvəl vəziyyəti təhlil etməli və bu vəziyyətin ən çox ehtimal olunan səbəblərini istisna etməlisiniz.
Əsas tetikleyiciler:
- Bədənin hiposoyutması. +12 ilə -10 dərəcə arasında olan temperatur diapazonu sağlamlıq üçün ən təhlükəlidir. Uzun müddət qalma və ya bu temperatura uyğun olmayan geyim hipotermiyaya səbəb ola bilər ki, bu da temperaturun azalmasına səbəb olacaq.
- Uzunmüddətli pəhriz. Əsas zülalların və mineralların, eləcə də dəmirin çatışmazlığı anemiyanın inkişafına səbəb ola bilər. Nəticədə hüceyrələrdə və toxumalarda metabolizm pozulur, bu da termorequlyasiya prosesinin pozulmasına səbəb olur. Ciddi bir pəhrizdə uzun müddət qalmaqla, əsas qan parametrlərinə nəzarət etmək lazımdır, hemoglobinin kəskin azalması pəhrizin bərpası üçün bir səbəb olmalıdır.
- Güc itkisi. Bu vəziyyət yaxınlarda soyuqdəymə, qrip və ya məxmərək səbəbiylə ola bilər. Bədən infeksiya ilə mübarizə aparmaq üçün çox enerji sərf etdiyindən və sağalmağa vaxt tapmadığından. Həmçinin, qüvvələrin tükənməsi stressə, həddindən artıq fiziki və mənəvi stressə səbəb ola bilər. Buna görə də, yetkin bir insanda 35 və 5 bədən istiliyi, bu halda, bədənin təbii reaksiyasıdır.
- Həddindən artıq qızdırmasalıcı ehtiras. Hərarətin azalması burun tutulması və öskürək olduqda, lakin qızdırma olmadığı zaman parasetamol profilaktik qrip dərmanlarının istifadəsinə səbəb ola bilər.
- Xroniki yorğunluq. Düzgün istirahətin olmaması, nizamsıziş günü, ağır fiziki əmək orqanizmin qüvvələrini intensiv şəkildə sərf etməsinə, onları tam bərpa edə bilməməsinə səbəb olur. Bütün bunlar yığılır və temperaturun aşağı düşməsinə gətirib çıxarır və buna fikir verməsəniz, rəqəm azalmağa davam edəcək və bu, ciddi sağlamlıq nəticələri ilə təhdid edir.
- Hamiləlik. Hamiləlik dövründə qadın orqanizmində hormonal dəyişikliklər baş verir ki, bu da bədənə artan yüklə birlikdə bədən istiliyinin 35 və 5 dərəcə artmasına səbəb ola bilər.
- Vitamin və mineralların çatışmazlığı. Bahar beriberi də temperaturun bir qədər azalmasına səbəb ola bilər.
- Orqanizmin intoksikasiyası. Qida və ya spirt zəhərlənməsi ümumi rifaha mənfi təsir göstərir, çünki qanda zəhərli maddələrin və çürümə məhsullarının yüksək konsentrasiyası metabolik proseslərin yavaşlamasına gətirib çıxarır ki, bu da temperatur indeksini azaldır.
Uşaqda hərarətin aşağı düşməsinə nə səbəb olur?
Yenidoğulmuşlar üçün bədən istiliyinin azalması təbii bir hadisədir, çünki körpə doğulanda körpə xarici şəraitə uyğunlaşır.
Digər hallarda, uşaqda 35,5 bədən istiliyinə aşağıdakı amillər səbəb ola bilər:
- aktiv böyümə dövrlərində vitamin çatışmazlığı;
- yetkinlikdə hormonal dəyişikliklər;
- son soyuqlar;
- aşağı toxunulmazlıq;
- suda uzun müddət qalmaq;
- günvurma;
- həddindən artıq intellektual və ya emosional stress;
- 3 gün antipiretik qəbul etmək;
- bədənin hipersoyutması.
Çox vaxt 3 yaşa qədər uşaqlarda temperaturun azalması kəskin respirator infeksiyaların ilkin mərhələsində qeydə alınır. Bu, hipotalamusun cavabdeh olduğu termorequlyasiya sisteminin tam formalaşmaması ilə əlaqədardır. Bu zaman uşağa isti içki vermək və onu isti ədyala bükmək tövsiyə olunur, çünki bu halda sürtmək faydasızdır.
Xüsusiyyətlər
Bu vəziyyətin xarakterik əlamətləri ilə böyüklərdə və uşaqda 35,5 bədən istiliyini aşkar etmək mümkündür. Termometr həmişə lazımi vaxtda olmadığı üçün.
Bədən istiliyinin 35 və 5 dərəcə əsas əlamətləri:
- apatiya;
- qıcıqlanma;
- soyuq;
- işə marağın olmaması;
- başağrısı;
- süstlük;
- əsassız yorğunluq;
- ümumi zəiflik;
- yuxulu.
Bəzi insanlarda temperaturun azalması başgicəllənmə və ürəkbulanma ilə müşayiət oluna bilər.
Aşağı hərarət nə vaxt xəstəlik əlamətidir?
Uzun müddət sabitləşən bədən istiliyinin asemptomatik azalması təhlükəli xəbərdardır. Buna görə də sağlamlığınıza daha çox diqqət yetirmək və yaxşılaşma olmadıqda həkimə müraciət etmək lazımdır.
Narahat edici simptomlarinsan bədən temperaturu 35 və 5 olduqda görünür:
- daimi soyuqlamalar;
- yaddaş pozuntusu;
- görmə kəskinliyinin azalması;
- əzaların uyuşması;
- qolların və ayaqların titrəməsi;
- aşağı ürək dərəcəsi;
- qabağa qoyulan cavab.
Yuxarıda göstərilən əlamətlərin ən azı bəzilərinin olması xəstəliyin inkişafını göstərir, ona görə də həkimə baş çəkməyi təxirə salmamalısınız,
Temperaturun azalmasına səbəb olan xəstəliklər
Bədən istiliyinin 35 və 5-in səbəbi inkişafın erkən mərhələsində olan və ya yaxınlarda köçürülmüş bir xəstəlik ola bilər. Üstəlik, bu göstərici sabit deyil və özünüzü pis hiss edirsinizsə, o, tədricən daha da azala bilər.
Temperaturun azalması ilə xarakterizə olunan əsas xəstəliklər:
- daxili qanaxma;
- hormonal uğursuzluq;
- tiroid disfunksiyası;
- parazitar infeksiya;
- diabetes mellitus;
- hipoqlikemiya;
- vegetativ-damar distoniyası;
- depressiya;
- qaraciyər patologiyası;
- sepsis;
- pnevmoniya;
- onkoloji xəstəliklər;
- qan təzyiqinin dəyişməsi;
- CNS pozğunluqları.
Bu vəziyyətdə bədən istiliyinin niyə 35,5 olduğunu və hansı xəstəliyin azalmasına səbəb olduğunu özünüz müəyyən etmək mümkün deyil. Bunun üçün rentgen, diurez, nəcis, qan, sidik analizi, qan təzyiqi və nəbzin ölçülməsi kimi əlavə tədqiqatlar aparmaq lazımdır. Və yalnız alınan məlumatları müqayisə etməklə bu vəziyyətin səbəbi ola bilər.
Hemoqlobin səviyyəsinin azalması,eritrositlər anemiyanın inkişafının temperaturun azalmasına kömək etdiyini göstərir. Rəngsiz nəcis, çəki itkisi, iştahsızlıq, sklera və dərinin saralması ilə birlikdə qaraciyər funksiyasının pozulmasının əsas səbəb olduğunu təsdiqləyir.
Qalxanvari vəzi xəstəlikləri orqanizmdə hormonların tarazlığını pozduqda. Bu xüsusiyyət termorequlyasiya prosesinin uğursuzluğuna səbəb olan metabolik pozğunluqlara səbəb olur.
Aşağı hərarətin daimi susuzluq, ağızda quruluq hissi və tez-tez sidiyə getmə ilə birləşməsi böyüklərin bədən istiliyinin 35,5-ə qalxmasının səbəbi diabetin olduğunu göstərir.
Normdan kənarlaşmanı necə düzgün düzəltmək olar
Ən çox bədən istiliyini ölçmək üçün civə və elektron termometrlərdən istifadə edilir. Ancaq hər iki cihaz ölçmə zamanı nəzərə alınmalı olan bir səhvlə işləyir. Elektron termometrdən istifadə edərək, temperaturu 15 dəqiqə tezliyi ilə üç dəfə ölçməlisiniz. Merkuri də 0,2-0,3 dərəcə daxilində səhvlər göstərir, ona görə də onlar ən azı 10 dəqiqə saxlanılmalıdır.
İlk temperaturun ölçülməsi zamanı ümumi rifah, stress, yorğunluq, hipotermiya ehtimalı, qızdırmasalıcı dərmanların istifadəsi nəzərə alınmalıdır.
Əgər düzgün istirahət və isinmə tədbirləri tətbiq edildikdən sonra temperatur normal səviyyəyə qayıtmazsa, onda sapmanın mövcudluğunu müəyyən etmək üçün bir neçə əlavə ölçmə aparılmalıdır.
Düzgünölçmə prosedurunun yerinə yetirilməsi ən dəqiq məlumatı əldə etməyə kömək edəcək bəzi tövsiyələrə əməl etməyi nəzərdə tutur.
- 3-5 gün ərzində eyni vaxtda ölçülür.
- Ölçmə prosedurunun eyni termometr ilə aparılması tövsiyə olunur.
- Termometri bu günlər ərzində eyni yerə qoyun.
Bütün dövr üçün eyni bədən istiliyinin göstəricisi - 35,5 təyin edilirsə, o zaman bədəndəki problemlər haqqında hökm verə bilərik. Buna əsaslanaraq, temperatur sapmasının əsas səbəbini müəyyən etmək üçün həkimə müraciət etməlisiniz.
Əvvəlcə nə etməli
Temperaturun azalması stress, həddindən artıq iş və ciddi xəstəliklə əlaqəli olmayan digər amillərdən qaynaqlanırsa, o zaman vəziyyəti sabitləşdirmək üçün müəyyən tədbirlər görülməlidir.
- İsti vanna qəbul edin və ya ayaqlarınızı hövzədə qızdırın.
- Onları quru qurutun, yun corablar geyinin.
- İsti bitki çayı için və yaxşı yeyin.
- Yatağa get, isti yorğanla örtün.
- Bədənin tam istirahət etməsi üçün yaxşı yatın.
Nə etməli, sabitləşdirmək üçün görülən tədbirlərə baxmayaraq bədən istiliyi 35,5 uzun müddət sabitləşir? Termorequlyasiya prosesinin pozulması orqanizmdə maddələr mübadiləsinin yavaşlamasına səbəb olur. Bunun nəticəsində daxili orqanlar və sistemlər lazımi həcmdə qidalanmadığından onlar üçün rahat olmayan şəraitdə işləyirlər.
Bu, ciddi təhlükə yaradırsağlamlıq fəsadları, buna görə də, aşağı temperatur göz ardı edilə bilməz. Siz həkimə müraciət etməli və bu sapmanın səbəbini müəyyən etməlisiniz.
Gələcəkdə vəziyyəti necə normallaşdırmaq olar?
Temperaturun aşağı salınmasında təhrikedici amil pəhriz, balanssız qidalanma, aşağı hemoglobin, zəifləmiş immunitetdirsə, o zaman pəhrizinizi sağlam qidalarla zənginləşdirməlisiniz.
İlk növbədə orqanizmdə C vitamini çatışmazlığını doldurmalısınız. Bunun üçün aptekdə tapıla bilən askorbin turşusundan istifadə edə və ya sitrus meyvələri, duzlu kələm, brokoli, bolqar bibəri, çiyələk istehlakını artıra bilərsiniz.
Ərik, qoz-fındıq, kişmiş, eləcə də dərman bitkilərinin dəmləmələri: yemişan, exinasya, jenşen, ana otu və zəncəfil kökü də orqanizmdə istilik köçürməsini tənzimləməyə kömək edəcək.
Bədən istiliyinin 35 və 5-ə yüksəlməsinə səbəb olan anemiya inkişaf edərsə, diqqətinizi dəmir tərkibli qidalara yönəltməlisiniz: ispanaq, alma, mal əti qaraciyəri, mərcimək, ağ lobya.
Bədən istiliyini tez normal səviyyəyə qaytarmaq üçün məhsulların siyahısı:
- Tünd şokolad. Bədən həzm proseslərinin güclənməsinə kömək edən bu məhsulun emalına çox enerji sərf edir. Bu məhsul xüsusilə hipotermiya üçün uyğundur.
- İsti toyuq suyu. Qidalandırıcı maye bədənin sərf edilmiş gücünü doldurmağa kömək edir və bununla da termorequlyasiya proseslərini normallaşdırır.
- Kartof. yüksəkməhsulun tərkibindəki nişasta bədən istiliyini tez bir zamanda sabitləşdirməyə imkan verir.
- Kayen bibəri. Bu ədviyyat metabolik proseslərə müsbət təsir göstərən yanma hissi yarada bilər. Bundan əlavə, onun işlənməsi üçün bədən əlavə enerjini aktivləşdirir ki, bu da bədən istiliyinin normal səviyyəyə qayıtmasına kömək edir.
- Fıstıq və qəhvəyi düyü. Bu komponentlərin hər ikisi karbohidratların yüksək tərkibi ilə xarakterizə olunur, onların emalına orqanizm çoxlu enerji sərf etməlidir ki, bu da temperaturun sabitləşməsinə müsbət təsir göstərir.
Qarşısının alınması
Gələcəkdə belə bir vəziyyətlə qarşılaşmamaq üçün müəyyən qabaqlayıcı tədbirlərə əməl edilməlidir:
- Pəhrizinizi sağlam qidalarla zənginləşdirin və zərərli qidaların qəbulunu azaldın.
- Siqaretdən, spirtdən imtina edin.
- Gecə yarısından əvvəl yatın.
- Gecə yuxusu 8 saatdan az olmamalıdır.
- Tam istirahət dövrləri ilə alternativ fiziki və zehni stress.
- Otaqları mütəmadi olaraq havalandırın.
- Üzərinə soyuq su tökərək bədəni sakitləşdirin.
- Hipotermiyadan qaçaraq mövsümə uyğun p altar geyinin.
- Hər gün təmiz havada 20-30 dəqiqə gəzin.
- Stressli vəziyyətlərdən qaçın.
- Pozitiv olmağa alışın.
35,5-dən yuxarı bədən istiliyi bədənin daxili təsirlərə müstəqil şəkildə tab gətirə bilməməsinin əsas əlamətidir.və xarici mənfi təsirlər. Bu simptoma məhəl qoymamaq vəziyyətin daha da pisləşməsinə səbəb olur. Buna görə də, yalnız sağlamlığınıza diqqət yetirmək sonradan ciddi fəsadların qarşısını almağa kömək edəcək.
