Bəzi insanlar tez-tez iqlim və vaxt qurşaqlarının dəyişməsinə dözür və eyni zamanda özlərini əla hiss edirlər. Digərləri üçün ümumi vəziyyət hətta temperatur, rütubət və ya atmosfer təzyiqində cüzi dalğalanmalarla da əhəmiyyətli dərəcədə pisləşir. Sonuncu halda, meteoroloji asılılıqdan danışmaq adətdir. Bu patoloji vəziyyətlə, havanın insanların rifahına təsiri olduqca güclüdür. Meteoroloji cəhətdən asılı olan insanlar tez-tez baş ağrıları, əzələ və oynaqların ağrıları, şiddətli yorğunluqdan narahatdırlar. Bundan əlavə, belə insanlar ən çox psixo-emosional qeyri-sabitlikdən əziyyət çəkirlər.
Meteoroloji asılılıq: anlayış, səbəblər
İnsan orqanizmi ətraf mühitlə davamlı qarşılıqlı əlaqədədir. Hava şəraitində istənilən dəyişikliyə cavab vermək bacarığı hamıya xasdırinsanlar, lakin normal olaraq vəziyyətin əhəmiyyətli dərəcədə pisləşməsinə səbəb olmur. Buludlu günlərdə yuxululuğun və günəşli saatlarda yaxşı əhval-ruhiyyənin görünüşü patoloji deyil. Meteoroloji asılılıqdan hava şəraitində hər hansı bir dəyişikliyin nəticəsi diskomfort olduğu halda danışmaq adətdir.
Xəstəliyin əsas klinik təzahürləri:
- Daimi baş ağrısı.
- Yüksək ürək dərəcəsi.
- Psixo-emosional qeyri-sabitlik.
- Ürək nahiyəsində ağrı.
- Xroniki xarakterli mövcud patologiyaların kəskinləşməsi.
Xəbərdarlıq əlamətləri hava şəraitinin dəyişməsindən bir müddət əvvəl görünə bilər. Semptomların şiddətindən asılı olmayaraq, həkimlər hava asılılığının müalicəsini gecikdirməyi məsləhət görmürlər. Bu, xəstəliyin orqanizmdə bir çox pozğunluqların inkişafına səbəb ola bilməsi ilə bağlıdır.
Havadan asılılığın əsas səbəbləri:
- Stressli vəziyyətlərə tez-tez məruz qalma.
- Ürək-damar sisteminin patologiyaları.
- Hərəkətsiz həyat tərzi.
- Həddindən artıq yemək.
- Səhv təşkil olunmuş gündəlik iş rejimi.
- Əlverişsiz ekoloji şəraiti olan bölgədə yaşamaq.
- Tranio-serebral zədələr.
- Otorinolarinqoloji xarakterli patologiyalar.
Həkimlər getdikcə daha çox hava şəraitindən asılı olan uşaqlarla qarşılaşırlar. Körpələrdə hava şəraitindəki dəyişikliklərə artan həssaslıq normanın bir variantıdır. Bu, bədənin yetişməməsi və açıq fontanellərin olması ilə əlaqədardır. Balacalaryaşlı xəstəlik həzm sisteminin pozğunluqları ilə əlaqələndirilir. Havadan asılı olan uşaqlar, bir qayda olaraq, kolik və digər pozğunluqları yaşamaq üçün ən çətindir. Ağır hallarda, buludlu havada, hətta inkişafın geriləməsini yaşayırlar. Valideynlərin bu vəziyyətin geri dönə biləcəyini bilməsi vacibdir.
3 dərəcə meteoroloji asılılıq var. Asan üçün yüngül nasazlıq, performansın azalması, diqqətin pozulması ilə xarakterizə olunur. Orta dərəcədə havanın insanların rifahına təsiri olduqca güclüdür: qan təzyiqi yüksəlir, ürək dərəcəsi sürətlənir, qanda leykositlərin sayı dəyişir. İnsan gündəlik işlərini yüksək keyfiyyətlə yerinə yetirə bilməz. Üçüncü dərəcə son dərəcə ağır hesab olunur. Hava şəraiti dəyişdikdə insan iş qabiliyyətini itirir və müalicəyə ehtiyac duyur.
Atmosfer təzyiqinin artması ilə rifahda dəyişiklik
Ən əlverişli variant göstəricinin 750 mmHg olduğu seçimdir. Azacıq sapma olsa belə, hava şəraitindən asılı insanlar özlərini pis hiss etməyə başlayır.
Atmosfer təzyiqinin artması ilə hava aydındır, temperatur və rütubətdə qəfil dəyişikliklər müşahidə edilmir. Lakin meteohəssas insanların vəziyyəti getdikcə pisləşir. Havanın insanın rifahına necə təsir etdiyinə gəlincə. Artan atmosfer təzyiqi ilə bədənin təbii boşluqlarında təzyiq göstəricisi də dəyişir. Bu prosesin nəticəsi qan damarlarının, peritonun, plevranın və oynaq kapsullarının baroreseptorlarının qıcıqlanmasıdır.
Nə vaxtsakit hava, havada zərərli birləşmələrin konsentrasiyası kəskin şəkildə artır. Bu xüsusilə böyük şəhərlər üçün doğrudur. Zəhərli maddələr, öz növbəsində, tənəffüs sisteminin patologiyalarından əziyyət çəkən insanlar üçün güclü qıcıqlandırıcıdır.
Atmosfer təzyiqinin qan təzyiqinə təsirinin nəticəsi ürəyin pozulmasıdır. Bundan əlavə, qanda leykositlərin sayı azalır, bunun nəticəsində orqanizm müxtəlif növ infeksiyalara qarşı həssas olur.
Atmosfer təzyiqi yüksəldikdə meteohəssas insanlar nə etməlidir:
- Səhər yüngül məşq edin.
- Kontrastlı duş alın.
- Səhər yeməyində kaliumla zəngin qidalar yemək məsləhət görülür. Bunlara daxildir: banan, kişmiş, quru ərik, kəsmik.
- Həddindən artıq yeməyin.
- Axşam mümkün qədər tez yatın.
Havadan asılı insanlar üçün əlverişsiz günlərdə mühüm görüşlər və işgüzar görüşlər planlaşdırmaq məsləhət görülmür. Həkimlər bu saatları minimum fiziki və emosional xərclərlə keçirməyi məsləhət görür.
Atmosfer təzyiqinin azalması ilə rifahda dəyişiklik
Göstəricinin azalması fonunda havanın rütubəti yüksəlir. Temperatur da yuxarıya doğru dəyişir. Bu, həmçinin yağıntı ehtimalını artırır.
Atmosfer təzyiqinin azalması hipotenziv xəstələr, ürək xəstəliyi olan insanlar, həmçinin tənəffüs sisteminin pozğunluqlarından əziyyət çəkən insanlar üçün nəzərə çarpır.
Xarakterik simptomlar:
- Ümumi zəiflik.
- Nəfəs darlığı.
- Hissnəfəs darlığı (nəfəs almaqda çətinlik).
- Yüksək kəllədaxili təzyiqi olan insanlar tez-tez miqren epizodlarından şikayətlənirlər.
- Meteorizm.
- Bağırsaqlarda şiddətli narahatlıq hissi.
Özünüzü daha yaxşı hiss etmək üçün edə biləcəyiniz şeylər:
- Təzyiqinizə nəzarət edin. Əgər normadan kənara çıxarsa, dərman qəbul edin.
- Mümkün qədər çox maye içmək. Bal ilə yaşıl çay tövsiyə olunur.
- Səhər kofe iç.
- Gün ərzində eleuterokok, limon və ya jenşen əsasında tincture qəbul edin.
- Axşam kontrastlı duş qəbul edin.
- Mümkün qədər tez yatın.
Hava şəraitinin insanların rifahına təsiri kifayət qədər nəzərə çarpır. Tövsiyələrə məhəl qoymamaq ürəyin işinin pisləşməsinə, bağırsaq pozğunluğuna gətirib çıxarır. Bundan əlavə, atmosfer təzyiqinin azalması ilə meteohəssas insanlarda diqqətin konsentrasiyası zəifləyir ki, bu da avtomobil sürücüləri üçün xüsusilə təhlükəlidir.
Rütubət dəyişkənliyi
Çox aşağı olarsa (30-40%) hava çox quruyur. Bu vəziyyətdə burun mukozası kifayət qədər qıcıqlanır. Maraqlıdır ki, hətta sağlam insanlar da toxuma çox quru olduqda nəfəs almaqda narahat olurlar.
Havanın sağlamlığa necə təsir etməsi ilə bağlı. Nəmli hava astma və allergiyadan əziyyət çəkən insanlar üçün göstərilir. Qurudursa, xəstəliklərin gedişi pisləşir və müvafiq olaraq ümumi rifah dəyişir.
Nə etmək olar:
- Burnunuzu mümkün qədər tez-tez yaxalayın. Mukozanı nəmləndirmək üçün zəif şoran məhlulu və ya adi qazsız su istifadə edə bilərsiniz.
- Aptekdən qarışıq burun spreyi alın. Müasir məhsullar təkcə selikli qişanı nəmləndirmir, həm də nəfəs almağı yaxşılaşdıran şişkinliyi aradan qaldırmağa kömək edir.
Havadan asılı insanlar üçün yüksək rütubət heç də az təhlükəli deyil. 70-90% nisbətində tənəffüs sistemi orqanlarının patologiyalarının inkişaf riski əhəmiyyətli dərəcədə artır. Əgər onlar daha əvvəl diaqnoz qoyulubsa, bir qayda olaraq, onların kəskinləşməsi baş verir. Bundan əlavə, yüksək rütubət böyrəklərin və oynaqların xroniki xəstəliklərinin gedişatının pisləşməsinə kömək edir. Hava şəraitindən asılı olan qadınlarda tez-tez cinsiyyət orqanlarında iltihablı proseslər inkişaf edir.
Rütubət dəyişikliklərinə qarşı həssassınızsa, həkimlər quru hava olan bölgələrə köçərək yaşayış yerinizi dəyişməyi tövsiyə edir. Kəskin dəyişikliklər istəməyənlər üçün məsləhətlər:
- Yağış zamanı açıq havada sərf olunan vaxtı azaldın.
- İsti geyin.
- Daim vitamin kompleksləri qəbul edin. Onlar həkim tərəfindən təyin olunmalıdır.
- Bütün müəyyən edilmiş xəstəlikləri vaxtında müalicə edin, onların xronikiləşməsinin qarşısını alın.
Bundan əlavə, müxtəlif patologiyaların qarşısının alınmasına diqqət yetirmək vacibdir. Bunun üçün sağlam həyat tərzinin prinsiplərinə əməl etmək kifayətdir.
Temperatur dəyişikliklərinin təsiri
Bir şəxs üçün optimal göstərici 18-ə bərabərdirdərəcə. Bu, daimi yaşayış üçün nəzərdə tutulmuş otaqda olması lazım olan temperaturdur. Heç olmasa insan yatarkən bu səviyyədə olmalıdır.
Temperatur dəyişiklikləri həmişə ətrafdakı havada oksigen miqdarının dəyişməsi ilə müşayiət olunur. İnsanların rifah halının pisləşməsinin səbəbi budur. Bunun səbəbi nədir? İnsan öz həyat fəaliyyətini həyata keçirmək üçün oksigenə ehtiyac duyur. Temperatur aşağı olarsa, hava onunla doymuş olur. İsti havalarda isə əksinə, nəfəs almaq çox çətindir. Bunun səbəbi isti günlərdə havanın daha az oksigenlə zəngin olmasıdır.
Temperatur yüksəlsə və atmosfer təzyiqi aşağı düşərsə, tənəffüs və ürək-damar sistemlərinin patologiyası olan insanlar əziyyət çəkirlər. Əks vəziyyətdə, astmatiklərdə, hipertansif xəstələrdə, həmçinin mədə-bağırsaq traktının patologiyalarından və urolitiyazdan əziyyət çəkən insanlarda sağlamlıq vəziyyəti əhəmiyyətli dərəcədə pisləşir.
Gün ərzində temperatur kifayət qədər güclü dalğalanırsa (təxminən 10 dərəcə), bədəndə histamin istehsalı prosesi başlayır. Bu, hətta sağlam insanlarda da allergik reaksiyaların inkişafına səbəb olan bir maddədir.
Havanın rifahınıza təsirini necə az altmaq olar:
- Soyuqdan əvvəl hava həssaslığı olan insanlar aşağıdakı məhsulların istifadəsini məhdudlaşdırmalıdırlar: şokolad, pomidor, sitrus meyvələri. Bundan əlavə, qəhvədən imtina etmək tövsiyə olunur.
- İsti günlərdə mümkün qədər çox maye içmək.
Temperatur dəyişkənliyindən əziyyət çəkən insanlar hər gün hava proqnozunu yoxlamalıdırlar.
Maqnitfırtınalar
Mütləq hər bir insana kosmik və geofiziki amillər təsir edir. Ay tutulmaları, günəş alovları və digər hadisələr rifahınızı əhəmiyyətli dərəcədə pisləşdirə bilər.
Hər bir insan maqnit qasırğalarının proqnozunu dinləməlidir. Əlverişsiz günlərdə ümumi vəziyyət yalnız meteoroloji cəhətdən asılı olanlarda deyil, bütün insanlarda pisləşir. Məhz maqnit fırtınaları zamanı insult və infarkt üçün tibb müəssisələrinə ən çox müraciətlər diaqnoz qoyulur.
Orqanizmdə hansı dəyişikliklərin baş verməsi ilə bağlı. Zərərsiz görünən Ay tutulması zamanı belə hipofiz vəzinin işi ləngiyir. Bu vəzi beyində yerləşir, adrenal korteksin işinə nəzarət edən bir maddə olan melatonin istehsalına cavabdehdir. Bədənin mənfi ekoloji şəraitə uyğunlaşması birbaşa sonuncunun işindən asılıdır.
Proqnozda maqnit qasırğaları gözlənilirsə, evdə mümkün qədər çox saat keçirmək tövsiyə olunur. Eyni zamanda, həkimlər yataq istirahətini tövsiyə edir.
Orqanizmə geofiziki və kosmik amillərin məruz qalmasının ən çox ehtimal olunan nəticələri: nevroz, hormonal balansızlıq, xroniki yorğunluq sindromu.
Meteoroloji müalicə
Pozulma terapiyada inteqrasiya olunmuş yanaşma tələb edir. Hava asılılığının klassik müalicə rejimi aşağıdakı maddələrdən ibarətdir:
- Adapogenlərin qəbulu. Bunlar, aktiv komponentləri bədənin mənfi ətraf mühit amillərinə qarşı müqavimətini artırmağa kömək edən dərmanlardır. Necəbir qayda olaraq, həkimlər aşağıdakı vəsaitləri təyin edirlər: "Pantokrin", "Apilak", "Trekrezan". Meteohəssas insanlar üçün hazırlıqlar həkim tərəfindən seçilməlidir.
- Mövcud xəstəlikləri həm kəskin, həm də xroniki müalicə edin.
- Gündəlik rejimin düzgün təşkili.
- Siqaretdən, spirtli içkilərdən imtina edin. Meteohəssas insanlar üçün qəhvə və çay da qadağandır.
- Stress və depressiya ilə mübarizə aparın.
- Təmiz havada tez-tez gəzintilər.
- Orta məşq.
- Balanslı qidalanma.
- Sakitləşdirici vannalar.
- Aromaterapiya.
Uşaqlarda hava həssaslığının müalicəsi pozğunluğun əsas səbəbi ilə mübarizə aparmaqdan ibarətdir. Uşaq sağlamdırsa, gündəlik rejimi və qidalanmanı normallaşdırmaqla pozğunluqdan xilas ola bilərsiniz. Bundan əlavə, uşaqlara tez-tez masaj, məşq terapiyası və vitamin terapiyası təyin edilir.
Meteohəssas insanlar üçün hava proqnozu
Hazırda siz nəinki müəyyən bir gündə temperaturu öyrənə bilərsiniz. Əksər informasiya resursları hava şəraitindən asılı olan insanlar üçün məlumat verir. Bu, onlara planlarını tənzimləməyə imkan verir.
Meteohəssas insanlar üçün hava proqnozu gündəlik hazırlanır. Fərqli bölgələr üçün eyni deyil. Proqnoz nümunəsi: “Bu gün meteohəssas insanlar üçün hava şəraiti kifayət qədər rahatdır. Geomaqnit vəziyyətinə gəlincə, burada aktivlik azdır. Bu baxımdan bədəninizi dinləmək tövsiyə olunur. Daha pis hiss etdikdəbayram təşkil etmək məqsədəuyğundur. Sabah şəhərdə atmosfer təzyiqinin 730 mm civə sütununa enəcəyi gözlənilir. Ürək xəstəliyindən və tənəffüs sisteminin patologiyalarından əziyyət çəkən insanlar səyahət etməkdən çəkinməli və vacib görüşləri yenidən planlaşdırmalıdırlar.”
Həkim məsləhəti
Ürəyin işi pozulubsa,nəfəs almaq çətinləşirsə,havada baş ağrıyırsa,nə etməliyəm? Hava asılılığından qurtulun. Həkimlər bunun mümkün olduğunu deyir.
Xəstəliyin öhdəsindən gəlməyə nə kömək edir:
- Sərtləşmə.
- Qaçış, müntəzəm gəzinti.
- Üzgüçülük.
- Balanslı qidalanma.
- Masaj.
- Yoqa.
- Vitamin terapiyası.
Bundan əlavə, bütün meteohəssas insanlar siqareti və spirtli içkiləri dayandırmalıdırlar.
Sonda
Bəzi insanlar vaxt və iqlim qurşaqlarında tez-tez dəyişikliklərə asanlıqla dözə bilirlər, digərləri isə hava şəraitində hətta cüzi dalğalanmalara sözün əsl mənasında "pərçimlənirlər". Sonuncu halda, meteoroloji asılılıqdan danışmaq adətdir. Temperaturun, rütubətin, atmosfer təzyiqinin göstəricilərinin dəyişməsi rifaha mənfi təsir göstərir. Ən çox ürək-damar və tənəffüs sistemi xəstəlikləri olan insanlar əziyyət çəkir. Pozulma müalicəyə kompleks yanaşma tələb edir. Lazım gələrsə, həkim dərmanlar təyin edir.
