Uşaqların sağlam yuxusu sağlamlığın ən əsas göstəricisi hesab olunur. Körpəlikdə hər şey olduqca sadədir: körpə ac olana qədər yatır. Körpə qidalandırdıqdan sonra yuxuya getməyibsə, bu, bir şeyin səhv getdiyini göstərən bir siqnaldır. Eyni zamanda, bunun sağlamlıq problemlərindən başlayaraq öz yatağınızda narahatlıqla bitən bir çox səbəbi ola bilər. Bir çox insan körpələrin 9 aya qədər nə qədər yatması və 9 aylıq olanda nə qədər yatması ilə maraqlanır və bundan sonra bu barədə danışacağıq.
Uşaqların yuxusunun xüsusiyyətləri
Uşaq böyüdükcə daha çox oyaq qalır, lakin eyni zamanda sağlam uşaqlar daim qışqırıb qışqırmamalıdırlar. Bu cür oyunlarda uşaqda daim onu narahat edən sağlamlıq problemləri ola bilər, ya da vaxtını keçirdiyi məkanı sevmir. Körpənin doğuşdan öz küncünə, yəni uşaq otağına sahib olması vacibdir. Uşaq otağını valideyn otağından ayırmaq imkanı yoxdursa, yuxu problemləri və uşağın 9-da nə qədər yatması barədə düşünməməyə kömək edəcək müəyyən tələblərə riayət etməyə dəyər.ay.
Hər hansı bir körpənin yerləşdiyi otaqda havanın temperaturu müvafiq olaraq 20 dərəcədən çox olmamalıdır, çox istidən daha soyuq olmaq daha yaxşıdır. Həkimlər əmindirlər ki, havanı qurutmaqdansa, körpəni daha isti geyindirmək daha yaxşıdır. Həmçinin otaqda toz toplayan və nəmlə təmizləmək çətin olan yumşaq oyuncaqlar, xalçalar, yumşaq mebellər və digər əşyaların quraşdırılması arzuolunmazdır.
Çarpaq uşaqların yuxusuna güclü təsir göstərir. Buna görə taxta mebellərə üstünlük verilməlidir. İçlik yastıqsız düz və möhkəm döşək olmalıdır. Unutmayın ki, uşağı, xüsusən də çox balaca olan uşağı oyatmağa dəyməz - oyanmaq vaxtının nə vaxt olduğuna o qərar verəcək. Axı sağlam yuxu hər hansı digər fəaliyyətdən daha vacibdir.
Normal yuxu
Bütün analar xatırlayırlar ki, körpə yemək yeməlidir, çox hərəkət etməlidir, şəxsi gigiyena vacibdir. Bir çox insan yuxu və onun normaları məsələsi ilə maraqlanır, amma mən, həqiqətən, uşaqların 9 ayda nə qədər yatmalı olduğu sualına cavab vermək istəyirəm: istədikləri və ehtiyac duyduqları qədər. Bu o demək deyil ki, bu yaşda körpə 13 saat yatmalıdır. Uşaqların yuxusu istirahət prosesidir, bu o deməkdir ki, körpə yalnız yorğun olduqda və dincəlmək istəsə yatacaq.
Ancaq təbii ki, yaxşı uşaq anası müəyyən bir yaşda tələb olunan təxmini yuxu vaxtını bilmək istəyir və körpənin 9 ayda neçə dəfə yatması lazım olduğunu təsəvvür etmək istəyir. Bu gün qəribədir ki, gənc valideynlər üçün heç bir kitab xüsusi standartlar müəyyən edilmədən tamamlanmır. Bu qadağandırbu məsələdə riyazi hesablamaların düzgün olduğunu, lakin onlardan təxmini göstəricilər kimi istifadə oluna biləcəyini söyləmək.
Körpə 9 ayda gecə-gündüz nə qədər yatmalıdır? Digər yaşda olan uşaqlar üçün yuxu vaxtları
Daha əvvəl də qeyd edildiyi kimi, uşaqların 9 ayda nə qədər yatmalı olduğunu konkret söyləmək mümkün deyil, çünki bu göstərici hər biri üçün fərdidir. Uşaqlar nə qədər böyükdürsə, yuxuları bir o qədər az davam edir. Körpələr davamlı olaraq yata bilir, bir ilə yaxın uşaqlar üçün təxminən 15 saat, 3-5 yaşa qədər olan körpələr 13 saatda kifayət qədər yuxu alır, məktəblilər üçün 10-11 saat, 14-17 yaş üçün 9 saat kifayətdir, və böyüklər üçün gündə 7 saat yuxu.
Sonra 0-10 yaş arası uşaqlar üçün yuxu standartı haqqında danışacağıq. Və təbii ki, uşağın 9-10 ayda nə qədər yatmalı olduğu sualına toxunacağıq.
| Yaş | Gündüz yuxusu | Gecə yatmaq | Gündə birlikdə |
| Doğumdan | Qidalanma üçün 1-3 saat interval | 5-6 saat fasiləsiz. İdeal olaraq 1-3 yeməklə | 16-20 |
| 0t 1-3 ay |
Gündə 5 dəfəyə qədər Ümumi vaxt - 5-7 saat |
saat 8-11 | 14-17 saat |
| 3 - 5 aya |
4 dəfəyə qədər 4-6 saat |
saat 10-12 | 14-17 saat |
| Kimdən5-8 ay |
3 dəfəyə qədər 2-4 saat |
saat 10-12 | 13-15 saat |
| 8 - 11 ay |
2 dəfə 2-3 saat |
saat 10-12 | 12-15:00 |
| 1-1, 5 il |
2 dəfəyə qədər 2-3 saat |
saat 10-12 | 12-14 saat |
| 2 il | gündə bir dəfə 1-3 saat | saat 10-11 | 11-14 saat |
| 3 il | Gündə bir dəfə 1-2 saat. Mümkün yuxu çatışmazlığı | 10-11 (11-13) saat | 11-13 saat |
| 4-7 yaş | 1-2 saat. Gündüz yuxusunun mümkün olmaması | 9-11 (10-13) saat | 10-13 saat |
| 7-10 | Yuxu yoxdur | saat 9-11 | saat 9-11 |
Uşaq niyə istirahət etməlidir?
Yuxarıdakı dərəcələr uşaqların yuxusunun öyrənilməsi zamanı toplanmış orta göstəricilərdir. Bu o demək deyil ki, uşaq bu təyin olunmuş məhdudiyyətlərə uyğunlaşdırılmalıdır. Uşağın nə qədər yatması lazım olduğunu anlamaq üçün onun ümumiyyətlə niyə lazım olduğunu düşünün. Uşaq niyə yatmalıdır:
- Yuxu həddindən artıq işdən qaçmağa kömək edir. Yuxu zamanı körpə yığılmıryorğunluq.
- Röyada uşağın beyninin inkişafı, böyüməsi və uşağın bədəninin digər orqanlarının bir növ doldurulması.
- Uşaq yatdıqdan sonra yaxşı əhval-ruhiyyə ilə oyanır.
Unutmayın: körpənizin nə qədər yatdığının əhəmiyyəti yoxdur, çünki sağlamlığın və kifayət qədər yuxunun əsas göstəricisi onun oyanan kimi sizin təbəssümünüzdür. Körpənin müəyyən edilmiş normalara uyğun olaraq kifayət qədər yuxu almamasının əhəmiyyəti yoxdur. Əgər özünü yaxşı hiss edirsə, həyatdan həzz alırsa və əylənirsə, bu, onun zəruri normasıdır.
Yuxu problemlərinin səbəbləri
Uşaqlarının 9 ayda nə qədər yatmalı olduğu sualına cavab alan bir çox valideynlər körpəsinin normadan az yatmasının səbəbini və bununla bağlı nə etməli olduğunu qorxu ilə axtarmağa başlayır. İlk şeylər.
Hamımız bilirik ki, həm böyüklərin, həm də uşaqların yuxusuna, xüsusən də onun keyfiyyətinə və müddətinə həm fiziki, həm də psixoloji bir neçə fərqli faktor təsir edə bilər. Uşaq elan edilmiş normadan az yatırsa, aktiv oyandıqda, ayıq olduqda və özünü əla hiss edirsə, həyəcan təbili çalmamalısınız. Bu o deməkdir ki, onun öz ritmi və rejimi var.
Uşaqların yuxusunu pozan səbəblərə bioritmlərin fərdiliyi, hava şəraiti, rifah və hətta qeyri-sağlam həyat tərzi daxildir. Beləliklə, uşaq nə qədər çox gəzir, hərəkət edir və fiziki fəaliyyətlə məşğul olursa, o, daha sürətli və daha güclü yuxuya gedir. Ancaq uşağın bədəninin həddindən artıq emosional yükü yatmaq istəməməsinə səbəb olacaq. Tez-tez yuxu pozğunluğu problemləribunlar:
- Uşaq susuz oyanır.
- Dişləri daşlamaq.
- Sidik qaçırma.
- Qorxular.
Yuxu istəksizliyi ilə mübarizə. Rəy
Uşaq yatmaq istəmirsə, deməli o, kifayət qədər tükənməyib. Yorğunluğu artırmaq üçün qırıntıların fiziki fəaliyyətini artırmaq lazımdır. Yatmazdan dərhal əvvəl, təxminən yarım saat ərzində emosional gərginliyi dayandırmaq lazımdır. Bir çox valideynlər deyirlər ki, uşaqlar istirahət etmək istəyinin olması üçün sakitləşib dincəlməlidirlər.
Və sonuncu, lakin valideynlərin əsas problemi odur ki, onlar sadəcə mövcud olmayan bir problem tapırlar. Körpənizi istədiyiniz zaman yatdırmaq mümkün deyil.
Belə asan məsləhətdən sonra sağlam uşaqların bir çox valideynləri iddia edirlər ki, həqiqətən də uşaq gün ərzində nə qədər çox məşğul olarsa, o, bir o qədər tez yorulur və buna görə də sağlam və uzun müddət yatır.
