Həddindən artıq yemək, stress, hipotermiya, spirtdən sui-istifadə - bütün bunlar diafraqmanın qeyri-ixtiyari daralmasına səbəb ola bilər. Hər bir spazm ilə ağciyərlərdən hava itələyir, qırtlaqdan çıxır və epiglottis və glottisi bağlayır. Bütün bunlar xarakterik bir səslə müşayiət olunur. Hıçqırıqlardan necə qurtulmaq olar? Bu sualın cavabı məqalədə var.
Nəfəs alma məşqləri ilə hıçqırıqlardan necə qurtulmaq olar
Bəs nə etməli? Hıçqırıqlardan tez və asanlıqla necə qurtulmaq olar? Əvvəlcə diafraqma və özofagusda meydana gələn spazmları aradan qaldırmalısınız. Çox sadə şəkildə yerinə yetirilən nəfəs məşqləri buna nail olmağa kömək edəcək.
Havanı dərindən udmaq, sonra nəfəsinizi iki və ya üç saniyə saxlamaq lazımdır. Sonra dörd nəfəs alın. Hıçqırıqlar dayanana qədər məşq təkrarlanır.
Düz su
İnsan hıçqırıqları aradan qaldırmaq üçün başqa nə edə bilər? Evdə ondan necə qurtulmaq olar?Bunun üçün 20 ml soyuq və qazsız su içmək lazımdır. İnsan içki içən zaman qida borusunda hıçqırıqlara səbəb olan diafraqmanın daralmalarını əvəz edən ritmik sancılar meydana gəlir. Bir-birinin ardınca bir neçə qurtum götürün.
Sadə su ilə hıçqırıqları başqa necə aradan qaldırmaq olar? Alternativ həll yolu bir böyük qurtum maye qəbul etmək və çox yavaş içməkdir. Bu üsul da kifayət qədər effektivdir. Nəhayət, bir meyldə dayanaraq, kubokun əks tərəfindən içə bilərsiniz. Servikal fəqərələr və diafraqma qaçılmaz olaraq dartılacaq ki, bu da problemdən qurtulmağa kömək edəcək.
Kağız torbaya nəfəs alın
Nəfəs alma məşqləri və su istənilən effekti vermirsə, hıçqırıqlardan necə qurtulmaq olar? Bu vəziyyətdə problemi kağız çanta ilə həll etməyə cəhd edə bilərsiniz. Bu, hıçqırıqlarla mübarizə aparan karbon dioksidin miqdarını artırmağa imkan verir.
Diqqətinizi yayındırmaq üçün kağız torbaya da nəfəs ala bilərsiniz. İnsan hıçqırıqlar haqqında düşünməyi dayandırarsa, onların aradan qalxma şansı var.
Sinənizi sıxın
Başqa hansı mübarizə üsulları mövcuddur? Sinəni diqqətlə sıxmaq, irəli əyilmək, diafraqmaya təzyiq göstərmək lazımdır. Bu mövqe problemin öhdəsindən gəlməyə kömək etmirsə, başqasını sınaya bilərsiniz. Sırtınıza uzanın və dizlərinizi göğsünüzə qədər çəkin. Bu mövqeyi bir neçə dəqiqə saxlamaq tövsiyə olunur.
Mövqelərin dəyişdirilməsi təkcə bədənin rahatlamasına kömək etmir, həm də diqqəti yayındıran təsirə malikdir.
Qeyri-adi bir şey yeyin
Hıçqırıqlardan qida ilə necə qurtulmaq olar? Bu mübarizə üsulu xalq arasında da məşhurdur. Dilinizə bir dilim limon qoya, duz və ya şəkər yalaya bilərsiniz. Mədədə kəskin dadı olan bir məhsul qəfildən görünəndə, bu, mədə şirəsinin sərbəst buraxılmasına səbəb olur ki, bu da bədəni hıçqırıqlardan yayındırmağa kömək edəcəkdir. Şirin, acı, turş, duzlu bir şeydə dayana bilərsiniz.
Qulaqlarınızı bağlayın
Hıçqırıqlarla mübarizədə bu metodun effektivliyi çoxsaylı tədqiqatlarla təsdiq edilmişdir. Böyük bir stəkan soyuq su və bir saman hazırlamaq lazımdır. Bütün bunlar masanın üzərinə qoyula və ya kiminsə tutmasını istəyə bilər.
Heç nə eşitməmək üçün qulaqlarınızı barmaqlarınızla bağlamalısınız. Sonra, bütün mayeni bir saman vasitəsilə yavaş-yavaş içmək lazımdır. Problem bu prosedurun sonuna kimi aradan qalxmalıdır.
Dilinizi çıxarın
Hıçqırıqlardan əziyyət çəkmədən necə qurtulmaq olar? Bunun üçün çıxıntılı bir dil kifayət edə bilər. Bu mübarizə üsulu bir əsrdən çoxdur ki, populyardır, onun effektivliyi şübhəsizdir.
Dəqiq nə etmək lazımdır? Dili mümkün qədər kənara çəkmək və bir müddət bu vəziyyətdə düzəltmək lazımdır. Əmin olmaq üçün onu barmaqlarınızla yumşaq bir şəkildə çıxarıb aşağı çəkə bilərsiniz, bu, istədiyiniz nəticənin əldə olunmasını sürətləndirəcək.
Qag refleksi
Hıçqırıqlarla mübarizənin bütün effektiv üsullarını xoş adlandırmaq olmaz. Məsələn, toxunmaqla ondan qurtula bilərsinizbarmaqları ilə dilin əsasını. İnsan qusmağa çalışırmış kimi davranmalıdır. Bu, özofagusun spazmına səbəb olacaq ki, bu da diafraqmanın büzülməsini dayandıracaq.
Masaj
Ev şəraitində hıçqırıqlardan necə tez qurtulmaq olar? Masaj bu problemin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək.
- Qulağınızın içini masaj etməyə cəhd edə bilərsiniz. Barmaq qulağa yerləşdirilir. Masaj hıçqırıqlar keçənə qədər davam edir.
- Problemin başqa bir mümkün həlli sinə altında hər iki tərəfdən yüngül masaj hərəkətləridir.
- Hıçqırıqlardan qurtulun və qapalı göz qapaqları vasitəsilə göz almalarını masaj edin. Siz həmçinin ön dişlərin üstündəki diş ətlərini sığallaya bilərsiniz.
- Biləyin daxili hissəsində dairəvi hərəkətlərlə masaj etmək sayəsində problem tez aradan qalxacaq.
Diqqət dəyişdirilir
Hıçqırıqları tez aradan qaldırmağa kömək edən başqa hansı üsullar var? Evdə ondan necə qurtulmaq olar? Bu, insanın diqqətini başqa bir şeyə yönəltdikdə əldə edilə bilər.
Məsələn, qıdıqlamaq hıçqırıqlarla mübarizədə kömək edir. Qabırğalar arasındakı sıxılmalar gülüşdən əzələlərin daralmasını öldürərsə, problem aradan qalxar. Siz həmçinin insanı qorxutmağa cəhd edə bilərsiniz, onun diqqəti bu halda da dəyişəcək.
Digər yollar
Başqa nə edə bilərsən?
- İdman hıçqırıqlarla mübarizədə yaxşı nəticələr göstərir. Ondan qurtulmaq üçün bir neçə məşq etməlisiniz.
- İsti vanna və ya isti duş qəbul edin -problemin başqa mümkün həlli.
- Soyuq su da bu bezdirici fenomendən qurtulmağa kömək edəcək. Üzünüzü suya batırıb, bir bez isladıb alnınıza qoya bilərsiniz.
- Siz həmçinin baş barmaqlarınızla qulaqlarınızı örtə, kiçik barmaqlarınızı sinuslarınıza soxub gözlərinizi bağlaya bilərsiniz. Sonra dərindən nəfəs almalı və nəfəsinizi mümkün qədər uzun tutmalısınız. Bu məşqdən sonra ağır və sürətli nəfəs alma diafraqmanın açılmasına imkan verəcək və hıçqırıqların azalmasına səbəb olacaq.
- Bu xoşagəlməz hadisədən xilas olmaq üçün su ilə qarqara kömək edir. Prosedur təxminən bir dəqiqə çəkir. Hıçqırıqlar davam edərsə, ağzınıza daha çox su götürüb təkrarlaya bilərsiniz.
- Uzun öpüş problemin başqa bir həll yoludur.
Yaradıcı yol
Bu üsul dostunu hıçqırıqdan xilas etmək istəyənlər üçündür. Masanın üzərinə bir qanun layihəsi qoymaq və əziyyət çəkənə bir növ sövdələşmə təklif etmək lazımdır. Adama söz verməlisiniz ki, növbəti dəqiqədə bir daha hıçqırsa, pul ona gedəcək. Şəxs diqqətini diafraqmanın büzülməsinə yönəldəcək və bu, çox güman ki, hıçqırıqların dayanmasına səbəb olacaq. Təbii ki, böyük nominallı əskinasları riskə atmamaq daha yaxşıdır.
Qarşısının alınması
Hıçqırıqdan sonra nə etməli? Onun təkrarlanma təhlükəsindən necə qurtulmaq olar? Bunu etmək üçün aşağıda müzakirə olunan qaydalara əməl etməlisiniz.
- Yavaş-yavaş yemək üçün özünüzü məşq etməlisiniz. Bir insan tələsik yeməyi udmağa öyrəşibsə, o, yalnız hıçqırıqlarla deyil, həm də risklə üzləşir.və mədə ağrısı ilə, artan qaz əmələ gəlməsi.
- Həmçinin, stimullaşdırıcı qidaları kəsmək və ya heç olmasa onları minimuma endirmək vacibdir. Məsələn, ədviyyatlı yemək mədədə turşuluğun artmasına səbəb olur və nəticədə hıçqırıq olur.
- Yeməyin miqdarı diqqət yetirilməsi lazım olan başqa bir məqamdır. Həddindən artıq yemək həzm sistemini həddindən artıq yükləyir və stressə səbəb olur.
- Qida borusunun qıcıqlanmasına spirtli içkilər səbəb olur. İnsan nə qədər çox içərsə, hıçqırıq yaşama ehtimalı bir o qədər yüksək olar.
- Diafraqma qazlı içkilərlə qıcıqlanır. Bir insan tez içirsə, böyük qurtumlar alırsa, bu xüsusilə doğrudur. Əgər belə içkilərdən tamamilə imtina edə bilmirsinizsə, yavaş-yavaş içməyə vərdiş etməlisiniz.
- Bədənin hipotermiyasına yol vermək mümkün deyil.
Yenidoğulmuşlar
Bu problemlə təkcə böyüklər deyil, uşaqlar da üzləşirlər. Yenidoğanda hıçqırıqlardan necə qurtulmaq olar? Körpənin sinəsinə isti isidici yastiqciq qoya, ona butulkadan ilıq su içə bilərsiniz.
Bunun qarşısını necə almaq olar? Körpə dik vəziyyətdə qidalanmalıdır. Yeməkdən sonra körpəni təxminən yarım saat "sütun" içində saxlamaq lazımdır. Şüşənin üzərindəki məmə çuxuruna da diqqət yetirməlisiniz. Onun yanlış ölçüsü yeni doğulmuş körpədə hıçqırıqlara səbəb ola bilər. Əgər diametr çox kiçik və böyükdürsə, körpə yeməklə birlikdə istər-istəməz hava da udur.
Uşaqlar
Yaşlı uşaqda da hıçqırıq ola bilər. Evdə ondan necə qurtulmaq olar?Bu problemin müxtəlif həll yolları var.
- Körpənin hıçqırıqlarla narahatlığını dayandırması üçün onun diqqətini dəyişdirməyə çalışmaq lazımdır. Əgər uşaq, məsələn, yeni oyunla maraqlanırsa, problem öz-özünə yox ola bilər.
- Uşağınıza turş məhsul təklif edə bilərsiniz. Məsələn, şəkərlə yemədən yeyilməli olan bir parça limon xoşagəlməz hadisənin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək.
- Su təkcə böyüklərə deyil, uşaqlara da kömək edən vasitədir. Uşağın bir neçə kiçik qurtum içməsi lazımdır. Siz həmçinin soyuq su ilə yumağa cəhd edə bilərsiniz.
- Nəfəsinizi tutmaq xoşagəlməz hadisə ilə mübarizə aparmağın sadə və effektiv üsuludur. Körpənin ağciyərləri hava ilə dolması üçün dərindən nəfəs almalıdır. Nəfəs mümkün qədər uzun tutulmalıdır.
- Bəzi hallarda başa qan axması kömək edir. Başınızı çarpayıdan asmaq, ağzınızı açmaq və ən azı bir dəqiqə bu vəziyyətdə saxlamaq lazımdır. Siz həmçinin arxa üstə uzanıb başınızı yuxarı qaldıra bilərsiniz.
Uşaqda hıçqırıqların səbəbi sizə onunla mübarizə aparmağın təsirli yolunu izah edəcək. Məsələn, bu problem körpənin soyuq olması səbəbindən baş verə bilər. Bu halda ona isti p altar təklif etməli və isti çay içməlisiniz.
Başqa nələri bilməlisiniz
Məqalədə evdə hıçqırıqlardan necə qurtulmaq olar. Bir saat ərzində keçmirsə, mütləq həkimə müraciət etməlisiniz. Bədəndə müəyyən nasazlıqları göstərə bilən bu həyəcan verici simptom göz ardı edilə bilməz. Həm də keçinbu xoşagəlməz hadisə müntəzəm olaraq, məsələn, həftədə bir neçə dəfə baş verərsə, müayinə lazımdır.
