Bir çoxları əlinizdə xoşagəlməz ağrı hissi yaşayıb və bu, sizi gecə yuxudan oyandıra bilər. Əzanı hərəkət etdirmək cəhdləri uğursuz olur, yalnız bir neçə dəqiqədən sonra barmaqlarda kiçik bir karıncalanma görünür, bu zamanla artır. Sonra tədricən azalır, lakin narahatlıq hissi bir müddət davam edir. Bu cür hisslər sağ qolunuzun dirsəkdən ələ (və ya sola) uyuşduğunu göstərir. Uyuşma xoşagəlməz, lakin kifayət qədər adi haldır.
Əllərim niyə uyuşur?
Əl uyuşmasının ən çox görülən səbəbi yatmaq üçün yanlış yastıqdır. Həddindən artıq yuxu yatan insanı servikal onurğasını güclü şəkildə əyməyə məcbur edir, bu da qan dövranının pozulmasına və nəticədə yuxarı ətrafların hərəkətliliyinin və həssaslığının pozulmasına səbəb olur. Beləliklə, əgər sağ qolunuz dirsəkdən ələ və ya sola uyuşursa, yatmazdan əvvəl hisslərinizə diqqətlə qulaq asın - yastığınızda uzanmaq sizin üçün rahatdırmı? Çox kiçik yastıq eyni nəticələrə səbəb ola bilər, ona görə də ən yaxşısı sizə uyğun olan ortopedi almaq və əl problemlərini unutmaqdır.
Düz yatırsınız?
Əgər qollarınız dirsəyə qədər uyuşursa, necə yatdığınıza diqqət etməlisiniz. Yanlış bədən mövqeyi qan axınının pozulmasına səbəb ola bilər, bu da narahatlığa səbəb olacaqdır. Məsələn, qollarınızı başınızın arxasına ataraq yatmaq vərdişindən qurtulun: bu vəziyyətdə qollar bədəndən yüksəkdə olur və gecələr yavaşlayan ürək-damar sistemi onlara “əldə” bilmir. Sağ qol dirsəkdən ələ uyuşursa, əliniz başınızın altında sağ tərəfinizdə yatıb yatmadığınıza diqqət yetirin. Hər kəs bilir ki, sol tərəfdə yatmaq çox yaxşı deyil, çünki ürəyə yük artar, ancaq sağ tərəfdə də yatmaq lazımdır. Ayrıca, yuxuda yuxarı ətrafların uyuşmasının səbəbi sərt tikişlər və qıvrımlar olan narahat p altar ola bilər. Sərbəst olmalıdır, hərəkəti məhdudlaşdırmamalıdır və yatmazdan əvvəl zinət əşyalarını çıxarmaq daha yaxşıdır.
uyuşmanın digər səbəbləri
Sağ əl dirsəkdən ələ (yaxud sola, hətta hər ikisinə) uyuşduqda hisslərinizi diqqətlə dinləməlisiniz. Narahat yastıq və ya p altar asanlıqla aradan qaldırılır, lakin simptomlar qala bilər. Bu vəziyyətdə həkimə müraciət etməlisiniz, çünki yuxarı ətrafların uyuşması hər hansı bir xəstəliyin, hətta həyati təhlükənin əlamətidir. Məsələn, karpal tunel sindromu (aka karpal tunel sindromu) ola bilər. Uyuşma median sinirin vətər və sümüklər tərəfindən sıxılması nəticəsində baş verir ki, bu da şiddətli ağrıya vəiltihablı proses. Bu, həm də yüksək yastıq kimi fəaliyyət göstərən servikal onurğanın osteoxondrozu ola bilər, lakin ondan xilas olmaq çox daha çətindir. Səbəb həmçinin orqanizmdə sistemli pozğunluqlar nəticəsində yaranan xroniki qan dövranı pozğunluqları ola bilər - şəkərli diabet, ürək-damar xəstəliyi, anemiya, hipertoniya və s.
Nə etməli?
Bu problem göz ardı edilməməlidir. Əllərin uyuşması həyatınızın daimi yoldaşına çevrilibsə, həkimə müraciət etməlisiniz. Sizə müayinə təyin olunacaq, bunun əsasında uyuşma səbəblərini müəyyən edəcək və müalicə planı üzərində düşünəcəklər. Özünüzə qulluq edin və sağlam qalın!
