Tibbi statistikaya görə, beyin damarlarının aterosklerozu ən çox ölüm səbəbidir. Bir çox həkim onu bir insanın məkrli düşməni hesab edir, çünki o, uzun müddət özünü hiss etdirməyə bilər və erkən mərhələlərdə ona diaqnoz qoymaq olduqca çətindir. Daha az təhlükəli olan alt ekstremitələrin aterosklerozudur. Qarşısının alınması ÜST bütün insanları etməyə çağırır: əsas hissəsi düzgün qidalanma və idman olan belə təhlükəli xəstəliyin qarşısını alan prosedurları həyata keçirmək.
Ateroskleroz nədir?
Tibbi statistikanın göstərdiyi kimi, bəşər övladını "biçən" sunamilər, zəlzələlər, vulkan püskürmələri, ozon dəlikləri və ya müharibələr deyil. Bəşəriyyətin bütün təbii fəlakətlərdən daha dəhşətli bir düşməni var - bu, ateroskleroz kimi bir xəstəliyə səbəb olan həyat tərzidir. Bu xəstəliyin diaqnozu, müalicəsi, qarşısının alınması olmalıdırhəkimlər, onların xəstələri və ümumilikdə bütün sağlam insanlar üçün prioritetdir.
Ateroskleroz yaşa bağlı və ya xarici faktorların təsiri altında damarlarda dəyişikliklərlə əlaqəli damar patologiyasıdır. Əgər 20 il əvvəl bu xəstəlik güclü şəkildə qocalarla əlaqəli idisə, bu gün 16 yaşlı xəstələrdə diaqnoz qoyulur.
Eyni statistik rəqəmlərə müraciət etsək, onda belə bir məlumat var: kişilərin 85%-i və qadınların 76%-i damarlarda patoloji dəyişikliklərdən və onların yaratdığı xəstəliklərdən ölür. Buna görə də bu məlumatı ictimaiyyətə çatdırmaq və insanlara aterosklerozun qarşısının alınmasının nə üçün lazım olduğunu izah etmək çox vacibdir.
Xəstəliyin səbəbi
Damarlarda yaşa bağlı onların sıxılması və xolesterol lövhələri ilə tıxanması istiqamətində dəyişikliklərin qaçılmaz olduğunu söyləmək reallığa uyğun gəlmir. Tibbi praktikada məlumdur ki, 70-80 yaşlı insanların 10%-ə qədəri damar aterosklerozundan əziyyət çəkmirlər, baxmayaraq ki, onların damarlarında görünən dəyişikliklər (damarların daxili toxuması incələşir, lümenləri daralır).
Orta yaşlı insanlarda (40-60 yaş) qan dövranı sisteminin hissələrinin lövhə və qan laxtaları ilə tıxanması 30-50 il əvvələ nisbətən daha tez-tez aşkarlanıb. Bu, bir neçə amillə bağlıdır (yeri gəlmişkən, bu da yaşından asılı olmayaraq bütün insanlara mənfi təsir göstərir):
- Zərərli vərdişlər: spirt istehlakı, siqaret çəkmə, stresli vəziyyətlərə səbəb olan hadisələrə mənfi reaksiya.
- Artıq çəki,pis qidalanma, onda rejimin olmaması, otoimmün xəstəliklər, arıqlamaq üçün pəhrizlərdən sui-istifadə.
- Fiziki aktivliyin olmaması.
Cins həmçinin damar sistemindəki dəyişikliklərə (kişilər onlara daha çox meyllidirlər), irsi meyllərə və nəhayət, yaşa təsir göstərir (aşağıdakı video aterosklerozun nə olduğunu izah edir).
Əhəmiyyətli: damarlarda patologiyalar 10-15 yaşında formalaşmağa başladığı üçün uşaqlara aterosklerozun qarşısını almaq üçün bu yaşdan öyrətmək lazımdır. Mövcud bir xəstəliyin müalicəsi uzun, bahalı və çox vaxt faydasız bir prosesdir, çünki xəstəlik inkişaf etmiş formada ola bilər.
Niyə qarşısının alınmasına məhəl qoyulmur?
50 il əvvəl bu xəstəliklə bağlı statistika niyə bu qədər aşağı idi? Bu, təkcə o dövrdə mağazaların rəflərində o qədər də zərərli, çox vaxt təhlükəli qidaların olmaması ilə deyil, həm də sovet təbabətində əhali ilə izahat işinin olması ilə əlaqədardır. zamanı ateroskleroz da daxil olmaqla qarşısının alınmasının vacibliyi haqqında danışıldı.
Tibb işçiləri fabriklərə gələrək işçilərinə müəyyən xəstəliklərin yaranma səbəbləri haqqında məlumat verdilər, lazımi ədəbiyyatı nəzərdən keçirmək üçün buraxdılar və xəstəlikləri ilkin mərhələdə müəyyən etmək üçün hərtərəfli müayinə keçirdilər.
Bu gün aterosklerozun həm müalicəsi, həm də qarşısının alınması xəstələrin və onların həkimlərinin çiyninə "qoyur". Onların öhdəsindən necə gəldiyini səbəb ölüm statistikası göstərirürək-damar sistemində patologiyalar. Vaxtında diaqnoz qoymaq üçün xəstəliyin mövcudluğunu necə müəyyən etmək olar? Simptomlar vasitəsilə damarların vəziyyəti haqqında "danışan" bədəninizə qulaq asmalısınız.
Xəstəliyin simptomları
Beləliklə, əgər insan qeyri-sağlam həyat tərzi keçirirsə, çoxlu zərif qidalar, fast food və rahat yeməklər qəbul edirsə, o zaman 35-40 yaşlarında qan damarlarında problem yarana bilər. Onlar müxtəlif simptomlar şəklində özünü göstərə bilərlər. Əgər patologiyalar ürəyə aiddirsə, o zaman bunlar aşağıdakılardır:
- Sinədəki küt ağrı, çiyin bıçağına, ön qola və ya əllərə yayılır.
- Nəfəs alma və çıxarma zamanı ağrı.
- Ürək nahiyəsində ağırlıq (sanki çəki qoyulmuşdur).
- Yüksək qan təzyiqi, artan tərləmə və ardınca soyuqdəymə.
Bu əlamətlər koronar sistemdəki patologiyaları açıq şəkildə göstərir ki, bir şəxs aterosklerozun qarşısının alınması məqsədi ilə qida rasionundan yalnız heyvan mənşəli yağların, trans yağların (marqarin) qəbulunu az altsa (və ya çıxarsa) qarşısını almaq olar., güclü çay və qəhvə, fast food və digər oxşar məhsullar.
Qol və ayaqların damarlarında patologiyalar
Əzaların aterosklerozunu göstərin:
- Soyuq ayaqlar və əllər.
- Solğun dəri.
- Bud, omba və baldır əzələlərində ağrı, insanda müvəqqəti axsaqlığa səbəb olur.
- Şişmə və trofik xoraların görünüşü.
Əgər həkim olsaydıoxşar tarix toplandı və xəstəlik diaqnozdan sonra aşkar edildi, aterosklerozun qarşısının alınması ilə məşğul olmaq artıq çox gecdir, çünki bu vəziyyətdə təcili müalicə tələb olunur. Əgər xəstə fiziki fəaliyyətə lazımi diqqət yetirsə, oruc günləri təşkil etsə və vitamin kompleksləri qəbul etsəydi, bu problemdən qaçmaq olardı.
Beyin damarlarında patologiyalar
Beyin damarlarının aterosklerozunun qarşısının alınması 15-20 yaşdan başlayaraq aparılmalıdır, çünki dünyada ölüm nisbəti məhz bu xəstəlikdəndir. Bir xəstəliyin olması haqqında deyirlər:
- Genişləyən və ya basan baş ağrıları.
- Müxtəlif səviyyələrdə qulaqlarda zəng və vızıltı.
- Yuxu problemləri və əhval dəyişikliyi.
- Qısa nəfəs, tutarsız nitq, yeməkdən boğulurmuş kimi güclə udqunma.
- Koordinasiya ilə bağlı problem.
Niyə qabaqlayıcı tədbirlərə bu qədər tez başlanmalıdır? Məsələ burasındadır ki, gənclərin şorbadan pizzaya, tərəvəz salatının üzərinə qazlı içkilərlə səxavətlə tökülən hamburger və kartof qızartmasına üstünlük verdiyini nəzərə alsaq, onlara sağlam qidalanma vərdişlərini aşılamaq çox vaxt çox çətindir.
Qarşısının alınması, yüksək texnologiya və surroqat qida dünyasında yaşayan müasir insanlarda belə çatışmayan sağlamlığınıza şüurlu qayğı göstərməkdir. Lakin xəstəliyin qarşısının alınması da fərqlidir.
Qarşısının alınması nədir?
Tibb xəstəliklərin qarşısının alınması tədbirlərini 2 növə bölür:
- İlkinaterosklerozun qarşısının alınması xəstəlik əlamətləri olmayan insanlarla işdir və uşaqlardan başlayaraq müxtəlif yaş kateqoriyaları ilə aparılır.
- İkinci dərəcəli profilaktika artıq xəstəliyi olan xəstələrə aiddir. Bu, həkimlərin bütün tövsiyələrinin dəqiq yerinə yetirilməsindən ibarətdir və xəstələrin özlərinin vicdanlılığından asılıdır.
Birinci növ profilaktikada işin bir hissəsi dövlətə həvalə edilir ki, o, xalqı yaxşılaşdırmaq və regionlarda ekoloji vəziyyətin yaxşılaşdırılması proqramlarını həyata keçirməlidir.
İlkin profilaktikaya nə daxildir?
Bəs onda dövlət orada yaşayan insanların uzun ömürlü olması və cəmiyyətin tamhüquqlu üzvü olması üçün nə edə bilər? Damar aterosklerozunun profilaktikası olaraq bunlar ola bilər:
- Bütün yaşda olan insanların qrip və yoluxucu xəstəliklərə qarşı peyvənd edilməsi ilə bağlı fəaliyyətlər.
- Məktəbəqədər və məktəb müəssisələrində bədən tərbiyəsi, idman və immunitetin gücləndirilməsi üzrə icbari proqramların tətbiqi.
- Ekoloji mühitin monitorinqi və mümkünsə dəyişdirilməsi, məsələn, müəssisələrdə hava və su filtrlərinin quraşdırılması və ya təhlükəli istehsalatların bağlanması.
- Suya və yeməyə insan üçün faydalı elementlərin (məsələn, yod, xrom, selenium və ya vanadium) lazımi miqdarda əlavə edilməsi.
- Tərkibində zərərli trans yağları, qida (süni) əlavələri və ya rəngləndiriciləri olan məhsulların qadağan edilməsi.
- Şəkərsiz qidaların istehsalının artırılması, şirniyyat, ağ çörək və kimi yüksək kalorili qidaların istehsalının azaldılmasıonları kəpək unundan hazırlanmış un məhsulları ilə əvəz etmək.
- Əhalinin idman tədbirlərində iştirakının stimullaşdırılması.
- İllik sağlamlıq müayinələrinin keçirilməsi.
- Sağlam həyat tərzinin təbliği.
- Siqaret və spirt istehlakı ilə mübarizə.
Yuxarıda göstərilən bütün tədbirlər aterosklerozun ilkin profilaktikası konsepsiyasına daxildir.
İkinci profilaktika
Artıq bu xəstəlik diaqnozu qoyulmuş insanlar nə etməlidir? Bu zaman xəstəliyin hansı mərhələdə olduğunu, orqanizmə hansı ziyan vurduğunu və nə dərəcədə təhlükəli olduğunu öyrənmək üçün tam tibbi müayinədən keçmək lazımdır.
Həkim tərəfindən müstəqil iş kimi təyin olunan dərman müalicəsi fonunda xəstələr pəhrizə riayət etməli, gündəlik idman etməli və müalicəni xalq reseptləri ilə tamamlamalıdırlar.
Aterosklerozun qarşısının alınmasında nələr mümkün deyil?
İlk növbədə bəzi qidalar menyudan birdəfəlik çıxarılmalıdır. Bu:
- Şirniyyat və xəmir məmulatları.
- İstənilən yağlı qida və sadə (sürətli) karbohidratlar.
- Yüksək qlükoza olan meyvə.
- Tümanlı ətlər.
- Fast food və qızardılmış yeməklər.
- Soda.
Bu məhsulları uşaq menyusundan çıxarsanız, beyin aterosklerozunun ən yaxşı profilaktikası olar. Uşaqlıqdan qazanılan sağlam qidalanma vərdişləri insanda ömürlük qalır, bəzən onları övladlarına, nəvələrinə ötürür, bununla da insanda formalaşır.gələcək bir çox nəsillər üçün ailə həyatının keyfiyyətinə və uzunluğuna toxundu.
Nə icazə verilir?
Profilaktik tədbir olaraq siz:
- Balıq və dəniz məhsulları. Onlar ən azı həftədə bir dəfə pəhrizdə olmalıdırlar.
- Tərəvəz və meyvələr, tercihen təzə.
- Su üzərində sıyıq.
- Yağsız ət.
- Bitki yağları.
Əgər siz də qızardılmış qidaları buxarda bişmiş, qaynadılmış və bişmiş yeməklərlə əvəz etsəniz, o zaman aterosklerozdan qorxmaq olmaz.
Fiziki fəaliyyət anlayışı
Əlbəttə, ən yaxşı seçim idman oynamaqdır, lakin bunun üçün heç bir yer və ya kifayət qədər vaxt olmasa belə, fiziki fəaliyyətə aid edilə bilər:
- Nəfəs alma və ürək döyüntülərinin artması (ən azı yarım saat) üçün sürətləndirilmiş templə yürüyüş. Bir çox həkim idman növü kimi işə gedib-gəlməyi piyada getməyi məsləhət görür. Hərəkət yolun hərəkət hissəsi ilə baş verməyəcəksə, məsləhət yaxşıdır.
- 15 dəqiqə məşq. Günün qalan hissəsində insan yatarkən yalan danışsa, işləyərkən otursa bir səhər idmanı kifayət etməyəcək. Amma hətta, necə deyərlər, alnını tərləyəcək qədər intensiv olmalıdır.
- Qaçış. Yalnız sağlam ürəyi olan insanlar üçün tövsiyə olunur, əks halda beyin və ya koronar sistemin damarlarının aterosklerozunun qarşısının alınması sağlamlığın pisləşməsi və ya xəstəxanaya yerləşdirilməsinə səbəb olacaq.
- Yoqa. Qarşısının alınması üçün ən yaxşı vasitə kimi tanınır, çünki o, yalnız zəruri olanları təmin etmirfiziki fəaliyyət, eyni zamanda bədəndə və sağlam oynaqlarda elastikliyi qoruyur.
Yuxarıda göstərilən üsullardan hər hansı biri insanın damar sistemində patologiyaların yaranmasının qarşısını alacaq.
Damar patologiyalarının müalicəsi üçün xalq müalicəsi
Əsrlər boyu insanlar təbiətin müəyyən hədiyyələrinin orqanizmə və müxtəlif xəstəliklərə təsirini öyrənmişlər. Aterosklerozun qarşısının alınması və müalicəsi də təsirli olan və xəstənin xəstəlikdən tamamilə qurtulmasına kömək edə bilən öz reseptlərinin "dəstinə" malikdir. İnsanların aterosklerozun qarşısını almaq üçün istifadə etdikləri bəziləri bunlardır:
Bir stəkan qaynar su 1 xörək qaşığı tökün. çobanyastığı, ardıcıllıq, adaçayı, St John's wort və bağayarpağı kolleksiyasının bir qaşıq dolusu. Sonra israr edin, lazım olduqda, bədən istiliyinə qədər qızdırın, infuziyada bir neçə qat qatlanmış doka isladın və təsirlənmiş əraziyə bir kompres tətbiq edin. Qarşısının alınması üçün proseduru 3 həftə ərzində gündə bir dəfə həyata keçirin. İldə bir kurs kifayətdir
Vacibdir: kompresi tətbiq etməzdən əvvəl dərini qızdırmaq və qanı “dağıtmaq” üçün ayaq və ya qol nahiyəsi yumşaq bir şəkildə masaj edilməlidir.
- Aterosklerozun qarşısının alınması üçün 1:1 nisbətində dəniz iti və zeytun yağı qarışığının ətraflara sürtülməsi məsləhətdir. Kurs 2 həftə.
- Gicitkən ilə ayaq hamamı. Ən yaxşı təsir təzə otlar götürsəniz əldə ediləcəkdir. Böyük bir dəstə gicitkən qaynar su ilə tökülməlidir, israr etməli və sonra isti su ilə prosedur üçün qablarda seyreltilməlidir. Ayaqlarınızı vannada 30 dəqiqə saxlayın.
- Damarları "təmiz" saxlamaq üçün sübut edilmiş vasitə sarımsaq qarışığıdır,bal və limon (hər biri 1-2 xörək qaşığı limon suyu, sarımsaq və bal). İstənilən miqdarda qarışdıra bilərsiniz, lakin qarışım təzə ikən gündə 3-4 dəfə 1 çay qaşığı qəbul edin.
Bu vasitələr artıq diaqnoz qoyulmuş xəstəliklər üçün də yaxşıdır, lakin onlar yalnız həkimlə məsləhətləşdikdən sonra həyata keçirilməlidir.
Yadda saxlamaq lazımdır ki, aterosklerozun qarşısının alınması adi sağlam həyat tərzidir, bura orta məşq, sağlam qidalanma, müsbət münasibət və pis vərdişlərin olmaması daxildir.
