Heç kimə sirr deyil ki, vitaminlər ən mühüm proseslərdə iştirak edən bir növ katalizator hesab edilən xüsusi birləşmələrdir. Bir uşağı daşıyarkən və laktasiya dövründə qadın orqanında mühüm rol oynayırlar. Körpənin ana südü ilə qidalanma müddəti ana üçün bir sıra mənfi hallarla əlaqələndirilə bilər.
Kövrək saçlar və dırnaqlar, pis dişlər, zəif iştah və artan yorğunluq - bütün bu əlamətlər doğuşdan sonrakı ilk aylarda qadını narahat edə bilər. Semptomlar fol turşusu da daxil olmaqla, əsas maddələrin çatışmazlığından xəbər verə bilər. Emzirmə zamanı həkimlər nisbətən yaxınlarda bu maddə ilə dərman tövsiyə etməyə başladılar. Mütəxəssislər niyə bu qədər aktiv şəkildə dərman yazmağa başladılar?
Fol turşusu - bu hansı vitamindir?
Birbaşa qəbul edən suda həll olunan maddədirimmun sisteminin inkişafı və böyüməsində və qan dövranı orqanlarının fəaliyyətində iştirak. Kifayət qədər miqdarda fol turşusu olmadıqda, bu proseslərdə əhəmiyyətli pozuntular baş verir. Onun törəmələri də faydalıdır - tri-, di-poliglutamatlar (qlutamik turşu) və başqaları. Suda həll olunan birləşmə ilə birlikdə bütün bu maddələr folat qrupunu təşkil edir. Onların orqanizmdə çatışmazlığı yetkin yaşda olan xəstələrdə meqaloblastik anemiyaya səbəb ola bilər.
Uşaq doğurma zamanı vitamin B9 dölün sinir borusunda qüsurlu proseslərin yaranmasının qarşısını alır. Diş əti xəstəliyi riskinin qarşısını almaq üçün saqqızların tərkibinə daxildir. Maddə xəstələrə müstəqil bir vasitə kimi və digər vitaminlərlə birlikdə təyin edilir. Ginekoloqlar lazımi komponenti artıq konsepsiyaya hazırlıq mərhələsində, eləcə də hamiləlik dövründə qəbul etməyə başlamağı məsləhət görürlər. Vitaminin bu xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq, fol turşusunun ana südü zamanı qəbul edilə biləcəyinə şübhə yoxdur. Onun əsasında hazırlanmış dərmanlar gələcək körpələrdə və körpələrdə sapmaların qarşısının alınmasında ən təsirli kimi tanınır.
Bu son dərəcə faydalı vitamin bir sıra qidaların tərkibində olur və onunla insan orqanizminə daxil olur və müsbət təsir göstərir. O, həmçinin bağırsaq mikroflorasının iştirakı ilə sintez olunur. Əksər ölkələrdə bir çox çörək sənayesi dənli taxılların fol turşusu ilə zənginləşdirilməsini təmin edir. Bu maddənin tətbiqi ilə bir pəhriz planlaşdırarkən, bəzi hissənin olduğunu başa düşmək vacibdirqidaların tərkibində olan folatlar istilik müalicəsi zamanı məhv edilir. Həkimlərin dərmanları onların iştirakı ilə təyin etmələrinin səbəblərindən biri də budur.
Fərdin həyat dövrü ərzində bir neçə dövr olur ki, o, təcili olaraq bədənini B9 vitamini ilə doyurmalıdır. Yetkin insana 20-45 yaş arası lazımdır. Vitamin ana bətnində inkişaf edən embrion üçün heç də az əhəmiyyət kəsb etmir. Ana südü zamanı fol turşusu da lazımdır. Onun çatışmazlığı hətta dölün inkişaf mərhələsində də xərçəngə səbəb ola bilər.
Bioloji funksiya
Əmizdirmə zamanı fol turşusunun faydalarına nəzər salaq. Obrazlı desək, bədəndə ona inşaatçı və sığortaçı rolu verilir. O, yeni struktur bölmələrinin formalaşmasında iştirak edir və onların sabitləşməsinə cavabdehdir. Yeni hüceyrələri sağlam saxlayır, onları lazımi vəziyyətdə saxlayır. Buna görə vitamin körpələr üçün lazımdır. Axı, inkişafın bu mərhələsində bütün həyati sistemlərin sürətlənmiş böyüməsi var.
Bu zəruri stimullaşdırıcı DNT-nin təkrarlanması proseslərində, həmçinin sümük iliyində hüceyrələrin intensiv bölünməsində mühüm rol oynayır. Onun sayəsində dezoksiribonuklein turşusunun bütün zəncirləri toxunulmaz qalır. Bu maddə kifayət deyilsə, bu orqanda meydana gələn eritrositlər anormal ölçülərə qədər artmağa başlayacaq, meqaloblastlara çevriləcək və bu da öz növbəsində anemiyaya səbəb olacaqdır. Aşağıda məsləhətlər,ana südü zamanı fol turşusunu necə qəbul etmək olar. Profilaktik məqsədlər üçün hansı vitaminin optimal dozasının istifadə edilməli olduğunu sizə xəbər verəcəyik.
Ekspertlər nə barədə xəbərdarlıq edir?
Vitaminin bütün faydalı xüsusiyyətlərinə baxmayaraq, mütəxəssislər hələ də ana südü zamanı fol turşusunun istifadəsinə düzgün yanaşmağı tövsiyə edirlər. Ana maddənin əsas xüsusiyyətlərini bilməlidir. Bu vitaminin sintetik forması olduğunu xatırlamaq lazımdır. Təbii maddədən fərqli olaraq orqanizmdə metabolizə etmək daha çətindir.
Bu prosesin uğurlu olması üçün son dərəcə yüksək aktivliyə malik bir ferment lazımdır. Bu dihidrofolat reduktazadır. Yavaş metabolik reaksiya halında, bu komponentin təsirinin olmaması səbəbindən fol turşusunun təbii vitamin formasına çevrilməsi çətin olacaq. Ananın və yeni doğulmuş qırıntıların bədəninə müsbət təsiri əhəmiyyətli dərəcədə azalacaq. Baxmayaraq ki, sintetik birləşmənin bioavailability təbii olaraq yaranan qidadan alınan vitamindən əhəmiyyətli dərəcədə yüksəkdir.
Əsas nəticə odur ki, sağlamlığa zərər verən vitaminin özü deyil, sintez zamanı onun dəyişməmiş birləşmələrinin yığılması və istənilən formaya keçməsidir. Bu yanaşma ilə körpə autizm və ya xərçəng inkişaf etdirə bilər. Bundan əlavə, vitamin B 12 varlığının miqdarını müəyyən etmək problemli olacaq. Lakin bu, faydalı əczaçılıq məhsulundan imtina etməyiniz lazım olduğu demək deyil. Sadəcə bütün bu faktlarheç bir halda özünü müalicə etməməli olduğunuzu göstərin. Sintetik birləşmə təhlükəsiz olmadığı üçün bir mütəxəssisin ciddi nəzarəti altında qəbul edilməlidir.
Defisit
Hansı təbii səbəblər bu qiymətli üzvi birləşmənin çatışmazlığına səbəb ola bilər? Onun özəlliyi ondadır ki, bədən tərəfindən istehsal olunmur və bədənimizin struktur vahidlərində toplana bilməz. Vitamin B9 aşağı temperaturun təsiri altında qidalarda parçalanır, soyuducudan çıxan yeməklər həmişə həyatda qala bilmir. Üstəlik, bədənə daxil olan folatların qismən həzm olunması ilə xarakterizə olunur, onların yalnız yarısı udulur. Vitamin çatışmazlığının müəyyən edildiyi bir sıra əlamətlər var. Bunlara daxildir:
- müxtəlif iltihabi proseslər;
- hiperpiqmentasiya;
- mənzil-kommunal təsərrüfatının işində pozuntular;
- pis iştah;
- febril şərait;
- xroniki yorğunluq;
- zəiflik və apatiya;
- depressiv pozğunluqlar.
Doğuşdan sonrakı dövrdə ananın bu vitaminə bərpaedici vasitə kimi xüsusilə ehtiyacı var. Onun olmaması onun sağlamlığına çox mənfi təsir göstərir, hətta nədənsə körpəni qidalandıra bilmir. Laktasiya prosesinin mövcudluğunda folatlar ana südünün miqdarını əhəmiyyətli dərəcədə artırır, həmçinin onun keyfiyyətinə və qida dəyərinə müsbət təsir göstərir.
Vitamin çatışmazlığı mənfi təsir edirkörpənin vəziyyəti: həm psixoloji, həm də fiziki inkişafında əhəmiyyətli bir pisləşmə var. Uşaq zəif çəki alır və zəifləyir. beriberi olan uşaqların immuniteti zəifdir və çox ağrılıdır.
Uzun müddət ərzində vitamin çatışmazlığı uşaqda zehni geriliyə, ateroskleroza, infarkt və ya iflicə səbəb ola bilər. Təsadüfi deyil ki, bu dərmanlar vaxtından əvvəl doğuş riskinin, embrionda müxtəlif qüsurların yaranmasının və böyümənin geriləməsinin qarşısını almaq üçün təyin edilir.
Bu halların qarşısını almaq üçün vaxtında pediatr və ginekoloqa müraciət etməyə çalışın, pəhrizinizi sağlam qidalarla doldurun. Daha sonra sizə fol turşusu olan hansı qidaların ana südü ilə qəbul edilə biləcəyini söyləyəcəyik.
Bəzi Xüsusiyyətlər
Tərkibində faydalı üzvi birləşmə olan sənaye dərmanlarının nisbətən yaxınlarda aktiv şəkildə yazılması səbəbindən bəzi qadınlar onların varlığından belə xəbərsizdirlər. Artıq hər kəs müxtəlif vitamin kompleksləri, Revit, Undevit kimi dərmanlar və tərkibində askorbin turşusu olan məhsullardan istifadə etməyə öyrəşib. Çox güman ki, bu səbəbdən çoxları ana südü zamanı fol turşusunun qəbul edilib-edilməməsi ilə maraqlanır. Ekspertlər bu suala birmənalı cavab verirlər: “bəli”. Onlar yeni analara bu vacib vitaminin olduğu məhsullara diqqət etməyi şiddətlə tövsiyə edirlər.
Dərman xassələri ilə yanaşı, bəzi digər bioloji xüsusiyyətlərə də malikdir. Bu vitamin hesab olunursevinc, müvafiq olaraq, sinir gərginliyini aradan qaldırmağa, ürək döyüntülərini aradan qaldırmağa, sakitləşdirici davranmağa qadirdir. Bu, yeni doğulmuş körpə üçün çox vacibdir. Bədənində olan bu qiymətli birləşmə ilə analar qırıntıların sağlam yuxusu haqqında sakit ola bilərlər. Fol turşusu diş ətinin vəziyyətinə də müsbət təsir göstərir. Buna görə də körpədə diş çıxarma prosesini çox asanlaşdırır.
İstifadə qaydaları
Bəziləri səhvən sağlam vitaminlərin öz-özünə təyin oluna biləcəyinə inanırlar. Belə düşünmək kökündən yanlışdır. Artıq müəyyən edilmiş standart normalara baxmayaraq, bəzi anaların fərdi görüşlərə ehtiyacı var. Ana südü zamanı fol turşusunun dozası yalnız ixtisaslı mütəxəssis tərəfindən təyin edilməlidir. Əmizdirmə zamanı qadın orqanizmi üçün çox vacibdir, lakin onun artıqlığı asomniya, nevroz, hipervitaminoz və böyrək problemlərinə səbəb ola bilər.
Bu faydalı maddənin təsiri qəhvənin, həmçinin tütün və spirtli içkilərin tez-tez istifadəsi səbəbindən azala bilər. Pis vərdişlər ümumiyyətlə körpənin sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər. Hətta qəhvəyə hədsiz həvəsin faydalı vitamin çatışmazlığına gətirib çıxarması faktı da süd verən ananı xəbərdar etməlidir.
Qeyd etmək lazımdır ki, bütün dərmanlar kontraseptivlərlə birləşdirilə bilməz və onların bəziləri müzakirə etdiyimiz maddənin səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Ana südü ilə qidalanma zamanı kontraseptiv qəbul etmək lazımdırsa, bu lazımdırhəkimə müraciət etmək üçün. Ana südü üçün fol turşusunu necə qəbul etmək olar?
Təlimatlar
Sintetik formada vitamin qəbulunun əsas göstəricisi ana və körpədə anemiya riskinin qarşısını almaqdır. Zəif balanssız bir pəhriz fonunda tez-tez təyin olunur, çünki bu, tez-tez bu birləşmənin çatışmazlığına səbəb olan qeyri-adekvat bir pəhrizdir. Əczaçılıq məhsulu hamiləliyin planlaşdırılmasından əvvəl və gestasiya zamanı qəbul edilməmiş olsa belə, yenə də əhəmiyyətli faydalar gətirəcəkdir. Əsasən, həkimlər onu bütün laktasiya dövründə istifadə etməyi məsləhət görürlər. Terapevtik kurs fərdi olaraq müzakirə edilir, gündəlik norma 200 ilə 500 mkq arasında dəyişir (maksimum doza - 600). Bir qadında aşağıdakı şərtlər olduqda müəyyən edilmiş əczaçılıq dəyərləri dəyişə bilər:
- diabetes mellitus (insulindən asılı);
- revmatoid artrit;
- böyrəklərin və qaraciyərin işində pozğunluqlar;
- epilepsiya;
- sistemik lupus.
Dozaların dəyişdirilməsi xəstəliklərin özləri tərəfindən deyil, xəstəliklərin müalicəsi üçün təyin edilmiş dərmanların qəbulu nəticəsində baş verir.
Altı aya qədər olan körpələrə gündə 65 mkq suda həll olunan vitamin təyin edilir, qırıntılar böyüdükcə 85-ə qədər artırılır. Bu, adətən 12 aylıq körpələr üçün tövsiyə olunan dozadır. Üç yaşlı uşaqlara dərman 150 mkq, yeniyetmələr üçün - 200. miqdarında təyin edilir.
Əks göstərişlər
Fol turşusu içmək həmişə mümkündürmü?HB ilə turşu? Bəzi hallarda üzvi birləşmənin sintetik forması allergiyaya səbəb olur. Başlamaq üçün, dərmanın bir tabletini qəbul etməli və bədənin reaksiyasını izləməlisiniz. Yan təsirlər də qeyd edilmişdir. Bunlara daxildir:
- tənəffüs pozğunluqları:
- bu maddəyə qarşı yüksək həssaslıq;
- anoreksiya;
- həzm sisteminin pozğunluğu.
Sağlam qidalar
Fol turşusu göyərtilərdə, yeməli yarpaqlı tərəvəzlərdə, paxlalı bitkilərdə, sitrus meyvələrində əhəmiyyətli dozalarda olur. Həmçinin un və çörək məmulatlarında, qaraciyər və balın bir hissəsi kimi kəpək unundan hazırlanan maya, maya. Sonuncu məhsulun ekstraktı anemiyası olan hamilə qadınlara təyin edilir. Tədqiqat zamanı məlum oldu ki, maya öz inanılmaz aktivliyini bəhs etdiyimiz maddəyə borcludur. Onun ilk hissəsi ispanaq yarpaqlarından alınmış, sonra bir qrup tədqiqatçı tərəfindən laboratoriyada kimyəvi sintezə məruz qalmışdır.
Bəzi analar bunu bilə-bilə fol turşusu olan qidaları mümkün qədər çox istehlak etməyə çalışırlar. HB ilə sağlam tərəvəzləri nəzarətsiz yemək mümkündürmü? Bir tərəfdən, maddənin artıqlığı körpənin sağlamlığına mənfi təsir göstərə bilər. Digər tərəfdən, həmişə deyil, hətta balanslı bir pəhriz ilə, laktasiya edən qadınlar bu vitaminin çatışmayan ehtiyatını doldura bilərlər. Axı belə bir dövrdə onlara xüsusi ehtiyac var. Bu səbəbdən həkimlər fol turşusu dərmanları qəbul etməyi məsləhət görürlər. Bu üzvi ilə təbii məhsullardan istifadə vəziyyətində olsa dacədvəl əlaqə ilə hazırlanmışdır. Aşağıda müəyyən bir məhsulun 100 qramında neçə mikroqram vitaminin olduğunu və qramla icazə verilən qəbulu göstərən dəyərlər var:
- cəfəri (100) - gündə 65 q icazə verilir;
- qoz (70) - 25-30 q (orta icazə verilən miqdar);
- ispanaq (70) - 250q;
- kahı (50) - 110q;
- lobya (80) – 110q
- buğda sıyığı (50) - 250q;
- qaraciyər (110) - 140q;
- brokoli (70) - 200-250 q.
Yuxarıda göstərilən qidaların hamısını körpə doğulduqdan dərhal sonra istehlak etmək olmaz. Laktasiyanın ilk aylarında yalnız göyərti və ispanaq yarpaqlarına icazə verilir. Qalanları menyuya tədricən, daha ağır olanlar - üç aydan sonra daxil edilməlidir. Fol turşusu olan bəzi məhsulların körpələrdə allergik reaksiyalara səbəb olduğunu xatırlamaq lazımdır. Arpa, yulaf ezmesi və düyü dənli bitkilərində az miqdarda olur, həmçinin pomidor, yumurta və pendirdə olur.
Evdə hazırlanmış süd böyük ehtiyatla pəhrizə daxil edilməlidir. Pasterizə edilmişdən fərqli olaraq, fol turşusu da daxil olmaqla, bütün lazımi maddələrə malik olsa da, körpənin dərisində mənfi təzahürlərə səbəb ola biləcək aktiv bir alerjeni ehtiva edir. Həkimlər qidalanmanın ilk altı ayında ana südü ilə belə süd içməyi məsləhət görmürlər.
Elmi araşdırmalar nəticəsində sübut edilmişdir ki, məhsulların süd verən analar və körpələr üçün çox zəruri olan üzvi birləşmə preparatlarını əvəz etmək iqtidarında deyil. Bir vacib nüansı xatırlamaq vacibdir. Əgər siz artıqana südü zamanı fol turşusu qəbul edin, digər kompleks preparatları seçərkən B9 vitamini istisna edin. Bu birləşmə ilə zəngin qidaları azaldın.
Qadınlar üçün fol turşusu istifadəsi
Mütəxəssislərin son qənaətləri bu vitaminin yalnız gələcək analar üçün zəruri olması barədə mifi dağıtır. Fol turşusundan yalnız hamilə və laktasiya edən qadınlar faydalana bilməz. Qadınlar üçün suda həll olunan vitaminin istifadəsi çox şey verir. Əczaçılıq məhsulunun qəbulu ürək-damar xəstəliklərinin qarşısını alır, homosisteini aşağı salır, insult riskini azaldır.
Suda həll olunan bu vitamin dərinin və saçın vəziyyətinə müsbət təsir göstərir. O, insanın əhval-ruhiyyəsindən məsul olan norepinefrin və serotoninin istehsalında iştirak edir. Onu beriberi ilə menopoz zamanı, həmçinin müxtəlif xəstəliklərin qarşısının alınması üçün qəbul etmək məsləhət görülür. Vitamin əlavəsinə ehtiyac əməliyyatdan sonrakı dövrdə və travmadan sonra artır.
Fol turşusunun nə qədər qəbul edilməsi orqanizmin fərdi xüsusiyyətlərindən, xəstəliklərin olmasından asılıdır. Yenə də bu ehtiyac həyat tərzini müəyyən edir. Məsələn, idmançılara və artan fiziki fəaliyyəti olan insanlara bu dərmanı uzun müddət istifadə etmək tövsiyə olunur, 400 mkq böyüklər üçün optimal gündəlik normadır. Bir terapevtik kurs üç aydan çox olmamalıdır. Bədəndə bu maddənin mövcud çatışmazlığını müəyyən etmək üçün qan vermək lazımdıranaliz.
Aptek şəbəkəsində bu maddə ilə zənginləşdirilmiş kafel çeynəmə şəklində olan fol turşusunu tapa bilərsiniz. Çox vaxt bunlar immunitet sistemini gücləndirmək, metabolik prosesləri yaxşılaşdırmaq üçün hazırlanmış birləşdirilmiş məhsullardır, dadı şirindir. Onlar beriberi xəstəliyinin qarşısının alınması üçün təyin edilir.
Rəylər
Fol turşusu tez-tez bir çox qadın tərəfindən ana südü zamanı qəbul edilir. Vitamin haqqında rəylər əsasən müsbətdir. Hər kəs bunu həyati element hesab edir. Həkimlər vitaminə xüsusilə yaxşı cavab verirlər. Qadınlar müxtəlif istehsalçıların dərmanlarını qəbul edirlər, rəyləri hamısı yaxşıdır. Artıq bazarda əvvəlcədən dozalanmış əczaçılıq məhsulları var ki, bu da onların düzgün istifadəsi üçün çox əlverişlidir.
Nəticə
Gördüyünüz kimi, ana südü zamanı fol turşusunun faydaları əvəzsizdir. Bu vitamin körpəni qoruyacaq, onun qan dövranı sistemini və qan damarlarını sağlam saxlayacaq. Suda həll olunan birləşmə sürətlə böyüyən orqanizm üçün mühüm rol oynayır, qırıntılarda hüceyrələrin düzgün formalaşması və inkişafının açarıdır.
