Bir çox insanlar üçün siqaret kimi pis vərdişdən imtina etmək çox çətindir. Bəzi hallarda aludəçilik insanı o qədər əsarət altına alır ki, siqareti tərgitdikdə çoxlu müxtəlif mənfi əlamətlər, məsələn, aclıq, tərləmə, titrəmə, depressiya yaranır. Hər kəs bilir ki, nikotinin nəticədə ağciyərlərə, sonra isə bütün insan orqanizminə təsir göstərir. Bəs siqareti buraxdıqdan sonra ağciyərlər təmizlənirmi? Bu barədə bu məqalədə daha ətraflı danışacağıq.
Ümumi məlumat
Siqaret insan orqanizmini nəinki daxildən öldürür, həm də görünüşünü korlayır. Siqareti tərgitdikdən sonra ağciyərlərin təmizlənib-təmizlənməyəcəyindən danışarkən qeyd etmək lazımdır ki, bu, orqanların nə qədər ağır şəkildə çirklənməsindən, həmçinin nə qədər siqaret çəkilməsindən asılı olacaq. İnsan. Belə bir asılılığa olan ehtiras ürək-damar sistemində dəyişikliklərə səbəb olacaq bir çox tənəffüs xəstəliklərinə, allergik reaksiyaya, xroniki bronxitlərə, qastritlərə, vuruşlara, infarktlara səbəb ola bilər. Siqareti tərgitdikdən sonra ağciyərlərin təmizlənib-təmizlənməyəcəyi sualına cavab verməzdən əvvəl, siqareti buraxdıqdan sonra baş verə biləcək xoşagəlməz simptomlara daha yaxından nəzər salmalısınız.
Xoşagəlməz simptomlar
İnsan siqareti tərgitdikdə bəzi xoşagəlməz simptomlar hiss etməyə başlayır, bunlar aşağıdakılardır:
- Siqaret çəkənin öskürəsi tədricən güclənməyə başlayır, eyni zamanda boğucu öskürəyə çevrilir. Siqaretdən imtina halında bu fenomen normal olacaq, bu, ağciyərlərdə divarlardan pis mucusun aşındırılmasını göstərir. Qorxma, sadəcə ilk günlərdə səbirli olmaq lazımdır.
- İnsan siqareti tərgitdikdə onun orqanizmi ən çox tənəffüs yolu xəstəliklərinə meyilli olur. Siqaretlə mübarizə aparmağa başlayan insanlar tez-tez xəstələnməyə başlayırlar. Bu əlamət orqanizmin nikotinin qəbulunu dayandırdığı üçün stress səbəbiylə immun sisteminin müvəqqəti zəifləməsi ilə izah edilə bilər.
- Sinə, üz, kürək nahiyəsində dəridə iltihab güclənir. Bunu insan orqanizminin yaşamağa başladığı stresslə izah etmək olar, içindəki hər şey sağlam iş üçün yenidən qurulur.
- Depressiv əhval-ruhiyyə, emosional pozulmalar, əsəbilik görünür.
- Bir şəxs əvvəllər tanımadığı ağrıları qeyd edirmədə, miqren, baş ağrıları.
Qeyd etmək lazımdır ki, insan siqareti tərgitdikdən sonra baş verən bütün mövcud simptomlar müvəqqəti olacaq və onlara dözmək lazımdır. Mənfi təbiətin bütün simptomları nikotinin olmaması səbəbindən insan bədəninin parçalandığını göstərəcəkdir. Belə əlamətlər siqareti buraxdıqdan sonra 2-3 həftə ərzində yox olur.
Ağciyərlər təmizlənibmi?
Bu sualın cavabı bəli. Siqareti buraxdıqdan sonra ağciyərlərin təmizlənməsinin əlamətləri nə olacaq? Bunlara daxildir:
- Ağız boşluğunda mövcud olan küf qoxusu yox olur. Dildəki ağ örtük azalır, dəridən və saçdan daha əvvəl gələn tüstü qoxusu yox olur.
- Üzün tonu tədricən yaxşılaşır, təravətli nəfəs yaranır, gözlərdə aydınlıq yaranır. Beyinə və qanın oksigenlə daha səmərəli və daha dərin tədarükü.
- İnsanda öskürək tutmaları olanda bütün qoxu sisteminin işi də yaxşılaşacaq, insan yeməyin dadını daha canlı hiss etməyə başlayacaq.
- Tədricən sağlam qan dövranı yaxşılaşmağa başlayır və damar sisteminin vəziyyəti yaxşılaşır.
Ağciyərlərin təmizlənməsi
Ən çətin vaxt pis vərdişdən imtina etdikdən sonra ilk 4 gündür. Məhz bu dövrdə ağciyər divarlarından səthi çirkləndiricilərin əsas hissəsi çıxır. Keçmiş siqaret çəkənlərin çoxu siqareti dayandırdıqda ağciyərlərinin təmizləndiyini bilmirlər. Təbii ki, təmizlənəcəklər, amma proses tədricən gedəcək. Bunun üçün nə qədər vaxt tələb olunacaq? Bütün təmizləmə müddəti bir neçə mərhələyə bölünməlidir.
Öskürək
Beləliklə, siqareti buraxsanız, ağciyərlərin təmizlənib-təmizlənməyəcəyini anladıq. İlkin mərhələdə bəlğəm təbəqəsi, həmçinin mucus divarları tərk edəcəkdir. Bir qayda olaraq, bu mərhələ 2 gündən 4 günə qədər davam edir. Məhz bu zaman keçmiş siqaret çəkənin öskürəsi güclənib. Öskürək təmizlənmə prosesinin başlanmasının ilk əlamətidir, bronxların epitelinin canlanmağa başladığını və kirpiklərin yenidən işləməyə başladığını göstərən ilk siqnaldır, ağciyərləri təmizləyir.
Çirklənmə çıxır
Siqareti tərgitdikdən 2 ay sonra bədəndən ilk çirklər atılmağa başlayır. Bununla paralel olaraq üz rəngi ağarır, solğunluq yox olur, iltihab aradan qalxır.
Ağciyər tutumu
Siqareti qəfil dayandırsanız, 3-6 aydan sonra göstəricilərinizi spirometrlə ölçüb sevinə bilərsiniz. Siz ağciyərlərinizin həyati tutumunun bir neçə dəfə artdığını görəcəksiniz.
Hüceyrələrin və kapilyarların yenilənməsi
Pis vərdişdən əl çəkdikdən 2 ay sonra hüceyrələr tamamilə yenilənməyə başlayır. Uzun illər siqaret çəkmə nəticəsində zədələnmiş kapilyar damarlar yenidən bərpa olunmağa başlayır, normal vəziyyətinə qayıdır. Ürək döyüntüsü normal ritmə uyğunlaşaraq sakitləşir, bununla paralel olaraq damar divarları bərpa olunur.
Orqanlar və dişlər
Altı aydan sonra qaraciyər hüceyrələri bərpa olunmağa başlayır. Mədə mukozası, qastrit də yenilənirazalır. Saralmış dişlərin minası siqareti buraxdıqdan 10 ay sonra ağarmağa başlayır. Dırnaq lövhələrinin səthi də ağarır.
Siqareti buraxdıqdan sonra ağciyərlərin 10-12 aydan sonra tamamilə təmizləndiyi güman edilir. Məhz bir ildən sonra insanın infarkt və insult riski azalır. 12 aydan sonra qadınlar, onda hər hansı bir patologiyanın inkişafından qorxmadan bir uşaq dünyaya gətirməyi planlaşdıra bilərlər. Xərçəngə tutulma riski ömür boyu qalacaq, lakin daha az olacaq.
Evdə siqaret çəkdikdən sonra ağciyərlərin təmizlənməsi
Orqanizmə müxtəlif yollarla müsbət təsir əldə edə bilərsiniz. Evdə siqaret çəkdikdən sonra ağciyərlərin təmizlənməsi ən yaxşı şəkildə kompleks şəkildə aparılır. Bir qayda olaraq, bunun üçün aşağıda təsvir edilən üsullardan istifadə edilir.
Rus hamamı
Siqaretdən sonra ağciyərlərin təmizlənməsi zamanı rus hamamına baş çəkmək çox təsirli olacaq. Ənənəvi buxar otağı ağciyərlərə müsbət təsir göstərir. Ancaq qeyd etmək lazımdır ki, saunanın belə bir təsiri yoxdur. Palıd və ya ağcaqayın ağacından hazırlanmış təzə süpürgədən istifadə etmək lazımdır. Orqanizmə bəlğəmgətirici təsir göstərən göyərti əlavə etmək də məqsədəuyğundur. Çox daha sürətli siqaretdən sonra tənəffüs sistemi bu şəkildə bərpa olunur. İdeal olaraq həftədə ən azı bir dəfə rus hamamına baş çəkmək lazımdır.
Inhalyasiya
Siqaretdən sonra ağciyərləri və bronxları başqa necə təmizləmək olar? Bir şəxs xüsusi dərman həlimləri ilə nəfəs almağa başlasa, orqanlar daha sürətli sağlamlaşacaq. Onların çoxu var. Onları hazırlamaq üçün evkalipt və ya şam yağı, palıd yarpaqları, çobanyastığı, küknar, adaçayı, yovşan, lavanda, nanə və bir çox digər maddələrdən istifadə edə bilərsiniz. Evdə siqaret çəkdikdən sonra ağciyərləri təmizləmək üçün belə bir xalq vasitəsini istifadə etmək üçün xüsusi bir inhalyatorunuz yoxdursa, o zaman sadəcə bir qazan həlim üzərində isti buxar nəfəs ala bilərsiniz. Bu prosedurun yatmazdan əvvəl aparılması məsləhətdir.
Fiziki fəaliyyət
Siqaretdən sonra ağciyərləri təmizləmək üçün digər təsirli vasitə fiziki fəaliyyətdir. Bunun üçün keçmiş siqaret çəkənlər iynəyarpaqlı meşədə gəzintilər həyata keçirməlidirlər. Mümkünsə, mütəxəssislər təmizliyin daha sürətli olması üçün qısa bir qaçış etməyi məsləhət görürlər. Bundan əlavə, üzgüçülük, aerobika, xizək sürmə, yoqa çox faydalıdır. Bununla belə, yadda saxlamaq lazımdır ki, yüklər çox sıx olmamalıdır, çünki əvvəlcə ağciyərlər sadəcə olaraq onların öhdəsindən gələ bilməyəcəklər.
Düzgün qidalanma
Siqaret çəkənin ciyərlərinin siqaret çəkdikdən sonra təmizlənməsi mütləq düzgün qidalanmanı əhatə etməlidir. Pəhrizdə onların tərkibində fitonsidlər olan çoxlu sayda məhsul olmalıdır. Bunlara sarımsaq və soğan daxildir. Həmçinin, pəhriz vitamin və zülallarla zənginləşdirilməlidir.
İnfuziyalar
Yuxarıda, siqaret çəkdikdən sonra ağciyərləri təmizləmək üçün inhalyasiyaların dərman bitkilərinə əsaslanan həlimlərdən istifadə edilməli olduğunu başa düşdük. Bununla belə, dəmləməni çay şəklində də istifadə edə bilərsiniz. Tənəffüs sistemini müxtəlif qatranlardan təmizləməyə kömək edən çoxlu müxtəlif bitki mənşəli preparatlar var. Aşağıda bəzi reseptlərə baxacağıq.
Bənövşə və oregano
Beləliklə, siqaretdən sonra ağciyərlərin təmizlənməsi prosesi evdə həyata keçirilə bilər. Oregano və bənövşəyə əsaslanan infuziya olduqca təsirli hesab olunur. Onu hazırlamaq üçün bu maddələrdən bir qaşıq götürmək, yaxşıca əzmək, iki stəkan qaynar su tökmək, 2 saat israr etmək lazımdır. Bundan sonra hazır məhsul gündə 3 dəfə sərxoş olur. Təmizləmə kursunun özü ən azı 1 ay olmalıdır. Belə bir infuziya ağciyərləri təmizləməyə mülayim təsir göstərir, lakin bu halda öskürək artmayacaq.
Soğan siropu
Digər təsirli təmizləyici soğan siropudur. Evdə belə bir kompozisiya hazırlamaq olduqca sadədir. Bunu etmək üçün böyük bir soğanı doğrayın, şəkərlə örtün, sonra bir konteynerə qoyun və isti otağa göndərin. Bunun üçün evin günəşli tərəfindəki pəncərənin altına soğan olan qab qoya bilərsiniz.
Qabda əmələ gələn şərbət bir gündə, amma dörd dozada içilməlidir. Bu prosedur həftədə bir dəfə həyata keçirilir. Nəticədə insan orqanizmi təkcə mövcud qatranlardan deyil, həm də müxtəlif növ infeksiyalardan təmizlənir.
Bitki mənşəli dəmləmə
Belə bir müalicəvi dəmləmə hazırlamaq üçün sizə çoxlu miqdarda inqrediyent lazımdır: primrose, qatırquyruğu, şam tumurcuqları, ağcaqayın, ağciyər, biyan, istod, bağayarpağı, sabunotu, pikulnik, kəklikotu,üçrəngli bənövşə və ətirli bənövşə, şüyüd, elecampane.
Bütün inqrediyentlərdən bir qaşıq dolusu qaba qoyun, bundan sonra otlar bir yarım xörək qaşığı quru qarışığa 1 stəkan maye nisbətində qaynar su ilə tökülür. Konteyneri bir qapaq ilə örtün və 2 saat dəmlənməsinə icazə verin. Hazır məhsul yatmazdan əvvəl bir stəkan miqdarında alınır. Müalicə müddəti ən azı 2 ay olmalıdır.
Siqaretdən sonra çəki artımı və ilk təkmilləşdirmələr
Bir çox insanlar əlavə funt qazanmaqdan qorxduqları üçün siqareti atmaqdan qorxurlar. Kütləvi olma ehtimalı çoxlarının tutduğu şiddətli aclıqdan qaynaqlanır. Pis vərdişdən imtina etdikdən sonra 3-4 ay ərzində iştah normallaşacaq. Bunun üçün insan qəlyan altılarına nəzarət edərək pəhriz saxlamalı olacaq.
Siqaret çəkən il ərzində insanın ağciyərlərində 1 kq-a yaxın zərərli maddələr, eləcə də çirklər məskunlaşır. Təmizləmə prosesi çox uzun sürəcək, hər şey orqanların çirklənmə dərəcəsindən asılı olacaq. Bədəni uçuruma gətirməyə ehtiyac yoxdur.
Nikotini tərk etdikdən 1 ay sonra orqanizm öz-özünə lazımi sayda ağ qan hüceyrələri istehsal etməyə başlayır ki, bu da immunitet sistemini gücləndirir.
Qoxu hissi tədricən bərpa olunur, keçmiş siqaret çəkən insan ətrafdakı dünyanı daha yaxşı hiss etməyə, qoxuları içinə çəkməyə, qablarda hər bir məhsulun dadını hiss etməyə başlayır. Bundan əlavə, turş yeməyə qarşı əsəbi reaksiya artıq o qədər də aydın deyil.
Görünüş,zərif cins üçün çox vacib olan, ən cazibədar olur. Saç və dəri normal vəziyyətinə qayıdır, incə qırışlar yox olur, göz altındakı qançırlar yox olur.
Rəylər
Bir çox insan siqaret kimi pis vərdişdən uğurla imtina edir. Rəylər deyir ki, ənənəvi tibb reseptləri ağciyərləri təmizləmək üçün çox təsirli olur, bunun sayəsində evdə müxtəlif infuziyalar, şərbətlər və həlimlər hazırlaya bilərsiniz. Bununla belə, ağciyərlərin təmizlənməsinə yönəlmiş terapiyanın kompleks olması lazım olduğu qeyd edilmişdir. Buna görə də, içəridə həlimlərin istifadəsi ilə paralel olaraq, vaxtaşırı nəfəs almaq, rus hamamını ziyarət etmək, meşədə təmiz havada gəzmək lazımdır. Bu yolla siz ciyərlərinizi kirdən və yığılmış zərərli maddələrdən tez bir zamanda təmizləyə bilərsiniz.
Nəticə
Yuxarıda deyilənlərə əsaslanaraq belə nəticəyə gələ bilərik ki, uzun müddətli siqaretdən sonra ağciyərlərin təmizlənməsi sadəcə orqanların mümkün qədər tez bərpası, eləcə də onları normal fəaliyyətə qaytarmaq üçün lazım olan zəruri prosesdir. Bu asılılığı həyatınızdan çıxarmaq kifayət etməyəcək. Bədəninizin ağciyərlərdə yığılmış toksinlərdən və kirdən qurtulmasına kömək edəcək prosedurları həyata keçirmək də lazımdır. Əlbəttə ki, bərpa prosesi kifayət qədər uzundur. Amma bu məqalədə göstərilən bütün qaydalara və tövsiyələrə əməl etsəniz, 6-12 ay ərzində tənəffüs orqanlarınızı təmizləyə biləcəksiniz.
