Xorlama çoxlarına tanış olan sözdür. Statistikaya görə, dünya əhalisinin təxminən 20%-i yuxuda bu vərdişi yaşayır. Horlamanın niyə baş verdiyi uzun müddətdir sirr olaraq qalır. Bu yazıda sizə bu fenomen, niyə baş verdiyi və onunla mübarizə aparmağın effektiv yollarının olub-olmaması haqqında ətraflı məlumat verəcəyik.
Səbəblər
Yuxu ilə müşayiət olunan bu xüsusi səsin öhdəsindən gəlmək üçün xoruldamanın səbəbini anlamaq vacibdir. Bu fenomen, hava axınının ən daralmış tənəffüs yollarından keçdiyi zaman baş verir. Bu zaman farenksin bölmələri bir-biri ilə təmasda olur. Hava axınının təsiri altında onlar titrəməyə başlayırlar.
Xorlamanın ən çox görülən səbəbləri burun polipləri, çəpərin sapması, artıq çəki, badamcıqların böyüməsidir.
Xorlamağa səbəb ola biləcək anadangəlmə xüsusiyyətlər də var. Bu uzanmış palatin uvula, burun keçidlərinin darlığı, müxtəlif malokluziyadır. Niyə başqaxoruldama baş verir? Səbəblər arasında mütəxəssislər, farenksin əzələlərinin tonuna təsir edən tiroid funksiyasının azalmasını da müəyyən edirlər. Təhrikedici amillər yorğunluq, müntəzəm yuxu olmaması, yuxu həblərinin qəbulu, siqaret, həddindən artıq spirt istehlakı ola bilər. Bütün bu amillər kişilərin niyə xoruldadığını cavablandırmağa kömək edir.
Yaşla bağlı dəyişikliklər böyük əhəmiyyət kəsb edir. Yaşlı insanlarda qırtlaq və dilin əzələləri əhəmiyyətli dərəcədə zəifləyir. Yaşla horlamanın baş verməsinin səbəbi budur.
Təhlükələr
Bu, bir çox insanın həyatı boyu yaşadığı bir fenomendir. Bir çoxumuz üçün xoruldama sağlamlıq üçün heç bir təhlükə yaratmır. Bununla belə, belə vəziyyətin baş verməsindən ehtiyatlı olmağınız lazım olan vəziyyətlər var.
Məsələn, soyuqdəymə zamanı xoruldama baş verirsə, narahat olmağa ehtiyac yoxdur. İnsan yaxşılaşan kimi keçəcək.
Xorlama tez-tez insanları yorur və gün ərzində onların həddən artıq yorğun olmasına səbəb olur. Bu, yüksək səslə xoruldama zamanı insanın şüursuz şəkildə özünü oyanması ilə bağlıdır. Bu səbəbdən gecə ərzində beyin tam istirahət edə bilmir. Nəticədə insan performansı əhəmiyyətli dərəcədə azalır.
Bu vəziyyətin gətirib çıxara biləcəyi başqa təhlükələr və problemlər də var. Məsələn, bir insanın ayrı bir yataq otağı yoxdursa, onun yaxınları daim gecələr şiddətli narahatlıq yaşayacaqlar. Bəzi hallarda bu, ciddi münaqişələrə səbəb ola bilər.
Apne
Bunun ən təhlükəli nəticəsixoruldamaya səbəb ola bilər, bu yuxu apnesidir. Buna yuxuda nəfəsi tutmaq deyilir. Gecə ərzində bu vəziyyət bir neçə dəfə müşahidə edilə bilər. Bunun nəticəsi qanda oksigenlə doyma səviyyəsinin azalmasıdır.
Apne adətən xoruldayan, əlavə olaraq kilolu, qısa və qalın boynu olan insanlarda baş verir. Kişilər bu cür hücumlara daha çox meyllidirlər. Yaşla xəstəliyin ehtimalı artır. Siqaret çəkənlər və hipertansif xəstələr risk altındadır.
Apne zamanı müxtəlif səbəblərdən tənəffüs yollarının divarları çökür, nəticədə havanın ağciyərlərə girişi nəhayət dayanır. Sonra, qanda karbon qazı və oksigen balansı pozulduğu üçün qoruyucu bir reaksiya meydana gəlir. Tənəffüs mərkəzi stimullaşdırılır, adam yenidən nəfəs alır. Bu anda beynə həyəcan siqnalları daxil olur və bu, yuxuda olanın çox qısa müddətə oyanmasına kömək edir. Ola bilsin ki, özü də fərqinə varmaya bilər, lakin bir gecə ərzində onlarla dəfə oyanacaq.
Nəticə zəiflik hissi, yüksək təzyiqdir. Bəlkə də yuxu apnesinin ən təhlükəli nəticələri infarkt və gecə vuruşlarıdır. Hətta yuxuda qəfil ölüm ehtimalı da var. Bir şəxsə apne diaqnozu qoyularsa, heç bir halda bu laqeydliklə müalicə edilməməlidir. Effektiv müalicə tələb olunur.
Xorlamanın diaqnozu
Bu vəziyyət yarandıqda, xoruldamanın səbəbini tapmaq vacibdir. Bundan narahat olanlar ziyarət etsinlərotorinolarinqoloq. Həkim tənəffüs yollarının strukturunun anatomik xüsusiyyətlərini təyin edə biləcək. Dəyişikliklərin düzəldilə biləcəyi ortaya çıxarsa, müvafiq müalicə təyin ediləcək. O, həmçinin xoruldamanın niyə göründüyü sualına cavab tapmağa, endokrinoloq və terapevtin məsləhətləşməsinə kömək edəcək.
Yuxu zamanı tənəffüsdə fasilələr kimi tez-tez bu şərtləri müşayiət edə biləcək ağırlaşmaların olub olmadığını müəyyən etmək vacibdir. Bunun üçün polisomnoqrafiya adlanan gecə yuxusunun müasir tədqiqi aparılır. Bu üsul bir insanın niyə xoruldadığını öyrənməyə kömək edəcək. Bu prosedur zamanı bədənə tənəffüs hərəkətlərini, EKQ, beyin dalğalarını və digər vacib parametrləri qeyd edən çoxsaylı cihazlar və sensorlar əlavə olunur. Onlar gecə boyu qeydə alınır. Xəstənin vəziyyətinə mütəxəssislər tərəfindən nəzarət edilir. Polisomnoqrafiya məlumatları yuxuda xoruldamanın niyə baş verdiyini öyrənməyə, müvafiq müalicəni təyin etməyə kömək edir.
Yuxu Təhsili
Otorinolarinqoloq tənəffüs yollarında əməliyyat təyin edə bilər. Belə bir vəziyyətdə xəstəyə əlavə olaraq yuxu araşdırması lazımdır. Belə bir əməliyyatın zərər verə biləcəyi sualına cavab verəcəkdir. Həmçinin, müsbət nəticə əldə edilib-edilmədiyini öyrənmək üçün əməliyyatdan sonra belə bir diaqnoz aparılır. Belə bir vəziyyətdə, bir qayda olaraq, yalnız kardiorespirator yuxu monitorinqi ilə məhdudlaşan polisomnoqrafiyanın qısaldılmış versiyasından istifadə edirlər.
Bu tədqiqat artıq çoxlu sayda sensor tələb etmir, daha ucuzdur və daşınması daha asandır. evonun vəzifəsi xəstənin nəfəsinin nə qədər yaxşılaşdığını, dayanmalarının olub olmadığını qiymətləndirməkdir. Belə bir araşdırma nəinki xoruldamanın baş verdiyini izah edəcək, həm də kompleks terapiyanın taktikasını müəyyən etməyə kömək edəcək.
Qadın xorultu
Ayrı-ayrılıqda, ədalətli cinsin nümayəndələri arasında xoruldamanın səbəbləri üzərində dayanmağa dəyər. Bir qayda olaraq, kişidən daha gec görünür. Əsasən onun meydana gəlməsi menopoz zamanı bədəndə hormonal dəyişikliklərlə əlaqələndirilir. Qadınların xoruldamasının əsas səbəbi budur.
Gənc qızda bu problemin görünüşü minimaldır. Bu hələ də baş veribsə, səbəb, çox güman ki, xəstəlikdədir. Budur xoruldamaya səbəb olan xəstəliklərin siyahısı:
- Hipofiz vəzinin düzgün işləməməsi.
- Endokrin sistemin disfunksiyası.
- Burunda poliplərin görünüşü.
- Xroniki sinüzit, rinit və ya oxşar xəstəlik.
- Ödemlə müşayiət olunan tənəffüs yollarının infeksiyası.
- İltihab nəticəsində badamcıqların böyüməsi.
- Burun septumunun deformasiyası.
- Tənəffüs yollarının strukturunun patologiyaları.
- Çənənin dişləmə yerinin və ya quruluşunun yanlış hizalanması.
- Uzun uvula.
- Nazofarenksin toxumalarında yaşa bağlı dəyişikliklər.
- Piylənmə.
- Sinir sisteminə zərər verən xəsarətlər.
Qadınların xoruldamasının səbəbi budur. Bəzi hallarda səhv yuxu mövqeyi səbəb ola bilər. Düzdür, belə vəziyyətlərnadirdir. Bu vəziyyətdə nəhayət problemdən xilas olmaq üçün mövqeyi dəyişdirmək kifayətdir. Eyni zamanda, xəstəliyin xroniki hala keçməməsi və təkrarlanmaması vacibdir.
Hamiləlik zamanı
Gələcək analar tez-tez xoruldama problemi ilə qarşılaşırlar. Bu, diqqətdən kənarda qalmamalı olan həyəcan verici bir simptomdur. Hamiləlik zamanı xoruldamanın dörd əsas səbəbi var.
- Çəki artımı. Körpə böyüdükdə, ana da onunla əlavə funt qazanır. Hamiləlik dövründə bir qadın düzgün yemək yemirsə, məsələn, müntəzəm olaraq həddindən artıq yeyirsə, çəki artımı çox əhəmiyyətli ola bilər. Eyni zamanda, heç kimə sirr deyil ki, artıq çəkili insanların meyilli vəziyyətdə nəfəs alması çətinləşir - artıq çəki nəfəs borusu, boğaz və ağciyərlərə sıxılır.
- Hamiləlik zamanı ödem preeklampsi səbəbiylə görünür. Bu, böyrəklərin və ürək-damar sisteminin işində problemlərin olduğuna dair bir siqnaldır. Ayrıca, ödem çox miqdarda duzlu qidaların istehlakına, balanssız bir pəhrizə səbəb olur. Nəticədə hamilə qadının çəkisi əhəmiyyətli dərəcədə artır, o, tənəffüs sisteminə təzyiq göstərməyə başlayır.
- Xorlama fizioloji səbəblərdən yarana bilər. Bu, badamcıqların hipertrofiyası və ya nazofarenksin xroniki xəstəlikləridir. Bir qayda olaraq, belə bir vəziyyətdə xoruldama əvvəllər olub, hamiləlik zamanı isə daha da güclənib.
- Nəhayət, səbəb hamiləliyin riniti ola bilər. Qaşınma, burun tıkanıklığı, hapşırma - bütün bunlar bir çox yeni analara tanış olan əlamətlərdir. Bu vəziyyətdə rinitin səbəbi hormonaldırmukozal ödem, gəmilərin pisləşməsi səbəbindən qadın orqanında dəyişikliklər. Burun vasitəsilə nəfəs almaq çətinləşir. Horlamaya səbəb olan budur.
Necə döyüşməli
Bu patoloji vəziyyətdən xilas olmaq üçün bir çox yol var. Çox vaxt konservativ müalicə təyin olunur. Bu, diabet və ya hipertansiyon kimi müvafiq xəstəliklərlə mübarizə aparmağa yönəlmiş dərman müalicəsi ola bilər. Qadınlar üçün müəyyən dərmanlar hormonları balanslaşdırmağa kömək edə bilər.
Burununuzu duzlu məhlulla yaxalamaq zərər verməz.
Həmçinin konservativ terapiya xəstəyə yuxu zamanı düzgün mövqe tutmağa kömək edən müxtəlif cihazların köməyi ilə həyata keçirilir. Bu, çənə qayışları, ağızlıqlar, ağız qoruyucuları və s. ola bilər.
Cərrahiyyə
Bəzi hallarda minimal invaziv cərrahiyyəyə müraciət etməlisiniz. Uvulanın çox uzun olması, poliplərin görünüşü, adenoidlərin iltihabı zamanı tələb olunur.
Belə hallarda lazer və ya radio dalğalı uvulopalatoplastikadan istifadə edilir. Apne diaqnozu qoyulduqda belə əməliyyatlar aparılmır, çünki sağalma zamanı şişkin selikli qişa tənəffüs yollarına daxil olan havanın tıxanmasına səbəb ola bilər.
CPAP terapiyası
Bu, tənəffüs yollarında müsbət təzyiq yaratmağa əsaslanan ümumi müasir üsuldur. O, xüsusi cihazdan istifadə etməklə yaradılmışdır.
Hava tənəffüs yollarına məcbur edilirtəzyiq altında olan xəstə. Yuxu apnesinin qarşısını almaq üçün insan yatarkən hava üfürülür.
Bu cihaz xəstənin özü taxa biləcəyi kompakt cihazdır, lakin istifadə etməzdən əvvəl həkim tərəfindən tənzimlənməsi tələb olunur.
Körpə xorultu
Əgər uşaqda xoruldama varsa, bunun səbəbi çox güman ki, burun-udlaq badamcıqlarının böyüməsi və iltihabıdır. Bu xəstəliyə adenoidit deyilir.
Həmçinin, xroniki və ya kəskin rinit, nazofarenksin strukturunun anatomik xüsusiyyətləri, alt çənənin strukturunda pozğunluqlar və ya piylənmə kimi bəzi amillər də təsir edə bilər.
Uşaqların xoruldamasının başqa bir səbəbi uşaq arabasında və ya avtomobil oturacağında narahat olan mövqedir. Təhlükəli faktordan asılı olaraq müvafiq müalicə tələb olunur.
İpucu
Bəzən vərdişləri və ya yanlış həyat tərzini dəyişdirməklə xoruldamadan xilas ola bilərsiniz. Başınızın altına ikinci yastıq qoysanız azalacaq. Nəfəs alma məşqləri də yaxşı nəticə verir. Hətta burundan ekshalasiya ilə adi aşağı enmə selikli qişaların şişkinliyini effektiv şəkildə aradan qaldırmağa kömək edir.
Bəzilərinə qırtlaq masajı məsləhət görülür. Onun köməyi ilə əzələlər güclənir. Alt çənənin altında yerləşən əzələləri növbə ilə açıb sıxaraq yumşaq bir şəkildə masaj etməlisiniz. Ağız açıq olduqda dili sağa və sola hərəkət etdirin.
Oxumaq boğaz əzələlərini gücləndirməyə kömək edəcək. Ən sevdiyiniz mahnıları yarım saat ifa etməyəcəksinizyalnız xoş, həm də insanın ümumi sağlamlığı, psixoloji durumu üçün faydalıdır.
