Bədən tərbiyəsinin insan həyatındakı rolunu qiymətləndirmək mümkün deyil, çünki insan fəaliyyətinin elə bir sahəsi yoxdur ki, onunla əlaqəli olmasın. İdman və bədən tərbiyəsi həm mənəvi ictimai dəyərdir, həm də hər bir fərd üçün eyni zamanda vacib olan maddi dəyərdir. Ölkəmizdə ildən-ilə daha çox insan bədən tərbiyəsindən cəmiyyətin fenomeni və insanın fərdi xüsusiyyəti kimi danışır. Eyni zamanda, psixoloqlar və müəllimlər, filosoflar eyni fikirdədirlər: insanların uzun müddət bədən mədəniyyətinə diqqətli münasibətinə baxmayaraq, bu fenomen hələ kifayət qədər öyrənilməmişdir.
Məsələnin aktuallığı
Bədən tərbiyəsinin insan həyatındakı rolunu nəzərə alaraq, fiziki mədəniyyətin sosial hadisə kimi unikallığını dərk etmək lazımdır. Bir çox cəhətdən bu, əlaqədirsosial insan inkişafı və bioloji tərəqqi. Bu mədəniyyət növü prinsipcə mədəniyyətin bütün cəhətlərindən birincisidir; insan növünün hər hansı bir nümayəndəsi üçün əsas olan odur. Bədən tərbiyəsinin əsas xüsusiyyətlərindən biri də dualizmdir. Əsasən bu səbəbdən insana güclü ikili təsirdən danışmaq adətdir: həm insan orqanizminə, həm də onun psixikasına.
Bədən tərbiyəsinin insan həyatındakı rolunu tarixi kontekstdə qiymətləndirərək, qeyd etmək yerinə düşər ki, qədim zamanlardan bədən tərbiyəsi insanın və bütövlükdə cəmiyyətin praktiki tələbatının əks olunması olmuşdur. İnsanlara adekvat təlim lazım idi və bu, xüsusilə uşaq və gənclərin tərbiyəsində özünü göstərir. Bununla belə, bədən tərbiyəsinin eyni dərəcədə vacib bir cəhəti, böyükləri bu cür fəaliyyətlərlə işləməyə alışdırmaq imkanıdır. Cəmiyyətimizin tərəqqisi təhsil sistemlərinin inkişafı və təhsil proqramlarının formalaşması ilə sıx bağlıdır. Bu amili nəzərə alsaq, insanın bacarıq və qabiliyyətlərinin (hərəkət, reaksiyalar) formalaşmasına kömək edən əsas hadisələrdən biri kimi bədən tərbiyəsi haqqında əminliklə danışa bilərik.
Müxtəlif aspektlər
Varlığın bədən aspekti ilə bağlı bədən mədəniyyətinin insan həyatındakı roluna heç kim şübhə etmir. Hal-hazırda, bədən tərbiyəsini insanın mənəviyyatına təsir edən bir element kimi nəzərdən keçirən bir yanaşma fəal şəkildə inkişaf etdirilir. Üstəlik, mütəxəssislərin fikrincə, bu vasitə düzgün istifadə edildikdə, fərdin əxlaqını düzəldə bilər,insan intellektini inkişaf etdirmək və gözəl haqqında təsəvvürlər formalaşdırmaq. İnsanın bioloji mahiyyəti, çoxdan məlum olduğu kimi, bədən tərbiyəsindən çox asılıdır. Heç kimə sirr deyil ki, bu cür fəaliyyətlər insanın sağlamlığını və bədənin inkişafını, bədənin morfologiyasını və funksionallığını müəyyən edir. Bədən tərbiyəsinin mənəvi aspektlərə təsir etməsi faktını bəziləri hələ də inkar edir və ya laqeyd mövqe tutur, yəni belə bir təsiri sübut edilmiş hesab etmirlər.
Müasir insanın həyatında bədən tərbiyəsinin rolu əsasən təhsilə olan həvəslə bağlıdır. Əsrlər əvvəlkindən daha çox özünü göstərir. Bəzilərinin fikrincə, bunu hətta güclü öyrənmək istəyi də adlandırmaq olar. İldən-ilə gərginlik ancaq artır. Yaşayış şəraiti elədir ki, hər bir insan ətrafdakı vəziyyətin sürətlə dəyişməsinə uyğunlaşmağa məcbur olur və bunun üçün bir sıra bacarıqlara malik olmaq lazımdır. İnsan fəaliyyətinin müxtəlif sahələrinə aid faydalı bacarıq və bilikləri müstəqil şəkildə mənimsəyə bilmək vacibdir. Bir insanın sağlamlığını böyük ölçüdə müəyyən edən fiziki olan da istisna olmayacaq. Və bu, məşqçilərin haqlı olaraq qeyd etdiyi kimi, fərdin uğurlu fəaliyyəti üçün əsasdır. Sağlamlığı olmayan insanın planlaşdırılan məqsədə çatmaq şansı əhəmiyyətli dərəcədə aşağıdır.
Təhsil və onun tərəfləri
Müasir insanın həyatında bədən tərbiyəsinin rolunu qiymətləndirməyə çalışarkən sosial hadisə kimi təhsilə müraciət etmək lazımdır. Əslində bu, konkret məqsədlərlə şəxsi inkişaf və təkmilləşdirmə üçün nəzərdə tutulmuş pedaqoji sistemdir. Bədən tərbiyəsi eyni nəticə üçün istifadə olunan təhsil sisteminin elementidir. Tərbiyənin mahiyyətini dərk etmək üçün bəzi yanaşmalar bədən tərbiyəsinə xüsusi diqqət yetirməyi tələb edir. Müasir müəllimlər ictimai anlayışda mövzuya münasibətin dəyişdirilməsinin vacibliyinə inanırlar. Şəhər əhalisi bədən tərbiyəsinin insan və bütövlükdə cəmiyyət üçün nə qədər böyük əhəmiyyət kəsb etdiyini nadir hallarda dərk edir. Dövrümüzün aktual problemlərindən biri bu biliyi bütün müasirlərimizə çatdırmaqdır.
Bəzi mütəfəkkirlərin fikrincə, bu sahədə davamlı öyrənmə ideyası reallığa çevrilərsə, bədən tərbiyəsinin insan həyatındakı rolu bir çox cəhətdən sadə insanlar üçün daha aydın olar. Bu cür mütəxəssislərin fikrincə, gənclərə təsir proqramlarına ehtiyac var ki, bu da bədən tərbiyəsinin əhəmiyyətini çatdırmağa imkan verəcəkdir. Bunun üçün sakinlər faydalar haqqında kifayət qədər məlumatlı olmalıdırlar. Motivasiya aspekti də eyni dərəcədə vacibdir. İnsanlara öz sağlamlıqlarının qayğısına qalmağın dəyərini dərk etmək lazımdır. Bədən tərbiyəsi aspektlərində ömürlük təhsil, icbari təhsil və özünə qulluq etməyi öyrənmə baxılan məsələnin mühüm nüanslarıdır. Bədən tərbiyəsinin əhəmiyyətini və əhəmiyyətini dərk etmiş insan təkbaşına inkişafı dəstəkləyəcək, öz qayğısına qalacaq. Gündəlik həyatın bu aspektinin əhəmiyyətini və faydalarını dərk edərək, bədən tərbiyəsini həyatınıza məcburi və ömürlük daimi bir şey kimi daxil edə bilərsiniz.
Məşq və Həyat
Bədən tərbiyəsinin insan həyatındakı rolunu qiymətləndirərkən, ahəngdar təhsilin zəruriliyinə diqqət yetirməyə dəyər.insan orqanizminin inkişafı. Buna bədən tərbiyəsi vasitəsilə nail olmaq olar, onun vasitəsilə insan hərtərəfli inkişaf edir. Hər hansı bir insana çeviklik, güc, sürət, hərəkətləri əlaqələndirmək bacarığı lazımdır. İnsanın mühüm keyfiyyətləri dözümlülük və işləmək qabiliyyəti, sərtləşmə və əla sağlamlıqdır. Biologiya bu postulatın əsas sübutunu təqdim edir: anatomiyadan məlumdur ki, bədən çəkisinin yarısına qədəri skeleti dəstəkləyən əzələ toxumalarının üzərinə düşür, bu da onların məşqinin son dərəcə vacib olduğunu göstərir. Bədənin vəziyyətinin normal olması üçün bütün bu əzələlər adekvat müntəzəm məşq etməlidir. Bu, bədənin əzələlərinə və digər daxili sistemlərə müsbət təsir göstərir. Əzələ toxumalarının müntəzəm fəaliyyəti mərkəzi sinir sisteminin işini düzəldir, tənəffüs sisteminin funksionallığını aktivləşdirir, aktiv qan axını üçün şərait yaradır.
İnsanın həyatında bədən tərbiyəsinin əhəmiyyətini anlamaq üçün qeyri-kafi aktiv hərəkətlər şəraitində yaşamağa məcbur olan insanlara daha yaxından nəzər salmağa dəyər. Hipokineziya ilə üzləşən şəxslər, həmçinin daxili sistemlərin funksionallığının pozulması, hərəkətlərin məhdudlaşdırılması, bir sıra fizioloji problemlərlə mübarizə aparan şəxslər. Fiziki hərəkətsizlik, hipokineziya insan orqanizminə aqressiv təsir göstərir. Bu faktı çoxsaylı ixtisaslaşdırılmış təcrübələr və hərəkətlərini məhdudlaşdırmağa məcbur olan insanların müşahidəsi zamanı toplanmış tibbi statistika göstərir.
Müşahidələrin göstərdiyi kimi, uzun müddət dar qəfəslərdə yaşayan heyvanlar tez xəstələnir və ölürlər. Bir insan ümumiyyətlə hərəkət etmirsə, mövcud ola bilər, ancaq əzələtoxumalarda atrofik proseslər gedir, sümüklər güc itirir, ürək və qan damarları, tənəffüs orqanlarının fəaliyyəti zəifləyir. Uzun müddətli yataq istirahəti insan orqanizminə mənfi təsir göstərir, ona görə də vəziyyət imkan verən kimi yeriməyə başlamaq tövsiyə olunur. Xəstə aktiv hərəkətlərdə kontrendikedirsə, uzanaraq məşqlər etməlisiniz. Hər bir hal üçün fəaliyyət kompleksi fərdi olaraq işlənir.
Hərəkət və sağlamlıq
İnsanın həyatında bədən tərbiyəsinin əhəmiyyətini başa düşmək üçün ürək və qan damarlarının xəstəliklərinin statistikasını və belə halların tezliyi ilə insanın fiziki fəaliyyəti arasındakı əlaqəni təhlil etmək olar. Qeyd olunur ki, bu orqanların patologiyalarının artması iqtisadi inkişafı yüksək olan ölkələrdə müşahidə olunur. Bu, iş proseslərinin mexanizasiyası ilə əlaqədar fiziki hərəkətsizliklə əlaqələndirilir. Evin saxlanması işləri də insandan çoxlu hərəkət tələb etmir və kənd daxilində hərəkət etmək üçün ictimai nəqliyyat var. Eyni zamanda bir çox insanlar idmanın insan üçün nə qədər vacib olduğunu unudurlar. Onlar həyatın hər anında lazımdır. Uşaqlarda və gənclərdə bu cür fəaliyyətlər bədəni adekvat, bərabər şəkildə inkişaf etdirməyə kömək edir. Bədənin morfoloji funksionallığını yaxşılaşdırmaq, stresin öhdəsindən gəlmək qabiliyyətini artırmaq üçün böyüklər məşğul olmalıdır. İdman uzun müddət sağlam qalmağınıza kömək edir. Qocalıqda müntəzəm fiziki məşq qocalmanın yaratdığı çoxsaylı xəstəliklərin və dəyişikliklərin qarşısının alınması üsuludur.
Bədən tərbiyəsi və idmanın insan həyatında əhəmiyyətini dərk edən insan gərəkməşqləri daha tez-tez etməyə çalışın, belə bir planın müxtəlif fəaliyyətləri. Hər hansı bir fəaliyyət əzələ işi, kontraktil proseslər və toxumaların rahatlaması ilə əlaqələndirilir. Tapşırıq komplekslərini tərtib edərkən, əzələ fəaliyyətinin müxtəlif formalarını balanslaşdırmaq lazımdır. Bu toxumaların işi tutma, məhsuldarlıq, üstələməyə bölünür. Müəyyən məşqlərlə əzələ gərginliyi maneəni dəf etməyə imkan verir. Digərləri yükün təsiri altında uzanmağa diqqət yetirir, bəziləri isə heç bir hərəkət etmədən əzələ gərginliyi və müqavimətinin tarazlıq vəziyyətini ehtiva edir.
Hərəkət: nümunə
Bədən tərbiyəsi və idmanın insan həyatındakı praktik əhəmiyyətini dördbaşlı baş əzələsindən istifadə etməklə nəzərdən keçirmək olar. Bu daxili toxuma insan budunun funksionallığını təmin edir. Ön tərəfdəki femur səthində yerləşir. Əzələ toxuması, bir adam dizdə çömbəldikdə və ya ayağını düzəldəndə aktivdir. İlk məşq aşağı əzələ funksiyasının nümayişidir. İkincisi, aradan qaldırmaq işini əhatə edir. Bədən tərbiyəsində məşhur məşq yarım çömbəlməkdir. Onun çərçivəsində tutma əzələ funksiyası aktivləşir, çünki məhz bu toxuma sayəsində insan sabit duruşunu saxlaya bilir.
Hərəkətlər: nə?
İnsanın həyatında bədən tərbiyəsi elə bir intizamdır ki, onun sayəsində siz bədəninizi inkişaf etdirə və bununla da özünüzə tam olaraq ideal olduğu kimi hərəkət etmək imkanı verə bilərsiniz. İnsan hərəkətləri situasiyadan və kontekstdən asılı olaraq maye və ya sürüşkən ola bilər. ATvariantlardan hər hansı birində onlar əks istiqamətdə əzələ hərəkətləri ilə təmin edilir. Anatomiyada buna antaqonist əzələlər deyilir. Bu cür toxumalar bir-birinə təsir edir, bunun sayəsində onların fəaliyyəti və gərginliyi tənzimlənir. Bir əzələ qrupu müəyyən hərəkət təmin etmək üçün müqavilə bağlayarsa, başqa bir uzanan əzələ dərhal işə düşür. Onun vəzifəsi iş verməkdir.
Əzələ toxuması yalnız kifayət qədər enerji təchizatı olduqda işləyə bilər. Bu, mürəkkəb birləşmələrin sadələşdirilmiş formullara bölünməsi səbəbindən hüceyrə strukturlarında sərbəst buraxılır. Kimyəvi reaksiyalar qan dövranı sistemi vasitəsilə verilən oksigenin iştirakı ilə baş verir. Oksigen, oksigenlə reaksiya verən hemoglobinlə zənginləşdirilmiş eritrositlər tərəfindən daşınır. Bu, ağciyər toxumalarında baş verir. Geri çəkilmə bədənin bütün digər strukturlarında baş verir. İş prosesi orqanların qanla aktiv şəkildə tədarükü, toxumaların oksigen və qida maddələri ilə təmin edilməsi, sonra isə çürümüş məhsulların çıxarılması daxildir. Əzələ qidalanması nə qədər yaxşı olarsa, əzələlər bir o qədər böyük olar. Eyni zamanda, əzələ gücü və elastikliyi artır.
Dərslər nə verir?
Əgər bədən tərbiyəsi insanın həyatında daimi məşqdirsə, orqanizm belə yüklərə uyğunlaşır. Bu, ürəyin işinə təsir edir - daha qənaətcil olur. Testlər göstərdi ki, mütəmadi olaraq məşq edən insanlarda ürək daha az yığılır, hər belə hərəkət digərlərindən daha güclü olur, yəni hər dövrədə damarlar daha böyük həcmdə qan alır.
Daimi fiziki məşq yerliləri yaxşılaşdırırmaddələr mübadiləsi. Güclü xərclər aktiv bərpaya başlayır. Eyni zamanda, ilkin dəyərlər aşılır, istirahət zamanı nəinki sərf olunanlar bərpa olunur, həm də əlavə ehtiyat yaradılır. İdmanda buna superkompensasiya deyilir.
Yalnızmı?
Lakin bədən tərbiyəsinin insanın həyatında nə üçün lazım olduğunu nəzərə alsaq, yalnız təsvir olunan cəhətlə məhdudlaşmaq olmaz. Daimi məşq bədənə aqressiv amillərə daha çox müqavimət göstərir. Bir insan üçün ətraf mühitin temperatur korreksiyası o qədər də dəhşətli deyil, oksigen çatışmazlığı daha az təhlükəlidir. Müntəzəm olaraq adekvat yüklər alan orqan ətraf mühitin təzyiqindəki dəyişiklikləri daha yaxşı qəbul edir və radiasiya müalicəsinə daha davamlıdır. Sistemli məşqlər stresə daha davamlı olmağa imkan verir, beləliklə, hətta havanın qızdırılmasının artması şəraitində belə uzunmüddətli işin öhdəsindən asanlıqla gələ bilərsiniz.
Fiziki mədəniyyətin xüsusiyyətlərini və insan həyatındakı əhəmiyyətini müəyyən etmək üçün hazırlanmış testlər sübut etdi ki, müntəzəm olaraq belə təcrübələrlə məşğul olan insanlar oksigen çatışmazlığına daha yaxşı uyğunlaşırlar - məsələn, dağlarda. Belə insanlar ciddi xəstəliklərdən daha az qorxurlar. Çəkisizlik, həddindən artıq yüklər digərlərindən daha az çətinliklə idmançılar tərəfindən daşınır. Bu, pilotlar və astronavtlar üçün standartların məcburi yaradılması üçün əsas oldu. Bu sahədə işləmək istəyənlər üçün bədən keyfiyyətlərini yaxşılaşdırmaq üçün xüsusi məşqlər dəstləri formalaşdırılıb.
Müəyyən etmək üçün heyvan tədqiqatları aparılmışdırtəlim keçmiş bədənin rentgen şüalarının aqressiv təsirlərinə qarşı durma qabiliyyəti. Qaçış və üzgüçülüklə sərtləşən insanlar bu cür məruz qalmaya digərlərindən daha yaxşı dözürdülər.
Dəyərlər və idman
Bədən tərbiyəsinin insan həyatındakı əhəmiyyətindən qısaca bəhs edən dərsliklərdə mütləq şəkildə bədən tərbiyəsinin bir mədəniyyət kimi aspektinə diqqət yetirilir. Ümumi mədəniyyət kimi bu istiqamət də ikiyə bölünür - şəxsi, subyekt. Maddi tərəfi var, müəyyən fəaliyyətlə məşğul olan konkret şəxsin insani mülkiyyəti var. Bədən tərbiyəsi üç aspektdən formalaşan mürəkkəb sosial hadisədir: şəxsiyyət, dəyərlər, fəaliyyət. Məhsuldar cəhət bədən tərbiyəsi dəyərlərini praktikada fəal şəkildə tətbiq edən bir insanın əldə etdiyi müsbət nəticələrin ümumi miqdarıdır. Ən bariz faydalı nəticə insanın məşq etməklə əldə etdiyi bacarıqlar, eləcə də əldə etdiyi bacarıqlardır. Əsasən yenisini mənimsəmək bacarığı daha az vacib deyil - bu, müxtəlif üsulları və hərəkətləri mənimsədiyiniz zaman formalaşır. Fiziki mədəniyyət dəyərləri üzə çıxır, işləmək qabiliyyəti artır, duruş və bədən quruluşu daha yaxşı inkişaf edir. Dərslərin digər nəticəsi konkret şəxsiyyəti təkmilləşdirən keyfiyyətlərdir (estetik, əxlaq), bunun sayəsində insan ətrafdakılardan daha çox inkişaf edir.
Bədən tərbiyəsinin insan həyatına təsirindən danışarkən şəxsi bədən tərbiyəsinə diqqət yetirmək lazımdır. Bu, bir şey edən və bunda uğur qazanan bir insana həsr olunmuş fərdi bir cəhətdir. Hamısısərvət şəxsi bədən tərbiyəsidir. Termini, motivasiyası ehtiyaclarını ödəmək, bədənini təkmilləşdirmək maraqları olan bir insanın real fəaliyyəti kimi də şərh edilə bilər.
İşarələr haqqında
İnsan həyatında bədən tərbiyəsinin qısa təsvirinə və belə bir hadisənin əlamətlərinə həsr olunmuş əsərləri nəzərə alaraq, orqanizmin sistematik təkmilləşdirilməsinin aktuallığını qeyd etmək lazımdır. Məşqlər daim məşq edilməlidir ki, onların vasitəsilə müəyyən edilmiş məqsədlərə nail olunsun. Başqa bir əlamət, gündəlik həyatda daha sonra insanın xeyrinə praktik məqsədlər üçün istifadə olunan xüsusi məşqlərin olmasıdır. Əhəmiyyətli bir xüsusiyyət, müəyyən bacarıqlara, qabiliyyətlərə kifayət qədər yaxşı sahib olmaqdır ki, onların vasitəsilə müəyyən bir insan üçün vacib olan vəzifələri həll etmək mümkün olsun. Bədən tərbiyəsi təşkilati və metodik bacarıqların mənimsənilməsi ilə özünü göstərir, bunun sayəsində bir şəxs şəxsən özünə, quruluşuna və xüsusiyyətlərinə uyğun siniflər təşkil edə bilər. Hazırda bu aspektdə müstəqil fəaliyyət şəxsi bədən tərbiyəsinin ən yüksək formasıdır.
İnsanın həyatında bədən tərbiyəsi və idman elə bir fəaliyyətdir ki, onun vasitəsilə insanın özünü tam açmaq, imkanlarını dərk etmək, özünü tam dərk etmək üçün ziddiyyətlərin öhdəsindən gəlməyi və özünü, mənfi cəhətlərini dəf etməyi öyrənir. İnkar və özünü müəyyən etmək, müntəzəm fiziki təcrübələr fərdin potensialını artırmaq üçün bir vasitədir. Belə bir mütərəqqi variantla eyni vaxtda keçid də daxil olmaqla reqressiv variant varəvvəlki təcrübədən yaranan sakitlik və illüziyalar sayəsində müəyyən reallaşma sahəsinə.
Çox yoxsa az?
Bədən tərbiyəsi ilə məşğul olan, lakin bu fəaliyyət növündə özünü kifayət qədər ifadə edə bilməyən insanları nəzərə alsaq, bədən tərbiyəsinin insan həyatında əhəmiyyəti aydın olur. Belə şəxslərin müşahidəsi onların özlərindən və fəaliyyətlərindən, əldə etdikləri nəticələrdən narazılıqlarını hiss etməyə imkan verir. Belə insanların mədəniyyət sahəsində çox məhdud həyat məkanı var. İnsanın əlaqələrinin müxtəlifliyi nə qədər çox olarsa, subyektivlik də bir o qədər geniş olur. İnsan çoxkomponentli ansamblın iştirakçılarından biri kimi daxil olmaqla cəmiyyətdə münasibətlər yaratmaq imkanı əldə edir.
Fəaliyyətlər və idman
Bədən tərbiyəsinin fəaliyyət aspekti adətən konkret insanın xüsusiyyətləri üçün optimallaşdırılmış məqsədyönlü hərəkətlər vasitəsilə özünü təkmilləşdirmə kimi qəbul edilir. Bu cür fəaliyyət insanın etdiyi bütün hərəkətlər deyil, yalnız bədən tərbiyəsi qaydalarına, dözümlülüyü və bədən gücünü artıran qanunlara cavab verən hərəkətlərdir. Bir sözlə, fiziki mədəniyyətin insan həyatında fəaliyyət baxımından rolu istirahət qanunlarını nəzərə almaqla özünü təkmilləşdirmək və hərəkət bacarıqlarının formalaşdırılmasıdır. İnsan həyatı yüklərin öhdəsindən gəlmək üçün hərəkət və ya güc tələb edən müxtəlif fəaliyyətlərin bolluğu ilə əlaqələndirilir, lakin yalnız məhdud sayda bədən tərbiyəsi kimi təsnif edilə bilər. özəyi, mahiyyətinimədəniyyətin belə istiqaməti fəaliyyətdir, onun mühüm xüsusiyyəti müəyyən təcrübələrin məcburi şəkildə həyata keçirilməsidir.
Müasir insanın həyatında bədən tərbiyəsi, əgər insan adekvat vahid idman hərəkətləri edirsə, nəticə əldə etməyə imkan verir. Yüklər tapşırıq əsasında seçilir. Bu, öz formasının inkişafı və ya mövcud olanın saxlanması, əvvəlki imkanların bərpası kimi formalaşdırıla bilər. İnsanın psixofiziki komponentinə müsbət təsir göstərən faydalı fiziki fəaliyyət mədəni olaraq təsnif edilir. Amma məqsədəuyğun adlandırıla bilməyən qalanlar bu kateqoriyaya aid deyil. Məsələn, iş zamanı yükləyici çox və aktiv işləməyə borcludur, lakin onun fəaliyyəti heç bir şəkildə bədən tərbiyəsi deyil, çünki insan özünü inkişaf etdirməyə çalışmaz. Yükləyicinin vəzifəsi onun üçün müəyyən edilmiş istehsal məqsədini yerinə yetirməkdir, bunun üçün gərginləşdirmək lazımdır, bəzən isə ölçüdən kənardır. Mədəniyyət çərçivəsində bu yolverilməz olardı və vəziyyətin özü zərərli olardı.
Bədən mədəniyyəti və insanlar
Fiziki mədəniyyətin insanın həyatında nə üçün lazım olduğunu anlamağa çalışarkən, xarici amillərin sağlamlıq vəziyyətinə necə mənfi təsir göstərdiyinə diqqət yetirmək lazımdır. Bədənin özünü ətraf mühitdən qorumaq üçün mövcud olan qüvvələri xarici təcavüzlə mübarizə aparmaq üçün kifayət deyil. Müntəzəm olaraq idman etməklə insan özünü müdafiə etmək qabiliyyətini artırır - bunu minlərlə insanın müşahidələri sübut edir. İnsan bədəni xarici şərtlərə tez və effektiv şəkildə uyğunlaşır. Eyni zamanda, bədən tərbiyəsi tərbiyənin elementi kimi vacibdir, çünki o, artırmağa imkan verirbir insanın nizam-intizamı və onlarda öz məsuliyyət hissini inkişaf etdirmək. Təlimlərdə iştirak edən şəxs daha davamlıdır, belə bir insanın seçdiyi məqsədə çatmaq üçün güc tətbiq etməsi daha asandır. Bu, hər yaşda, peşə və sosial statusda idmanla məşğul olan insanların öyrənilməsində eyni dərəcədə müşahidə olunur; ənənəvi olaraq bədən tərbiyəsinin bu funksiyasının uşaq və gənclərə münasibətdə ən vacib olduğu hesab edilir.
Bədən tərbiyəsinin insan həyatındakı bütün faydalarını başa düşmək üçün bu hadisəni mürəkkəb sosial hadisə kimi nəzərdən keçirmək vacibdir. O, təkcə orqanizmin fiziki inkişafı ilə məhdudlaşmır, bir sıra sosial problemlər, tərbiyəvi və etik vəzifələrlə bağlıdır. Bədən tərbiyəsi insanın mənəvi kamilliyi ilə bağlıdır. Coğrafiyanın hüdudlarına xas deyil, peşə və yaşdan, sosial statusdan asılılıq yoxdur.
Məsələnin incəlikləri
Əgər əvvəllər böyüklərin həyatında bədən tərbiyəsi böyük və çox mühüm yer tuturdusa, son onilliklərdə insanların fəaliyyəti xeyli aşağı düşüb. Əvvəllər hərəkət və istehsal vəzifələri səylərin tətbiqini tələb edirdi, lakin müasir bir vətəndaşın hərəkətlərinin həcmi minimuma endirilir, çünki maşınlar, cihazlar, nəqliyyat vasitələri və maşınlar var. İnsan orqanizminin ətraf mühitdəki dəyişikliklərə uyğunlaşmağa imkan verən sistemləri iki istiqamətdə fəaliyyət göstərə bilər: yüksək yüklərə uyğunlaşmaq və ya onları az altmaq. Bir şəxs məşğul deyilsə, çatışmazlıq səbəbindən ikinci tip uyğunlaşma varmotor fəaliyyəti. Fiziki hərəkətsizlik onunla qarşılaşan hər bir insana mənfi təsir göstərir. Fiziki fəaliyyətin olmaması ilə mübarizə aparmaq üçün hər hansı mövcud vasitələrdən istifadə etmək lazımdır və bu aspektdə birincisi idman, bədən tərbiyəsidir.
Funksional incəliklər
İnsanın həyatında bədən tərbiyəsinin əhəmiyyətini qiymətləndirərkən yadda saxlamaq lazımdır ki, bu cür fəaliyyətlər insanın bacarıqlı olmaq üçün təbii hərəkət ehtiyacını ödəməyə yönəldilmişdir. Bədən tərbiyəsi komponentlərinin hər biri funksiyanın xarakteri ilə bağlı öz funksional istiqamətinə malikdir. Bədən tərbiyəsinin təhsil funksionallığı ölkəmizdə qəbul edilmiş ümumi təhsil sistemi çərçivəsində fənndən istifadə etməyi insana öyrətməyi nəzərdə tutur. Tətbiqi funksionallıq xüsusi hazırlıqla əlaqələndirilir və insana işləmək, işləmək, orduda xidmət etmək imkanı verir. Bunun üçün bacarıq və biliklər peşəkar tətbiqi kursun bir hissəsi kimi verilir.
İdman funksiyası heç də az əhəmiyyətli deyil. Bədən tərbiyəsinin bir insanın həyatındakı yerindən danışarkən, yadda saxlamaq lazımdır ki, bir sıra məşqlər vasitəsilə fərdi nəticələri maksimuma çatdırmaq imkanı verir. Beləliklə, insanın iradi imkanları, onun mənəvi və fiziki istəkləri həyata keçirilir. Eyni zamanda, bədən tərbiyəsi bərpa və reabilitasiya, istirahət üsulu kimi vacibdir. Hər düşünülmüş fəaliyyətin məzmun komponentləri var. O, həddindən artıq gərginliyi aradan qaldırmaq və bəzi üzvi funksiyaların müvəqqəti olaraq itirildiyi təqdirdə insanın sağalmasına imkan vermək üçün nəzərdə tutulub.
Ümumidən danışırıqbədən tərbiyəsinin funksionallığı, insanın dərslər vasitəsilə tərbiyəsini, insan tərəfindən normativ keyfiyyətlərin mənimsənilməsini, onu estetikaya alışdırmasını nəzərə almaq lazımdır. Bədən tərbiyəsi bir insanın inkişafının ahəngdar və şaxələndirilməsinə imkan verir. Belə siniflərin hər bir komponenti xüsusiyyətlərinə görə fərqlənir, konkret problemlərin həllinə yönəlib.
Dünyamız və reallıqlarımız
İnsan daim müxtəlif avadanlıqlarla əlaqə saxlayır və kompüterləşmiş dünyada yaşayır. Bu cür cihazlar və sistemlər əmək fəaliyyətini sadələşdirməyə kömək edir. Bu, insanların gündə həyata keçirdiyi hərəkətlərin həcminə təsir edir, funksionallığı azaldır. Müasir dünyada fiziki əmək o qədər də əhəmiyyət kəsb etmir və əsasən zehni əmək ilə əvəz olunur, intellektual isə orqanizmin fəaliyyətini aşağı salır.
Enerji xərclərinin olmaması daxili orqanların fəaliyyəti ilə orqanizmin ətraf mühitlə uyğunsuzluğu ilə müşayiət olunur. Həddindən artıq yüklənmələr isə daha az zərərli deyil. Bədən tərbiyəsi bədəni yaxşılaşdırmağa, gücləndirməyə və həyat şəraitinin mənfi təsirinin qarşısını almağa imkan verir. Mütəxəssislər hesab edir ki, bu, insanın erkən yaşlarından çox inkişaf etmiş yaşa qədər həyatının bir hissəsi olmalıdır, eyni zamanda stressin səviyyəsi ehtiyaclardan asılı olmalıdır.
