Səsinizi itirməli olduğunuz vaxtlar olur. Bunu bir neçə saat ərzində etmək olar. Bir qayda olaraq, laringit vokal kordların həddindən artıq yüklənməsi səbəbindən baş verir. Buna görə də, üsulların əksəriyyəti boğazdakı yükü artırmaqdan ibarətdir. Bəs səsinizi necə itirirsiniz?
Gedək qışqıraq
Bu klassik üsuldur. Planı həyata keçirmək üçün bir yastıq lazımdır. Üzünü ona basdırıb qışqırmaq lazımdır. 15 dəqiqədən sonra qısa bir fasilə verib davam edə bilərsiniz.
Qışqırmaq səsinizi tez itirməyin ən asan və təsirli üsuludur. Ancaq bir neçə saat gözləməli olacaqsınız. Bu üsul ən effektivdir, çünki səs telləri çox gərgindir. Belə bir məşq edərkən sudan imtina etməlisiniz. Quru qırtlaq daha çox gərginləşir. Ancaq bir neçə qurtum içsəniz də səsinizi itirəcəksiniz. Sadəcə daha uzun çəkir.
Pıçıltı ilə danış
Çox səs-küy yaratmadan səsinizi necə itirmək olar? Asanlıqla. Pıçıltı ilə danışın. Bir neçə saatdan sonra səs yox olacaq. Bunun səbəbipıçıltının qışqırıq kimi səs tellərinin güclü gərginliyinə səbəb olması. Məşq zamanı istehlak edilən mayenin miqdarını az altmağa dəyər. Qırtlaq quru qalmalıdır.
Şiddətli öskürək
Bir neçə saat ərzində səsinizi itirə biləcəyiniz üçün başqa üsullara müraciət edə bilərsiniz. Güclü öskürək ilə səs telləri də gərginləşir. Belə bir məşqin baş ağrısına səbəb ola biləcəyini nəzərə almağa dəyər. Bənzər simptomunuz varsa, fasilə verib bir az dincəlməlisiniz.
Öskürək bir neçə yanaşmada tövsiyə olunur. Bu vəziyyətdə boğaz quru olmalıdır. Buna görə də, yuxarıda göstərilən hallarda olduğu kimi, sudan imtina edilməlidir. Səsinizi itirmək bir neçə saat çəkə bilər.
Soyuq
Səs tellərini gərginləşdirmədən səsinizi necə tez itirmək olar? Bu vəziyyətdə soyuqdan istifadə edə bilərsiniz. Kompress edə bilərsiniz. Bir neçə saat ərzində boğaza bir buz paketi tətbiq edilməlidir. İstiləşdikcə belə kompres dəyişdirilməlidir.
Dərini zədələməmək üçün buz paketini dəsmalla bükmək lazımdır. Bunun prosedurun vaxtını uzadacağını nəzərə almağa dəyər. Bu necə işləyir? Hər şey sadədir. Aşağı temperaturlar əzələlərin, o cümlədən səsin büzülməsinə səbəb olur. Səslər çıxararkən ligamentlər düzgün vibrasiya edə bilməyəcək. Prosesi sürətləndirmək üçün danışa, yüksək tonlarda oxuya və ya qışqıra bilərsiniz.
Yemək haqqında necə?
Evdə müəyyən qidaları yeyərək səsinizi necə itirmək olar? İlk növbədə turşulu qidalara diqqət yetirməlisiniz. Kimsəseyreltilmiş sirkə və limon suyundan istifadə etməyi tövsiyə edir. Turşu içkilər səs tellərini qıcıqlandırır. Nəticədə laringit inkişaf edə bilər. Bu xəstəliyin bəzi formaları turşu reflü səbəbiylə meydana gəlir. Buna görə də belə məhsulların istifadəsi səs tellərinin vəziyyətinə təsir edə bilər.
Beləliklə, burada bəzi reseptlər var. İki limonun suyunu bir stəkan soyuq suda seyreltin. İçki turş olmalıdır. İkinci bir stəkan soyuq suda 10 mililitr alma suyu sirkəsini seyreltin. Başlamaq üçün limon suyu ilə bir içki içmək, yatağa uzanmaq və başınızı geri atmaq lazımdır. Bu mövqedə 15 dəqiqə ərzində olmalısınız. Bundan sonra bir qurtum seyreltilmiş alma sirkəsi içmək lazımdır.
İndi səsinizi necə itirəcəyinizi bilirsiniz. Yuxarıda göstərilən üsulların sonuncusundan istifadə etmək tövsiyə edilmir, çünki çox turşulu qidalar mədə də daxil olmaqla selikli qişaların vəziyyətinə mənfi təsir göstərir. Bu üsul sitrus meyvələrinə alerjisi olanlar üçün kontrendikedir. Mədə-bağırsaq xəstəlikləri olanlar üçün də bu üsuldan imtina etməlisiniz. Hər halda, sağlamlığınızla təcrübə etməzdən əvvəl diqqətlə düşünməlisiniz.
