5-hidroksitriptofan əlavəsinə son vaxtlar daha çox tələbat var. Bəs bu dərman nədir, orqanizmə necə təsir edir, onu necə düzgün qəbul etməli və onun istifadəsi ilə bağlı xəbərdarlıq varmı?
Bu nədir?
Bu əlavə qısaca 5-htp adlanır. Bu, qida əlavəsi kimi istifadə edilən təbii amin turşusu olan triptofanın kimyəvi formasıdır. Onun istehsalı üçün xammal Griffonia simplicifolia bitkisinin toxumlarıdır.
5-htp amin turşusu bədənimizə serotonin istehsal etməyə kömək edir, emosional vəziyyətə müsbət təsir etdiyi üçün sakitləşdirici hormon adlanır. Eyni zamanda, serotonin çatışmazlığı yuxuya, əhval-ruhiyyəyə mənfi təsir göstərir və iştahın pozulmasına səbəb olur (daim bir şey çeynəmək istəyi var). Buna görə də, bu gün 5-htp əlavəsi yuxunu yaxşılaşdırmaq, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmaq, miqrenləri az altmaq və hətta əlavə funt itirmək üçün istifadə olunur.
Faydalı fəaliyyət
İlk növbədə, 5-hidroksitriptofan depressiya, panik atak və nevroz zamanı qəbul edilə bilən sakitləşdirici dərmandır. İstisnaBundan əlavə, həkimlər onu yuxusuzluq üçün tövsiyə edirlər. Antidepresan dərmanlardan daha nəzərəçarpacaq nəticələr verə bilər.
Həmçinin, bu vasitə miqrendən, premenstrüel sindromdan (əgər əsəbilik, aqressiya və əhval dəyişikliyi hiss edirsinizsə) rahatlıq verə bilər. Ancaq antidepresanlar qəbul edirsinizsə, bədəninizdə gözlənilməz reaksiyalar ola biləcəyi üçün bu əlavəni yalnız həkiminizin təsdiqindən sonra qəbul etməyə başlamalısınız.
5-hidroksitriptofan istifadə üçün təlimat
Bu pəhriz əlavəsinin qəbulunun təsirini hiss etmək üçün gündəlik doza 100-300 mq olmalıdır. Əvvəlcə gündəlik müavinət az olsa yaxşıdır, məsələn, 70-150 mq. Yuxusuzluqla, dərmanın əsas dozası yatmadan əvvəl olmalıdır. Depressiya, narahatlıq və ya yemək həvəsindən xilas olmaq istəyirsinizsə, o zaman gündəlik norma gün ərzində qəbula bölünməlidir.
Lakin siz bu dərmanı sistematik şəkildə deyil, yalnız əhvalınızla bağlı problemlər olan anlarda içə bilərsiniz. Əgər həddindən artıq yeməkdən xilas olmaq üçün 5-hidroksitriptofan qəbul edirsinizsə, işdən əvvəl kapsul içə bilərsiniz. Bu, axşam evə qayıtdığınız zaman həddindən artıq yeməyə deyil, sadəcə qəlyan altı ilə dolanmağa kömək edəcək.
Əlavəni acqarına, yeməkdən əvvəl qəbul etmək yaxşıdır. Bu, dərmanın beyinə daha tez daxil olmasına imkan verəcək. Buna görə də, oyandıqdan dərhal sonra bir kapsul və axşam yeməyindən əvvəl bir kapsul qəbul etmək yaxşı olar.
Nəticə görünəndə
Bioadditive qəbul etməyin effektini dərhal hiss edə bilərsiniz. Kapsulu içdikdən 15 dəqiqə sonra sizdə yaxşı əhval-ruhiyyə yüksəlişi hiss edəcəksiniz ki, bu da xırda problemlər tərəfindən pozulmayacaq. Bundan əlavə, 5-hidroksitriptofan bədəndə toplanır, buna görə də dərman bitdikdən sonra təsir davam edəcək. Beləliklə, əgər siz pəhriz saxlayırsınızsa və əlavə artıq bitibsə, yenə də “çeynəmək” istəyini idarə edəcəksiniz, çünki qəddar iştaha tezliklə qayıtmayacaq.
Diqqət
Dərman bitki mənşəli olmasına və əczaçılıq dərmanları ilə müqayisədə praktiki olaraq zərərsiz olmasına baxmayaraq, hələ də bir sıra əlavə təsirlərə malikdir. Bədənə zərər verməmək üçün icazə verilən dozanı aşmamaq vacibdir. Yan təsirlərə meteorizm, qəbizlik, kolik, ürək yanması, həddindən artıq dolğunluq hissi, ürəkbulanma, maye tutma və qusma daxil ola bilər. Ara-sıra baş ağrıları, səpgilər və xəyalpərəst yuxular da var.
Ancaq əlavə təsirlərə əlavə olaraq, 5-hidroksitriptofan aşağıdakı xəstəliklərdə vəziyyəti pisləşdirə bilər: hipertoniya, anoreksiya, irritabl bağırsaq sindromu, periferik nevralgiya, mədə xorası, hemofiliya, oraq hüceyrəli anemiya və miyalji. Hepatobiliar və tənəffüs sistemi xəstəlikləri, həmçinin Kron xəstəliyi olanlar da dərmanı qəbul edib-etməmək barədə düşünməlidirlər.
Əlavələrin qəbulu ilə bağlı rəy
Bəziləri 5-hidroksitriptofanın nə olduğunu yaşayıb. Belə insanların rəyi adətən müsbət olur. Çoxlarına normal yuxu qurmağa kömək etdi, baxmayaraq ki, eyni zamanda qəribə yuxular görməyə başladılar,ağır yuxular. Əhvalın necə yaxşılaşdığı da müşahidə edildi, lakin miqren heç vaxt getmədi. Həmçinin, vəziyyətin şiddətindən asılı olaraq, təsir fərqli bir müddət ərzində əldə edildi. Yalnız üçüncü həftə istifadə etdikdən sonra əhval dəyişikliyini hiss edən istehlakçılar var.
