Boyundakı əzələ spazmları həkim qəbulunda tez-tez rast gəlinən şikayətdir, bu xəstəlik boyun anatomik quruluşunun xüsusiyyətlərinə görə geniş yayılmışdır. Bu zonanın yüksək motor fəaliyyəti, sinirlərin, qan damarlarının və əzələlərin bolluğu - bütün bunlar vaxtaşırı spazmların və ağrıların meydana gəlməsinə səbəb olur, nadir bir insan onlardan qaçmağı bacarır.
Boyun spazmı nədir?
"Spazm" anlayışı sinirlərin, qan damarlarının və əzələlərin sıxılması prosesini əhatə edir. Sinir paketləri ilk zərbəni alır, sonra damar tonu azalır, nəticədə - qan durğunluğu. Qan dövranının pozulması qan damarlarının daha da sıxılmasına səbəb olur, sinir impulslarının boyun əzələlərinə ötürülməsi pozulur. Şiddətli ağrı var, tez-tez çiyinlərə yayılır.
Boyun əzələlərinin spazmlarının səbəbləri
Spazmları təhrik edən amillər bunlardır:
- Boyun nahiyəsinin hipersoyutması. Ən tez-tez boyun əzələlərinin spazmlarının simptomları erkən yazda, ilk istiləşmədə insanlar qış p altarlarını çıxarmağa meylli olduqda görünür. Bu dövrün çox aldadıcı olduğunu xatırlamaq lazımdır. Cüt-üçaçıq boyunla çölə çıxmaq spazmların yüksək ehtimalını təmin edəcək.
- Bir mövqedə uzun müddət qalmaq, qəfil hərəkətlər. Oturaq həyat tərzi keçirən insanlarda boyun fəqərələri əlavə stress alır. Bu bölgədə qanın durğunluğu qaçılmaz olaraq vazokonstriksiyaya və boyunda spazmlara və ağrılara səbəb olur. Qəfil hərəkətlər həmçinin qan dövranının pisləşməsinə və əzələ spazmlarına səbəb olur.
- Orqanizmdə natrium çatışmazlığı. Əzələ toxumasını rahat vəziyyətdə saxlamaq üçün natrium lazımdır. Onun olmaması ilə əzələlər qeyri-ixtiyari yığılmağa başlayır.
- Uzun müddətli fiziki fəaliyyət, o cümlədən statik.
- Mövcud xəstəliklər: boyun siyatikası, boyun osteoxondrozu, miyozit, onurğa zədələri, yenitörəmələr, hipertoniya, qalxanabənzər vəzin disfunksiyası, ürək-damar sistemi, fəqərəarası yırtıq.
Boyun əzələlərinin spazmları müntəzəmdirsə, orqanizm üçün mənfi nəticələrin qarşısını almaq üçün həkimə müraciət etməlisiniz.
Boyun əzələ spazmlarının simptomları
Boyun əzələlərinin spazmlarının simptomları tələffüz olunur: şiddətli ağrı və məhdudiyyət və ya başı döndərə bilməmək.
Ağrı sindromunun dəqiq lokalizasiyasını və onun dərəcəsini müəyyən etmək vacibdir - bu, spazmların səbəblərini müəyyən etməyə kömək edəcək.
Məsələn, boyun nahiyəsində başın arxasında, çiyinlərdə və məbədlərdə ağrıya çevrilən diskomfortun görünməsi osteoxondrozun varlığından xəbər verir. Boyun və çiyin əzələlərinin spazmı tədricən güclənir və motorun ciddi şəkildə məhdudlaşdırılmasına səbəb olur.fəaliyyət.
Göz almalarına təzyiq hissi ilə fərqli xarakterli baş ağrısı, şiddətli zəiflik və başgicəllənmə boyun damarları ilə bağlı problemləri göstərir.
Boyun əzələlərinin spazmları tez-tez baş verirsə, dərhal müalicəyə başlamaq lazımdır. Damarlarda qanın durğunluğu beynin normal fəaliyyətinin pozulmasına gətirib çıxarır.
Tinnitus, bulanıq görmə və yaddaş, yuxusuzluq - nəticələrin yalnız kiçik bir hissəsi. Problemə diqqət yetirməmək insult yarada bilər. Ən yaxşı halda insan əlil olaraq qalacaq, ən pis halda ölümcül nəticə olacaq.
Xəstənin vəziyyətinin diaqnozu
Müalicə boyun spazmlarının əlamətlərinin dəqiq səbəbi müəyyən edildikdən sonra başlayır.
Diaqnostik tədbirlərə daxildir:
- Ağrı sindromunun və əzələ gərginliyi sahələrinin dəqiq lokalizasiyasını aşkar etmək üçün nevroloqun müayinəsi.
- Onurğa zədələrinin, yenitörəmələrin, skelet sisteminin iltihabının və s.-nin mövcudluğunu istisna etmək üçün rentgen müayinəsi.
- Diaqnoz çətin olarsa, maqnit rezonans və kompüter tomoqrafiyası tələb oluna bilər. Onlar yumşaq toxumalarda və fəqərəarası yırtıqlarda yenitörəmələri aşkarlamağa imkan verir.
Aşkar edilmiş xəstəlik yoluxucu deyilsə, o zaman standart testlər (qan, sidik) adətən aparılmır.
Boyundakı əzələ spazmlarının birinci mərhələsinin müalicəsi
Lədv etmək üçün tədbirlərvə ya ağrıları azaldın və əzələ gərginliyini azaldın.
Baclofen ən çox əzələləri rahatlaşdırmaq üçün təyin edilir. İstifadəyə dair təlimatlar (qiymət aşağıda göstərilmişdir) onu bu xəstəlik üçün təsirli bir dərman kimi yerləşdirir. "Baclofen" qəbulu terapevtik effekt əldə olunana qədər hər 3 gündə dozanın artırılmasını nəzərdə tutur, onun qiyməti dozadan asılı olaraq dəyişir - 200 ilə 500 rubl arasında.
Təsirlənmiş nahiyəni anesteziya etmək üçün qeyri-steroid iltihabəleyhinə dərmanların farmakoloji qrupuna aid olan preparatlar təyin edilir. Əsasən "Ibuprofen" və ya ona əsaslanan dərmanlardır. Ibuprofen istifadə qaydaları (qiyməti 50-150 rubl) həkim tərəfindən göstərildiyi kimi qəbul etməyi tövsiyə edir. Tabletlər gündə 3 dəfə 5 gündən çox olmayaraq qəbul edilir. O, həmçinin qısa müddət ərzində boyun ağrısını aradan qaldıran məlhəm şəklindədir.
İstifadəyə dair "Baclofen" təlimatı (dərmanın qiyməti yuxarıda göstərilmişdir) də özünüzü təyin etməyi məsləhət görmür. Hər hansı bir dərman bir mütəxəssis tərəfindən təyin edilməlidir. Özünü nə qədər yaxşı sübut etməsindən asılı olmayaraq, məsələn, "Ibuprofen", istifadə qaydaları (bir dərman üçün qiymət olduqca aşağıdır) tam məsləhətləşməni və həkim tövsiyələrini əvəz edə bilməz. Kontrendikasyonlar varsa, yuxarıda göstərilən dərmanlar oxşar təsiri olan digərləri ilə əvəz olunur. Öz-özünə müalicə qəbuledilməzdir!
Spazmların müalicəsində əlavə tədbirlər
Bununla bağlıBu mərhələdə başı döndərərkən boyundakı ağrılar davam edir - müalicəyə fizioterapiya əlavə olunur, xəstəyə isə xüsusi ortopedik yaxası taxmaq tövsiyə olunur. O, boyun fəqərələrindəki yükü azaldır və hərəkətlərdə məcburi məhdudiyyətə görə ağrılar azalır.
Diaqnoz boyun əzələlərinin spazmlarının daha ciddi səbəblərini, məsələn, tortikollis və ya boyun fəqərələrində görünən degenerativ dəyişiklikləri aşkar edərsə, o zaman cərrahiyyə əməliyyatı aparılır.
Müalicənin tez və effektiv nəticə verməsi üçün dərman qəbul etməklə yanaşı, fiziki müalicə ilə məşğul olmaq və əl terapiyası kursundan keçmək tövsiyə olunur.
Spazmların xalq müalicəsi ilə müalicəsi
Hazırda xalq müalicəsi əhalinin bütün təbəqələri arasında çox populyardır, boyun əzələlərinin spazmının əlamətlərini tez bir zamanda aradan qaldırır.
İstifadə olunan komponentlərin təbii mənşəli olmasına baxmayaraq, onların əks göstərişləri də var. İlk yardım üçün xalq üsullarına müraciət edə bilərsiniz, həkimə baş çəkməyin zəruriliyini unutmadan, yalnız o, boyun spazmını necə aradan qaldıracağına qərar verməlidir, onunla daha çox zərər verməmək üçün xalq üsullarının istifadəsini müzakirə etmək vacibdir., lakin dərmanların təsirini tamamlayır.
Xəstəliklə mübarizə aparan xalq müalicəsi
Boyun əzələ spazmlarını aradan qaldırmaq üçün effektiv reseptlər:
- 1:1 nisbətində qarışdırılmış otlardan hazırlanmış həlimdən müntəzəm istifadə: valerian, yabanı qızılgül, ana otu və civanperçemi. Həlim bütövlükdə sinir sisteminə faydalı təsir göstərir, onu rahatlaşdırır və yaxşılaşdırırəzələ toxumalarına impulsların keçirilməsi.
- Bağayarpağı, St John's wort və dandelion dəmləməsi zədələnmiş nahiyəyə kompres kimi istifadə olunur - ağrıları az altmağa kömək edir.
- Öz-özünə masaj da daxil olmaqla boyun masajı. Xəstəlik sahəsini sürtmək qan dövranını aktivləşdirir. Prosedurun yatmazdan əvvəl aparılması tövsiyə olunur.
- Lavanda və jasmin efir yağları spazmolitik təsirə malikdir. Aromaterapiya prosesi təxminən 30-40 dəqiqə çəkir.
- Bir parçanı araq və ya digər spirt tərkibli maye ilə isladın, kompresi bir gecədə buraxın, boynunuzu isti yun yaylıq ilə sarın. Onilliklər ərzində istifadə edilən bu üsul bizim dövrümüzdə də aktuallığını itirməyib.
- Ağ kələm yarpaqlarına soda səpilmiş kompres ağrıları aradan qaldıracaq. Üstünə isti şərf də bağlamalısınız.
Xalq müalicələri ənənəvi üsullarla birlikdə boyunda əzələ spazmları ilə mübarizədə müsbət nəticə verir, əgər onlar iştirak edən həkimlə razılaşdırılarsa.
Məşq etməyin əhəmiyyəti
Boyun əzələlərinin spazmını aradan qaldırmaq üçün məşqlər boyun fəqərələrinə və əzələ toxumasına güclü dəstək verəcək. Boyun əzələləri üçün şarj spazmların meydana gəlməsinin qarşısını almaq üçün hər kəsə göstərilir. Oturaq həyat tərzi keçirən insanlar - ofis işçiləri, yük maşınları və s. üçün bu məcburidir.
Terapevtik məşqlərə əks göstərişlər
Təlimlərə başlamazdan əvvəl əmin olmaq vacibdir:
- Güclü ağrı sindromu yoxdur. Dözülməz bir hiss ilə dərslərağrı fayda gətirməz, amma zərər asandır.
- Xəstəliklərin kəskinləşməsi (məsələn, boyun osteoxondrozu və ya siyatik) zamanı idmanla məşğul olmaq aparılmır, müsbət effekt verməyəcək, yalnız xəstəliyin gedişatının pisləşməsi mümkündür.
- Gimnastikadan əvvəl ağrı kəsici dərmanlar istifadə olunmurdu.
Uşaqlıq boynu nahiyəsinin ciddi patologiyaları olduqda, bütün tədbirlər mütəxəssislə razılaşdırılmalıdır.
Effektiv məşq dəsti
Təlimlər toplusu çətin deyil, onu istənilən fiziki hazırlığı olan insanlar yerinə yetirə bilər:
- Baş əyilir. Əzələlərin maksimum uzanması ilə başı irəli-geri əymək lazımdır. 8-10 təkrar edin.
- Başın fırlanması. Fırlanma hərəkətləri bir çiyindən digərinə növbə ilə həyata keçirilir. Fırlanma zamanı çənəni sinə sıxmaq və ya ona çatmaq lazımdır. 8-10 dəfə təkrarlayın. Başınızı geri ataraq eyni hərəkətləri edin - bu vəziyyətdə başın arxası çiyin bıçaqlarına çatır. 8-10 təkrar edin.
- Baş sola və sağa əyilir. Başınızı növbə ilə sol və sağ çiyninizə əyin. 15-20 dəfə təkrarlayın.
- Dairəvi əl yelləncəkləri. Məşq çiyin eklemi üçün yaxşıdır. Mahi ən böyük amplituda ilə yerinə yetirilməlidir. 10 təkrar edin.
- Baş əks qüvvə ilə əyilir. Boyun əzələlərini gücləndirmək üçün ən təsirli məşq. Əllə əks halda başı növbə ilə çiyinlərə əymək lazımdır (sağ çiyinə əyildikdə sağ əllə, sol çiyinə sol əllə). İrəli və geri əyilərkən, edə bilərsinizhər iki əlinizi istifadə edin. 8-10 dəfə təkrarlayın.
- Çiyin qaldırmaq. Başlanğıc mövqeyi - ayaq üstə, qollar bədən boyunca endirilir. Çiyinlərinizi eyni zamanda yavaş-yavaş qaldırın və aşağı salın, sonra növbə ilə. 8-10 dəfə təkrarlayın.
- Başın yalançı mövqedən qaldırılması. Başlanğıc mövqeyi - yerdə və ya hər hansı bir sərt düz səthdə yatmaq. Yavaş-yavaş başınızı yerdən qaldırın, gözlərinizi 5-8 saniyə ayaq barmaqlarınıza dikin, sonra yavaş-yavaş özünüzü aşağı salın. 10 təkrar edin.
Diqqət! Bütün məşqlər yalnız yavaş bir sürətlə aparılmalıdır. Kəskin, sarsıdıcı hərəkətlər olmamalıdır!
Daimi gimnastika ilə boyun zonasının əzələ çərçivəsi güclənir və qan dövranı yaxşılaşır ki, bu da sinir impulslarının əzələlərə normal keçirilməsinə kömək edir.
Həyat tərzi boyun əzələlərinin spazmlarının qarşısının alınması kimi
Boyun əzələlərinin spazmı aradan qaldırıldıqdan sonra həyat tərzini yenidən nəzərdən keçirmək və mütəmadi olaraq profilaktik tədbirlər görmək vacibdir:
- boyun nahiyəsini gücləndirmək üçün bir sıra məşqlər yerinə yetirmək, mümkünsə bədənin ümumi sağlamlığı üçün hər hansı idmanla məşğul olmaq;
- profilaktik kurs üçün altı ayda bir dəfə masaj terapevtinə baş çəkin;
- patoloji prosesləri vaxtında aşkar etmək üçün hər il tibbi müayinədən keçin;
- stressdən qaçın, tez-tez yaxşı istirahət təşkil edin;
- pəhrizinizi yenidən nəzərdən keçirin: yağlı, qızardılmış və hisə verilmiş qidalardan, qazlı içkilərdən imtina edin, istehlakı məhdudlaşdırınşirniyyatlar; qidalanma balanslaşdırılmış olmalıdır, o cümlədən balıq, ət, tərəvəz, dənli bitkilər (qaynadılmış, bişmiş və ya buxarlanmış) və gündə ən azı 2 litr təmiz su istehlakı bədəni təmizləyəcək, onu zərərli maddələrdən azad edəcək;
- pis vərdişlərdən imtina edin;
- oturaq iş zamanı, hər saat isinmək, bədən mövqeyini mümkün qədər tez-tez dəyişdirmək.
Bu tövsiyələrə əməl etmək boyun əzələlərinin spazmlarının tezliyini əhəmiyyətli dərəcədə azaldacaq və bütövlükdə bütün orqanizmin vəziyyətinin yaxşılaşmasına töhfə verəcək.
Bu məqalə fəaliyyət üçün bələdçi deyil, spazmlar baş verərsə, həkimə baş çəkməyi və özünü müalicə etməyi təxirə salmaq lazım deyil, bütün hərəkətlər əlaqələndirilməlidir və dərmanlar yalnız onun icazəsi ilə qəbul edilir!
