Alma həzm sisteminin fəaliyyətinə müsbət təsir göstərən sağlam və dadlı meyvədir. Ancaq bəzən həzm pozğunluğuna səbəb olurlar. Niyə alma şişir? Bütün ümumi səbəblər və mübarizə üsulları məqalədə təqdim olunur.
Meteorizm
Bu anlayışı aydınlaşdırmaq vacibdir. Meteorizm mədə-bağırsaq traktında qazların həddindən artıq yığılması adlanır. Ağızda şişkinlik, ağırlıq, narahatlıq, ağrı, gəyirmə, acılığa səbəb olur.
Sağlam insanın bağırsaqlarında və mədəsində təxminən 900 kubmetr olmalıdır. qazlara və s. baxın. Bu normadır. Orta hesabla gündə 15 dəfəyə qədər buraxılırlar. Qazlar bədənin düzgün işləməsi üçün lazımdır. Amma bu çox tez-tez baş verirsə, o da zərərlidir.
Lifin xüsusiyyətləri
Almadan mədə şişirsə, bunun səbəbi qabığında çox bol olan qida lifində ola bilər. Həzmdə vacib olan bir lifdir. Bədənə nüfuz etdikdən sonra şişir və "süngər" rolunu oynayır. Özü də bacarmırhəzm olunur, lakin bədəndə yığılmış toksinləri və tullantı məhsulları ehtiva edir və onları xaric edir, bu da bağırsaq divarlarının perist altikasını artırır.
Həddindən artıq lif istehlakı səbəbindən həzm sistemində nasazlıqlar yaranır, şiddətli şişkinlik yaranır. Bu, bağırsaq divarlarının güclü büzülməsi ilə qidanın həzm oluna bilməməsi ilə bağlıdır. Nəticədə, qida hissəcikləri dəyişməz olaraq qalır, bu da qazın əmələ gəlməsinə və şişməyə səbəb olur.
Alma pektininin xassələri
Almalar niyə şişirilir? Lifdən əlavə, meyvələr bağırsağa daxil olduqda saxarozanın udulmasına mane olan gelə bənzər bir maddəyə çevrilən pektin ehtiva edir. Bu komponent orta miqdardadırsa, bu, maddələr mübadiləsinə müsbət təsir göstərir. Pektinin yüksək tərkibi bağırsaqlarda fermentasiyaya və meteorizmin inkişafına səbəb olur.
Uyğunluq
Almaların niyə şişməsi mövzusunu nəzərə alaraq, meyvələrin digər məhsullarla uyğunluğu haqqında bilməlisiniz. Yeməyin həzminin keyfiyyəti də bundan asılıdır. Alma aşağıdakı qidalarla yeyilməməlidir:
- kartof;
- ət;
- bişmiş məmulatlar;
- fındıq;
- paxlalılar;
- yumurta.
Alma niyə şişir? Problem həm də meyvənin düzgün istifadə edilməməsindən irəli gəlir:
- Onları axşam saatlarında yeməmək daha yaxşıdır, çünki 18 saatdan sonra mədə şirəsinin istehsalı azalır. Gecə yeyilən məhsula qadirdiraktiv fermentasiyaya səbəb olur. Nəticədə səhər şişəcək.
- Ağır yeməkdən bir neçə saat sonra alma yemək məsləhətdir. Bunu yeməkdən əvvəl etsəniz, fermentasiyaya səbəb olmayacaq, ancaq ürək yanması və şişkinlik görünə bilər. Bunun səbəbi odur ki, alma turşusu bu yaxınlarda yeyilmiş qida ilə qarşılıqlı əlaqədə olduqda yalnız mənfi simptomları artıra bilər.
- Qaz əmələ gəlməsi riski yaşla - 40 ildən sonra artır. Səbəb toxumalarda dəmirin yığılmasının yaşa bağlı xüsusiyyətləridir, buna görə də orqanizm bu elementin yeni hissələrinin qəbulunu rədd edə bilir.
- Müxtəlif çeşidlərdə fərqli miqdarda lif və pektin var, ona görə də orqanizmə təsiri fərqlidir. Şirin alma fruktoza ehtiva etdiyi üçün daha çox qaz yaradır.
Meteorizmin qarşısını almaq üçün bu nüansları nəzərə almaq vacibdir. Onun meydana gəlməsinin səbəblərini nəzərə alsanız, bu problem həll edilə bilər. Meteorizmi aradan qaldırmaq üçün təsirli dərmanlar və xalq müalicəsi də var. Profilaktik tədbirlər isə bütün insanlara bu problemin qarşısını almağa kömək edəcək.
Digər səbəblər
Mülayimliyə və digər tövsiyələrə əməl etsəniz, almanın mədəsi niyə şişir? Əslində, şişkinliyə təkcə qidalar səbəb ola bilməz. Şiddətli qaz əmələ gəlməsi, qida həzm etmək üçün lazım olan fermentlərin kifayət qədər istehsalı olmadığı zaman mədə altı vəzində nasazlığın əlaməti ola bilər.
Problem tez-tez olduqda görünür:
- diabet;
- disbakterioz;
- pankreatit;
- xolesistit;
- qastrit, onikibarmaq bağırsaq xorası.
Məsələn, qastrit ilə mədə şişir, çünki alma turşusu turşuluğun artmasına səbəb olur. Bu, vəziyyəti ağırlaşdırır, ürək yanmasına, köpə və ağrıya səbəb olur.
Antibiotiklərdən sonra meteorizmin artması baş verir. Bu, bağırsaqlarda faydalı mikrofloranın tərkibini azaldır. Nəticədə qidanın assimilyasiyası və mədə tərəfindən həzm olunan komponentlərin sorulması pozulur.
Meteorizmin səbəbi nədir?
Mədə həzmi mürəkkəb həzm prosesinin ilkin mərhələsidir. Kiçik bağırsaqda həzm üçün qida kütləsinin hazırlanmasından ibarətdir. Qida bolusunun tutarlılığı və onun tüpürcək və mədə şirəsi ilə normal hopdurulması vacibdir.
meteorizm baş verə bilər:
- qida bolusunun həddindən artıq yağ tərkibi, mədə tonusunun kəskin azalması;
- oturaq həyat tərzi;
- spazmlara və yavaş bağırsaq hərəkətlərinə səbəb olan stress;
- laktoza qarşı dözümsüzlük;
- bağırsaq obstruksiyası;
- nəzarətsiz narkotik istifadəsi;
- kəskin bağırsaq infeksiyaları;
- özofagus divarlarının qüsurları və deformasiyaları;
- əməliyyatın gecikmiş təsiri;
- xroniki mədə-bağırsaq xəstəlikləri.
Məhsullar
Çox vaxt meteorizm qida və dərmanlara fərdi dözümsüzlükdən yaranır. Qaz və şişkinliyə səbəb olan qidalar çox az miqdarda yeyilməlidir.problem yaratmamaq üçün miqdar. O, buradan görünür:
- paxlalılar;
- ağ kələm, turp, turp;
- armud, üzüm;
- qulançar;
- qazlı içkilər;
- çiy tərəvəz və meyvələr;
- turşu tərəvəz.
Bunların hamısı qaz və şişkinliyə səbəb olan qidalardır. Kobud pəhriz lifi olan qidaların həzm edilməsi daha çox resurs sərf edir. Bağırsaqlarda daha uzun müddət qalır ki, bu da bir çox xroniki xəstəliklərin gedişatını çətinləşdirir.
Bişmiş alma şişirmi? Bu problem çiy meyvələrdə olduğu kimi yaranır. Bu, hər iki məhsul üçün eyni olan lifin xüsusiyyətləri ilə bağlıdır.
Mən necə kömək edə bilərəm?
Əgər almadan şişirsə, nə etməliyəm? Dərmanların köməyi ilə həddindən artıq qaz meydana gəlməsini aradan qaldırın:
- Sorbentlər. Bunlar məsaməli quruluşa görə toksinləri və digər zərərli komponentləri udan şişkinlik və qazlar üçün dərmanlardır. Bunlara aktivləşdirilmiş karbon, ağ kömür, Sorbex, Enterosgel daxildir. Nəzərə almaq lazımdır ki, müalicə müddəti bir aydan çox olmamalıdır, əks halda bağırsaq mikroflorasının zədələnmə riski var.
- Karminativ təsiri olan dərmanlar, məsələn, qida maddələrinin həzmini təmin edən "Espumizan".
- Turşu səviyyələri yüksək olduqda qəbul edilməlidir. Bu, gəyirmə, ürək yanması, şişkinliyi aradan qaldırmağa imkan verir: Gastal, Gastracid, Barol.
- Bfidobakteriyaları olan dərmanlar. Şişkinlik və qaz üçün bu dərmanlara probiyotiklər də deyilir. Onlar sağlam bağırsaq mikroflorasını bərpa edir, mədə-bağırsaq traktını faydalı bakteriyalarla zənginləşdirir. Bunlar Linex, Acilact, Bifidumbacterindir.
Aptekdə olan şüyüd suyu ilə şişkinliyi və köpliyi aradan qaldırın. Ancaq bunu özünüz də edə bilərsiniz. Bunu etmək üçün şüyüd toxumlarını qaynar su ilə tökmək lazımdır. Sonra süzülməlidir və 0,5 stəkan götürə bilərsiniz. Şüyüdləri şüyüd və ya kimyon toxumu ilə əvəz edə bilərsiniz. Bu, bağırsaqların rahatlamasını, qaz ifrazının aradan qaldırılmasını, xoşagəlməz hisslərin aradan qaldırılmasını təmin edir.
Ənənəvi tibb
Şişkinlik zamanı balqabaq yemək yaxşıdır. Ondan suyu sıxmaq lazımdır. İstehlak 2-3 osh qaşığı olmalıdır. l. gün ərzində. Şirəçəkəniniz varsa bunu etmək çətin olmayacaq. Təzə, yetişmiş balqabaqdan içki hazırlanır.
Digər təsirli vasitədən də istifadə olunur. Yatmazdan əvvəl süd (1 stəkan) və bal (1 xörək qaşığı) içmək lazımdır. Həmçinin yatmazdan əvvəl aloe suyu (3 xörək qaşığı), təbii bal (1 xörək qaşığı) qəbul edirlər. Təsiri artırmaq üçün belə bir kompozisiya səhər 1 tsp üçün yeyilir. boş bir mədədə Çarənin müsbət təsiri olsa da, qaraciyər, öd kisəsi, böyrək funksiyalarının pozulması ilə müalicə edilməməlidir.
Hamiləlik və hemoroid zamanı aloe istifadə etməyin. Bu, bitkinin böyük miqdarda qanı çanaq orqanlarına dövr etdirə bilməsi ilə bağlıdır.
Qida
Qazı az altmağa kömək edə biləcək xüsusi məhsullar yoxdur. Yalnız içərisində fermentasiyaya səbəb olmayan yeməklər varhəzm sistemi. Əgər problem tez-tez narahat edirsə, onlar pəhrizinizə daxil edilməlidir.
Bağırsağın fəaliyyətinin normallaşdırılmasını tələb edir. Onu xroniki xəstəliklər, qlütenə qarşı dözümsüzlük, laktoza dözümsüzlüyü - planetimizdə bir çox böyüklərin həzm edə bilmədiyi süd şəkəri üçün yoxlamaq lazımdır.
Məsələni meteorizmə gətirməmək üçün pəhriz üçün qidaları diqqətlə seçmək vacibdir. Həmçinin, xüsusi bir tutarlılığa və digər istehlak xüsusiyyətlərinə malik olması üçün xüsusi yemək üsulları lazımdır. Qidalanmanın əsas prinsiplərinə aşağıdakılar daxildir:
- Yağ məhdudiyyəti. Yağlı olanlar yerinə yağsız ət və ya balıq seçmək daha yaxşıdır. Qızardılmış yeməklər isə bişmiş və qaynadılmış yeməklərlə əvəz edilməlidir.
- Qlütensiz pəhriz faydalıdır, nişastalı, nişastalı və nişastalı tərəvəzləri ciddi şəkildə məhdudlaşdırır.
- Gündəlik pəhriz maye yeməklərdən ibarət olmalıdır.
- Taxıl sıyığı-smear yemək lazımdır.
- Tərkibində az yağ olan turş süd məhsulları faydalıdır.
Ədviyyatlar, o cümlədən efir yağları yeməkləri dadlı etməklə yanaşı, bu problemi də aradan qaldırır. Buna görə də keşniş, zirə, şüyüd və nanə əlavə edilməlidir.
Əhəmiyyətli prinsiplər yeməkdə mülayimlik və oxunaqlılıqdır. Onlar artan qaz meydana gəlməsinin ağrılı təzahürlərini az altmağa, cəmiyyətdəki yöndəmsizlik hissindən qurtulmağa kömək edəcəkdir. Bağırsaqların işində meteorizm şəklində özünü göstərən pozğunluqlar immunitet sisteminin zəifləməsinə səbəb olur.
Qarşısının alınması
Şişkinlik riskinin qarşısını alır və ya əhəmiyyətli dərəcədə azaldıralma qarın bir neçə sadə qayda ilə çıxacaq:
- Moderasiya lazımdır, ona görə də gündə 2-3-dən çox alma yeyin. Daha böyük miqdar həzm funksiyasının pozulmasına gətirib çıxarır, çünki orqanizm üçün çoxlu pektin və lif emal etmək çətindir.
- Yalnız təzə və təmiz meyvə yeyin. Çirkli meyvələrdən olan bakteriyalar orqanizmə daxil olarsa, zəhərlənməyə, sağlam bağırsaq mikroflorasının məhvinə, fermentasiyaya səbəb olur.
- Meyvələrin yetişmiş olması vacibdir. Yetişməmiş almaların tərkibində çoxlu meyvə turşuları var ki, onlar işlədici təsir göstərir, ürək yanmasına, turşuluğa səbəb olur. Artıq yetişmiş meyvələrdə parçalanma prosesi müşahidə olunur. Bu, bağırsaqlarda güclü fermentasiyaya səbəb olur.
- Turşuluq yüksək olduqda almanın şirin sortları, aşağı olduqda isə turş sortları yemək məsləhətdir.
- Meyvələrin qabığı ilə və ya istilik müalicəsi olmadan şişkinlik varsa, o zaman qabığın kəsilməsi, nüvəsinin çıxarılması və istilik müalicəsi ilə narahatlıq aradan qaldırılır.
- Yalnız keyfiyyətli meyvələr yeyin. Zərər, çürümə və qurd dəlikləri təmizlənməlidir.
Orucluq günlərində gündə 5-6 ədəddən çox alma yeməyə icazə verilir. Əks halda, əvvəllər qeyd edilən bütün mənfi nəticələr baş verə bilər.
Alma yeməyi dayandırmaq çətindir və buna ehtiyac yoxdur. Onlar mürəbbə və konservlər şəklində, həmçinin kəsilmiş qabığı ilə istehlak edilə bilər. Bu hallarda məhsul mədədə qıcıqlandırıcı təsirini itirir və dadlı, sağlam qidaya çevrilir.
