Yay mövsümü ərəfəsində demək olar ki, hər yetkin qadını narahat edən məsələ qarın piylərindən evdə necə qurtulmaqdır. Axı, ev işləri, iş, səyahət, ərzaq alış-verişi ilə birlikdə demək olar ki, hər zaman məşğul olur.
Dərhal qeyd edirik ki, arıqlama prosesi ifrat "antikalara" dözmür. Siz tədricən və bir neçə ay ərzində çəki itirmək lazımdır, çünki. artıq müəyyən edilmişdir ki, sürətlə itirilən çəki eyni sürətlə geri qayıdır. Bir ayda atılan on kiloqram demək olar ki, həmişə dəri sallanmasına və sağlamlıq problemlərinə səbəb olacaq.
Ona görə də, fevral-mart aylarında hardasa yayda arıqlamağa başlamaq və nəticə birləşərək hər ay təxminən 3 kiloqram arıqlamaq optimaldır.
İnsan orqanizminin maraqlı xüsusiyyəti qarın nahiyəsində yığılan piyləri ən son "verən" olmasıdır. Bu, yağın peritonun vacib daxili orqanlarını, qadınlarda isə reproduktiv sistemin qorunmasına kömək etməsi ilə bağlıdır. Buna görə də qarın yağını itirmək asan məsələ deyil.
Yağ azaldılmasına başlayınsizə lazım olan … düzgün yuxu ilə. Kolorado ştatından olan tədqiqatçılar müəyyən ediblər ki, kifayət qədər yuxu almayan uşaqlar orta hesabla 200 kkal daha çox istehlak edirlər. Buna görə də, az yatanlar üçün təxminən 7,5 saat yatmaq ən yaxşı seçimdir.
Sonra, problemlərin “tıxanmasının” qarşısını alan sakit, müsbət yola kökləməlisiniz. Bunun üçün yoqa ilə məşğul ola bilərsiniz ki, bu da balanslaşdırılmış vəziyyətə əlavə olaraq elastiklik və ağıllılıq verir.
Pəhrizin məhdudlaşdırılması ilə yanaşı, qarın boşluğundan yağların "yandırılması" təbii proseslər zamanı onun çıxarılmasına kömək edir, yəni. idman və aktiv hərəkət. Çoxmərtəbəli binaların sakinləri üçün ən yaxşı seçim liftdən imtina etməkdir, çünki. pilləkənlərə qalxmaq böyük miqdarda kalori yandırır və qarın da daxil olmaqla əzələləri sıxır. Gündə təxminən on beş dəqiqə çəkən Bodyflex gimnastikası da uyğun gəlir. Və təbii ki, qarın hərəkətləri hər kəsə tövsiyə olunur.
Qarından piyləri çıxarmaq istəyən, lakin ümumiyyətlə idmanla məşğul olmaq istəməyənlərə iş zamanı termal, masaj və ya sauna effekti yaradan xüsusi kəmərlər kömək edə bilər. Ev işlərini görə biləcəyiniz həm elektrik enerjisi, həm də batareya ilə işləyən modellər var. Bununla belə, onların istifadəsi hələ də ən azı kiçik pəhriz məhdudiyyətlərini nəzərdə tutur.
Gözəllik salonlarında sarğıları olan infraqırmızı kamera, maddələr mübadiləsini yaxşılaşdıran limfa drenaj cihazları və vibrasiya yaradan vibrasiya platformaları,yağ hüceyrələrinin sürətli yanmasına töhfə verir.
Ən kardinal üsul liposaksiyadır - cərrahiyyə və vakuum vasitəsilə piylərin çıxarılması. Bir qayda olaraq, həddindən artıq hallarda istifadə olunur, çünki. əməliyyat ümumi anesteziya altında aparılır.
Qida əlavələri və həblərin köməyi ilə qarın bölgəsindəki piyləri çıxarmaq yalnız vicdanlı dietoloqla məsləhətləşdikdən sonra və lisenziyalı aptekdə dərman alarkən mümkündür. Əks halda, özünüzə əhəmiyyətli zərər verə bilərsiniz.
Kişi üçün qarın yağının necə çıxarılmasından danışarkən qeyd etmək olar ki, burada xüsusi üsullar yoxdur. Buna görə də, ağıllı yemək, oturaq həyat tərzi sürməmək, çəki və görünüşü izləmək lazımdır. Sonuncu xüsusilə aktualdır, çünki qadınlar kişilərə nisbətən xarici görünüşlərinə daha çox əhəmiyyət verirlər.
