Gözlərimiz bizə ətrafımızdakı dünya haqqında məlumatın 85%-ni verir. Bəzilərimiz görmə problemlərinin nə olduğunu bir dəfədən çox öyrənmiş olsaq da, gözlərimizi lazımi diqqət və qayğı olmadan tərk etməyimiz qeyri-adi deyil. Bəziləri bir anda həyatlarında demək olar ki, ən vacib şeyi - görmə qabiliyyətini itirə biləcəkləri barədə düşünmürlər. Oftalmoloqlarla danışdıq və tövsiyələr aldıq, bu barədə indi danışacağıq.
Özünü dərman etməyin
Görmə qabiliyyətiniz zəifdirsə (miyopiya) vaxtında oftalmoloqa müraciət etməyi unutmayın. Yüksək və orta dərəcədə miyopi ilə göz almasının həcmi artır və retina uzanır, bu da onun deformasiyasına səbəb olur. Gələcəkdə deformasiya retinanın yırtılmasına səbəb ola bilər. Bu vəziyyətdə cərrahi müdaxilə olmadan edə bilməzsiniz. Onu da qeyd edək ki, hələlikzamana qədər göz almasının altındakı dəyişikliklər heç bir əlamət olmadan meydana gəlir. Deformasiya yalnız oftalmoloji klinikada xüsusi müayinə zamanı aşkar edilə bilər.
Oftalmoloqların şərhləri
Əgər sizi qaşınma, göz yaşı, müxtəlif axıntılar, gözlərdən irinləmə narahat edirsə, əlinizə ilk gələn dərmandan istifadə etməyin. Etməli olduğunuz ilk şey ən yaxın klinikada həkimə müraciət etməkdir və bunu mümkün qədər tez etməlisiniz. Daha əvvəl təsvir edilən simptomlar evdə aşkar edilə bilməyən müxtəlif xəstəliklərin mövcudluğunu göstərə bilər. Yanlış seçilmiş dərman ən yaxşı halda heç bir nəticə verməyəcək, ən pis halda zərər verə bilər. Əgər gözlərin qızarması allergik reaksiyadan qaynaqlanırsa, o zaman antibakterial damcılar vəziyyətinizi daha da ağırlaşdıracaq.
Tez-tez tibbi praktikada göz qapağının arxasında yad cisimlərdən şikayət edən xəstələr var. Adətən iltihabın başqa əlamətləri yoxdur. Bu vəziyyətdə təcili olaraq bir sıra tədqiqatlar aparılmalıdır, çünki bu, göz qapaqlarının kənarlarının xroniki, laqeyd iltihabının (blefarit) əlaməti ola bilər.
Miyopiyanın korreksiyası
Mopiyanı düzəltməyin ən qədim yollarından biri eynəkdən istifadə etməkdir. Əlbəttə ki, yüngül miyopi ilə həkimlər eynək taxmağı məcbur etmirlər. Bu şəkildə görmənin korreksiyası çox vaxt aparır. Görmə qabiliyyətinizi əvvəlki kəskinliyinə qaytarmaq üçün yalnız müəyyən vaxtlarda eynək taxmalısınız. Əgər dərəcəmiyopiya o yerə çatıb ki, artıq eynəksiz görmək mümkün deyil, bu halda onlar daimi geyinmək üçün təyin edilir. Sonra silindrik şüşəli daha mürəkkəb eynəklər təyin edilir.
Onu da qeyd etmək lazımdır ki, kontakt linzalar bu problemlərin əksəriyyətini həll edə bilər. Lakin bu, profilaktik məqsədlər üçün eynəklərin istifadəsini istisna etmir. Eynəkdən fərqli olaraq, kontakt linza göz almasının səthinə möhkəm oturur.
Miyopiya ilə mübarizənin ən çox yayılmış üsullarından biri lazer görmə korreksiyasıdır. Bəli, bu metodun öz üstünlükləri var. Halbuki əməliyyat əməliyyatdır. Onun nəticəsini tam proqnozlaşdırmaq mümkün deyil, bu da bəzi hallarda xəstələri qorxudur.
Görmə "mənfi 1": belə bir diaqnoz nə deməkdir, müalicə lazımdırmı?
Bu gün görmə kəskinliyi "mənfi 1" ilə müalicənin aparılmasının zəruri olub-olmaması ilə bağlı iki əks fikir var. Bəziləri belə bir göstəricinin dolğun həyata mane olmadığına inanır, digərləri isə əksinə, bunu narahatlıq üçün səbəb kimi görür.
Erkən korreksiya üsulları
Görmə qabiliyyətiniz "mənfi 1" olduqda, bu, mümkün miyopiya deməkdir, bəziləri özünü müalicə etməyə başlayır və həmişə həkimlərə müraciət etmir. Amma o qədər də narahat olmaq lazım deyil, belə hallarda xəstələrə gündə bir neçə saat taxmaq lazım olan xüsusi vitaminlər və eynəklər təyin edilir. Eynək təyin olunmazsa, göz əzələlərini gücləndirmək üçün sizə xüsusi məşqlər təyin ediləcək. Bu vəziyyətdə mənfi cəhətdirki, gözlər bu vəziyyətdə olmağa öyrəşəcək və miyopiya ilə mübarizəni dayandıracaq.
Akomodativ və anatomik miopiyanın müalicə üsulları
Əgər hələ də mənfi 1 görmə qabiliyyətiniz olduğuna dair düşüncələr sizi əzablandırırsa, belə bir bəyanat nə deməkdir, təhlükəlidirmi, o zaman sizi əvəzolunmaz məlumatla mükafatlandırmağa tələsirik və bundan sonra belə suallarınız olmayacaq.
Anatomik miyopi
Bu zaman göz ön-arxa istiqamətdə uzanır və diqqət torlu qişanın qarşısında olur. Akomodativ əzələlər normal işləyir. Əgər terapevtik məşqlər kursundan sonra (məsələn, gözləri orbitlərin dərinliyinə çəkmək) görmə "mənfi 1"-dən aşağı düşübsə, cərrahi müdaxiləyə qədər əlavə manipulyasiyalara ehtiyac var.
Akomodativ miyopi
Göz uzadılmayıb və görmə "mənfi 1"dir. Bu simptom nə deməkdir? Bu zaman akomodativ əzələlərin zəifliyi müşahidə edilir. Görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün akomodativ əzələlərə diqqət yetirmək və onları məşq etmək lazımdır. Bunun üçün gözlər üçün gimnastika sistemi, xüsusi qurğular və dərman müalicəsi hazırlanmışdır. Bu vəziyyətdə eynəklər təyin edilmir, çünki onlara görə əzələlər işləməyi dayandıracaq. Tez-tez göz əzələlərinin spazmı səbəbindən akomodativ miopiya inkişaf edir.
Ultrasəs miopiyanın növünü təyin etməyə kömək edəcək. Bu yolla gözün nə qədər uzun olduğunu öyrənə bilərsiniz. Müalicədən sonra görmə hələ də "mənfi 1" olarsa, bu artıq göstərirəsl miopiyanın olması, yəni eynək lazımdır. Eynəyin dezavantajı bu və ya digər şəkildə gözlərin məşq etməsinə imkan verməməsidir. Bununla belə, düzgün seçilmiş eynək (mənfi 1-dən az) göz əzələlərinin işləməsinə imkan verəcək. Görmə qabiliyyəti öyrədilməli və qorunmalıdır.
Görmə Testi Diaqramı
Görmə qabiliyyətinizi yoxlamaq üçün bir oftalmoloqdan bu cihazı xahiş edə bilərsiniz. Evdə görmə qabiliyyətimizi necə yoxlaya bilərik? Cədvəl müxtəlif ölçülü çap hərflərinin müntəzəm dəstidir. 100 faiz görmə qabiliyyətinə malik gözlər V=1.0 xəttini mükəmməl qavrayır. Cədvəlin sol küncündə hərflərə baxmaq üçün məsafəni göstərən "D=…" sütunu da var. Məsafə 100 faiz görmə qabiliyyətinə malik insan üçün hesablanır. Oftalmoloqun görmə yoxlama cədvəli oxşar görünür. Yeganə fərq ondan ibarətdir ki, siz onu monitor ekranında deyil, kağız üzərində görürsünüz. Daha dəqiq nəticə üçün onu evdə çap etmək də tövsiyə olunur.
Oftalmoloq məsləhəti
- Kompüterdə işləyərkən monitorla gözlər arasındakı məsafə ən azı 60 santimetr olmalıdır. Mümkünsə, ekran qaranlıq və düz olmalıdır. Hər yarım saatdan bir fasilə verməyinizə əmin olun. Siz sadəcə gözlərinizi pəncərəyə çevirib uzaqda bir yerə baxa bilərsiniz.
- Hərəkət edən avtomobildə oxumayın. Daimi titrəmə və zəif işıqlandırma göz əzələləri üçün pisdir.
- Yatmazdan əvvəl gözlər üçün edinsıxmaq. Pambıq yastıqları çobanyastığı çayında isladın və gözlərinizə qoyun. Beləliklə, 10-15 dəqiqə uzanmalısınız.
- Gün ərzində 3-5 dəqiqə gözlərinizi yummağa vaxt ayırmağa çalışın. Bu onlara bir az dincələcək.
- Daha tez-tez göz qırpmağa çalışın. Bu hərəkət yorğun gözləri nəmləndirən göz yaşlarının istehsalını stimullaşdırır.
- Yayda və ya günəş parlayanda hər zaman günəş eynəyi taxmağa çalışın. Onlar dekorativ olmamalıdır, çünki belə eynəklər sizi tor qişanın yanıqlarından qoruya bilməz.
- İş yerinizdə kondisioner varsa, o zaman quru havadan qaça bilməzsiniz. Sizin üçün xüsusi nəmləndirici göz damcıları seçmək üçün həkimə müraciət etmək daha yaxşıdır.
Görmə qabiliyyətini yaxşılaşdıran qidalar
- İlk növbədə qaragilə olacaq. Bu ən məşhur gözə qulluq məhsuludur. Yayda bu gözəl giləmeyvədən ən azı 10 stəkan yemək lazımdır.
- Yumurtada kataraktın qarşısını alan lutein və amin turşuları var.
- Pəhrizinizə balıq əlavə etməyi unutmayın. Demək olar ki, onun hər növünün tərkibində yağ turşuları var ki, onlar təkcə gözlərə deyil, bütün orqanlara da müsbət təsir göstərir.
- Yaşıllar (rukula, ispanaq və cəfəri). Bu məhsullarda retinanı günəş işığının zərərli təsirlərindən qoruyan xüsusi maddələr var.
- Küncüt, qoz-fındıq və toxumlar tərkibində xeyli miqdarda sink olan qidalardır. Bu məhsullar göstərilirkompüterlə bağlı işi olanlar və ya sadəcə monitor qarşısında çox vaxt keçirənlər.
- Ət, xüsusən də mal əti sinklə də zəngindir.
- Kök, şirin kartof, manqo, xurma, ərik - onların tərkibində gözləri quruluqdan qoruyan karotin var. Təzə sıxılmış kök suyu xüsusilə faydalıdır. Ən yaxşısı onu özünüz bişirin.
- Bu qidaları yemək sizi mövcud ciddi xəstəliklərdən xilas etməyəcək, lakin yenilərinin yaranmasının qarşısını alacaq.
