Qəbizlik bir çox problemə səbəb olur. Mədədə diskomfort yaradır, əhval-ruhiyyəni korlayır. Yetkinlərdə qəbizliyin müalicəsi vacibdir. Bağırsaqlarda olan nəcis kütlələri onun divarlarını zəhərləyir. Bu səbəbdən insanlar depressiyaya düşür, yorğunluq, depressiya, baş ağrıları yaşayırlar.
Yayılma, risk faktorları və əlamətlər
Statistikalar göstərir ki, dünya əhalisinin 20%-i qəbizlikdən əziyyət çəkir. Onlar tez-tez yaşa bağlı xüsusiyyətlər, hamiləlik səbəbindən baş verir. 65 yaşdan yuxarı insanların 60% -dən çoxu belə bir xoşagəlməz simptomun mövcudluğunu göstərir. Hamilə qadınlar arasında qadınların təxminən 50%-i qəbizlikdən şikayətlənir. Bağırsağın motor funksiyasının pozulmasına müxtəlif xəstəliklər də səbəb ola bilər.
Yaş, hamiləlik, xəstəliklər risk faktorları hesab olunur. Onlara həmçinin daxildir:
- kiçik çanaq və qarın boşluğu orqanlarında nisbətən yaxınlarda köçürülmüş əməliyyatlar;
- oturaq həyat tərzi;
- qidalanma (qeyri-kafi maye qəbulu, pəhriz lifi);
- tətbiqbəzi dərmanlar (məsələn, Almagel), çox sayda dərmanın eyni vaxtda qəbulu.
Yetkinlərdə qəbizliyin simptomları və müalicəsi ilə məşğul olan ümumi praktikantlar qeyd edirlər ki, bu vəziyyət bağırsaq hərəkətlərinin azalması ilə xarakterizə olunur. Tibbdə çağırışların tezliyi normaldır - gündə 3 dəfədən həftədə 3 dəfəyə qədər. Əgər defekasiya aktları həftədə 4 dəfədən az baş verirsə, bu, artıq qəbizlikdir. Bu vəziyyətlə qarşılaşan insanlar mütəxəssislərin bu tərifini bir neçə əlamətlə tamamlayırlar. Birincisi, nəcisin tutarlılığı dəyişir. Çətin, parçalanmış olur. İkincisi, bağırsağın natamam boşaldılması hissi var, ağrı hiss olunur. Üçüncüsü, qəbizliklə, defekasiya zamanı çox gərginləşmək lazımdır.
Qəbizliyin müalicəsi ehtiyacı: görünüş və qaraciyər funksiyasına diqqət yetirin
Defekasiya aktlarında azalma varsa, o zaman tədbir görmək lazımdır. Yetkinlərdə qəbizliyin müalicəsinin bir neçə səbəbi var. İlk növbədə, bağırsağın işi görünüşü təsir edir. Qəbizlik səbəbiylə üz qeyri-sağlam rəng əldə edir. Bağırsaqlardakı nəcisə görə bədəndə zəhərli maddələr yığılmağa başlayır. Onlar orqanizmi zəhərləyir, maddələr mübadiləsinin pozulmasına, mineralların və vitaminlərin tam udulmamasına səbəb olur. Nəticədə toksinlər bədəni təbii şəkildə tərk edə bilmir. Dəridən keçərək vaxtından əvvəl qocalmağa səbəb olurlar. Qəbizlik insanların yaşlarından daha yaşlı görünmələrinin səbəblərindən biridir.
Defekasiya aktlarının pozulması mənfi təsir göstərirqaraciyər. Bu daxili orqan toksinləri zərərsizləşdirir, lakin onların həddindən artıq miqdarı ilə öz funksiyalarının öhdəsindən gəlməyi dayandırır. Qaraciyərdən sonra bütün digər daxili orqanlar əziyyət çəkməyə başlayır, çünki zəhərlərə qarşı maneə yox olur və onlar bütün bədənə yayılaraq bütün sistemlərə, beyinə təsir edir. Qəbizlik, mövcud xəstəliklərə görə əvvəlcə qaraciyər funksiyasını pozan insanlar üçün xüsusilə təhlükəlidir. Zəhərli maddələr daxili orqanlara daha erkən təsir etməyə başlayır.
Xərçəngin qarşısının alınması
Yetkinlərdə qəbizliyin müalicəsi də lazımdır, çünki bu problem xərçəngə tutulma ehtimalını artırır. Hal-hazırda müasir tibb onkologiyanın başlanğıc və inkişaf mexanizmlərini bilmir. Bununla belə, ekspertlərin bir fərziyyəsi var. Bir çox müasir məhsullarda kanserogenlər var. Qəbizlik zamanı bu zərərli maddələr bağırsaqlarda qalır. Onların mənfi təsirlərinin müddəti artır, buna görə də xərçəngə tutulma ehtimalı artır.
Bağırsağa təsir edən onkologiya, bir qayda olaraq, həmişə sonrakı mərhələlərdə özünü göstərir. Çox vaxt xərçəng yaşlı insanlarda diaqnoz qoyulur. Burada başa düşmək lazımdır ki, bədxassəli xəstəlik 60 və ya 70 yaşlarında baş verir ki, tərkibində kanserogen olan hər hansı bir məhsula görə deyil. İnsanın illər boyu müşahidə etdiyi həyat tərzi onkoloji xəstəliyə gətirib çıxarır. Gənclikdə insanlar fast food, təmizlənmiş qidaların zərərli təsirlərini hiss etmirlər. Ancaq bu, heç bir mənfi təsirin olmadığı anlamına gəlmir. Kanserogenlərə məruz qalmagənc yaşda bağırsaqlarda hiss olunmayan və hiss olunmayan dəyişikliklərlə başlayır.
Qəbizlik üçün pəhriz terapiyası
Bağırsağın motor funksiyası pozulduqda, pəhrizinizi yenidən nəzərdən keçirməlisiniz, çünki böyüklərdə qəbizliyin səbəbi ola bilər. Və sonra müalicə üçün sadə - pəhriz terapiyası lazımdır. İlk növbədə, boşalma prosesini gecikdirən məhsullar haqqında öyrənməyə dəyər. Bu:
- yağlı ət;
- selikli şorbalar;
- konservləşdirilmiş qidalar, hisə verilmiş ətlər, ədviyyatlı yeməklər;
- bulkalar, yüksək dərəcəli undan hazırlanmış təzə ağ çörək;
- kartof, vermişel, düyü və manna sıyığı;
- güclü qəhvə və çay, kakao, jele;
- şokolad;
- büzücü meyvə və giləmeyvə (armud, nar, qaragilə, heyva).
Yetkinlərdə qəbizliyin müalicəsində yuxarıda göstərilən məhsulların hamısı pəhrizdən xaric edilir. Bundan əlavə, paxlalı bitkilər, kələm xörəkləri, ispanaq, turşəng, üzüm və alma şirələri müvəqqəti olaraq ondan çıxarılır. Bu qidalar qaz istehsalını artırır. Bu o deməkdir ki, onlar qəbizlik zamanı qarında ağrıya səbəb ola bilər.
Belə xoşagəlməz problemin menyusu bağırsaq hərəkətlərini stimullaşdıran məhsullardan ibarətdir. Bunlara daxildir:
- banan, quru ərik, gavalı, kivi, turş olmayan alma, xurma, əncir;
- laktik turşu məhsulları (kefir, kəsmik);
- bitki lifi ilə zəngin qidalar (qarabaşaq, yulaf ezmesi, mirvari arpa, buğda kəpəkli pəhriz çörəyi, balqabaq, çuğundur, balqabaq, yerkökü və s.)e.).
Qəbizlik zamanı daha çox maye qəbul etməyinizə əmin olun. Yetkinlərdə qəbizliyin səbəbləri və müalicəsi ilə qarşılaşan mütəxəssislər ən az 2 litr içməyi məsləhət görür. Bundan əlavə, buğda kəpəyi yeməyi məsləhət görürlər. Bu məhsul bağırsaqlarda suyu saxlayır, tərkibini daha maye edir. Pəhrizdə əvvəlcə 3 çay qaşığı kəpək daxil edin. Sonra bu doza tədricən artırılaraq cəmi 3-6 xörək qaşığı qədər artırılır.
Aktiv olmaq
Bir çox müasir insanlar oturaq həyat tərzi keçirirlər. O, son dərəcə təhlükəlidir. Fiziki hərəkətsizlik bütün daxili orqanlara mənfi təsir göstərir. Bağırsaqlara da təsir edir. Oturaq həyat tərzinə görə qəbizlik yaranır. Bu zərif problemi aradan qaldırmaq və qarşısını almaq üçün ən azı səhər məşqləri etməlisiniz. Həyat tərzini kökündən dəyişmək istəyən insanlar idman zalı və ya hovuza yazılmağı düşünməlidir.
Günlərinizi yalnız məşqlərlə şaxələndirməyi planlaşdırırsınızsa, o zaman bura evdə böyüklərdə qəbizliyin qarşısının alınması və müalicəsində sadəcə faydalı olan xüsusi məşqlər daxil ola bilər:
- Arxa üstə uzanın. Dizlərinizi bükün və velosiped sürməyi təqlid edən ayaq hərəkətlərinə başlayın. 30 dəfə işləyin.
- Arxa üstə uzanın. Dizlərinizi bükün. Əllərinizlə onları mədəinizə çəkin. Ayaqlarınızı orijinal vəziyyətinə qaytarın. Məşqi 10 dəfə təkrarlayın.
- Arxanızda saxlayın. Ayaqlarınızı dizlərdə əyilmiş vəziyyətdə saxlayın. Dizlərinizi gətirin və yayın. Bu hərəkəti 20 dəfə təkrarlayın.
- Diz çökün və əllərinizi yerə qoyun. Onurğa zəminə paralel olmalıdır. Dizdə əyilmiş sağ ayağı qaldırın, sonra aşağı salın və solu qaldırın. Hər ayağı 10 dəfə qaldırın.
Bağırsağın normal funksiyalarını bərpa etməyə kömək edən başqa bir məşq də var. Mədə ilə itələməkdən ibarətdir. Əvvəlcə mədədə çəkərkən nəfəs alın. Sonra mədəni irəli atın və dərhal nəfəs alın. Kreslonun hər boşaldılmasından əvvəl bu məşqi 10 dəfə yerinə yetirin.
Qarının əlavə olaraq faydalı öz-özünə masajı. Səhər yataqda edilir. Öz-özünə masaj mədəyə bir az basaraq, yoğun bağırsağın hissələri boyunca (yəni saat yönünün əksinə) aparılır. Yadda saxlamaq vacibdir ki, heç vaxt düz aşağı itələməməlisiniz. 10 dəqiqə masaj edin.
Bağdan alınan dərmanlar
Çuğundurdan istifadə edərkən böyüklərdəki qəbizliyin xalq müalicəsi ilə demək olar ki, ani müalicəsi mümkündür. Bu tərəvəzdən şirə hazırlanır və gündə iki dəfə qəbul edilir. Bir porsiya 50 ilə 200 q arasında ola bilər (yəni kiçik bir araqdan adi stəkana qədər). Bununla belə, bilmək lazımdır ki, böyük dozada çuğundur suyu ilə siz yüngül bir nasazlıq, başgicəllənmə və ürəkbulanma hiss edə bilərsiniz. İlk dəfə təxminən 50 q şirəsi qəbul etmək tövsiyə olunur. Onu bəzi əlavə maddələrlə də seyreltə bilərsiniz. Çuğundur suyu kök suyu ilə yaxşı gedir.
Kök toxumlarının həlimi - böyüklərdə qəbizlik təhlükəli olmayan səbəblərdən yaranarsa qəbul edilə bilən dərman. Xalq müalicəsi ilə müalicə üçün 1 xörək qaşığı lazımdır1 stəkan qaynar su ilə bir qaşıq toxum tökün. Sonra konteyner örtülür və infuziya bütün gecə buxarlanır. Oyandıqdan sonra məhsul süzülür, qızdırılır və gündə üç dəfə 1 stəkan isti içilir.
Bağdan tərəvəz və giləmeyvə istifadə edərək başqa bir xalq resepti var. Buna uyğun olaraq, yerkökü (100 q) və gavalı (100 q) əsasında qəbizlik üçün bir vasitə hazırlanır. Bundan əlavə, heç bir ləzzətsiz şəkərsiz qatıq (30 q) və senna yarpaqları (30 q) tələb olunur. Son tərkib hissəsi apteklərdə satılır. Beləliklə, sadalanan bütün maddələrdən qəbizlik üçün vasitə hazırlamaq və qəbul etmək necə? Hərəkətlərin ardıcıllığı belədir:
- kökləri incə rəndə ilə rəndələyin;
- gavalı doğrayın;
- hazırlanmış tərəvəz və giləmeyvəni senna yarpaqları ilə birləşdirin;
- qarışığı qatıqla tökün;
- hazırlanmış vasitəni gündə iki dəfə 30 q qəbul edin.
Dərman bitkilərindən həlimlər, dəmləmələr
Alternativ təbabətdə böyüklərdə qəbizlik xalq müalicəsi ilə müalicə olunur. Dərmanlar müxtəlif otlardan, çiçəklərdən, meyvələrdən, köklərdən hazırlanır. Bəzi nümunə reseptlər aşağıdakı cədvəldə göstərilmişdir.
| Resept nömrəsi | Tələb olunan Tərkibi | İnqrediyentlərin sayı | Bişirmə vasitələri | Pulların alınması |
| 1 | Kövrək tikan qabığı | 30g | Bir qaba su tökün, qoyunsoba və qaynadək gətirin. Yanğından çıxarın. Suya ağtikan qabığı, şüyüd meyvələri və razyana otu tökün. Qapağı bağlayın və yarım saat buraxın. | Hər biri 150 ml olmaqla yatmazdan əvvəl dəmləməni için. |
| Anis otu | 10g | |||
| Su | 0,5 l | |||
| Əzilmiş şüyüd meyvəsi | 10g | |||
| 2 | Ot şirin yonca | 20g | Suyu qaynadək gətirin. İçinə hazırlanmış bitki xammalı (melilot otu və gicitkən yarpaqları) tökün. Konteyneri qapaq ilə örtün. Yarım saat dəmləyin. | Yatmazdan əvvəl için. Tövsiyə olunan xidmət - 100 ml. |
| Gicitkən yarpaqları | 20g | |||
| Su | 0, 3 l | |||
| 3 | Papatya çiçəkləri | 20g | Suyu qaynadək və ocaqdan götürün. Bütün lazımi bitki mənşəli maddələri içinə tökün. Dərmanı 1 saat dəmləyin. | Bu xalq vasitəsini gündə iki dəfə 100 ml acqarına qəbul edə bilərsiniz. |
| Cənnət otu | 20g | |||
| Əzilmiş taxıl qabığı | 20g | |||
| Su | 0, 6 l | |||
| 4 | İtikan qabığı | 30g | Tərəvəz xammalı əncirlə birlikdə bir stəkan qaynar su tökün. Dərmanı 20 dəqiqə dəmləyin və sonra süzün. | Gecə yarım stəkan içmək deməkdir. |
| Gicitkən yarpaqları | 20g | |||
| Cənnət otu | 10r | |||
| İncir | 20g |
Laksatiflər
Müasir apteklərin rəflərində böyüklərdə qəbizliyin müalicəsində mümkün qədər tez kömək edə biləcək çoxlu miqdarda işlədicilər var. Bir çox dərmanların rəyləri bu dərmanların həqiqətən təsirli olduğunu göstərir.
Bütün mövcud laksatiflər adətən 4 qrupa bölünür:
- Bağırsağın reseptor aparatının kimyəvi qıcıqlanmasına səbəb olur. Bu dərmanlara "Regulax", "Dulcolax" və başqaları daxildir.
- Osmotik xüsusiyyətlərə malikdir. Bu agentlərdə təsir mexanizmi bağırsaq lümenində osmotik təzyiqin artmasına əsaslanır. Bu, suyu bağırsaqlarda saxlayır. Nəticədə nəcis mayeləşir. Onların bağırsaqlar vasitəsilə hərəkəti sürətlənir. Dərman nümunəsi Forlaxdır.
- Bağırsağın tərkibinin həcminin artırılması. Belə preparatlarda balast maddələri var. Onlar suyu udur və saxlayır, bağırsaq tərkibini yumşaldır, nəcisin həcmini artırır və bununla da bağırsağın divarlarına mexaniki təzyiqi artırır. Bu dərmanlardan biri Mukofalkdır.
- Nəcisin yumşalmasına və sürüşməsinə kömək edir. Bu məhsullar qrupuna yağlar və onlara əsaslanan preparatlar daxildir.
Laksatiflər hər kəs üçün olmaya bilər. Dərmanların müəyyən əks göstərişləri var (məsələn, hamiləlik, qızdırma, qarın boşluğunda iltihablı proseslər). Bundan əlavə, müalicə üçünböyüklərdə xroniki qəbizlik tamamilə fərqli üsullar tələb edə bilər (məsələn, əməliyyat). Aptekdə bu və ya digər dərmanı almazdan əvvəl həmişə həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.
Probiotik istifadəsi
Müasir insan olduqca çətin şəraitdə yaşayır. Həyatın gərgin ritminə görə insan düzgün qidalanmalı, daimi stress və narahatlıq yaşamalı, müxtəlif xəstəliklərlə üzləşməli, dərman qəbul etməlidir. Bütün bunlar tez-tez bədəndə nasazlıqlara səbəb olur. Bu uğursuzluqlardan biri bağırsağın vəziyyətinin pozulmasıdır. Onun işini bərpa etmək üçün probiyotiklərdən istifadə olunur.
Adlı vasitə dərman deyil. Bu termin qida məhsullarına, qida əlavələrinə daxil edilə bilən canlı mikroorqanizmlərə aiddir. Probiyotiklər insan orqanizminə mədə-bağırsaq pozğunluğuna kömək etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur. Onlar böyüklər üçün qəbizliyi evdə tez müalicə etməyə kömək edə bilər.
Qida, canlı mikroorqanizm əlavələri təhlükəsizdir. Bunu ekspert araşdırmaları da təsdiqləyir. Hətta hamilə qadınlar da probiyotik qəbul edə bilərlər. Vəzifədə olan qadınlar üçün əksər laksatiflər kontrendikedir. Məsələn, stimullaşdırıcı laksatiflər qarın ağrısı, ishal, qıcıqlandırıcı laksatiflər isə refleks daralmalara səbəb ola bilər. Probiyotiklər bu arzuolunmaz yan təsirlərə səbəb olmur.
Probiyotikləri mayalanmış süd məhsullarının bir hissəsi kimi apteklərdən və ya hipermarketlərdən almaq olar. Məsələn, beləRioFlora Immuno Neo və RioFlora Balance Neo kimi qida əlavələri. Bu məhsullarda 9 və 8 probiotik suşlar var. Həm hamilə qadınlar, həm də digər insanlar tərəfindən qəbul edilə bilər. Bu qida əlavələri təkcə həzm sisteminin fəaliyyətini bərpa etmir, həm də immun sistemini gücləndirməyə, antibiotik qəbul edərkən bağırsaq xəstəliklərinin qarşısını almağa kömək edir.
Klizmadan istifadə
Ev şəraitində böyüklərdə qəbizliyi müalicə etməyin effektiv üsullarından biri uzun müddətdir ki, lavman hesab olunurdu. Bunu qurmaq üçün sizə Esmarch kuboku və ya yumşaq ucu olan armud formalı rezin şar və 30 ml limon suyu (təxminən 2) əlavə edilmiş 0,5-1 l ilıq qaynadılmış su (tövsiyə olunan temperatur 37 dərəcə) lazımdır. yemək qaşığı). Prosedur belədir:
- Qəbizlikdən əziyyət çəkən şəxs sol böyrü üstə uzanır, sağ dizini təxminən 90 dərəcə əyərək, vazelinlə əvvəlcədən yağlanmış lavman ucunu ehtiyatla 5-10-dan çox olmayan dərinliyə daxil etməyə başlayır. sm;
- klizma tətbiq edərkən qarını saat əqrəbi istiqamətində yumşaq bir şəkildə masaj edin;
- prosedurdan sonra sakitcə ayağa qalxır və otaqda gəzir;
- təxminən 5-10 dəqiqə sonra bağırsaq hərəkəti üçün tualetə gedir.
Klizma heç vaxt hər zaman edilməməlidir. Onlar qəbizlik üçün effektivdir, lakin eyni zamanda tənbəl bağırsaq sindromunun inkişafına səbəb olur, bağırsaq hərəkətliliyinin və selikli qişanın bakterial balansının pozulmasına səbəb olur.
Son olaraq qeyd etmək lazımdır ki, cəhd edə bilərsinizyalnız birdən-birə, gözlənilmədən yarandıqda ondan qurtulun. Bu problem çox tez-tez əziyyət çəkirsə, bir mütəxəssisin köməyinə ehtiyac var. Yalnız səlahiyyətli həkim böyüklərdə qəbizliyin dəqiq səbəblərini müəyyən edəcək və düzgün müalicəni təyin edəcək.
