Saç hər bir insanın əsl bəzəyidir. Təəssüf ki, bəzən biz bunu qiymətləndirmirik: saçlarımızı daim saç qurutma maşını ilə qurudur, ütü ilə yandırırıq, jel və lak təbəqələri ilə örtürük, boya və peroksid tətbiq edirik. Belə bir xoşagəlməz hadisənin başqa səbəbləri nələrdir? Təbii ki, genetik meyl. Həmçinin, qalxanabənzər vəzin xəstəlikləri, orqanizmdə hormonal uğursuzluqlar, baş dərisinin qan dövranının pozulması, müəyyən qida və vitaminlərin olmaması. Məsələn, pəhrizdə kifayət qədər miqdarda protein, dəmir saç tökülməsinə səbəb ola bilər.
Saç tökülməsinə səbəb olan faktorlarla mübarizə
Biz səbəbləri anladıq. Ancaq problemə necə kömək etmək olar? Saç tökülməsinə qarşı hər hansı vasitə varmı? Evdə ilk addım düzgün qulluqdur. Saçlarınızı təbii şəkildə qurutmaq, fen, ütü və saçınıza zərər verən digər vasitələrdən daha az istifadə etmək məsləhətdir. Təbii ki, bitki mənşəli yağlarla müntəzəm masaj saç köklərini stimullaşdırır və keçəlləşmənin qarşısını alır. Başqa nə deməkdirevdə saç tökülməsi istifadə edilə bilər? Əla seçim yoga kimi istirahət üsullarıdır. Onlar stressi, yuxusuzluğu, narahatlığı aradan qaldırmağa kömək edəcəklər. Sağlam balanslaşdırılmış pəhriz keçəlliyə qarşı əla profilaktikadır.
Pəhrizdə dəyişikliklər
Unutmayın ki, saç tökülməsinə qarşı başqa ev vasitələri də var. Hormonal balanssızlığa səbəb ola biləcək ət istehlakını azaldın. Yapon alimləri tərəfindən aparılan araşdırmalar göstərib ki, heyvani yağların istehlakı sebum istehsalını artıra bilər.
Qalxanabənzər vəzi problemlərinin qarşısını almaq və nəticədə keçəlləşmək üçün pəhrizinizə dəniz məhsulları, dəniz yosunu (nori, kombu) əlavə edin.
Saç tökülməsinə qarşı başqa hansı məhsullardan istifadə etmək olar? Evdə, məsələn, menyunuza qoz, balıq, avokado, kətan toxumu - əsas yağ turşuları olan bütün qidaların daxil edilməsi əla qarşısının alınması ola bilər.
Saçları gücləndirən vitaminlər
Ev şəraitində saç tökülməsinə qarşı yaxşı vasitə müxtəlif vitaminlərdən istifadə etməkdir:
- Vitamin C kollagen istehsalının sürətini artırmağa kömək edəcək. Kollagen saç tellərində olur, lakin yaşlandıqca parçalanır və saçları daha həssas edir. Kollageni artırmağın ən yaxşı yolu diyetinizə sitrus meyvələri, çiyələk və qırmızı bibər daxil etməklə daha çox C vitamini əldə etməkdir. Gündəlik əlavə 250 mq kollagen istehsalını artırmağa kömək edə bilər.
- Vitamin E tələb olunurzədələnmiş saçları qidalandırmaq və gücləndirmək. Gündə 400 mq E vitamininin əlavə qəbulu saçların bərpası üçün faydalı ola bilər.
- Evdə saç tökülməsindən, dəmirlə zəngin qidaların müntəzəm qəbulu kömək edə bilər. Dəmir saçların uzanması üçün də lazımdır. O, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, pırasa, anakardiya, quru meyvələr, əncir, alma və giləmeyvələrdə olur.
Xarici agentlərdən istifadə
Təbii ki, xarici vasitələrdən də istifadə edərək keçəlliyə qarşı mübarizə aparmaq lazımdır. Saç tökülməsinə qarşı serum əladır, bal, aloe suyu, xama və ya kefir maskaları da bu məqsəd üçün uyğundur. Rozmarin efir yağı ilə baş dərisində qan dövranını yaxşılaşdıra bilərsiniz. Saçınızı yuyarkən bir qaşıq şampuna bir neçə damcı əlavə edin.
