Bəzən insan soyuqluq hiss edə bilər. Bu vəziyyət kəskin respirator infeksiya, pnevmoniya və ya digər yoluxucu xəstəliklərin fonunda baş verə bilər. Ancaq bəzən açıq bir səbəb olmadıqda, çöldə isti və bədən istiliyi normal olduğu halda, "qaz qabarcıqları" hələ də görünür. Bu niyə baş verir və donarsa nə etməli?
Hipotermiya
Üşütmənin ümumi səbəblərindən biri hipotermiyadır. Çöldə hava sərindirsə və bir insan uzun müddət isti otaqdan kənardadırsa və ya havaya uyğun geyinmirsə, o, olduqca tez donur. Belə anlarda qan damarları daralır və müvafiq olaraq qan dövranı yavaşlayır. Bu, bədənin normal qoruyucu reaksiyasıdır, kapilyarların zədələnməsi prosesinin qarşısını almağa və donmaların qarşısını almağa kömək edir. Demək olar ki, bütün qan daxili orqanların yanında onları qızdırmaq üçün toplanır.
İlk baxışda elə görünə bilər ki, təbiət hər şeyi təmin edir. Ancaq belə bir vəziyyət, xüsusən də uzun müddət davam edərsə, yerli toxunulmazlığın azalmasına və hər şeydən əvvəl,yuxarı tənəffüs yolları təsirlənir. Yəni tənəffüs yoluxucu xəstəliklərin inkişaf riski böyükdür.
Hipotermiya nəticəsində donarsa nə etməli? İsti bir otaqda olduqdan sonra, hər hansı bir vasitə ilə özünüzü isitməlisiniz. İsti vanna və ya hətta kontrastlı duş qəbul edə bilərsiniz. Bol və isti içki içdiyinizə əmin olun. Çay və ya süd ola bilər. Qan tədarükünü sürətləndirmək üçün içkiyə ədviyyatlar əlavə etmək olar: zəncəfil və ya darçın. Ayaqları isti su banyosuna qoymaq olar. Bədən istiliyində artım olmadıqda, xardal plasterlərindən tətbiqlər edilə bilər. Pis deyil, bütün bədənin və / və ya ayaqların normal qan dövranının masajını bərpa etməyə kömək edir. Xərclənmiş enerjini bərpa edəcək yüksək kalorili, lakin asan həzm olunan qidalar yemək də tövsiyə olunur. Terapevtik dozalar istisna olmaqla, belə hallarda spirt tövsiyə edilmir.
Pəhriz balanssız pəhriz
Demək olar ki, hər bir insan arıq olmağı xəyal edir, lakin bu əlavə funtları tez bir zamanda itirmək həmişə mümkün olmur. Bəzi insanlar incə bədən arxasınca öz sağlamlıqlarını tamamilə unudaraq ciddi pəhrizlərə davam edirlər.
İlk növbədə, bu, o zaman baş verir ki, pəhriz yağların rədd edilməsini nəzərdə tutur. Ancaq unutmayın ki, onlar bədənin normal istilik tənzimlənməsi üçün tələb olunur. Xüsusilə, bunlar qadınlar üçün aktualdır, çünki dəri altı toxumadakı yağ da hormonal sistemin fəaliyyətindən məsuldur. Bunu təsdiqləyən misal göstərmək olar ki, nəinki soyuqdəymə pəhriz saxlayan qadınları erkən əzablandırırvə ya daha sonra yumurtalıqların işində problemlər yaranır.
Çox soyuqdur, bu hal pəhriz zamanı yaranıbsa nə etməliyəm? Təbii ki, pəhrizi yenidən nəzərdən keçirin. Karbohidrat qəbulunu məhdudlaşdırmaq yağları tamamilə kəsməkdən daha çox arıqlamağa kömək edəcək.
Hormonal uğursuzluqlar
Heç kimə sirr deyil ki, qalxanabənzər vəz, yəni tiroid hormonları termorequlyasiyada mühüm rol oynayır. Əgər onların sayı kifayət qədər deyilsə, onda belə bir xəstəliyə hipotiroidizm deyilir. Patologiyanın olması halında insanda çəki artımı, daimi zəiflik və titrəmə hissi var.
Cinsi hormonlar istilik mübadiləsinə təsir edir. Bu, qadınlarda menstrual sikl zamanı, soyuqdəymə və hərarət zamanı tələffüz edilir.
Şəkərli diabetlə də dona bilər. Artıq xəstəliyin son mərhələsində, damarlarda qlükoza lövhələri görünəndə, normal qan dövranı pozulur. Belə hallarda xəstənin ayaqlarında tez-tez üşümə olur.
Xəstəliklərdən birinin olması zamanı insan donarsa nə etməli? Təbii ki, endokrinoloqla əlaqə saxlayın.
Ürək-damar sistemi
Bəzən insan qan dövranı sistemi pozulduğu üçün isinə bilmir. Bu sinir hüceyrələrinin və qan damarlarının fəaliyyətinin pozulduğu vegetovaskulyar distoni ola bilər. Digər mümkün səbəb anemiya və ya anemiyadır. Bu xəstəliklər hemoglobin səviyyəsinin azalması ilə əlaqələndirilir.
Siz tez-tez hipertoniya olan bir insanın donması ilə bağlı şikayətlər eşidə bilərsiniz. Çox vaxt belə olurvəziyyət qan təzyiqində kəskin sıçrayış anında görünür, normallaşdıqdan sonra üşümə tamamilə yox olur.
Soyuqdursa və ürək-damar sistemində problemlərin olduğunu dəqiq bilirsinizsə nə etməli? Əlbəttə ki, kök səbəbi aradan qaldırın. Hipertansiyondursa, təzyiqi aşağı salın. Anemiya ilə hemoglobinin səviyyəsini artırmaq lazımdır.
Vegetativ-damar distoniyası ilə üşümə sərtləşmə prosedurlarına kömək edəcək.
Mədə-bağırsaq traktında problemlər
Həzm prosesi demək olar ki, davamlı olaraq baş verir, demək olar ki, bütün orqanlar prosesə cəlb olunur. Bu günə qədər pis ekologiya və qidalanma, "yanlış" qidalar və spirtdən sui-istifadə, bir çox insanı həzm sistemi xəstəlikləri ilə həkimə müraciət etməyə məcbur etdi. Həqiqətən də, mədə-bağırsaq traktının patologiyaları dövrümüzün bəlasıdır və onlar geniş simptomlara malikdir: ürəkbulanma və qusmadan üşüməyə qədər. Bir şəxs donursa, onda qastrit və ya xora olması vacib deyil, lakin bu simptom onlar mövcud olduqda baş verir.
Çox tez-tez üşümə qida və ya spirt, dərmanlar nəticəsində yarana bilən intoksikasiyanın nəticəsidir. Belə bir vəziyyətdə donarsa nə etməli? Orqanizmi mümkün qədər toksinlərdən təmizləməyə çalışmaq üçün ilk növbədə aktivləşdirilmiş kömür qəbul etməli, sonra müayinə üçün tibb müəssisəsinə getməlisiniz.
Stress və əsəb gərginliyi
Sürətli həyat, elmi-texniki tərəqqinin inkişafı ona gətirib çıxardı ki, şəhər sakinidemək olar ki, həmişə stress altındadır. İşdə, evdə də problemlər, nəqliyyatda ayaqları tapdaladı və s. - sinir həddindən artıq gərginlik. Çox tez-tez belə vəziyyətlərdə bir insan bədən istiliyinin artması və ya azalması ilə heç bir şəkildə əlaqəli olmayan yüngül bir soyuqluq hiss edir. Bu, yalnız xarici stimullara qalib gəlmək üçün qoruyucu qüvvələrin aktivləşdirilməsidir.
Temperatursuz donursa və səbəb stressdirsə nə etməli? Bu vəziyyət damar tonunun azalması ilə əlaqələndirilir, buna görə kontrastlı duş, sərtləşmə və hamama səfər kömək edəcəkdir. Belə sadə və xoş prosedurlar damarların tonusunu bərpa edəcək və əsəb gərginliyinə dözməyi asanlaşdıracaq.
Stressdən tez bir zamanda azad olmaq üçün bir neçə dərin nəfəs almaq və bir stəkan sərin su içmək tövsiyə olunur. Bir müddət sakitləşdirici çaylar və ya adaçayı, çobanyastığı və ya limon balzamından hazırlanmış həlimlər içmək tövsiyə olunur.
Başqa hansı səbəblər ola bilər?
Çox soyuq olarsa nə etməli və hansı səbəblərdən belə hal hələ də müşahidə oluna bilər? Soyuqdəymə bədəndə gizli bir iltihab prosesinin və ya başlamış qanaxmanın mövcudluğunun başqa bir təsdiqi ola bilər. Bəzi hallarda, vərəmin ilkin mərhələlərində bədxassəli və ya xoşxassəli neoplazmaların inkişafı ilə bənzər bir simptom müşahidə edilə bilər. Bəzi insanlar qorxudan sonra dondururlar, qadınlar menopoz zamanı belə bir vəziyyətlə müşayiət oluna bilər. Çox vaxt üşütmə vəziyyəti müəyyən bir xəstəliyin inkişafının xəbərçisi olur.
Soyuqdəymə xəstəlikləri
Bir qayda olaraq, soyuq insan bir çox simptomatik təcrübələr hiss edir. Buraya baş ağrısı, boğaz ağrısı, burun axması və üşütmə daxildir.
Temperatur yüksək və şaxta olanda yaranan əsas sual, nə etməli? Necə deyərlər, temperatur fərqlidir. 38 dərəcədən çox deyilsə, onu yıxmaq tövsiyə edilmir. Bu yolla bədən zərərli bakteriyaların öhdəsindən gəlməyə və immunitet qüvvələrini aktivləşdirməyə çalışır. Bədən ətraf mühitə istilik verir, buna görə də insan donur.
Bu zaman gövdəni və tercihen təbii, pambıq materiallarla izolyasiya etmək tövsiyə olunur. Bol və isti içki içdiyinizə əmin olun. Bu, süd, çay və ya dəmlənmiş dərman bitkiləri ola bilər.
Temperatur çox yüksəkdirsə
Temperatur 39 olanda sual daha ciddi olur, donur. Belə bir vəziyyətdə nə etməli? Belə bir vəziyyətdə antipiretik dərmanlar artıq tələb olunacaq. Bədən istiliyində belə bir artım və daxili orqanların həddindən artıq istiləşməsi ilə. Bədəni fiziki və zehni fəaliyyətlə yükləməmək üçün yataq istirahətinə riayət etmək lazımdır. İlıq içkilər, məsələn, nəm saxlamaq üçün hər 10 dəqiqədə bir qurtum iç.
Xəstənin yerləşdiyi otaqda optimal şərait yaradılmalı, otaq havasız və isti olmamalıdır, təxminən +20 … +22 dərəcə olmalıdır. Otaq vaxtaşırı havalandırılmalıdır. Rütubət səviyyəsi 50-dən aşağı düşməməlidir%.
Baş ağrıyır və donursa, bədən istiliyi 40 dərəcəyə qalxıbsa nə etməli? Bu vəziyyətdə təcili yardım çağırılmalıdır. Bu vəziyyətdə xəstə hətta qıcolma və delirium keçirməyə başlaya bilər, çox vaxt insanlar belə bir temperaturda huşunu itirirlər.
Uşaq xəstələndi
Uşaq donarsa nə etməli? Semptomlar iki saat ərzində yox olmazsa, həkimə müraciət etməli və bəzi tədbirlər görməlisiniz. Körpəni ədyal ilə örtün və isti corablar qoyun. Uşaq daim ilıq içkilər, bitki çayı və ya kompotla qidalanmalıdır. Bunun soyuqdəymə olduğu aydın görünürsə, limon əlavə etməklə turşulaşdırılmış maye verməməlisiniz, bu şəkildə yalnız boğazda qıcıqlanmanı artıra bilərsiniz. Temperaturu aşağı saldıqda, silməyin, şamdan və ya şərbətdən istifadə etmək daha yaxşıdır. Heç vaxt uşağınızın ayaqlarını buxarlamayın, temperatur azalana qədər elektrik yorğanı və ya xardal plasterlərdən istifadə edin.
Qarşısının alınması
Temperatur olmadan heç bir səbəb olmadan donduqda nə etməliyəm? Bu məsələ həkimlə müzakirə edilməlidir. Bundan əlavə, hipotermiyadan qaçınmağa çalışın, bədənin güclü fiziki yüklənməsinə icazə verməyin. “Zərərli” qidalardan imtina edin, daha çox meyvə və tərəvəz yeyin. Sinir sisteminin həddindən artıq həyəcanlanması ilə, emosional cəhətdən çətin olduğu yerdə işdən imtina edin. Hər hansı bir tənəffüs xəstəliyi, hətta kiçik olsa da, xroniki hala düşməməsi üçün ciddi müalicə tələb olunur. İdmanla məşğul olun, bu gimnastika və ya yoqa ola bilər.
