Ətrafda parlaq və rəngarəng bir dünya görmək təqdir edilməli və gənclikdən qorunmağa çalışılan bir hədiyyədir. Təəssüf ki, getdikcə daha tez-tez görüntünü aydın görməyə imkan verməyən müxtəlif göz patologiyaları var və bəzən hətta ümumiyyətlə görmür. Bu xəstəliklərdən biri də astiqmatizmdir. Onun müalicəsinə vaxtında başlasanız, astiqmatizmi olan gözlər üçün sadə məşqlər kömək edə bilər. Çalışarsa, korluq da daxil olmaqla bir çox fəsadlara səbəb ola bilər.
Xəstəliyin mahiyyəti
Astiqmatizm gözün buynuz qişasının və ya lensinin formasının dəyişdiyi bir göz xəstəliyidir. Bu xəstəliklə buynuz qişa və obyektiv təhrif olunmuş kürə şəklini alır, işıq şüalarını düzgün sındırma qabiliyyətini itirir, nəticədə təsvir pozulmuş şəkildə qəbul edilir.
Baş vermə vaxtından asılı olaraq astiqmatizm aşağıdakılara bölünür:
- anadangəlmə (çox vaxt görmə kəskinliyinə təsir etmir, doğuşdan mövcuddur);
- alındı (kimi görünürbuynuz qişanın zədələnməsinin nəticəsi).
Buynuz qişanın deformasiyaya uğramasından asılı olaraq həkimlər xəstəliyin 3 dərəcəsini təyin edirlər:
- zəif (3 diopterə qədər);
- orta (3-6 diopter);
- yüksək (6 diopterdən çox).
Astiqmatizm şiddət dərəcəsinə əlavə olaraq yaxındangörmə və ya uzaqgörənliklə birləşdirilə bilər, müvafiq olaraq miyopik və hipermetrop astiqmatizmə çevrilir. Xəstəliyin bu formalarını müalicə etmək üçün astiqmatizm və miyopi olan gözlər üçün xüsusi gimnastika kompleksləri hazırlanmışdır.
Xəstəliyə nə dərəcədə vaxtında diaqnoz qoyulmasından və onun hansı dərəcəyə çata bildiyindən asılı olaraq astiqmatizmin müalicəsinin optimal üsulu seçilir.
Astiqmatizmin simptomları və diaqnozu
Astiqmatizm üçün göz məşqləri və digər müalicə üsullarının istənilən nəticəni verməsi üçün vaxtında həkimə müraciət etmək vacibdir, o həkim düzgün diaqnoz qoyacaq və müalicəni təyin edəcək.
Astiqmatizmin əlamətləri:
- görmə kəskinliyinin azalması;
- şəkil təhrifi;
- ikiqat görmə;
- gözlərdə sıxılma hissi;
- tez yorğunluq, xüsusən oxuma və yüksək konsentrasiya tələb edən digər fəaliyyətlər zamanı;
- tez-tez baş ağrıları;
- yaxınıgörmə və ya uzaqgörməni eynək və ya linzalarla düzəltməyə çalışarkən lazımi effekt müşahidə edilmir.
Bu simptomlardan hər hansı biri xəstəni xəbərdar etməli və buna səbəb olmalıdırhəkimə baş çəkmək, o da öz növbəsində bir sıra diaqnostik prosedurlar həyata keçirəcək.
Astiqmatizmin diaqnostikası üsulları:
- xüsusi cihazlar refraktometrlər, koratometrlər, akkomodometrlərdən istifadə etməklə refraksiyanın (gözün optik sisteminin gücünün) qiymətləndirilməsi;
- visometriya - xüsusi cədvəllərdən istifadə etməklə görmə kəskinliyinin qiymətləndirilməsi;
- skiaskopiya - kölgənin hərəkətinin müşahidəsinə əsaslanan gözlərin vəziyyətinin qiymətləndirilməsi üsulu;
- durbin görmənin qiymətləndirilməsi - tədqiqat göz əzələlərinin tonusunu idarə etməyə imkan verir ki, bu da göz xəstəliklərini erkən mərhələdə aşkar etməyə imkan verir;
- göz almalarının hərəkətini yoxlamaq;
- aydın görmənin ən yaxın nöqtəsini, eləcə də yerləşmə sahəsini, yəni aydın görmənin uzaq və yaxın nöqtələri arasındakı məsafəni təyin edir.
Diaqnoz qoyduqdan və xəstəliyin dərəcəsini təyin etdikdən sonra həkim astiqmatizmin müalicəsi üçün üsul seçəcək.
Xəstəliyin müalicə üsulları
Astiqmatizmin müalicəsi üçün bir neçə üsul var ki, bunlar arasında həkim tərəfindən aparılan tədqiqatlar əsasında optimal olan müəyyən edilir.
Əsas üsullar arasında:
- Optik. Bu silindrik linzalı xüsusi eynək taxmaqdan ibarətdir. Bu texnika ən əlçatan hesab olunur, lakin xəstəliyin irəliləmiş mərhələsində kömək edə bilməyəcək.
- Avadanlıq. Astiqmatizmin ikinci dərəcəsini müalicə etmək üçün istifadə olunur və terapevtik qeyri-invaziv üsullara aiddir. Ən çox nə vaxt istifadə olunuruşaqlıq göz xəstəliklərinin müalicəsi.
- Cərrahi. Bu zaman buynuz qişanın və ya lensin pozulmuş forması əməliyyatla düzəldilir. Son zamanlar üstünlük lazer korreksiyasına verilir. 18 yaşdan yuxarı xəstələrdə 3-cü dərəcəli astiqmatizm üçün istifadə olunur.
- Astiqmatizmli gözlər üçün məşqlər. Bu texnika xəstəliyin ilkin mərhələsində köməkçi terapiya kimi istifadə olunur.
Həkiminizin tövsiyələrinə əməl etməklə yanaşı, astiqmatizmin inkişafının qarşısını almaq üçün göz əzələlərinizdən çox istifadə etməmək vacibdir.
Göz idmanının faydaları
Astiqmatizmin ilkin mərhələlərində xəstənin vəziyyətinin pisləşməsinin və görmə qabiliyyətinin itirilməsinin qarşısını almaq üçün çox vaxt uşaqlar və böyüklər üçün göz məşqləri təyin edilir.
Göz Təliminin Faydaları:
- etmək asandır - məşqləri evdə özünüz edə bilərsiniz;
- çox vaxt aparmayın;
- göz yorğunluğunu aradan qaldırmağa və əzələ gərginliyini aradan qaldırmağa kömək edir, bu da xəstənin vəziyyətinin tədricən yaxşılaşmasına kömək edir.
Astiqmatizmi olan gözlər üçün məşqlər edərkən səbirli olmalı və ani effekt olmadıqda məşqi dayandırmamalısınız. Belə terapiya yalnız uzunmüddətli müalicədən sonra nəticə verəcək.
Göz gimnastikasına hazırlıq
Astiqmatizm üçün göz məşqlərinin təsirli olması üçün,başlamazdan bir neçə gün əvvəl xüsusi təlim keçirin.
Göz Hazırlıq Kompleksi:
- Günəşləşmə və ya günəş müalicəsi. Gözləri parlaq işığa alışdırmaqdan ibarətdir. Tədricən, üzünüzü qısa müddətə çevirərək, gözlərinizi yumaraq, parlaq işıq mənbəyinə (günəşə) doğru hərəkət etmək tövsiyə olunur. Gün batımını izləməyə də icazə verilir.
- Palming. Gözlərinizi isti ovuclarla bağlamaq və heç bir ləkə və nöqtə olmayan qara şəkil görməyə çalışmaq lazımdır. Bu nəticə əla görmə əlamətidir.
- Göz əzələlərinin gərginliyinə nəzarət. Gözlərinizi rahatlatmağın yaxşı yolu tez-tez qırpmaqdır.
Hazırlıq fəaliyyətlərindən sonra əsas məşqlərə keçə bilərsiniz.
Stressdən tez qurtulmağın yolları
Daimi göz yorğunluğu göz xəstəliklərinin səbəblərindən biridir. Buna görə də birinci kompleks stress və yorğunluğu aradan qaldırmağa yönəlib:
- Özünüzə, sonra təxminən 30 sm məsafədə olan istənilən obyektə baxın (barmağınızı istədiyiniz məsafəyə qoya bilərsiniz).
- Qələm kimi hər hansı bir əşyanı burnunuza qoyun, gözlərinizi ondan çəkmədən onu yavaş-yavaş qolunuza qədər irəli aparın.
- Gözlərdən 30 sm məsafədə olan obyekti seçin (yenə barmaq ola bilər), ona növbə ilə sağ, iki, sonra isə sol gözlə baxın.
Hər məşq 10 dəfəyə qədər təkrarlanmalıdır. gərginliyin atılması sayəsində kompleks gözlərdəki narahatlıqdan qurtulmağa kömək edir.
Göz əzələsi məşqi
Bəzi əzələlərin daim həddən artıq gərginləşdiyi və köhnəldiyi, digərlərinin isə istifadə olunmadığı və tədricən atrofiyaya uğradığı bir vəziyyətin qarşısını almaq üçün göz əzələlərini mütəmadi olaraq məşq etmək lazımdır.
Göz əzələləri üçün məşqlər toplusu:
- Rahat vəziyyətdə qalın, rahatlayın və 10-15 dəqiqə irəli baxın.
- Gözlərinizi bir neçə dəqiqə bağlayın.
- Üfüqi və şaquli göz alma hərəkətləri edin.
- Gözü saat əqrəbi istiqamətində, sonra saat yönünün əksinə çevirin.
- Tez yanıb-sönün.
- Sola aşağı və dərhal sağa baxın.
- Burun ucuna fokuslayın.
- Yenidən sürətli yanıb-sönün.
- Pəncərədə dayanaraq, növbə ilə şüşədən uzaqlara baxın. Diqqəti asanlaşdırmaq üçün pəncərəyə kağız və ya gips yapışdıra bilərsiniz.
Bütün məşqləri 5-6 dəfə təkrarlayın. Bütün gimnastika üçün tələb olunan vaxt 10 dəqiqədən çox deyil.
Jdanov metodu
Yüksəklərdə və uşaqlarda astiqmatizm üçün yuxarıda göstərilən bütün göz məşqləri yeni başlayanlar üçündür. Gimnastika vərdiş halına gəldikdə və çətin deyilsə, psixoanalitik V. G. tərəfindən hazırlanmış daha mürəkkəb kompleksə keçmək tövsiyə olunur. Jdanov.
Jdanov kompleksinə daxildir:
- göz almalarını yuxarı və aşağı hərəkət etdirin;
- sağa və sola hərəkət edin;
- baxışların diaqonal ötürülməsi: aşağı soldan yuxarı sağa və arxaya;
- kvadratın gözlərini saat əqrəbi istiqamətində və saat yönünün əksinə çəkmək;
- "üfüqi yay" naxışını yerinə yetirərkən: gözlərinizi diaqonal olaraq yuxarı sol küncdən aşağı sağa doğru hərəkət etdirməli, sonra yuxarı baxmaq və ikinci diaqonalı sağdan sola çəkmək, sonra yenidən yuxarı baxmaq lazımdır;
- "şaquli yay" rəsmini yerinə yetirmək: addımlar əvvəlki məşqlə eynidir, lakin şaquli fiqur çəkmək lazımdır;
- dairəvi göz hərəkətləri saat yönünde və saat yönünün əksinə;
- ziqzaq göz alma hərəkətləri;
- spiral gözləri ilə əvvəlcə sağa və sola, sonra yuxarıdan aşağıya və əks istiqamətə çəkmək;
- genişlənməyə doğru fırlanan, sonra daraldan gözlərlə şəkil;
- "üfüqi yerləşdirilmiş dairə" rəqəminin icrası;
- qarşınızda bağlanmış barmaqlara fokuslanmaq, barmaqları yaymaq, hər birini eyni anda gözlərlə izləmək;
- eyni məşq, lakin barmaqların yayılması diaqonal olaraq həyata keçirilir, sonra yuxarı və aşağı;
- aynı anda dairələr çəkən barmaqlara fokuslayın (sola qarşı, sağa saat yönünde)
Hər məşqin üç təkrarı ilə başlayın, tədricən 5 təkrara qədər artırın. Gözlər üçün Jdanovun gimnastikasının müntəzəm icrası ilə astiqmatizm inkişaf etməyəcək və zaman keçdikcə müsbət tendensiya müşahidə edə bilərsiniz.
Təlimin son mərhələsi
Gözlər üçün gimnastikanın vacib mərhələsiUşaqlarda və böyüklərdə astiqmatizm son manipulyasiyalar etməkdir:
- tamamilə rahatlayın;
- palming məşqini təkrarlayın;
- qapalı göz qapaqlarına bir neçə dəfə yüngülcə basın.
Həkimlərin fikrincə, görmə kəskinliyi bütövlükdə orqanizmin vəziyyətindən asılıdır. Buna görə də, göz sağlamlığını qorumaq üçün sağlam həyat tərzi sürmək, fiziki fəaliyyəti istisna etməmək, onları istirahət və istirahətlə əvəz etmək vacibdir.
