Səbəbləri çox ola bilən orqanizmdə mayenin tutulması orqanizmin öz funksiyalarını tənzimləmək qabiliyyətidir. Çox vaxt artıq maye şişməyə çevrilir, bu da ətraflarda və ya gözlərin altında görünə bilər. Bundan əlavə, tərəzidə dayanıb, üzərində bir neçə əlavə funt görəndə bunu hiss edə bilərsiniz.
Bədəndə maye tutulması: səbəb olur
Suyun yığılmasının bir neçə səbəbi ola bilər ki, bununla da bu problemi həll edə bilərsiniz.
Çox tez-tez mayenin tutulması hormonal balanssızlıq səbəbindən baş verir. Ətraf mühit şəraiti buna təsir edə bilər.
Orqanizmdə ödem və mayenin tutulmasının səbəbləri əvvəlki xəstəliklərin nəticəsi ola bilər. Bu cür xəstəliklər çox vaxt xroniki olur və ya bakteriya səbəb olur. İstehlak olunan suyun miqdarını minimuma endirmək və onların öz-özünə həllini gözləmək çox tövsiyə edilmir. Həkimə müraciət etməyinizə əmin olun.
Çox tez-tez, xüsusilə qadınlar, səbəbiylə kökəlməkdən qorxurlarsu və onun istehlakını minimuma endir. Lakin orqanizm belə bir həyəcan siqnalını özünəməxsus şəkildə şərh edir və maye toplamağa başlayır.
Səbəbləri sidikqovucuların istifadəsində olan orqanizmdə mayenin tutulması qadınlarda başqa bir problemdir. Artıq sudan xilas olmaq üçün güclü istək, əksinə, onun yığılmasına və şişməsinə səbəb olur.
Su-duz balansının uyğunsuzluğu başqa bir səbəbdir. Sağlam bir insan gündə təxminən on beş qram duz istehlak edə bilər. Yay istisində və idman zamanı bu rəqəm artırıla bilər, çünki tərləmə zamanı bədəndən çoxlu miqdarda minerallar xaric olur. Bütün yığılmış duzu çıxarmaq üçün mümkün qədər çox su içmək lazımdır.
İnsan orqanizmində mayenin tutulmasının səbəbləri çox vaxt onun fəaliyyətinə təsir göstərir. Bir çox insan yatmazdan əvvəl nəticələrini düşünmədən su içir. Səhər sizi şişlik gözləyəcək, böyrəkləriniz və qaraciyəriniz hər dəfə daha zəifləyəcək. Axşam saat yeddidən əvvəl su için. Bu müddətdən sonra onun istehlakını məhdudlaşdırmağa çalışın.
Ödemlərin görünməsinin başqa bir səbəbi oturaq həyat tərzidir. Əzələ fəaliyyəti olmadan orqanizm üçün artıq mayedən qurtulmaq çox çətindir, ona görə də axşam saatlarında dar ayaqqabı geyinmək bəzən çox çətin olur.
Qida haqqında
Səbəbləri düzgün qidalanmama ilə bağlı olan orqanizmdə mayenin tutulması çox asan keçir. Əsas odur ki, pəhrizinizi tənzimləyin.
Satın almamağa çalışınmağazada hazır yeməklər və fast food yeməyin. Onların hamısında probleminizi daha da pisləşdirən konservantlar var.
Çips, kraker, duzlu qoz-fındıq, qızardılmış və konservləşdirilmiş qidaların, həmçinin bütün növ şirniyyatların istehlakını məhdudlaşdırın. İstisna qurudulmuş meyvələrdir. Onları mümkün qədər tez-tez istifadə etməyə çalışın.
Tərkibində marqarin və maya olan məhsulların miqdarını az altmağa çalışın. Zavod istehsalı olan souslardan istifadə etməyin. Hisə verilmiş balıq, ət və kolbasa insan orqanizminə pis təsir edir. Qazlı içkiləri və spirti tamamilə xaric edin və nəticə uzun sürməyəcək.
Nəticələri ola bilər
İlk növbədə bədəninizin estetikası pozulacaq: ətraflar və üzlər şişəcək, göz altında torbalar əmələ gələcək. Artıq çəki, yorğunluq və pis sağlamlıq aşkar ediləcək. Xarici əlamətlərlə yanaşı, orqanlarda problemlər kimi daxili əlamətlər də ola bilər.
Ödem həddindən artıq maye qəbulu ilə də görünə bilər. Məsələn, sağlam bir yetkin gündə təxminən iki litr su içməlidir. İdman zamanı bu rəqəm bir qədər arta bilər. Daha çox maye qəbul etsəniz, səhərlər şişkinlik və çəki artımı görəcəksiniz.
Mayeni bədəndən necə çıxarmaq olar
Gecikmənin səbəblərini tapmaq lazımdır, çünki bu, problemin uğurlu həllinin açarıdır. Bəzi hallarda, sadəcə pəhrizinizi dəyişdirmək kifayətdir. Qızardılmış, şirin, hisə verilmiş və duzlu miqdarını azaldın - və siznəticələrə təəccüblənmək. Yalnız təmizlənmiş su içmək. Şəkərli sodaları unudun. Bədənə düzəlməz zərər verirlər.
Fəal olun və mümkün qədər çox gəzin. Beləliklə, yalnız artıq maye deyil, həm də yağ yığılmasından xilas olursunuz. Yarım saatlıq gəzinti ayaqlarınızı gücləndirməyə və şişkinliyi az altmağa kömək edəcək.
Artıq mayeni qida ilə necə çıxarmaq olar
Orqanizmdə mayenin tutulması ilə necə məşğul olmaq olar? Çox sadə! Yalnız düzgün məhsulları seçmək lazımdır. Tərkibində lif və kalium olan qidalar şişkinliyin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək. Mümkün qədər çox tərəvəz və meyvə yeyin. Qarpız, ərik, çiyələk, balqabaq, balqabaq və badımcana xüsusi diqqət yetirin. Təzə sıxılmış tərəvəz şirələri ideal ev diuretikləridir. Ayda bir neçə dəfə oruc tutmaq və yalnız qarpız və ya xiyar yeyə bilərsiniz. Ancaq böyrək probleminiz varsa bunu etməyin.
Qara çayı hibiskus içkisi ilə əvəz edin. Müsli və taxıl yeyin.
Bu məhsulların davamlı istifadəsi bədəninizi təmizləyəcək və artıq mayedən xilas olacaq.
Qadınlarda ödem
Qadın orqanizmində mayenin tutulmasının səbəbləri fərdidir, onlar müxtəlif şəraitdən asılı ola bilər.
Əgər səbəb hormonlardadırsa, o zaman ümumi hormonal fonu düzəltməyə çalışmalısınız. Həkimlər problemi dərindən başa düşərək müvafiq testlər keçirməyi məsləhət görürlər. Menstruasiya başlamazdan əvvəl qanda estrogen hormonu yığılır,duzları toplamaq qabiliyyətinə malik olan. Ona görə də maye çıxmır, şişlik əmələ gəlir.
Həkimlər bədəni maqnezium və B6 vitamini ilə doldurmağı tövsiyə edir. Onların köməyi ilə su-tuz balansını qorumaq daha asandır. Əgər menstruasiya başlaması ilə şişkinlik azalırsa, narahat olmayın. Bu normal təbii prosesdir. Bu problem doğum nəzarət həbləri ilə asanlıqla həll edilir.
Ödem getməzsə, bu, ciddi problemlərin varlığını göstərir: varikoz damarları, damarların, limfa düyünlərinin və ürəyin xəstəlikləri. Səbəbi nə olursa olsun, bununla bağlı mütəxəssisə müraciət etməyinizə əmin olun.
Pəhrizlər
Heç bir halda artıq mayenin itirilməsinə zəmanət verən sərt pəhrizlərə oturmayın. Hər hansı bir pəhriz məhdudiyyəti bütün orqanizm üçün güclü bir stressdir. Axı, siz ödemdən qurtula bilərsiniz, ancaq bunun müqabilində bir çox başqa problemlər əldə edəcəksiniz. Yalnız düzgün yeməyə çalışın, ayda bir neçə dəfə bir oruc günü təşkil edin. Bol təmiz su için, yaşıl çay və hibiskus içkisini unutmayın.
Xalq müalicələrindən istifadə
Alternativ müalicə üsullarından istifadə etsəniz, bədəndə mayenin tutulması (səbəbləri, müalicəsi bu məqalədə təsvir edilmişdir) yox ola bilər. Zərərli qəhvəni nanə, zoğal, zirə, itburnu və ya limon balzamının müalicəvi həlimləri ilə əvəz edin.
Siz qatırquyruğu, zirinc, ağcaqayın və ya çiçək kimi sidikqovucu otlardan istifadə edə bilərsinizarnika. Sadəcə unutmayın ki, bu vəsaitlərin çox güclü təsiri var. Əsas odur ki, dozanı aşmayın. Bazardan otlar almayın. Onlarda çoxlu toz yığılır. Yalnız aptekdə alış-veriş edin. Onlar istifadə üçün təlimatlarla müşayiət olunmalıdır. Siz həmçinin sidikqovucu təsiri olan hazır bitki tərkibləri ala bilərsiniz.
Evdə istifadə edə biləcəyiniz bir neçə reseptə baxın. Onların təsiri bahalı dərmanlardan fərqlənməyəcək.
- Bir xörək qaşığı şüyüd toxumu götürüb üzərinə bir stəkan qaynar su tökün. Otuz dəqiqə gözləyin. Gündə iki-üç dəfə bir xörək qaşığı iç.
- Lingonberries və ya itburnu həlimi çox kömək edir. Onları dəmləyin və çay kimi için.
- Bir stəkan qaynar suya iki xörək qaşığı qurudulmuş ağcaqayın yarpağı tökün. Soyudulmuş bulyonu süzün, bir çimdik duz əlavə edin. Gündə bir neçə dəfə qurtumlayın.
Daimi olaraq saunaya və ya hamama baş çəkin. Beləliklə, artıq su, duz və bədən yağından xilas olursunuz. Şən şirkət bu prosesi çox zövqlü edəcək.
Masaj salonuna baş çəkin. Yaxşı masaj maddələr mübadiləsini aktivləşdirir və qan dövranını yaxşılaşdırır. Bədənin şişməsi tez keçəcək.
Dərmanlar
Toplanmasının səbəbləri həyat tərzindən və hormonal səviyyələrdən asılı olan orqanizmdə artıq maye dərmanların istifadəsi ilə sorula bilər. Ancaq heç bir halda özünüz üçün dərman təyin etməməlisiniz. Mütəxəssislərin köməyi ilə hərtərəfli müalicə alın və səbəbini öyrənin.
Artıq mayeni dərhal çıxara bilən dərmanlar var. Bunlara daxildir: "Diursan", "Diuver" və s. Bu dərmanlar qısa müddət ərzində istifadə olunur, çünki təkcə orqanizmin su ehtiyatları deyil, həm də mineral ehtiyatları tükənir.
Bəzi dərmanlar birləşdirilə bilmədiyi üçün öz-özünə dərman verməyin.
Şişkinliyin digər səbəbi şiddətli şaxtalar zamanı soyuq p altarlardır. Bədənin qoruyucu funksiyaları aktivləşir, bunun nəticəsində intensiv olaraq maye yığılır. Nəzərə alın ki, bütün dərmanlar komponentlərin səbəblərinə və tolerantlığına əsaslanaraq fərdi olaraq seçilir. Qonşunuz üçün uyğun olan sizin üçün işləməyə bilər.
Səyahət zamanı maye tutulursa nə etməli
Maşın və ya təyyarə ilə səyahət edən bir çox turisti alt ətrafların şişməsi narahat edir. Bunun baş verməməsi üçün mümkün qədər tez-tez ayağa qalxın. Mümkünsə, maşından çıxın: gəzintiyə çıxın və ya rəqs edin. Beləliklə, siz artıq mayenin ayaqlarınızda yığılmasına imkan verməyəcəksiniz və özünüzə yaxşı turist əhval-ruhiyyəsi bəxş edəcəksiniz.
Mayenin tutulması həyat keyfiyyətinə əhəmiyyətli dərəcədə təsir edə biləcək ciddi problemdir. Bunun qarşısını almaq üçün düzgün qidalanmaq, idman etmək və sağlam həyat tərzi sürmək lazımdır. Problem hələ də sizi aşdısa, dərmanlarla özünü müalicə etməyin. Təbiətə müraciət etmək daha yaxşıdır - onun hədiyyələrindən istifadə edin.
