Sınıq demək olar ki, hər kəsin həyatı boyu qarşılaşdığı zədədir. Bununla belə, "stress qırılması" tərifi bir qədər çaşqın səslənir. Bu cür zədələnmə fərqli xarakter daşıyır və daha hərtərəfli diaqnoz tələb edir və belə sınığın səbəbləri fərqlidir.
Sınıq xüsusiyyətləri
Təbiətinə görə sümük toxuması regenerasiya, özünü sağ altmaq qabiliyyətinə malikdir. Ancaq eyni yükün sümüyə metodik təsir göstərdiyi hallar var ki, bu da stress qırıqlarına səbəb olur. Bu cür xəsarətlərin başqa adı var - yorğunluq sınıqları.
Belə zədələr sümük toxumasının bərpa olunmağa vaxtının olmaması və çatların əmələ gəlməsi fonunda baş verir. Çox vaxt onlar bədənin dəstəkləyici oynaqlarına, ilk növbədə ayaqların və ayaqların sümüklərinə təsir edir.
Daimi fiziki fəaliyyət nə qədər çox olarsa, sümükdə stress qırılması riski bir o qədər yüksəkdir. Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, belə bir zədə zamanla öz-özünə yaxşılaşa bilən sümüklərdə bir çatlaqdır. Bununla belə, sümüyün tamamilə qırıldığı hallar var ki, bu da artıq gətirib çıxarırnormal sınıq və əməliyyat tələb edə bilər. Çox şey sümük toxumasının ümumi vəziyyətindən asılıdır.
Belə sınıqların səbəbləri
Tibbi statistika göstərir ki, bu cür zərər həm bədənə xarici təsirlərdən, həm də daxili xroniki xəstəliklərdən yaranır.
Stress sınıqlarının əsas səbəbləri:
- Dəstəkləyən sümüklərin öhdəsindən gələ bilməyəcəyi həddindən artıq məşq.
- Düzgün hazırlıq olmadan edilən ağır məşqlər.
- Daimi idman məşqi üçün səhv p altar və ayaqqabı.
- Sabit hormonal fonda uğursuzluq.
- Yanlış məşq texnikası (ayaqların səhv yerləşdirilməsi ayağın stress qırılmasına səbəb olur).
- Məşq edərkən döşəmələrin qəfil dəyişdirilməsi yaralanma riskini artırır.
- D vitamininin çatışmazlığı və ya zəif udulması.
- Xroniki osteoporoz.
- Qadınlarda üç və ya daha çox ay menstruasiya olmaması.
Bərpa etmək qabiliyyətinə baxmayaraq, sümük toxuması daimi stressin təsiri altında köhnələ bilər.
Kimlər risk altındadır?
Risk qrupları adlanan müəyyən insan qruplarını ayırmaq adətdir.
Stress sınıqlarına ən çox rast gəlinir:
- Peşəkar idmançılar.
- Aktiv hərbi təlimdən keçən insanlarhazırlıq.
- Menstruasiya pozuntusu olan qadınlar.
- Osteoporoz xəstələri.
- 40 yaşdan yuxarı insanlar.
- D vitamininin udulmasını pozan müəyyən dəri növü olan insanlar.
- Düz ayaqlı insanlar.
- Bir ayağı digərindən qısa olan insanlar, zəif yerimə texnikası ilə nəticələnir.
Sadalanan insan qrupları onların arzuolunmaz yaralanma riskinin artdığını bilməlidirlər və səlahiyyətli qarşısının alınması və bədən dəstəyinə ehtiyac duyurlar.
Məsələn, mütəxəssislər qeyd edirlər ki, ayağın metatarsal sümüyünün stress sınığı ağır çəkili idmançılar üçün ən çox rast gəlinən haldır. Məşq zamanı yükün çox hissəsini məhz bu oynaqlar təşkil edir.
Əsas simptomlar
Xarici travmatik faktorlar nəticəsində yaranan adi sınıqlardan fərqli olaraq, stress sınıqları fərqli simptomlara malikdir. Nadir hallarda, onlar kəskin ağrı ilə müşayiət olunacaq və bu, sınıq sümüyün əsas əlaməti hesab olunur.
Stress sınığının kliniki təqdimatı:
- Ağrı zədələnmiş sümüyə əlavə təzyiqlə artır, lakin istirahətdə hiss olunmur. Ayağın stress sınığı ilə yeriyərkən ağrı hiss olunacaq.
- Zədənin baş verdiyi ərazidə şişlik normal sümük sınığı ilə müqayisədə əhəmiyyətli dərəcədə az olacaq.
- Yaralanma sahəsində mümkün göyərmə (hematoma).
- Əlamətlər palpasiya zamanı ən çox özünü göstərir,həkimə getməyin səbəbi nə olmalıdır.
Tibbi statistikaya əsasən, ayaqların stress sınıqları ən çox rast gəlinən hesab olunur. Ayaqlar həm gündəlik həyatda, həm də fiziki məşqlər edərkən yükün böyük hissəsini çəkir.
Çox vaxt belə bir zədə alan insan simptomları yüngül xəsarətlərlə əlaqələndirərək həkimə müraciət etməyə tələsmir. Bu cür hərəkətlər ağrının xroniki (daimi) olmasına gətirib çıxarır.
Vaxtla sağalmayan stress sınığı faktiki sümük qırılmasına və insanın hərəkətini ciddi şəkildə məhdudlaşdıra bilən digər arzuolunmaz nəticələrə səbəb ola bilər.
Həkimlər qeyd edirlər ki, məsələn, körpücük sümüyünün stress sınığı bütün qol boyu ağrı ilə xarakterizə olunacaq və bu, zədənin əsas fokusunu müəyyən etməyi daha da çətinləşdirir.
Diaqnoz və müalicə
Düzgün və vaxtında diaqnoz qoymaq üçün öz sağlamlığınıza diqqətli olmalısınız. Heç bir əlavə stress və ya zədə ilə müşayiət olunmayan qəfil ağrılar zamanı həkimə müraciət etməli və tam müayinədən keçməlisiniz.
Travmatoloqla əlaqə saxladığınız zaman əlavə müayinələrdən keçməyə hazır olmalısınız:
- Rentgen şüası. Şəkil sizə sümükdə çatın olduğunu daha dəqiq müəyyən etməyə imkan verəcək.
- MRT. Maqnit rezonans terapiyası rentgen şüalarından istifadə edərək dəqiq diaqnozun qoyulmasının çətin olduğu hallarda istifadə olunur.
Düzgün diaqnoz əsasən stress sınığının baş verə biləcəyi bölgədən asılıdır. Bəzi hallarda, travmatoloq fiziki testlərə müraciət edə bilər və xəstədən bəzi məşqlər etməyi xahiş edə bilər. Bu cür tədbirlər diaqnostik üsullara da aiddir.
Müayinə zamanı yorğunluq sınığının olması müəyyən edilərsə, o zaman xəstəyə gips qoyulur və tam istirahət təyin edilir. Müalicə müddəti sınığın mürəkkəbliyindən asılıdır.
Müalicənin tibbi dəstəyi xəstənin vəziyyətindən asılıdır. Analjeziklər yalnız ağrı daimi olduqda lazımdır, əks halda lazım deyil.
Gips sarğı çıxarıldıqdan sonra zədələnmiş ətrafı diqqətlə və bacarıqla inkişaf etdirmək üçün xəstə reabilitasiya kursu keçir. Bütün məşqləri bir mütəxəssisin nəzarəti altında yerinə yetirmək ən yaxşısıdır.
Nəticələr və qarşısının alınması
Stress sınığının nəticələri fərqli ola bilər, bu məsələdə çox şey xəstənin sümük toxumasının ümumi vəziyyətindən asılıdır. Zərər vaxtında aşkar edilərsə və müalicəyə başlanarsa, sağalma zamanı yalnız profilaktik tədbirlərə ehtiyac olacaq.
Bəzi hallarda ayağın stress sınığı davamlı olaraq ortopedik ayaqqabı geyinməyi tələb edir. Çox vaxt pəhrizi dəyişməli və fiziki fəaliyyətin intensivliyini az altmalısınız.
Bədəni dəstəkləyəcək və sümük toxumasının zəifləməsinin qarşısını almağa kömək edəcək profilaktik tədbir kimi tövsiyə olunur:
- Fərqli növlərfiziki fəaliyyət.
- Pəhrizin korreksiyası, tərkibində D vitamini olan qidaların əlavə edilməsi.
- İdman oynayarkən forma və avadanlıqları diqqətlə seçin.
- Qəfil fiziki gücə yol verməyin, onları tədricən artırın.
Stress sınıqlarının çoxu heç bir nəticə vermədən sağalır. Əvvəlki fəaliyyətinizə qayıtmaq üçün əlavə olaraq həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.
