Hər bir qadın gec-tez onun üçün bədəninin fizioloji proseslərinin tərkib hissəsi olan yeni bir fenomenlə - menopozla qarşılaşır. Bu olduqca çətin bir dövrdür, bəşəriyyətin gözəl yarısının nümayəndələrinin yalnız 15% -i bu mərhələni müşayiət edən yan təsirlərin olmaması ilə öyünə bilər. Üstəlik, təbii olaraq deyil, məcburi şəkildə baş verə bilər (məsələn, reproduktiv orqanlar çıxarıldıqda, süni şəkildə menopoz).
Tez-tez suala cavab verə biləcəyiniz ilə əlaqədar olaraq, menopoz üçün hansı xalq müalicəsi xoşagəlməz simptomların və əhval dəyişikliyinin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək? Bu məqalə qadına yetkinliyin növbəti yaş mərhələsinə asanlıqla keçmək üçün bir neçə sübut edilmiş üsul təklif edir.
Menopozun gəldiyini necə müəyyən etmək olar?
Hər hansı bir xoşagəlməz simptomu müalicə etmək üçün menopoz üçün xalq müalicəsi axtarışına başlamaq üçün nəyin xidmət etdiyini bilməlisiniz.görünüşünün səbəbi. Ona görə də onun qadınlarda necə təzahür etdiyini qeyd etmək artıq olmaz. Menstrual qanaxmanın bir il ərzində dayandığı dövr klimakterik adlanır. Bundan təxminən iki il əvvəl bir qadın dövrünün pozulmasını fərq edə bilər, daha qısa ola bilər, boşalma azdır. Bu, bədənin estrogen hormonunu daha az dərəcədə istehsal etməyə başlaması ilə bağlıdır. Menopoz əlamətlərinin xalq müalicəsi ilə vaxtında müalicəsi yetkinliyin bir mərhələsindən digərinə rəvan keçməyə imkan verir.
Bu, əvvəllər özünü hiss etdirməyən bir çox xəstəliklərin aktivləşməsi ilə nəticələnir: osteoporoz, diabet, ürək-damar sistemi xəstəlikləri. Bioloji ritm pozula bilər (bir çoxları yuxusuzluğun görünüşünü qeyd edir), aritmiya inkişaf edir, əhval dəyişikliyi, yorğunluq, tərləmə və yaddaş itkisi baş verir.
Bu simptomların niyə baş verdiyini anlayaraq, xalq müalicəsi ilə menopozdan necə qurtulmaqdan söhbət gedə bilməz. Axı bu, hər hansı bir qadının təbii halıdır, xəstəlik deyil.
Cinsi əlaqəni dayandırmayan qadınlarda libidonun azalması, vajinada quruluq müşahidə oluna bilər. Çox vaxt bu mərhələdə çəkidə kəskin artım var, onu az altmaq çətindir, dəri daha az elastik və elastik olur, saç parıltısını itirir və tökülür. Bütün bunlar hormonal fonda dəyişiklik, yumurtlamanın olmaması ilə əlaqədardır. Yumurtalıqlarda follikullar artıq yetişmir və onların yerində birləşdirici toxuma əmələ gəlir və özləri də ölçüləri azalır.
Menopozu əhatə edən yaş
Bir çoxları hesab edir ki, menstruasiyanın sonu qocalığın başlaması ilə eynidir, lakin menopozun xalq müalicəsi ilə müalicəsi mütləq çıxış yoludur. Sözdə nənənin reseptlərinə əsaslanaraq, canlılığı əhəmiyyətli dərəcədə artıra bilərsiniz. Əvvəlcə yaş xüsusiyyətlərini öyrənmək məsləhətdir, çünki hər yaşdan əvvəl müşayiət olunan xəstəliklərin müəyyən siyahısı var.
Təxminən 45 yaşdan başlayaraq qadının hormonal fəaliyyəti azalır. Bu dövr premenopoz adlanır və təxminən 5 il davam edir. 50 yaşına qədər menstrual qanaxmanın son dayanması var - menopoz. 65-69 yaşdan etibarən postmenopozal dövr başlayır. Yalnız 70 yaşından etibarən qadın orqanizmi qocalma hesab edilə bilər, əsas reproduktiv orqanlar və cinsi funksiyalar yuxu deyilən mərhələdədir.
Menopozun əlamətlərini yüngülləşdirmək üçün istənilən mərhələdə aşağıdakı reseptdən istifadə edə bilərsiniz: bütün əzilmiş komponentlər 1 xörək qaşığı qəbul edilir. l. - şüyüd meyvələri, cökə çiçəkləri, ağtikan qabığı, quru ot acı yovşan, nanə yarpaqları. Bütün maddələr bir litr təmiz su ilə tökülür, qapaq ilə örtülür və aşağı istilikdə 15 dəqiqə su banyosunda infuziya edilir. Soyudulmuş bulyon soyudulur və doka ilə süzülür. Yaranan dəmləmə gün ərzində yarım stəkan yeməkdən sonra istehlak edilir.
Şüyüd ilə qızdırmalardan necə qurtulmaq olar
Menopozun başlamasından sonrakı ilk 2-3 il ərzində tez-tez hərarət hissi qadını müşayiət edə və onu yanlış zamanda keçə bilər. Bir qayda olaraq, bu daha az yaygındır.üç il sonra. Bu vaxta qədər qadın belə halların öhdəsindən necə gəlmək və minimuma endirmək barədə artıq başa düşür və fikri var.
Klimaks zamanı qızdırmalardan ilk dəfə narahat olmağa başlayanlar nə etməlidir? Xalq müalicəsi ilə müalicə ən asan və ən əlverişli həll ola bilər. Onlar hormonal şişlər, qastrit, migren və ürək xəstəliklərinin inkişaf riskini təhrik etmirlər. İsti flaşlar fiziki fəaliyyətdən asılı olmayaraq gündə bir neçə dəfə baş verə bilər. İstənilən vaxt qızdırmaya atıla bilər, tər yalnız üzdə deyil, bədəndə də görünür. Bir qadın bədənindən aşağı axan maye damcılarını hiss edə bilər. Şübhəsiz ki, belə bir fenomen hiss olunan narahatlıq və narahatlığa səbəb olur.
Menopozun xalq müalicəsi ilə müalicəsi üçün məşhur və sadə reseptlərdən biri şüyüd suyudur. Bu komponenti yalnız satışda deyil, həm də hər hansı bir şəxsi sahədə tapmaq asandır. Aptek zəncirində istifadə üçün hazır bir həll ala və ya özünüz bişirə bilərsiniz. İkinci seçim yay evi və ya bazarda şüyüd toxumu almaq imkanı olanlar üçün uyğundur.
Beləliklə, sizə aşağıdakı inqrediyentlər lazım olacaq:
- Şüyüd toxumu - 3 osh qaşığı. l.
- Su (qaynar su) - 0,5 l.
Hər iki komponent qarışdırılır və yaranan infuziya bir saat dayanmalıdır. Sonra başqa 0,5 litr qaynadılmış isti su tökülür. İdarəetmə sxemi - yarım stəkan yeməkdən sonra. İstəyirsinizsə və ya şüyüd toxumu yoxdursa, onları yemişan, adaçayı, St John's wort və ya qırmızı yonca ilə əvəz edə bilərsiniz.
Küncüt və kətan: faydalı xüsusiyyətlər
Bəlkə də ən sinir bozucu hadisə gözlənilməz anda tərin çıxmasıdır, buna görə də çoxları isti basmalardan necə qurtulacağı ilə maraqlanır. Menopoz üçün xalq müalicəsi sadəcə tərləmə ilə əlaqəli olmayan digər problemlərin həllinə yönəldildiyi üçün istənilən effekti verə bilməz. Təbii estrogen hormonunun təbii əvəzedicilərinə fitoestrogenlər deyilir. Bunlara kətan toxumu və küncüt toxumu daxildir. Onlar kifayət qədər kommersiyada mövcuddur, hazır məhsulu hazırlamaq üçün az miqdarda tələb olunur.
Xüsusilə menopoz və qızdırmalar üçün xalq müalicələrindən istifadə etmək üçün aşağıdakı üsullar var:
Toxumların təmiz formada, dənli bitkilərə, qatıqlara, kəsmiklərə, şorbalara əlavə kimi istifadəsi. İcazə verilən gündəlik müavinət gündə yemək sayından asılı olaraq bərabər hissələrə bölünən 40 q-dır. Maraqlıdır ki, gündə 3 tsp-dən çox olmayan istehlak etməyə icazə verilir. təmiz küncüt toxumu. Kətana gəlincə, bu, təxminən 2 çay qaşığıdır
Küncüt təbii kalsiumla zəngindir ki, bu da təkcə qızdırmaların deyil, həm də osteoporozun müalicəsində vacibdir. Beləliklə, bir resept iki xoşagəlməz simptomdan qurtulmağa və inkişafının qarşısını almağa kömək edir.
İsti flaşlar üçün müalicəvi qarışıq
Bir və ya iki komponentdən kənara çıxa və menopoz zamanı tərləmə üçün sübut edilmiş xalq müalicələrindən istifadə edə bilərsiniz. Məsələn, aşağıdakı resepti hazırlamaq çox sadə və əlverişlidir:
- 1 xörək qaşığı kök suyu;
- 1 xörək qaşığı horseradish suyu;
- bütün limonun suyu;
- 1 xörək qaşığı bal.
Xren şirəsi əldə etmək üçün əvvəlcə onu ətçəkən maşından keçirtmək, sonra soyuq su ilə tökmək məsləhətdir (nisbət 1:1). Bu qarışığı 8-10 saat israr etmək lazımdır. Yalnız bundan sonra suyu sıxın.
Bütün inqrediyentlər hazır olduqdan sonra yaxşıca qarışdırılmalı və istifadəyə başladıqdan sonra soyuducuda saxlanmalıdır. 2-3 tsp istifadə edin. yeməkdən yarım saat əvvəl, gündə üç dəfə. Kurs üç ay davam edir.
Adaçanın faydalı xüsusiyyətləri
Klimaks zamanı qızdırmaların xalq müalicəsi ilə müalicəsi tanınmış adaçayının köməyi ilə mümkündür. Üstəlik, yalnız infuziya hazırlamaq üçün əsas tərkib hissəsi kimi təsirli deyil, həm də çimmək üçün istifadə olunur. Birinci variantı nəzərdən keçirsək, onda qaynar su (0,5 tbsp.) 1 osh qaşığı tökmək lazımdır. l. otlar. Bir saat ərzində infuziya qapağın altında qalmalıdır və sonra istifadəyə hazırdır. Siz onu gün ərzində içə bilərsiniz və miqdarı gündə bir stəkanla məhdudlaşmır - 8-ə qədər qəbul etmək olduqca məqbuldur.
Əgər tərləmə ilə yanaşı, əsəb gərginliyinin öhdəsindən gəlmək istəyirsinizsə, adaçayı ilə vannalar müsbət olduğunu sübut etdi. Bu, menopozu yüngülləşdirən xalq müalicələrinə etibarlı şəkildə aid edilə bilər. Adaçayı həmçinin dəriyə faydalı təsir göstərir, sakitləşdirici və cavanlaşdırıcı təsir göstərir. Bir litr bulyon hazırlamaq üçün 2-3 osh qaşığı lazımdır. l. adaçayı. Quru xammal bir neçə dəqiqə qaynar suya əlavə edilir, temperatur minimuma endirilir və sonra konteyner oddan çıxarılır. Bulyon bir müddət dayanmalıdır və sonra isti su ilə doldurulmuş əlavə edilə bilərhamam.
Osteoporoz üçün xalq müalicəsi
Menopoz zamanı ən məkrli xəstəliklərdən biri də osteoporozdur. Sümükləri və skeletin bütövlüyünü məhv edir, buna görə də bir çox qadın ağrıdan əziyyət çəkməyə başlayır, duruş və yeriş dəyişir. Düşmə zamanı sümüklər tez qırılır və bərpası çox vaxt aparır. Bədənə kömək etmək və bu xəstəliyin inkişaf riskini az altmaq üçün vaxtında profilaktik terapiyaya başlamaq lazımdır. Ənənəvi tibb reseptlərinin praktiki tətbiqinə keçməzdən əvvəl qanda vitaminlərin məzmunu üçün ətraflı təhlildən keçmək tövsiyə olunur. Bu məlumatlar gözə görünməyən problemli sahələri müəyyən edəcək və bədəndə çatışmayan mikroelementlərin doldurulmasının zəruriliyini göstərəcək.
Vitaminlərdən təbii kalsium, maqnezium, vitamin D qəbul etmək tövsiyə olunur. Klimaks üçün xalq müalicəsini, o cümlədən olduqca gözlənilmədən baş verə bilən osteoporozu diqqətlə nəzərdən keçirməyə dəyər. Buna görə qanda kalsium səviyyəsinə nəzarət etmək və etibarlı istehsalçının pəhriz əlavələrinin köməyi ilə saxlamaq son dərəcə vacibdir. Kalsium üçün tövsiyə olunan gündəlik norma 800-1000 mq təşkil edir.
Omeqa-3 çoxlu doymamış yağ turşularına orqanizmdə ehtiyac olduğunu unutmayın. Onların adi pəhrizdəki payı gündə ən azı 3-4 q olmalıdır. Bu komponent ürək-damar xəstəliklərinin, həmçinin beyin və oynaqların xəstəliklərinin inkişaf riskinin qarşısını alır. Buna görə də, osteoporozun başlanğıcının müalicəsində və qarşısının alınmasında, həll etmək kifayət deyilbaş verən yalnız bir simptom problemi.
Adi pəhrizinizə vitamin komplekslərindən əlavə təbii şirələr, bitki mənşəli dəmləmələr və xüsusi ödənişlər əlavə edə bilərsiniz. Təzə gicitkən göyərti tapa bilsəniz, yeməkdən əvvəl və ya gecə yatmazdan əvvəl acqarına bir çay qaşığı istifadə etmək tövsiyə olunan suyu hazırlaya bilərsiniz.
Həmçinin köməkçi terapiya kimi belə bir xalq müalicəsi praktikada menopoz zamanı at quyruğu suyu (qışlama) kimi istifadə olunur. Yeməkdən yarım saat əvvəl gündə üç dəfə 20-30 damcı qəbul edilməlidir.
Hərtərəfli yanaşma
Qadınlarda menopoz üçün müxtəlif xalq üsullarından istifadənin təsiri inteqrasiya olunmuş yanaşma tətbiq edildikdə daha çox ola bilər. Yəni, hər hansı bir simptomun aradan qaldırılması ilə məşğul olmaq mümkün deyil, çünki bir anda bir neçə ilə əvəz edilə bilər. Menopozun mənfi tərəfi ilə ilk qarşılaşan əsas orqan reproduktiv orqan olduğundan, yadda saxlamaq lazımdır ki, menstruasiya olmaması ilə qadın öz olmaqdan çıxmır. Buna görə də cinsiyyət orqanlarının gigiyenasına nəzarət etmək, quruluq və qaşınma kimi xoşagəlməz anların qarşısını almaq vacibdir.
Qadınlarda menopoz üçün aşağıdakı xalq müalicəsi buna kömək edə bilər:
- Xoşagəlməz simptomu aradan qaldırmağın ən təsirli və birbaşa yolu otların dəmləmələri ilə vanna qəbul etməkdir: çobanyastığı və ip. Otlar 5: 2 nisbətində alınır, bir litr qaynar su ilə tökülür və 10-15 dəqiqə dəmlənir. Yuma üçün otaq temperaturunda infuziya istifadə edin. Gündə iki dəfə, səhər və axşam tətbiq çoxluğu.
- Dəniz iti yağı nəmləndirici təsirə malikdir. Doka əsaslı tamponların hazırlanmasında əsas tərkib hissəsi kimi istifadə olunur. Onlar 20 dəqiqə ərzində vaginal olaraq daxil edilir.
- Bir çox insan donuz uterusuna əsaslanan menopoz üçün xalq müalicəsini bilir. Quru yarpaqlar bir neçə dəqiqə qaynar suya (1 l) əlavə edilir, sonra istidən çıxarılır və soyuyana qədər dəmlənir. Hazır bulyon bədən istiliyinə uyğun olmalıdır. Hazır məhlulun daha böyük təsirini artırmaq və vermək üçün ampula vitaminləri E və A əlavə etmək tövsiyə olunur. Sonra yatmazdan əvvəl gigiyena prosedurlarını həyata keçirin. Müalicə müddəti 5 gün.
Çanaq orqanları və sidik-cinsiyyət sistemi sıx təmasda olduğu üçün yadda saxlamaq lazımdır ki, menopoza girmə dövründə qadın sidik ifrazı zamanı narahatlıq hiss edə bilər. Bu, ani və tez-tez çağırışlar, o cümlədən yalançı çağırışlar, sidik tutmama (gülüş və ya asqırma zamanı baş verə bilər) ola bilər. Bədənə kömək etmək və onun əvvəlki funksiyalarını gücləndirmək üçün Kegel məşqlərini etmək və homeopatik dərmanlardan aktiv istifadə etmək tövsiyə olunur.
Onları özünüz bişirə bilərsiniz. Bunun üçün 2 tsp lazımdır. şüyüd toxumu və 1 osh qaşığı. Qaynar su. Qarışığı bir termosda israr edin və ya konteyneri qapaq ilə sıx bağlayın. Kursun müddəti bir həftədir, səhər yeməkdən əvvəl. Bundan sonra qısa bir ara verməlisiniz (iki həftə) və kursu yenidən təkrarlayın. Şüyüd toxumlarının istifadəsi yuxarıda göstərildiyi kimi isti flaşlar da daxil olmaqla bir neçə problemi həll edə bilər. Buna görə də, bu reseptin çox yönlü olması imkan verirmenopoz əlamətlərinin problemlərinin həllində ən sadə və effektiv hesab edin.
Zülal şirəsi, exinasya, sepiya və kaustik kimi homeopatik preparatlar da faydalı təsir göstərir. Ümumiyyətlə, eyni vaxtda bir neçə reseptin və ya kursların kompleks istifadəsi qadınlarda menopoz mərhələsinə keçidin ilk əlamətləri ilə əla iş görür.
Menopoz zamanı yuxu problemləri
Menopozun xalq müalicəsi ilə müalicəsi birdəfəlik istifadə və simptomların aradan qaldırılması ilə məhdudlaşmır. Əvvəlki bioloji ritmin qurulması və bərpası son dərəcə vacibdir, pozuntu halında yuxusuzluq şəklində ifadə edilir. Burada kömək üçün yalnız bitki çayları, hazır bitki mənşəli preparatlar deyil, həm də bitki ekstraktları əsasında vannalar qəbul edə bilərsiniz.
Yuxusuzluqdan qurtulmağın sərfəli yolu kimi, keklikotu qadınlarda menopoz zamanı xalq müalicəsinin müalicəsində istifadə olunur. Yuxunun normallaşdırılması ilə bağlı rəylər yaşıl çayı sevənlərdən müsbət cavab alır. Üstəlik, hazırlamaq asandır. Ot evdə böyük bir qazanda və ya yaz kottecində yetişdirilə bilər. Həmçinin apteklər şəbəkəsində quru yarpaqlar satılır. Oregonun müsbət xüsusiyyətləri qan təzyiqini normallaşdırmaq baxımından da qeyd olunur.
Bir çox insan anavatan və yemişan, yabanı qızılgül və kəklikotunun sakitləşdirici xüsusiyyətlərini bilir. Yuxu ilə bağlı probleminiz varsa, onlardan çay yarpaqları ilə birlikdə çay dəmləmək üçün istifadə etmək tövsiyə olunur. Özünü bişirmək üçün aşağıdakı reseptdən istifadə etmək tövsiyə olunur, xüsusilə dəpomidor suyu sevənlərə müraciət edəcək. İçki ilə bir stəkana bir az qızardılmış muskat qozu əlavə edilir. Şirəsi yatmadan bir və ya iki saat əvvəl içilməlidir. Əlinizdə quru otqulaq yarpaqları varsa, aşağıdakı dəmləmə hazırlaya bilərsiniz: 1 osh qaşığı. l. 1 osh qaşığı üçün otlar. qaynar su, bir saat yaşlanır. Yeməkdən yarım saat əvvəl, hər dəfə təxminən dörddə bir fincan götürün.
Yuxusuzluq üçün spirt əsaslı başqa bir resept var. Onun hazırlanması üçün sizə lazım olacaq: 1 osh qaşığı. spirt, 3 osh qaşığı. l. quru rozmarin yarpaqları. İnfüzyon üç gün qaranlıq, sərin yerdə saxlanılmalıdır. Dozaj cədvəli: yeməkdən əvvəl 20 damcı.
Yatmazdan əvvəl vanna qəbul etmək rahatladır, lakin ən yaxşı nəticəni suya aromatik yağlar əlavə etməklə əldə etmək olar. Axşam aromaterapiya seansı üçün ən uyğun olanlar: jasmin, qızılgül, berqamot, bənövşə yarpaqları, rozmarin, dərman adaçayı, buxur, sərv, nanə. İstəyirsinizsə, isti su ilə ayaq hamamları edə bilərsiniz. 10 dəqiqə yerində hərəkət etmək, sonra ayaqları çıxarmaq və qurutmaq, isti corablar geyinmək tövsiyə olunur.
Baş ağrıları və ürək döyüntüsü
Menopozun xalq müalicəsi ilə müalicəsi, daha doğrusu onun narahatlığa səbəb olan simptomları haqqında çoxlu rəylər yazılmışdır. Hər bir qadın bitki mənşəli infuziyaların və həlimlərin intensivliyini və tərkibini fərdi olaraq seçir. Ancaq özünüz üçün sınamadan, uyğun olub-olmaması barədə nəticə çıxarmaq mümkün deyil. Hormonal balanssızlıq mənzərəni daha da gücləndirir və öz düzəlişlərini gətirir. Ona görə də tez-tez şikayətlər olurartan baş ağrıları, miqren tutmaları və başgicəllənmə.
Qadınlarda menopozun təzahürünü hamarlaşdırmaq üçün xalq müalicəsi ilə müalicə bir mütəxəssisin nəzarəti altında və ya fitoterapevtlə məsləhətləşdikdən sonra seçilməlidir. Nanə istifadə edərək çox sadə, lakin təsirli bir resept tətbiq oluna bilər. Bunu etmək üçün 1 çay qaşığı götürməlisiniz. quru ot və bir stəkan qaynar su ilə tökün. Sonra su banyosuna qoyun və qızdırın. Qarışığı sərinləyin, ələkdən süzün. Yaranan bulyon bütün stəkan həcminə gətirilməlidir. Hazır məhsulun qəbulu sxemi: yeməkdən 15 dəqiqə əvvəl gündə bir-üç dəfə yarım və ya dörddə bir stəkan. Bulyon qalsa, onu iki gündən çox olmayan soyuducuda saxlamaq məsləhətdir.
Çobanyastığı çiçəklərinin həlimi ilə isladılmış kompresləri başınıza çəkə bilərsiniz. Həmçinin balın müsbət xassələri var, onu saf formada çayla birlikdə istehlak edirlər. Qəbulun gün ərzində iki və ya üç hissəyə bölünməsi və sonuncunun yatmazdan əvvəl qəbul edilməsi tövsiyə olunur.
Qadınlarda menopozun əlamətlərini aradan qaldırmağa yönəlmiş xalq müalicəsi ilə müalicə adi vəziyyətdən yeni vəziyyətə kəskin keçiddən qaçınır. Axı, bu andan bədən artıq əvvəlki kimi işləməyəcək. Yükü az altmaq üçün ona daimi kömək lazımdır. Sadə və sərfəli xalq reseptlərindən istifadə əhəmiyyətli xərclər olmadan bu işin öhdəsindən gəlməyə imkan verir.
