ÜST-nin məlumatına görə, şəkərli diabetdən əziyyət çəkənlərin sayı 300 milyona yaxındır. Bu, 20-79 yaş kateqoriyalarını əhatə edən əhali qrupunun təxminən 6%-ni təşkil edir. Mövcud proqnozlara görə, 10 ildən sonra ölkəmizdə xəstələrin sayı təxminən 10 milyona çata bilər. Bu rəqəmlər şəkərli diabetin böyük təhlükəsi fonunda daha qorxuludur və ölüm halları artmaqdadır. Bu baxımdan, diabetes mellitusun qarşısının alınması aktualdır, bu barədə məqalədə qeyd olunur.
Şəkərli diabetin təhlükəsi nədir
Şəkərli diabet fəsadlarla dolu xəstəliklərə aiddir. Bunlara daxildir:
- Ürək xəstəliyi.
- Periferiyada, o cümlədən ayaqlarda yerləşən arteriyaların və kiçik damarların məğlubiyyəti.
- Görmənin azalması.
- Hiss itkisi, kramplar, alt ətraflarda ağrı.
- Sidikdə zülal, ifrazat sisteminin pozulması.
- Xoraları, qan damarlarının, sinirlərin, toxumaların, dərinin zədələnməsi ilə əlaqəli nekroz prosesini dayandırın.
- İnfeksiyalar: püstüler və göbələk.
- Diabetik koma, hipoqlikemiya.
Bəzən bu fəsadlar ölümlə nəticələnir. Buna görə də diabetin qarşısının alınması böyük əhəmiyyət kəsb edir.
Birinci və ikinci növ
Diabetes mellitus qanda icazə verilən normanı xeyli üstələyən çoxlu miqdarda şəkərin olması ilə xarakterizə olunan xəstəliklər qrupudur. Bu anomaliya mədə altı vəzi tərəfindən istehsal olunan və maddələr mübadiləsində mühüm rol oynayan insulin adlı hormonla bağlıdır.
Bildiyiniz kimi, qandakı əsas karbohidrat insan orqanizminin bütün sistemlərinin həyatı üçün əsas enerji mənbəyi kimi xidmət edən qlükozadır. Məhz onun işlənməsi üçün insulin lazımdır.
Şəkərli diabet iki növə bölünür. Bu səbəbdən diabetin qarşısının alınması da müxtəlifdir. Bu, aşağıda daha ətraflı müzakirə olunacaq.
- 1-ci tip - insulin hormonunun istehsalının olmaması ilə xarakterizə olunur;
- 2-ci növ - kifayət qədər miqdarda, lakin hüceyrələrlə zəif qarşılıqlı əlaqə ilə davam edir.
Nəticədə qlükoza qanda toplanır, lakin hüceyrələrə nüfuz edə bilmir və insan öz həyati "yanacağından" məhrum olur.
Şəkərli diabet. Səbəblər. Qarşısının alınması
Bu məkrli xəstəliyin səbəbləri arasında dörd əsas səbəb var.
- Ən ümumi səbəb irsiyyətdir. Yaxın qohumlardan birinin xəstəliyi halındaşəkər xəstəliyinə tutulma ehtimalı olduqca yüksəkdir. Əgər bu birinci növdürsə, insanların təxminən 5% -i ana tərəfdən, təxminən 10% -i ata tərəfdən miras alır. Həm ana, həm də ata xəstə olduqda, vəziyyət çox ağırlaşır və xəstəliyin riski 70% -ə yüksəlir. İkinci növdə isə daha ciddi vəziyyət müşahidə olunur. Valideynlərdən birindən 80% xəstələnir və iki valideyndən hər kəs üçün demək olar ki, qaçılmazdır.
- 2-ci tip üçün böyük risk faktoru piylənmədir. Artıq çəki və çox miqdarda bədən yağı olduqda, orqanizm insulinə zəif cavab verir, bu da xəstəliyin inkişafına kömək edir. Buraya pəhrizdəki sapmalar da daxildir, ona görə də pəhriz diabetin qarşısının alınması üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir.
- Təkrarlanan stresli vəziyyətlər xəstəliyə səbəb ola bilər, bir qayda olaraq, heç bir insanın qarşısını almaq asan deyil. Sinir sisteminin həyəcanlanması fonunda diabetin başlanmasına kömək edən maddələr qan dövranına daxil olmağa başlayır.
- Səbəb həmçinin bir sıra xəstəliklər ola bilər, məsələn, otoimmün (immun hüceyrələri öz orqanizminə hücum etdikdə), yüksək qan təzyiqi, işemiya, ateroskleroz və digərləri.
Xəstəliyin yaranma səbəbləri haqqında biliklərə əsaslanaraq onun qarşısının alınmasını müəyyən etmək mümkündür. Əsas üsulları nəzərdən keçirin.
Əsas profilaktik tədbirlər
Şəkərli diabetin müalicəsi mümkün olmayan bir xəstəlik olduğuna görə sağlamlığınıza şəxsi nəzarət etmək və xəstəliyin qarşısını almaq yollarını araşdırmaq vacibdir.
AktivBu gün həkimlər diabetdən qorunmaq üçün bir neçə üsul tövsiyə edir, bunlara aşağıdakılar daxildir:
- Şəkərli diabetin tibbi profilaktikası.
- Sağlam həyat tərzi sürmək üçün özünüzü məşq edin.
- Qlisemik indeksi 50-dən az olan qidalardan ibarət balanslaşdırılmış pəhriz yemək.
- Stressli vəziyyətlərə davamlılıq yaratmaq.
Xəstəliyin simptomları
Şəkərli diabetin profilaktikası əsasən ikinci növə aiddir, çünki birincisi yalnız irsi xəstəlik olduğundan, yetkinlik dövründə onun qarşısının alınması üsulları bu gün elmə məlum deyil. Ancaq yuxarıda qeyd olunan bu dəhşətli fəsadların qarşısını almağa kömək edə biləcək üsullar var. Bunun üçün ilk növbədə müalicəyə vaxtında başlamaq üçün xəstəliyin əlamətlərini mümkün qədər öyrənməlisiniz.
Belə simptomlara aşağıdakılar daxildir:
- Susuzluğun artması (gündə 3 litrdən 5 litrə qədər içilir).
- İdrarın artması - gecə-gündüz.
- Ağız quruluğu.
- Əzələlərdə və ətraflarda zəiflik.
- İştahın artması.
- Yaraların sağalmasını gecikdirin.
- Xüsusilə qadınlarda cinsiyyət orqanlarında qaşınmanın görünüşü.
- Ciddi yorğunluq və yuxululuq.
- Birinci növdə dramatik çəki itkisi, ikinci növdə piylənmə.
1-ci tip diabetin qarşısının alınması
1-ci tip diabetin qarşısının alınmasına gəlincə, aşağıdakı xüsusiyyətlər nəzərə alınmalıdır. Bu xəstəlikdə insulinin katastrofik çatışmazlığı var, buna görə də lazımdırgündəlik enjeksiyonlar. Xəstələrin təxminən 10% -i 1-ci tipə malikdir, bir qayda olaraq, bunlar 20 yaşdan kiçik insanlardır. Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, pankreas hüceyrələri qanda qlükozanı emal etmək üçün kifayət qədər insulin istehsal etmir.
Bu anomaliya mədə altı vəzi toxumasının iltihabına səbəb olan və müvafiq hüceyrələrin ölümünə səbəb olan infeksiya və ya travma kimi xarici aqressorlar tərəfindən törədilə bilər. Buna görə də diabetin əsas profilaktikası aşağıdakılardır.
- Əmizdirmə üstünlükləri. Mövcud statistik məlumatlara görə, ana südü ilə qidalanmayan, lakin qarışıq südü ilə qidalanan uşaqlar adətən şəkərli diabetdən əziyyət çəkirlər. Onların tərkibində olan inək südü zülalı mədə altı vəzinin ifrazına mənfi təsir göstərə bilər. Ana südü isə hələ də kövrək bədəni müxtəlif infeksiyalardan qoruyaraq, uşaqların immunitetini gücləndirməyə kömək edir.
- Dərmanlarla infeksiyaların qarşısının alınması. Tip 1 diabet riski olan uşaqlar üçün yoluxucu xəstəliklər böyük təhlükə yaradır. Buna görə də, profilaktik tədbir olaraq, immunomodulyatorlar, məsələn, interferon və həkim tərəfindən təyin olunan digər dərmanlar istifadə olunur.
1-ci tip şəkərli diabetdə ağırlaşmaların qarşısının alınması
Bu simptomları vaxtında aşkar edib həkimə müraciət etsəniz, xəstəliyi müalicə etmək, gedişatını optimallaşdırmaq və fəsadların qarşısını almaq daha asan olacaq.
Nə vaxtyetkinlik dövründə 1-ci tip şəkərli diabetin qarşısının alınmasının qeyri-mümkün olması orqanizmi dəstəkləməyə kömək edəcək:
- Həkim risk faktorunun idarə edilməsi.
- Daimi olaraq qan şəkərinin səviyyəsinə öz-özünə nəzarət.
- Şəkərli diabet əlamətləri ilə mübarizə aparan mütəxəssislərə müraciət edin.
- Optimal qidalanma sxemini saxlamaq.
- Nizamlı və orta səviyyəli fiziki fəaliyyət.
- Həkim tərəfindən təyin olunan dərmanların qəbulu.
2-ci tip diabetin qarşısının alınması
Bu tip adətən insanlarda illər keçdikcə inkişaf edir, əksər hallarda daha yaşlı yaşlarda diaqnoz qoyulur. 2-ci tip diabet xəstələrində insulin çatışmazlığı nisbidir, mədə altı vəzi insulini normal miqdarda verir. Ancaq bəzi hüceyrə reseptorları həssas olmadan ona zəif reaksiya verirlər. Bu səbəbdən qlükoza qanda toplanır və orqanizmin hüceyrələrinə nüfuz etmir, nəticədə onun səviyyəsi miqyasdan kənara çıxır.
Çox tez-tez həm səbəb, həm də 2-ci tip diabetin simptomu kimi piylənmədir. Bu vəziyyətdə xəstəliyin inkişafı yavaş və çox çətin deyil. Diaqnoz vaxtında qoyularsa, dərman istifadə etmədən dayandırıla bilər. Tip 2 diabetin qarşısının alınması xəstəliyin riskini az altmağa kömək edəcək.
Rasional qidalanma
Karbohidratlı qidaların qəbulunu az altmaqla mədə altı vəziyə əlavə yük verməmək üçün hər cür səy göstərməlisiniz. Yaxşı formada saxlamaq üçüngündəlik bədənə daxil olan kalorilərin sayını az altmalısınız. Diabetin uğurlu qarşısının alınması üçün onu minimuma endirmək lazımdır və asanlıqla həzm olunan karbohidratları menyudan tamamilə çıxarmaq daha yaxşıdır.
Bu, təmiz şəkər və tərkibində çoxlu miqdarda olan qidalardır: ağ çörək, peçenye, tortlar, şirniyyatlar, südlü şokolad, düyü, kartof, mürəbbə, bal, xurma, kişmiş, üzüm, qarpız, qovun, vermişel və yumşaq buğda makaron, manna, təbii olmayan meyvə şirələri. Şirniyyatların çatışmazlığını kompensasiya etmək üçün dadlandırıcılardan istifadə etmək olar, onlardan ən çox seçilən steviosiddir.
Pəhriz kompleks karbohidratlar və böyük miqdarda tərəvəz qaba lifləri olan qidalara əsaslanmalıdır. Ümumilikdə onun tərkibində olmalıdır: mürəkkəb karbohidratlar - 60%, zülallar - 20%, yağlar - 20% (qeyd edək ki, onların təxminən 2/3 hissəsi bitki olmalıdır).
Az yağlı quş ətinə (toyuq, hinduşka), aşağı kalorili balıqlara (pollok, treska, navaga, çay balığı, kambala, çapaq, pike, hake), tərəvəzlərə, şəkərsiz şirələrə üstünlük vermək məsləhətdir. Eyni zamanda yağlı, unlu, ədviyyatlı, duzlu, hisə verilmiş, qızardılmış qidalardan uzaq durmaq, əsasən qaynadılmış, bişmiş və bişmiş qidaları yemək daha yaxşıdır.
Fiziki fəaliyyət
Fiziki fəaliyyət profilaktikanın effektiv olmasına kömək edəcək. Heç bir halda onlar həddindən artıq olmamalıdır, lakin onların məcburi şərti müntəzəmlikdir. Ən yaxşı seçim bir saatlıq dərslərdir. Ancaq hər kəs edə bilməzmüxtəlif səbəblərə görə ödəyə bilər. Dərslər üçün minimum vaxt 30 dəqiqədir, bu vaxt fiziki məşqlərə, təmiz havada sürətlənmiş sürətlə gəzməyə həsr edilə bilər.
Hərəkət maddələr mübadiləsini - orqanizmdə maddələr mübadiləsi prosesini yaxşılaşdırmağa kömək edəcək. Bu, artıq yağ yığılmasını parçalamağa, qan tərkibini optimallaşdırmağa və artıq çəkini əhəmiyyətli dərəcədə az altmağa imkan verəcəkdir. Həkimlər həmçinin uzun gəzintilər etməyi, velosiped sürməyi, üzgüçülük və ya rəqs etməyi və digər qeyri-travmatik və gücsüz idman növləri ilə məşğul olmağı tövsiyə edirlər.
Dərmanlar və stressdən qaçınma
Risk altında olanlar tibbi müayinədən keçərək öz sağlamlıqlarının qayğısına qalmalıdırlar. Ən azı altı ayda bir dəfə qan şəkəri, xolesterol, otoimmün və yoluxucu xəstəliklərin varlığı üçün testlərin aparılması tələb olunur. Eyni zamanda, tibb mütəxəssisləri diabetin qarşısının alınması üçün hər bir fərd üçün zəruri olan dərmanları tövsiyə edəcəklər.
Hər hansı bir həyat vəziyyətində, ruhunuzun dincliyini qorumağa çalışmalısınız. Daim stres altında olmaq diabetin inkişafına səbəb ola bilər, buna görə də diqqətli olmalı və emosional yüklənmədən qaçmağa çalışmalısınız. Bunun üçün mənfi münasibətdə olan insanlarla ünsiyyətdə olmamaq, ekstremal vəziyyətlərə düşməmək daha yaxşıdır.
Bəzən həkimlər hətta daimi stressə və böyük əsəb xərclərinə səbəb olan işi tərk etməyi tövsiyə edirlər. Eyni zamanda, heç bir şəkildəBu zaman spirtli içki və ya siqaret çəkərək stressi aradan qaldırmayın, diabetdən qorunmaq istəyənlər üçün bu qəti qadağandır.
Şəkərli diabetin qarşısının alınması: xatırlatma
Şəkərli diabetin iki növü var. Tip I insulindən asılıdır, mədə altı vəzi bu hormonu kifayət qədər istehsal edə bilmir. Xəstəliyin əsas səbəbi irsi faktordur. II tip hüceyrə reseptorlarının kifayət qədər miqdarda istehsal olunan insulinə həssas olmaması ilə xarakterizə olunur, bunun nəticəsində qlükoza hüceyrələrə daxil olmur, qanda toplanır.
İki növ diabetin mövcudluğuna əsasən, onların qarşısının alınması fərqli olacaq. Birinci halda, bu, yalnız uşaq körpəlik dövründə həyata keçirilə bilər, ikincisi, insan öz sağlamlığını müstəqil nəzarət altına ala bilir.
I tip şəkərli diabetin profilaktikasında ana südü ilə qidalanma, həmçinin yoluxucu xəstəliklər riskini azalda bilən immunomodulyatorların istifadəsi çox vacibdir.
Çox vaxt piylənmədən yaranan ikinci növ xəstəlikdə effektiv profilaktika vasitələri bunlardır: sağlam həyat tərzinə riayət etmək, aşağı karbohidratlı və aşağı kalorili pəhrizə riayət etmək, stresli vəziyyətlərdən qaçmaq, tövsiyə etdiyi kimi dadlandırıcıların qəbulu. həkim.
