Bu yazıda sizə meteorizm haqqında məlumat verəcəyəm: bu nədir, nədən yaranır və onunla necə mübarizə aparmalı. Bu, əksər insanlar üçün olduqca zəhlətökən bir problemdir - daimi narahatlıq, komplekslər və mədə-bağırsaq traktının xoşagəlməz pozğunluqları. Bu haqda daha sonra.
Meteorizm - bu nədir?
Tərif
Sadə dillə desək, meteorizm bağırsaq qazlarının yığılması nəticəsində yaranan şişkinlikdir. Burada aşağı dispepsiyanın təzahürü haqqında danışmaq olar.
Klinik şəkil
Meteorizm baş verdikdə bağırsaq ilmələrində qaz əmələ gəlməsi (tez-tez osurma) artır. Elmi olaraq buna dalğalanma deyilir. Bununla yanaşı, mədədə bir gurultu meydana gəlir və əslində, müəyyən bir səs (adətən çatlama) və pis bir qoxu ilə müşayiət olunan anus vasitəsilə qazların boşaldılması prosesi. Budur - bu məkrli meteorizm!
Yanlış anlaşılmadır, yoxsa xəstəlik?
Bu ikitərəfli qılıncdır. Bu problemi daha ətraflı başa düşsək, şişkinlik və şişkinlik hər hansı bir əlamət ola bilərmədə-bağırsaq traktına birbaşa əlaqəli xəstəliklər. Buna görə həkimə müraciət etməyi məsləhət görürəm! "Sikkə" nin başqa bir tərəfi var: meteorizm müəyyən bir qidanın istifadəsi ilə baş verə bilər. Bu haqda daha sonra.
Meteorizmə səbəb olan qidalar
Bəs hansı yemək bizi tez-tez osurdur?
- Çox güclü qaz əmələ gəlməsinə bütün növ kələm, paxlalılar, çiy soğan, süd məhsulları, südün özü, turp, şalgam və isveç səbəb olur.
- Osurmaya banan, göbələk, kişmiş, soda, alma, kvas, armud, yerkökü, çörək və xəmir kimi qidalar səbəb olur.
- Yüngül osurmaya müxtəlif bitki yağları, kartof, balıq və quş əti, ət, düyü səbəb ola bilər.
Meteorizmin digər səbəbləri
Yeməkdə qəbul edilən müəyyən qaz əmələ gətirən qidaların həddindən artıq olmasından başqa başqa nədir? Gəl indi öyrənək!
- Yolda qəlyan altı.
- Saqqız və siqaretdən sui-istifadə. Bu halda siz çox hava udmusunuz.
- Narahat bağırsaq mikroflorası.
- Mədə-bağırsaq traktının bəzi xəstəlikləri: pankreatit, kolit, irritabl bağırsaq sindromu və başqaları.
Meteorizmi necə müalicə etmək olar?
İlk olaraq müəyyən məhsulların təsadüfi istifadəsini dayandırmalısınız. Aşağıdakılar tez-tez osurmağa səbəb olan yanlış birləşmələrdir:
- şirniyyatlar və şirələr - nişastalı, zülallı və duzlu qidalarla birlikdə;
- süd əsaslı məhsullar - ət, balıq, turş meyvə və çörək ilə birlikdə;
- qazlı içkilərlə yemək içmək;
- paxlalılar və qara çörək qarışığı.
İkincisi, pəhrizinizi tənzimləməlisiniz. Aşağıda nümunə diaqramdır:
-
meteorizmi necə müalicə etmək olar süd məhsullarını xaric edin;
- süni dadlandırıcılara üstünlük verməyin;
- qazlı içkiləri, xüsusilə şirin içkiləri (Coca-Cola kimi) unudun;
- bir ay ərzində müntəzəm protein pəhrizinə riayət edin, eyni zamanda tez-tez qaza səbəb olan qidaların istifadəsini məhdudlaşdırın.
Üçüncüsü, yığılmış qazları çıxarmaq üçün xalq reseptlərindən istifadə edə bilərsiniz. Aşağıda onlardan bəziləri:
- həftədə iki dəfə üç diş sarımsaq dəmləməsi içmək;
- bişirilmiş yeməklərə dadmaq üçün zəncəfil əlavə edin;
- nanə, çobanyastığı, cəfəri, şüyüd, limon balzamı və rozmarin ilə bitki çayları içmək;
- yatmazdan əvvəl aktivləşdirilmiş kömür qəbul edə bilərsiniz;
- aptekdən Espumizan kimi köpüyü təmizləyicilər alın.
