Təəccüblüdür ki, insan həyatının üçdə birini yatır. Görünür ki, bu, varlığın ayrılmaz bir hissəsidir, amma niyə insanların çoxu bu barədə çox az şey bilir? Hər kəs bu konsepsiyanı öyrənməli, yuxu haqqında ən maraqlı faktları öyrənməlidir. Beləliklə, insan öz bədənini, ruh halını və hətta gələcəyini daha yaxşı başa düşə biləcək.
Xəyal. bu nədir
Yuxu insanın vəziyyətidir, bütün orqanizmin və beynin istirahət vaxtıdır. Bu dövrdə şüurumuz tamamilə söndürülür və həyat prosesləri, əksinə, aktivləşir.
Yuxu əvvəlcə yavaş, sonra sürətli olur. İnsan çox vaxt yavaş yuxuda keçirir. Bu vəziyyətdə boşa çıxan qüvvələr yenilənir, bədən bərpa olunur, ağıl rahatlaşır. Sonra dərin yuxu vəziyyəti gəlir.
REM yuxusu insan psixikasının bərpasına cavabdehdir. Sonra yatan da yuxular görür. İnsanların çoxu bu məqalədə təsvir olunan yuxu ilə bağlı maraqlı faktların çoxunu bilmir. Biz bunu düzəltməyə kömək edəcəyik.
Ən təəccüblü və izahı mümkün olmayan hadisə hesab oluna bilər ki, REM yuxusu zamanı gözlənilmədəntənəffüs prosesləri, ürəyin və sinir sisteminin işi tez-tez olur. Bu fenomen birdən-birə keçib gedir. Bəlkə də orqanizm təhlükəyə belə hazırlaşır.
Yatmaq və yuxu görmək arasındakı fərq
"Yuxu" və "yuxu" terminləri arasında fərq var. Bəziləri isə aralarında heç bir fərq görmürlər. Bu olduqca əhəmiyyətli olsa da.
Birinci termin canlı orqanizmin ehtiyac duyduğu normal fizioloji proses deməkdir: ruh və beyin rahatlığı.
İkinci termin izaholunmaz anlayış deməkdir: şəkillər, şəkillər və yuxu zamanı insanı yuxuda görən insanlar.
Gündəlik danışıqda insanlar üçün yuxu gördüklərini söyləmək yuxudan daha asandır. Burada dəhşətli heç nə yoxdur, lakin bu cür anlayışları hələ də başa düşməyə dəyər.
İnsan niyə müəyyən yuxular görür
Bəşəriyyət yuxu haqqında çox maraqlı faktlar bilir. Məsələn, niyə müəyyən bir insanı görürük, anlaşılmaz işlər görürük, qəribə və ya qorxulu vəziyyətlərdə oluruq. Bunlar mistik təzahürlərdən uzaqdır, lakin adi beyin fəaliyyətidir.
Beyin elə qurulub ki, bədəndəki ən kiçik pozuntuları və təzahürləri idarə edə və hiss edə bilsin. Çoxlarının bu şeylərdən xəbəri belə yoxdur. Şüur altımız yuxu vasitəsilə siqnallar verir: insan nələrə diqqət etməlidir, bədənini nə narahat edir.
İnsan psixikası həyəcanlı olanda qorxunc yuxular görür. Səbəb yatmazdan əvvəl yağlı qidalar, müxtəlif psixi problemlər, pəhrizdə qəfil dəyişiklik ola bilər.
Yuxular 4 növə bölünür:fizioloji, yaradıcı, faktiki, kompensasiya.
Yuxu ilə bağlı maraqlı faktları müəyyən bir proses növündən öyrənmək olar.
Məsələn, gecələr isti olanda yuxuda isti vannada necə yatdığımızı görürük. Bu, fizioloji yuxudur.
Dahi alimin xəyal etdiyi kimyəvi elementlərin ən məşhur cədvəlini yaradıcı yuxuya aid etmək olar.
Yuxuda insan əvvəllər yaşadığı bir günü "yaşayırsa", belə bir yuxu faktiki olana aid edilməlidir.
Yuxudan sonra oyanmaq istəmədiyiniz yuxu, çünki yuxuda olan insan həyatının ən xoş anlarını yaşayır, buna kompensasiya deyilir.
Peyğəmbərlik yuxuları
Elmi olaraq, peyğəmbərlik xarakteri daşıyan yuxulara icazə verilir.
Amma yuxu və yuxular haqqında kifayət qədər maraqlı faktlar da var: bütün gün ərzində insana çoxlu məlumat verilir, lakin beyin onun böyük hissəsini tam “həzm edə” bilmir. Bir yuxuda bilinç altı unudulmuş və qəbul edilməmiş bulmacaları bir yığına qoyur. Sonra şəxs həqiqəti daha sonra öyrəndiyi iddia edilən məlumatı alır.
Bu fakt bir çox mütəxəssis və alim tərəfindən qəbul edilir.
Ancaq yenə də peyğəmbərlik yuxularının tamamilə izaholunmaz tərəfi var. Məsələn, prezident Linkoln ölümündən bir neçə gün əvvəl yuxuda dəfn mərasimi görmüşdü. Yaxud Lomonosov yuxuda ölmüş atanı gördü və tezliklə öldü. Bu insanların beyni əvvəllər bu cür məlumatları necə öyrənə bilərdi? Bu faktlar tarixdəntamamilə izaholunmaz.
Atalarımız yuxunun nəyisə xəbərdar edə biləcəyini deyiblər. Siz sadəcə peyğəmbərlik simvollarını açmağı bacarmalısınız.
Yuxu haqqında açıqladığımız maraqlı faktlar bununla bitmir. Budur, başqa bir şey: Yer üzündəki insanların 70% -dən çoxu ən azı bir dəfə peyğəmbərlik yuxuları görüb. Lakin eyni zamanda, peyğəmbərlik yuxularının cümə axşamından cümə gününə qədər gəlməsi ilə bağlı fikir sübut olunmamış və yanlışdır.
Letarji yuxu
Letargik yuxu bədənin hərəkətsiz olduğu və şüurun söndürüldüyü vəziyyəti nəzərdə tutur. Bədənin həyati prosesləri uğursuz olur: nəfəs güclə hiss olunur, nəbz demək olar ki, hiss olunmur və bədən istiliyi aşağı düşür.
Belə yuxunun iki forması var: yüngül və ağır. Birinci halda, bu vəziyyət adi yuxu ilə asanlıqla qarışdırıla bilər. Yeganə fərq insanın kompleks oyanmasıdır.
Ağır forma daha qorxuludur: belə yuxu zamanı canlı insanı ölüdən ayırmaq olmur. Dərisi solğunlaşır və nəfəsini heç hiss etmir.
Belə bir yuxuya nəzarət etmək tamamilə qeyri-mümkündür: fərdin nə qədər vaxt belə bir vəziyyətdə ola biləcəyi bəlli deyil.
Tibbi nöqteyi-nəzərdən yuxuda proqnozlaşdırıla bilməyən və aşkar edilə bilməyən xəstəlik letargik yuxudur. Tarixdən götürülmüş maraqlı faktlar onu deməyə əsas verir ki, orta əsrlərdə bu problem artıq geniş yayılmışdı.
Bir çoxları diri-diri basdırılma fobiyasından əziyyət çəkirdi. Belə bir fenomen üçün elmi termin tapfofobiyadır.
O zaman onlar xüsusi etdiinsanın asanlıqla çıxa biləcəyi tabutlar.
Orta əsrlərdə həkimlər letargik yuxunu ölümdən ayıra bilmirdilər, buna görə də xəstənin ölmüş hesab edildiyi hallar olur.
Məlumdur ki, Nikolay Qoqol ən məşhur tapofoblardan biridir. O, diri-diri basdırılmaqdan çox qorxurdu və son illər hətta oturub yatırdı. O, qohumlarına yalnız açıq-aşkar çürümə əlamətləri gördükdə onu dəfn etmələri barədə xəbərdarlıq edib.
Bir çoxları yazıçının ən böyük qorxusunun gerçəkləşdiyini deyir: o, yatarkən dəfn edilib. Axı onun məzarı yenidən basdırılanda qeyri-təbii pozada skelet görüblər. Ancaq izahat tapıldı - guya çürük lövhələrin təsiri nəticəsində skeletin mövqeyi pozulub.
Belə bir xəstəliyin əsas səbəbləri hələ də tapılmayıb. Lakin onlardan biri tez-tez stress və uzun sürən xəstəliklərdir.
Yuxu problemləri
Elmi olaraq sübut olunub ki, gündə təxminən 8 saat yatmaq lazımdır. Belə bir qanunu pozan insan özü üçün vaxtından əvvəl ölüm riskini artırır. Bəs yaxşı yuxu xəstəliklərlə kəsilirsə?
Onlardan bir neçəsi var: yuxusuzluq, tənəffüs çətinliyi, uzun məsafəli uçuş xəstəliyi, narahat ayaq sindromu, pis yuxular.
Uzun müddətdir ki, bəzi amuletlərin sağlam yuxunu qoruya və insanı qorxunc yuxulardan xilas edə biləcəyinə inanılır. Onlar xəyalların qoruyucularıdır. Bu cür amuletlər haqqında maraqlı faktlar hind qəbilələrinin əfsanələrindən məlumdur. Amuletlər bir səbəbə görə şəbəkə şəklində hazırlanmışdır, çünki yerli amerikalılar pis yuxuların internetə yapışdığına, yaxşıların isə ondan daha çox keçdiyinə inanırdılar.
İndi belə amuletlər də məşhurdur. Onlar suvenir mağazalarında alınır və ya əl ilə hazırlanır. Xəyalpərəstlər yatan adamın başından asılır.
Digər problemlərin öhdəsindən bir somnoloq kömək edəcək. Belə bir peşə son 5 ildə çox populyarlaşıb.
Yuxu ilə bağlı bəzi maraqlı faktlar alimlər tərəfindən sübut olunub. Beləliklə, siqaret çəkənlər narahat yuxuya daha çox meyllidirlər. Depressiya tez-tez yuxusuz qalan insanlara da təsir edir. Həmişəkindən az yatdığımız zaman düşüncəmiz daha az effektiv olur.
Yuxuları necə idarə etmək olar
Elm çoxdan bu məsələni öyrənməyə başlayıb. Bir neçə onilliklər ərzində bəzi elm adamları hələ də xəyallarını idarə edə bildilər. Fredrik van Eden yuxuların idarə edilməsi üçün ətraflı bələdçi təqdim edən təlimat nəşr etdi. Alimin özü bu texnikanı mükəmməl mənimsədiyini iddia etdi.
Şüurlu yuxular üzrə amerikalı ekspert Stiven LaBerge yuxuların idarə edilməsi praktikası üçün bir sıra təlimatlar nəşr etdi. Üstəlik, o, insana arzularını reallaşdıra biləcək möcüzə eynəkləri icad edib. Bu eynəklər ticari olaraq mövcuddur və bütün dünyada mövcuddur.
Alim bu üsuldan insan yuxusu ilə bağlı ən maraqlı faktları üzə çıxarmaq, həmçinin bütün dünyaya adi fizioloji vəziyyətə başqa cür baxmağı öyrətmək istəyirdi.
Beləliklə, yuxuya nəzarət etməyin sadə yolu istədiyinizi təsəvvür etməkdir. İnsan uzun müddət bir şey haqqında düşünürsə, xəyal edirsə, hətta dəftərinə fikirlərini yazırsa, o, mütləq bu barədə xəyal edəcəkdir. Özünüzü yazmağınız məsləhətdirxəyallar. Beləliklə, onlara nəzarət etmək mümkün olacaq. Görmək istədiyinizi təfərrüatlı şəkildə təsvir etməklə, şüur altınız yuxuda istədiyinizi “proyeksiya edəcək”.
Yuxu haqqında ən maraqlı faktlar
- Kor insanlar yuxuları özünəməxsus şəkildə görürlər: şəkilləri fərqləndirmirlər, lakin yuxuda baş verən hər şeyi hiss edir, anlayır, hiss edirlər.
- Bətindəki döl də hamiləliyin 25-ci həftəsində yata bilər.
- Siqaret çəkməyənlərin siqaret çəkənlərdən daha parlaq xəyalları var.
- Əksər hallarda insanlar yuxuya görə dejavu hiss edirlər.
- Obyektlər, hadisələr, heyvanlar açılmalı olan simvollar ola bilər. Digər hallarda, yuxuda gördükləriniz beynin xəyallara və düşüncələrə proyeksiyasıdır.
- Bir insanın yuxuda görməyəcəyi naməlum insanlar. Xəyallarının bütün qəhrəmanları həyatında ən azı bir dəfə görüşdüyü insanlardır.
- Yatmış insanın duruşlarına görə onun psixoloji şəxsiyyət tipini müəyyən edə bilərsiniz.
- İnsan yuxularının yalnız 10%-ni xatırlayır.
- İnsan xoruldayanda yuxu görə bilməz.
Hər gecə planetin demək olar ki, bütün insanları macəra dünyasına daxil olurlar - onlar müxtəlif yuxular görürlər. Yuxu və yuxu ilə əlaqəli hadisələrin əksəriyyəti hələ elmi cəhətdən sübut olunmamışdır. Buna görə də hər bir insan gündə ən azı bir dəfə naməlumluğa qərq olur. Ancaq xəyallardan qorxma, sadəcə onları dinləmək lazımdır.
