Bu gün Rusiyada akupunktur texnikası çox populyardır və tələb olunur, baxmayaraq ki, müasir tibb hələ də onu tanımır. Gəlin əvvəlcə bunun nə olduğunu və bu tibbi texnikanın nəyə əsaslandığını anlayaq.
Ümumi məlumat
Termin özü iki latın sözündəndir: acus - iynə və punctura - sancmaq və ya sancmaq (punctumdan - sancmaq, nöqtə).
Akupunktur qədim Çin təbabətində ağrıları aradan qaldırmaq, müxtəlif xəstəlikləri və psixi pozğunluqları müalicə etmək üçün insan bədəninin müəyyən nöqtələrinə təsir etməkdən ibarət olan bir üsuldur. Stimulyasiya iynələrlə aparılır, buna görə də bu istiqamətə akupunktur və ya refleksologiya da deyilir. Hesab olunur ki, hər bir nöqtə müəyyən bir insan orqanına və ya limfa, qan dövranı, sinir, həzm vəbədənimizdəki digər sistemlər. Müvafiq olaraq, ona lazımi təzyiq tətbiq olunarsa, o zaman insanın psixi və fiziki vəziyyətinə təsir göstərmək, onu yaxşılığa doğru dəyişdirmək mümkündür. Məsələn, akupunktur üsulu, tərəfdarlarının fikrincə, psixoloji tarazlığı bərpa etməyə, sinir sistemini sakitləşdirməyə, immuniteti yüksəltməyə və müxtəlif daxili orqanların fəaliyyətini normallaşdırmağa qadirdir.
Yalnız hansı nöqtənin harada olduğunu və nəyə cavabdeh olduğunu başa düşməyən, həm də bütün gigiyena qaydalarına riayət edərək akupunktur prosedurunu bacarıqla aparan yalnız ixtisaslı mütəxəssis refleksoterapiya etməlidir. Ancaq barmaqlarınızla masaj edərək və ya basaraq istədiyiniz zonaları müstəqil şəkildə stimullaşdıra bilərsiniz - buna acupressure deyilir. Özünüzə zərər verməmək və istədiyiniz effekti əldə etmək üçün sadəcə onların dəqiq yerini bilmək lazımdır.
İnsan bədənində 400-dən çox akupunktur nöqtəsi var. Lakin hətta peşəkarlar da yalnız ən təsirli 150-dən fəal şəkildə istifadə edirlər.
Onların ən sıx toplandığı yerlər əllər, ayaqlar və üz nahiyələri, xüsusən də qulaqların bölgəsidir. Gəlin bu sahələrə daha yaxından nəzər salaq, lakin əvvəlcə daha bir vacib anlayışla tanış olaq.
Meridianlar
İnsan bədəni bir neçə meridian tərəfindən deşilmiş coğrafi atlas kimi təqdim edilə bilər. Bunlar həyati enerjimizin axdığı, müxtəlif bədən sistemlərini həyatverici qüvvə ilə doyuran xüsusi kanallardır. Akupunktur nöqtələri məhz meridianlar üzərində yerləşir.
Ümumilikdə 12 belə kanal var. Ən vaciblərindən biri ürək kanalıdır: o, bizim əsas həyati "motorumuzu" enerji ilə təmin edir. Buna görə də ürəyin işini yaxşılaşdırmaq üçün müvafiq meridianda yerləşən nöqtələri masaj etmək lazımdır. Həzm, cinsi, böyrək, ağciyər və digər enerji kanalları da var.
Bütün meridianların və nöqtələrin ətraflı yeri akupunktur nöqtələrinin atlaslarında tapıla bilər. Onların kifayət qədər böyük sayı var, lakin lentdəki fərqlə onlar demək olar ki, eyni məlumatları ehtiva edir.
Əks göstərişlər
Akupunktur nöqtələrinə təzyiqin geniş terapevtik təsirlərə malik olmasına baxmayaraq, bu texnikanın tətbiqində bir sıra məhdudiyyətlər var. Əsas əks göstərişlərin siyahısı:
- Hamiləlik və doğuşdan sonra ana südü ilə qidalanma.
- Orqanizmdə şişlərin, xüsusilə bədxassəli şişlərin olması.
- Ciddi əsəb və ya fiziki yorğunluq.
- Ürək-damar problemləri.
- Ağciyər çatışmazlığı.
- Revmatizm.
- Açıq formada vərəm.
- Qan xəstəlikləri.
- Kəskin mərhələdə iltihab prosesinin olması.
- 2 yaşdan kiçik və 75 yaşdan yuxarı.
Üz nöqtələri
Başın ön hissəsində müxtəlif daxili orqanlara uyğun gələn nöqtələr var, ona görə də onlara məqsədyönlü təsir yaxşı terapevtik nəticələrə gətirib çıxarır. Siz həmçinin əzələ gərginliyini aradan qaldıra, bütün bədənin nəzərəçarpacaq dərəcədə rahatlaşmasına nail ola, özünüzü daha şən və enerjili hiss edə bilərsiniz. Və üçünBəşəriyyətin gözəl yarısı üçün üz - estetikasında akupunktur nöqtələrinin aktivləşməsinin başqa yaxşı səbəbi var: bu yerlərin masajı qırışlardan xilas olacaq, dərinin tonunu və elastikliyini artıracaq, ona görə də gəncliyini uzat.
Əsas sahələr
- Qulaqların yuxarı kənarlarından başın yuxarısına bir xətt çəksəniz, onun mərkəzində sözdə kəsişmə nöqtəsini tapa bilərsiniz. Onun stimullaşdırılması nevrozlar, vegetovaskulyar distoniya və yuxu problemləri üçün tövsiyə olunur.
- "Təmiz işıq". Bu nöqtə gözlərin daxili künclərində, onlardan təxminən 0,4 sm məsafədə yerləşir. Görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırır və göz yorğunluğunu aradan qaldırır. Bundan əlavə, burun axıntısından xilas olmağa kömək edir.
- Qaşların arasında tam ortada üçüncü göz deyilən göz var. Bu, baş ağrılarını dayandırmaq üçün ən təsirli akupunktur nöqtələrindən biridir. Onu basmaq qan dövranını və orqanizmə oksigen tədarükünü artırır.
- Qaşların daxili kənarında bir nöqtə var, onun masajı başın ön hissəsində ağrıların azalmasına və aradan qaldırılmasına gətirib çıxarır, əgər onların səbəbi damarlardadırsa. "Bambuk ipi" eyni funksiyanı yerinə yetirir - qaşların xarici kənarındakı bir nöqtə. Həmçinin görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün onu stimullaşdırmaq tövsiyə olunur.
- Qollarınızı gözünüzün xarici kənarında gəzdirmək miqrenləri yüngülləşdirəcək.
- Böyrəklərdə göz altındakı dairələr şəklində özünü göstərən problemlər varsa, o zaman alt göz qapağının masajı şişkinliyi az altmağa kömək edəcək və bütünlükdə müsbət təsir göstərəcək.sidik sistemi.
- Burun körpüsü qaraciyərin nahiyəsidir, ona görə də onu ovuşdurmaqla müvafiq orqanın fəaliyyətini yaxşılaşdırırıq.
- Mədə probleminiz varsa, məsələn, ağrı, ürək yanması, qusma, ishal və s. narahatlığınız varsa, yanaq sümükləri xətti boyunca burundan məbədlərə qədər olan nahiyəni masaj etmək tövsiyə olunur.
- Yoğun bağırsaq meridianı ağzın xarici küncləri ilə burnun dibi arasında keçir. Onun bütün uzunluğu boyunca təsiri ishal və qəbizlik üçün təsirli olur, həmçinin bədəni toksinlərdən təmizləyir.
- Stress əleyhinə nöqtə çənənin ortasında yerləşir. Şiddətli narahatlıq və ya çaxnaşma sizi boğarsa, bu bölgəni masaj etmək onu az altmağa kömək edəcəkdir. Çənənin çanaq orqanlarını təmsil etdiyinə də inanılır. Və bu sahəyə təsiri sonsuzluq və digər qadın xəstəliklərinə kömək edir.
Qulaq nöqtələri
Bədənin bu hissəsində bioloji aktiv zonaların sıxlığı böyükdür - demək olar ki, hər bir həyati orqan burada öz əksini tapmışdır. Qulaqda əhəmiyyətli akupunktur nöqtələrinin sayı yüzdən çoxdur. Ancaq bunların hamısını bilmək lazım deyil: aurikül kiçik olduğundan, əllərinizlə onun bütün səthini dolaşmaq kifayət edəcək və bu, bədənin ümumi vəziyyətinə müsbət təsir göstərəcəkdir. Müxtəlif növ zərbələrdən istifadə etmək məqsədəuyğundur: dairəvi hərəkətlər, təzyiq, ovuşdurma və vurma. Müəyyən bir zonanın yerini bilmək lazımdırsa, o zaman akupunktur nöqtələrinin atlasından istifadə edin. Ancaq ümumi prinsip belədir: qulaqcıq baş sahəsinə uyğundur. Mərkəzi hissə bizimdirgövdə və onun üzərində yerləşən orqanlar. Qulağın kənarı isə genitouriya sistemi və aşağıda olan hər şeydir.
Faydalı məsləhətlər
- Yorğunluqdan qurtulmaq və enerji artırmaq üçün saat əqrəbi istiqamətində masaj etmək daha yaxşıdır və əksinə, yatmazdan əvvəl xüsusilə vacib olan sakitləşmək və istirahət etmək lazımdırsa, o zaman yerinə yetirin. əks istiqamətdə fırlanma hərəkətləri.
- Əsas həyati orqanların (ürək, ağciyərlər, mədə-bağırsaq traktının və s.) proyeksiyaları qulaqcığın boşluğunda cəmləşdiyi üçün bu zonanın sürtülməsi onların daha əlverişli fəaliyyətinə kömək edəcək.
- Qulağın ortası görmə orqanının yeridir. Göz yorğunluğu ilə bu bölgəyə bir neçə yüngül təzyiq tətbiq etmək faydalı olacaq.
- Diş ağrısı qulağın yuxarı kənarını zədələnmiş tərəfə 5 dəqiqə sürtməklə yüngülləşəcək və ya hətta keçəcək.
Əldəki akupunktur nöqtələri
Əllərdə bədənimizin bir çox orqanlarına uyğun gələn enerji nöqtələrinin böyük bir yığılması var. Onların stimullaşdırılması psixi vəziyyətin normallaşmasına gətirib çıxarır və bədənin bu və ya digər hissəsinin fəaliyyətini yaxşılaşdırır.
Ovucun xarici tərəfinin arxaya uyğun olduğunu, onurğanın mərkəzdə olmasını, daxili hissəsinin isə bədənin ön səthinin əksi olduğunu bilmək vacibdir. Baş barmağın yuxarı phalanxı başına uyğundur və dırnaq başın arxa hissəsinin proyeksiyası kimi çıxış edir və yastıq üzü göstərir. Buna görə də tez-tez baş ağrısı ilə bu bölgəni masaj etmək məsləhət görülür. aşağı üçüncübarmaq boyundur, onun masajı bu bədən zonasında yerləşən orqanların işində yaxşılaşmaya səbəb olur. Ürəyi və ağciyərləri olan sinə baş barmağın təpəsində "qeydiyyata salındı". Həzm sistemi isə ovucunuzun içindədir.
Faydalı məsləhətlər
- Konsentrasiya üçün ovucun daxili tərəfinin mərkəzində yerləşən nöqtəni sakit və ölçülü şəkildə masaj etmək faydalıdır. Onlardan keçən meridianları bağlamaq üçün indeksin və baş barmağın yuxarı falanqlarını da birləşdirə bilərsiniz. Bu yolla siz onu mümkün qədər tez və səmərəli şəkildə yerinə yetirmək üçün bütün diqqətinizi etdiyiniz işə cəmləyə bilərsiniz.
- Şiddətli baş ağrıları, eləcə də əsəb vəziyyəti ilə "He Gu" nöqtəsinin ("vadiyə giriş" kimi tərcümə olunur) masajı kömək edəcəkdir. O, əlin arxasındakı birinci və ikinci barmaqlar arasındakı boşluqda yerləşir. Həmçinin, onun stimullaşdırılması bədənin qoruyucu resurslarını və enerji potensialını artırır.
- Yuxusuzluq və sinir sisteminin "Nei Guan" nöqtəsini (və ya "daxili keçid") gücləndirmək üçün çox təsirlidir. Onu tapmaq asandır - xurma altından iki barmağınızla yuxarı qalxın. Ümumiyyətlə, biləklərdə yuxuya getməkdə çətinlik çəkən əhəmiyyətli akupunktur yığılmaları var, buna görə də yatmazdan əvvəl titrəmə hərəkətləri onların bütün səthində gəzir.
- "Hou Xi" nöqtəsi ağır stress və ağır fiziki gücdən sonra sinir sistemini bərpa etməyə kömək edir. Onunyer - xurmanın xarici tərəfi kiçik barmağın altındadır.
Ayaqda akupunktur nöqtələri
Ayaqlar demək olar ki, bütün insan orqanlarına cavabdeh olan bioloji aktiv nöqtələrin çox yüksək konsentrasiyası ilə xarakterizə olunur. Buna görə də ayaq masajı çox populyardır, çünki o, bütün orqanizmin işini uyğunlaşdırmağa imkan verir.
Ayaqın bütün bədənlə paralelini çəksəniz, üzərində nöqtələrin hansı prinsiplə yerləşdiyini anlamaq daha asan olar. Ayaqların xarici səthi gövdəmizin ön tərəfinin proyeksiyasıdır və yeriyərkən ayaq basdığımız arxa arxanın analoqu kimi çıxış edir. Beləliklə, dabanlar ombalara, daxili hissəsi isə cinsiyyət orqanlarına uyğun olacaq.
Onurğa ayağın içərisinə, baş isə barmaq sahəsinə proyeksiya edilir. Orta və şəhadət barmaqları arasındakı daban sahəsi görmə üçün cavabdehdir və onların böyük "qardaşı" beynin "rolunu" oynayır.
Beləliklə, "Tai-bye" akupunktur nöqtəsinin yerləşdiyi ayağın daxili hissəsinin şəhadət barmağının masajı beyin fəaliyyətini yaxşılaşdırmağa və konsentrasiyanı artırmağa kömək edəcək.
Və təcili olaraq sakitləşmək, yuxu problemlərinə də səbəb ola biləcək narahatlıq və çaxnaşma qorxusunu aradan qaldırmaq lazımdırsa, o zaman 4-cü və 5-ci barmaqlar arasındakı boşluqda yerləşən nöqtəyə müraciət edin. O, "Xia-si" adlanır.
Unutmayın ki, sol ayaq gövdənin eyni tərəfinə uyğundur vəüzərində yerləşən nöqtələr sağ ayaqla eyni şəkildə bu bədən zonasında yerləşən orqanların əksidir.
Akupressura ilə arıqlamaq
Akupunktur, xüsusən də qadınlar arasında arıqlamaq kimi ümumi və vacib problemi həll etməyə kömək edə bilər.
İnsan bədənində müəyyən akupunktur nöqtələrini bilmək və onlara bu və ya digər şəkildə təsir göstərmək (iynələrdən və ya sadə təzyiqlərdən istifadə etməklə) aşağıdakı nəticələrə nail ola bilərsiniz:
- İştahın azalması.
- Orqanizmdə maddələr mübadiləsini sürətləndirin.
- Əlavə hormonal fonun bərpası.
- Toksinlərin, toksinlərin və digər tullantıların orqanizmdən daha sürətli çıxarılması.
- Qan şəkərini azaldın.
- Həzm sisteminin bütün orqanlarının işini yaxşılaşdırın.
Arıqlamaq üçün bir neçə akupunktur nöqtəsi var. Yaxşı bir təsir yalnız akupunktur texnikasını tətbiq etməklə əldə edilə bilər, bunu özünüz etmək tövsiyə edilmir, sadəcə olaraq onların hər birinə müəyyən bir müddət ərzində toxunmaq və ya masaj etmək lazımdır. Əsas "möcüzəvi" zonaları nəzərdən keçirin.
1. "Quan Yuan".
Bu məqam ən mühümdür: onun stimullaşdırılması real çəki itkisinə gətirib çıxarır. Göbəkdən 3 barmaq məsafəsində (kişilərdə - 4) yerləşir. Prosedura uzanmış vəziyyətdə aparılmalıdır. Texnika çox sadədir. Təxminən 10 dəqiqə bu bölgəni orta sürətlə masaj etmək lazımdır, mədə isə kimi olmalıdırrahat. Proseduru səhər və axşam boş bir mədədə etmək məsləhətdir. Zamanla iştahınızın necə azaldığını görəcəksiniz və bundan sonra çəki əriməyə başlayacaq.
2. "Tai Chun".
Ayaqın xarici hissəsində birinci və ikinci barmaqların birləşmələri arasındakı dəlikdə yerləşir. 30 saniyə ərzində bu nöqtəni sıxmaq və bunu 30 dəfə etmək lazımdır. Sonra eyni sahəyə keçin, ancaq digər ayağınıza.
3. "Lau Gong".
Ovucun tam mərkəzində yerləşir, onun masajı iştahı az altmağa kömək edir və mədə-bağırsaq traktının fəaliyyətini yaxşılaşdırır.
4. "Da Zhui".
Bu nöqtə başın arxasının altında, boyun və döş nahiyələri arasında yerləşir. Onu tapmaq üçün başınızı arxaya əymək və bir neçə dəqiqə masaj etmək lazım olan çuxur hiss etmək lazımdır. Onun stimullaşdırılması əzələlərin rahatlamasına və aclığın yox olmasına kömək edir.
5. "Şao Şan".
Onu tapmaq üçün baş barmağın dırnaq lövhəsindən 3 mm aşağı saymaq lazımdır. Bu nöqtəni masaj edə və ya hər gün bir neçə dəqiqə üzərinə basa bilərsiniz. Arıqlamaqdan əlavə, bu zonanın stimullaşdırılması bədənin müdafiə qüvvələrini səfərbər etməyə və enerjini artırmağa kömək edir.
6. "Jian Ging".
Bu nöqtə arxada, çiyinlər və boyun arasında yerləşir. Onu tapmaq üçün boyun fəqərəsindən 5 barmaq aşağı enməlisiniz. Qan dövranını yaxşılaşdırır və nəzərəçarpacaq dərəcədə arıqlamağa səbəb olur.
7. "Zu San Li".
Bu çox təsirli sahədir,Həftədə 500 qrama qədər arıqlaya biləcəyiniz stimullaşdırıcı, lakin gündəlik 20 dəqiqəlik masajla. İç tərəfdə diz qapağının altında yerləşir. Həzmin normallaşması ilə yanaşı, orqanizmin xarici mənfi amillərə qarşı müqaviməti də artacaq.
8. "Yu Pe".
Bu nöqtəni masaj etmək aclığın öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək. Onun yeri çiyin və dirsək eklemleri arasında qolun xarici tərəfidir. Bir neçə dəfə əllərin hər biri üçün yarım dəqiqəlik orta intensivlikli fırlanma hərəkətləri edirik.
Təqdim olunan akupunktur nöqtələrinin stimullaşdırılması ən yaxşı şəkildə fiziki fəaliyyət və düzgün qidalanma ilə birləşdirilir, onda nəticə daha da təsir edici olacaq!
Akupressura texnikası və ya düzgün şəkildə özünü masaj etmək
Refleksoloqa müraciət etmək imkanı, vaxtı və ya istəyi yoxdursa, o zaman evdə müstəqil şəkildə sizə lazım olan akupunktur nöqtələrinə təsir edə bilərsiniz. Bunu etmək üçün, yalnız bədəndəki yerini bilməli, həm də gözlənilən nəticəni gətirməsi üçün masajı yerinə yetirmək üçün düzgün texnikanı mənimsəməlisiniz. Lakin prosedur çox sadədir və aşağıdakı addımlardan ibarətdir:
- Yaxşı dincəlmək üçün üfüqi səthdə masaj etmək məsləhətdir. Ona görə də ilk növbədə üzünüz yuxarı, divanda və ya çarpayıda rahat olun.
- Kənar səs-küy sizi yayındırmamalıdır, ona görə də tək qalacağınız vaxtı seçmək, həmçinin küçə səslərindən yayınmamaq üçün pəncərələri bağlamaq daha yaxşıdır. Yatmadan əvvəl masaj etmək tövsiyə olunur.
- Gözlərinizi örtün.
- Nəfəsinizə, inhalyasiyaya və ekshalasiyaya konsentrə olun - bu yolla maksimum rahatlama əldə edə bilərsiniz.
- Əlinizi yumruq şəklində sıxın, lakin şəhadət barmağınızı düz və irəli tutaraq saxlayın. Biz bütün hərəkətləri onlarla birlikdə edəcəyik.
- İstədiyiniz akupunktur nöqtəsini tapın və üzərinə basın. Təzyiqin orta səviyyədə olması və sizdə heç bir xoşagəlməz, xüsusilə ağrılı hisslər yaratmaması vacibdir.
- Barmağınızı dəridən çəkməməyə çalışaraq fırlanma hərəkətləri edin.
- Bir nöqtəni orta hesabla 5 dəqiqə masaj edirik.
- Prosedur bitdikdən sonra sıxılmış nahiyəni yumşaq bir şəkildə vurun.
Vəziyyətini yaxşılaşdırmaq istədiyiniz orqan üçün cavabdeh olan nöqtənin dəqiq harada olduğunu bilmirsinizsə, ümidsiz olmayın. Sadəcə ayaqlarınızı və ya əllərinizi mümkün qədər hərtərəfli masaj edin, onların bütün səthindən keçin - axı onlar yuxarıda qeyd olunduğu kimi bədənin miniatür şəklində proyeksiyasıdır.
İnsanın akupunktur nöqtələrini stimullaşdırmaq üsulu qeyri-ənənəvidir və hələ də tibbi statusu yoxdur. Bununla belə, ondan istifadə edənlərin fikirləri, eləcə də bəzi elmi araşdırmalar onun həqiqətən işlədiyini və müsbət nəticələr verdiyini sübut edir, xüsusən də onun effektivliyinə ürəkdən inanırsınızsa.
