Dünyada bir çox insan şişkinlik problemi ilə üzləşir. Tez-tez bu simptom 30 ildən sonra və ya hamilə qadınlarda görünür. Bu bir xəstəlik və ya patologiyanı göstərə bilər. Yemək və müalicədən sonra şişkinliyin səbəbləri məqalədə təsvir edilmişdir.
Bu fenomen niyə baş verir?
Daimi ola bilər və ya vaxtaşırı baş verə bilər. Həcmdə daimi artım adətən qarın boşluğunun xəstəliklərini göstərir. Bu fenomen dövri olarsa, yeməkdən sonra şişkinlik və ağırlıq səbəbi həzm pozğunluğu ola bilər. Bu fenomenlə maye və ya qazların yığılması ehtimal olunur.
Niyə yeməkdən sonra şişkinlik olur? Səbəblər müxtəlif ola bilər: böyük miqdarda soda və yağlı qidaların istifadəsindən tutmuş ciddi xəstəliyə qədər. Ən ümumi olanlara aşağıdakılar daxildir:
- Pəhrizdə çoxlu lifli qidalar varsa, o zaman bədəndə qazlar yaranır. Karbohidratlar asanlıqla həzm olunur və fermentasiya prosesi başlayır, bu da ağırlıq və şişkinliyə səbəb olur. Buna görə də, zaman ehtiyatlı olmaq vacibdirpaxlalılar, alma, yumurta, qara çörək, kvas, kələm yemək.
- Yemək yeyən zaman insan havanı udur. Və tələsirsə, tez qəlyan altıları sevirsə və ya yemək yeyərkən danışırsa, mədəyə lazım olduğundan daha çox hava daxil olur. Bu, mədə-bağırsaq traktında tıkanıklığa səbəb olur. Qaz ürəkbulanma, kəskin, qısamüddətli ağrıya səbəb ola bilər.
- Yeməkdən sonra çox miqdarda yemək yeyərkən şişkinlik yarana bilər. Bu, adətən bir anda çoxlu yemək yeyildikdə müşahidə olunur. Çox miqdarda duz meteorizmə səbəb olur. Natriumla zəngin qidalar suyu saxlayır və şişkinliyə səbəb olur.
- Bağırsağın hərəkətliliyi pozulduqda onun hərəkətləri nizamsız və xaotik olur ki, bu da qıcıqlanmış bağırsaq sindromuna səbəb olur. İnsanda tez-tez ağrı olur, vaxtaşırı nəcis və ya qəbizlik olur.
- Yeməkdən sonra ağırlıq və şişkinlik kolit, xroniki pankreatit, enterit, qastrit zamanı baş verir. Üstəlik, bəzi xəstəlikləri özünüz təyin etmək üçün ortaya çıxacaq. Məsələn, yeməkdən sonra mədə şişirsə, bu, adətən qastrit və ya pankreatitin olduğunu göstərir.
- Yeməkdən sonra şişkinlik və qazlar bağırsaq disbakteriozu səbəbindən görünür. Yoğun bağırsaqda normal olaraq faydalı mikroblar olur, çünki onlar zərərli mikroblara qarşı müdafiə rolunu oynayır. Qoruyucu xüsusiyyətlər azalarsa, bağırsaqlarda qidaların həzm edilməsinin öz üsulları (çürümə və fermentasiya) ilə yad mikroblar yaranır, bu da qazların əmələ gəlməsinə səbəb olur.
- Bu fenomen tez-tez hamiləlik zamanı əziyyət çəkir. ErkənBu, yalnız uterusun əzələlərini deyil, həm də bağırsaqların və mədənin motor funksiyasını azaldan progesteronun yüksək məzmunu ilə əlaqədardır. 3-cü trimestrdə bu, uşaqlığın nəzərəçarpacaq dərəcədə artması səbəbindən baş verir.
- Digər səbəb həzm fermentlərinin anadangəlmə çatışmazlığı, qidalanma pozğunluğu, mədə-bağırsaq xəstəlikləri hesab olunur.
- Bu, orqanizmin az miqdarda lif istehlak etdiyi və ya müntəzəm bağırsaq hərəkətlərini asanlaşdırmaq üçün kifayət qədər maye içmədiyi qəbizlikdən qaynaqlana bilər.
Bu xəstəliklərlə yanaşı, yeməkdən sonra sidik yollarının tıxanması, divertikulit, appendisit, xoralar, öd daşı xəstəliyi nəticəsində də yaranır. Xəstəliyin növünü yalnız həkim təyin edə bilər.
Daimi şişkinlik
Yeməkdən sonra şişkinlik davamlıdırsa, bunun səbəbi nədir? Bu adətən bir xəstəliklə əlaqələndirilir. Bu simptom tez-tez aşağıdakı hallarda baş verir:
- qaraciyər sirozu;
- peritoneal;
- pankreatit;
- disbakterioz;
- hepatoma.
Sağlam insanlar üçün təhrikedici amillər bunlardır:
- Yanlış qida qəbulu, kifayət qədər çeynəmə ilə böyük hissələrin udulması.
- Nişastalı qidalar yemək.
- Şirniyyatları və nişastalı qidaları sevirəm.
- Soda istehlakı.
Əsas xəstəliyi müalicə etdikdən və ya pəhrizinizi düzəltdikdən sonra artan qaz əmələ gəlməsini aradan qaldırmaq mümkün olacaq. Bunun üçün bir mütəxəssislə məsləhətləşməyə ehtiyacınız var.
Şişməyə səbəb olan qidalar
Şişkinlik, yeməkdən sonra gəyirmə əmələ gəlirçoxsaylı məhsullar. Bunlara daxildir:
- Paxla. Onlar tez-tez ət əvəzediciləri olan super qidalar adlandırılsa da, lobya və mərcimək narahatlığa səbəb ola bilər. Bu, çətin həzm olunan oliqosakaridlərin olması ilə əlaqədardır. Təsiri az altmaq üçün bişirməzdən əvvəl isladın və yuyun.
- Çarmıxlılar ailəsindən tərəvəzlər. Bunlar kələm, brokoli, gül kələmidir. Bu tərəvəzlərin tərkibində rafinoz var, o, yoğun bağırsağa çatana qədər zəif həzm olunur. Bu vəziyyət kolonda faydalı bakteriyaların böyüməsini artıracaq və yeməkdən sonra şişkinliyi azaldacaq qatıq tələb edir.
- Süd məhsulları. Onların tərkibində çoxlu laktoza var və bu komponentə qarşı dözümsüzlüklə həzm problemləri yarana bilər. Dözümsüzlük bədəndə süd məhsullarının normal həzm edilməsi üçün lazım olan lazımi fermentlərin olmaması deməkdir. Bu halda onları pəhrizdən xaric etməlisiniz.
- Bütün taxıllar. Liflə zəngin qidalar təkcə ürək və sağlamlıq üçün faydalı deyil. Onlar bəzi insanlar üçün problem ola bilər. Şişkinlik üçün tam taxılları mülayim şəkildə yeyin.
- Süni dadlandırıcılar. Belə komponentlər ümumiyyətlə tam həzm oluna bilmədiyi üçün şişməyə səbəb olur. Süni dadlandırıcılar olan məhsullardan qaçınmaq məsləhətdir, çünki onların tərkibində mədənin qıcıqlanmasına səbəb olan çoxlu qeyri-təbii kimyəvi komponentlər var.
- Sodalı içkilər. Onlar qaz toplayır və şişkinliyi artırır. Çünki saman vasitəsilə soda içməyinbu, havanın miqdarını artırır, narahatlığı və mikrofloranı artırır.
Bu məhsulların xaric edilməsi bir çox həzm problemlərindən xilas olacaq. Ancaq ət faydalı olacaq - dana, toyuq, hinduşka. Süd məhsullarından sərt pendirlər, qatıqlar yemək lazımdır. Pəhrizdə istilik müalicəsinə məruz qalmalı olan düyü, tərəvəz, meyvələr daxil edilməlidir. İçkilərdən bitki çaylarından istifadə etmək lazımdır - nanə, çobanyastığı, St John's wort. Pəhrizin bərpası bütövlükdə insanın vəziyyətini yaxşılaşdıracaq.
Simptomlar
Yeməkdən sonra şişkinlik yarandıqda, ehtimal ki, görünüş:
- dolğunluq və ağırlıq hissi;
- qarının müxtəlif yerlərində ağrılı ağrı və ya kolik.
Bağırsağın sancısı adətən düzlükdən sonra yox olur. Bu vəziyyətdə ürəkbulanma, qəbizlik və ya ishal ola bilər, ağızda xoşagəlməz bir dad və ya qoxu, iştahsızlıq, gəyirmə ola bilər.
Bu fenomen aşağıdakı problemləri göstərirsə, həkimə müraciət etməlisiniz:
- şiddətli və uzunmüddətli qarın ağrısı;
- ürəkbulanma;
- nəcisdə qan;
- arıqlamaq;
- temperaturun artması;
- sinə ağrısı.
Güclü qaz əmələ gəlməsinin müşahidə edildiyi uzunmüddətli həzm pozğunluqları intoksikasiya simptomları ilə müşayiət olunur - ümumi zəiflik, yuxusuzluq, halsızlıq, əsəbilik, depressiya, baş ağrıları, ürək ritminin pozulması, nəfəs darlığı.
Diaqnoz
Qarın şişkinliyini və ağırlığını necə müalicə edəcəyinizi təyin etməzdən əvvəlyeməkdən sonra müayinədən keçmək və səbəbləri müəyyən etmək lazımdır. Qidalanma və yemək rejiminə diqqət yetirilməlidir. Bu, hansı qidaların güclü qaz əmələ gəlməsinə səbəb olduğunu müəyyən etmək üçündür.
Sonra həkim lazımi prosedurlar üçün göstərişlər verir. Adətən daxil olmaq və keçmək tələb olunur:
- öd tədqiqatı;
- mədə şirəsinin tədqiqi;
- nəcis analizi;
- bakterial nəcisin analizi;
- həzm sisteminin ultrasəs müayinəsi.
Alınan diaqnostik məlumatlara və meteorizm əlamətlərinin şiddətinə əsasən müalicə kursu təyin edilir. Bunu mütəxəssis, yəni həkim təyin etməlidir.
Müalicə
Yeməkdən sonra şişkinlik zamanı nə etməli? Hər hansı digər xəstəlikdə olduğu kimi, güclü qaz meydana gəlməsinə səbəb olan səbəbləri aradan qaldırmaq lazımdır. Görüşə kömək edir:
- korreksiyaedici qidalanma;
- əsas xəstəliyin müalicəsi;
- hərəkət funksiyasının bərpası;
- bağırsaq mikroflorasının balanssızlığının müalicəsi;
- toplanmış qazları çıxarın.
Ev şəraitində pəhrizi normallaşdırmaq lazımdır. Həzm zamanı çoxlu qazlar buraxan qidaları pəhrizdən çıxarmaq vacibdir. Bu kələm, paxlalılar, düyü, tam süd məhsullarına aiddir. Tam taxıl çörəyi, fermentləşdirilmiş süd məhsulları, təzə tərəvəz və meyvələr istehlak edilməlidir.
Hər gün idman etməli və gündə ən azı 3 km getməlisən. Orqan xəstəlikləri olmadıqda, buproqram yeməkdən sonra şişkinliyi və qazı aradan qaldırmağa imkan verir.
Əgər söhbət bağırsaq disbakteriozu, qastrit, xora və ya enterokolitdən gedirsə, o zaman meteorizmə səbəb olan xəstəliyin özünü müalicə etməlisiniz. Xroniki pankreatit nəticəsində, yəni mədə altı vəzi fermentlərinin çatışmazlığından yaranan meteorizm bu fermentlərin tərkibində olan dərmanlarla aradan qaldırılır.
Həblər
Yeməkdən sonra yaranan şiddətli şişkinlik evdə dərmanlarla müalicə olunur:
- Aktivləşdirilmiş kömür, tablet şəklində istehsal olunur. Meteorizmlə, dərman yeməkdən əvvəl, 1-3 ədəd alınır. 7 yaşdan kiçik uşaqlara 1-2 tablet lazımdır. Qaynadılmış su ilə yuyun.
- "Espumizan" və simetikonlu digər preparatlar. Dərman kapsul və ya emulsiya şəklində yemək zamanı 2-3 dəfə qəbul edilir. "Espumizan" həmçinin pəhrizin pozulması, əməliyyatlardan sonra və qəbizlik zamanı bağırsaqlarda qazların nadir yığılmasını aradan qaldırmaq üçün istifadə olunur.
- "White Coal" tabletləri pəhriz lifinə əsaslanır. Onlar toksinləri və qazları udmaq qabiliyyətinə malikdirlər. Onlar yeməkdən əvvəl qəbul edilməlidir, 1-2 ədəd.
Nəzərə almaq lazımdır ki, bu bağırsaq adsorbentlərinin hamısı artan aktivliyə malik qazları toplayan agentlərdir, lakin meteorizmin əsas səbəbi onlarla həll edilmir. Buna görə də, bu tabletlər yalnız simptomatik müalicə üçün, pəhrizin pozulması ilə istifadə edilməlidir: həddindən artıq yemək, zəhərlənmə, süd məhsulları istehlakı, laktoza çatışmazlığı aşkar edildikdə.
Göstərilən vəziyyətlər deyilxroniki hesab olunur və meteorizm yalnız xoşagəlməz bir simptomdur, yeməkdən sonra şişkinlik və qaz əmələ gəlməsindən tabletlər tərəfindən aradan qaldırılır. Ancaq bundan əvvəl hələ də mütəxəssislə məsləhətləşməlisiniz.
Xalq müalicəsi
Yeməkdən sonra ağrı və şişkinlikdən ənənəvi tibbdən qurtula bilərsiniz:
- Cəfərinin həlimi. Bizə isti su (1 stəkan) ilə tökülən bitkinin meyvələrinə (20 q) ehtiyacımız var. Yarım saat buxarlayın və sərinləyin. Gərginləşdirin və istehlak 1 osh qaşığı olmalıdır. l. Gündə 4-5 dəfə.
- Şüyüd suyu. Sizə quru toxum (1 xörək qaşığı) və qaynar suya (1 stəkan) ehtiyacınız olacaq. 1-2 saatdan sonra süzün və gündə 2-3 dəfə ¼ fincan istehlak edin.
- Yovşan həlimi. Quru ot (1 tsp) qaynar su ilə tökülür (1 stəkan). İnfüzyon yarım saat ərzində həyata keçirilir, sonra süzmək, sərinləmək və 1 osh qaşığı götürmək lazımdır. l. Gündə 3 dəfə yeməkdən əvvəl.
Yeməkdən dərhal sonra şişkinlik düzgün qidalanmamaqdan deyil, hansısa xəstəliyin nəticəsi hesab edilirsə, o zaman meteorizmin səbəbini həkimlə məsləhətləşdikdən sonra müalicə etmək lazımdır.
Pəhrizimə nə əlavə etməliyəm?
Menyuya bağırsaq hərəkətliliyini bərpa edən qidalar daxil edilməlidir: qaynadılmış və bişmiş tərəvəz və meyvələr, buğda çörəyi (kobud üyüdülmüş), fermentləşdirilmiş süd məhsulları, qarabaşaq yarması və darı sıyığı.
Həddindən artıq qaz əmələ gəlməsinin qarşısını almaq üçün xüsusi pəhriz var:
- Səhər yeməyinə dənli sıyıq, kəsmikli desert, xama, gavalı lazımdır.
- İkinci səhər yeməyi üçün müsli lazımdırsuyu ilə.
- Nahar üçün qaynadılmış hinduşka, bulyon və şəkərsiz çay ilə kök püresi hazırlamalısınız.
- Günorta qəlyan altısı üçün alma bişirmək və ya qarabaşaq yarması sıyığı və buxarda küftə bişirmək lazımdır.
- Axşam yeməyində yağsız qatıq (200 ml.) içməlisiniz.
Terapevtik məşq
Fizioterapiya məşqləri şişkinlikdən xilas olmağa kömək edəcək. Üstəlik, bu üsul dərman tələb etmir:
- Velosiped. Arxa üstə uzanmaq lazımdır. Ayaqlar dizlərdə bükülməli və yerdən yuxarı qaldırılmalıdır. Velosiped sürməyə bənzər hərəkətlər edin.
- Əyirlər. Düz durmaq, ayaqlarınızı çiyin genişliyindən ayırmaq lazımdır. Alternativ olaraq irəli əyilməlisiniz - sol və sağ ayaqlara. Məşqi 3 dəstdə 20 dəfə təkrarlayın.
- Mədənizlə, yerdə uzanmaq lazımdır. Belinizi əyib əllərinizə diqqət yetirməlisiniz.
- Qayıq. Başlanğıc mövqeyi dəyişdirilməməlidir. Qarın üstə uzanmalısan. Qollar başın üstündə uzadılır. Torsonu növbə ilə qollarla, sonra isə ayaqlarla qaldırmaq lazımdır.
Masaj
Belə prosedurlar həm də bu xoşagəlməz simptomu aradan qaldıra bilər. Əvvəlcə qaraciyəri hiss etməlisiniz. Heterojen formasiyalar və ya genişlənmiş orqan tibbi yardım tələb edən əlamətlərdir. Bu hallarda masaj edilməməlidir. Bağırsaq nahiyəsində ağrı və ya narahatlıq olduqda qaz tıxacları çıxarılmamalıdır. Masajın başqa xüsusiyyətləri də var:
- Qazların yığıldığı yer tapmalıyıq. Bəzən bu saytlardan bir neçəsi olur.
- Ağrı kəsicidirsə, iliac zonası lazımdır. Kiçik iləbasıldığında, gəyirmə səsləri ilə darıxdırıcı bir səs. Prolaps olan mədə masaj edilməməlidir.
- Sonra siz alt hava tapasını tapmalısınız. Onun aşağı hissəsindən dairəvi hərəkətlə tıxacını çıxarmaq üçün bağırsağı bir az masaj edin.
- Sərtləşdikdə nəcis olur. Bu fiş atlanır, lakin altında masaj edilir.
Nəcis və hava tıxacları bağırsaqlarda toplanır, ona görə də bağırsaqların gedişini aşağıdan yoxlamaq lazımdır. Masaj sərbəst hissədən yuxarıya doğru aparılır. Klasterlərlə zorla müalicə edilməməlidir, çünki belə bir masaj təhlükəlidir. Müalicə diqqətlə seçilməlidir.
Yenidoğulmuşlarda
Şişkinlik uşaqların 50%-də baş verir. Səbəb fizioloji disbakterioz hesab olunur. Körpələrdə bağırsaq mikroflorası əmələ gəlmir, çürük bakteriyaların motor funksiyası tam mükəmməl olmadığı üçün bağırsaqlardan dərhal xaric edilməyən qazlar əmələ gətirir.
Körpələrdə şişkinlik əlamətlərinə aşağıdakılar daxildir:
- şıltaqlar;
- yeməkdən imtina;
- ayaqları döymək və mədəyə çəkmək;
- üz qızartması.
Bir az qarın masajı kömək edəcək: hərəkətlər saat yönünde aparılmalıdır. Körpə qızdırılan uşaq bezində qarnına qoyulmalıdır. Sonra ona qazları çıxarmaq üçün bir vasitə verilməlidir ("Espumizan", "Bebinos"). Bir qaz çıxış borusu istifadə olunur, ucu neft jeli ilə müalicə olunur və 15 dəqiqə anusa daxil edilir. Əgər hələ də qızdırma, ishal varsa, o zaman həkimə müraciət etməlisinizkömək. Mütəxəssis ilk yardımı təyin edəcək.
Qarşısının alınması
Şişməyə qarşı xüsusi profilaktik tədbirlər yoxdur. İnsanlar sadə qaydalara riayət etməlidirlər. Onların arasında:
- pis vərdişlərin xaric edilməsi;
- aktiv həyat tərzinə riayət etmək;
- pəhriz tövsiyələrinə əməl etməklə;
- reseptlə dərman qəbul etmək;
- stress istisna.
Bu əlamət həzm sistemi xəstəliklərinin təzahürü hesab edildiyi üçün qastroenteroloqun müayinəsindən daha tez-tez keçmək məsləhətdir. Bu, bir çox xəstəliklərin yaranmasının və inkişafının qarşısını alacaq.
