Hazırda əlverişsiz ekologiya, stress, qeyri-sağlam qidalanma və həyat tərzi səbəbindən çox az insan əla sağlamlıqla öyünə bilər. Problemlər çox gənc yaşda da özünü göstərir. Sintezləşdirilmiş dərmanların qəbulu çox vaxt yaxşılaşmır, hətta sağlamlığımızı pisləşdirir, qaraciyərə, mədəyə və böyrəklərə zərər verir.
Pozğunluqlar daxili sekresiya vəzilərinin işində dəyişikliklərə və endokrin xəstəliklərin yaranmasına səbəb olur. Buna görə getdikcə daha çox insan sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün alternativ üsullara müraciət etməyə başladı. Son zamanlarda hormonal Tibet gimnastikasının bədənə möcüzəvi təsiri haqqında tez-tez hekayələr var. Tərəfdarlarına görə onun həyata keçirilməsinə heç bir əks göstəriş yoxdur.
Mənşə hekayəsi
Uzunömürlülük üçün hormonal Tibet gimnastikası ilk dəfə təxminən 30 il əvvəl Komsomolskaya Pravda qəzetindən məlum oldu. Rəsmi əfsanəyə görə, bir dəfə Tibet dağlarında sovet mütəxəssisləri elektrik stansiyası tikiblər. Uzaqda dağlarda idimonastır, burada rahiblərin xahişi ilə onlar da bir elektrik xətti qolu qoydular. Qədim quruluşda işığın görünüşünə görə təşəkkür olaraq mühəndislərimizə sağlamlığın qorunmasının və ömrün uzadılmasının bəzi sirləri açıldı.
Həmin mütəxəssislərdən birinin məşq etməyə başladığı Sağlam Tibet hormonal gimnastikası həqiqətən ona sağlamlığını qorumağa imkan verdi. Üstəlik, ağarmış saçları əvvəlki rənginə qayıdıb, hətta 80 yaşında da eynəkdən istifadə etməyib. O, bu barədə jurnalistlərə bildirib.
Bu hekayə haqqında oxuyandan sonra xalq həkimi Olqa Orlova bunu öz üzərində sınamaq qərarına gəldi. O, nəinki sağlamlığını əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra və hormonal səviyyələri yaxşılaşdıra bilsə, həm də bir neçə xroniki xəstəlikdən qurtula bildikdən sonra bu texnikanı geniş insanlara çatdırmaq qərarına gəldi. Gələcəkdə bu sistem "Olga Orlovanın Tibet hormonal gimnastikası" adlanırdı.
Hormonal gimnastika sistemi nədir
Tibet səhər hormonal gimnastikası oyandıqdan dərhal sonra edilməli olan bir sıra sadə hərəkətləri ehtiva edir. Buddist rahiblərin fikrincə, bədənin müəyyən nöqtələrinə təsir, enerji çakralarını açmağa, biosahəni gücləndirməyə və bununla da bütün orqanizmin vəziyyətindən məsul olan endokrin sistemin işini yaxşılaşdırmağa kömək edir. Eyni zamanda, cavanlaşmanın nəzərəçarpacaq təsiri var, Orlova deyir.
Tibet hormonal gimnastikası bir az vaxt aparır. O, asandırperformans, buna görə də sağlamlıq vəziyyətindən və fiziki hazırlığından asılı olmayaraq, bütün yaşlarda olan insanlar tərəfindən tətbiq oluna bilər. Məşqlərdən maksimum effekt əldə etmək üçün bəzi qaydalara əməl etməlisiniz.
Hormonal Tibet gimnastikasını yerinə yetirmək qaydaları
Olqa Orlovanın Tibet hormonal gimnastikası adətən səhər tezdən, ideal olaraq saat 6-dan səkkizə qədər, bədənimizin enerji manipulyasiyalarına ən yaxşı reaksiya verdiyi zaman həyata keçirilir.
Ani nəticələr gözləməməlisiniz, çünki sağlamlığınızın pisləşməsi uzun müddət ərzində tədricən baş verir. Bir neçə ay və hətta il ərzində nəzərəçarpacaq dəyişikliklər hiss edəcəksiniz, baxmayaraq ki, bəzi yaxşılaşma əlamətlərini daha tez tapacaqsınız.
Bir çox insan sual verir: hormonal Tibet gimnastikası zərər verə bilərmi, əks göstərişləri varmı? Bəzən məşqlərə başladıqdan sonra müəyyən bir müddətdən sonra müxtəlif xroniki xəstəliklər pisləşir. Bu, bədənin öz-özünə sağalma prosesinə başladığını göstərir, ona görə də idmanı dayandırmaq tövsiyə edilmir.
Tibet hormonal gimnastikasının müəyyən bir sırası var.
Tibet rahiblərinin sisteminə uyğun olaraq sağlamlıq dərslərinin başlanmasına əks göstərişlər siqaret çəkmək, narkotik vasitələrdən və spirtli içkilərdən istifadə etməkdir. Sağlamlığınızı daha da pisləşdirməmək üçün bu pis vərdişlərdən əl çəkməli olacaqsınız.
Yataqda Tibet hormonal gimnastika tələb edirmüntəzəmlik. Buddist təlimlərində insanın enerjisinin çox tez pozula biləcəyi iddia edilir. Uzun illər məşq etsəniz də, ancaq bir neçə gün ara versəniz, nəticə tez yox olur. Buna görə də, iki gündən artıq dərslərdə fasilə vermək olmaz.
Düzgün nəfəs alma və bədən hisslərini izləyərkən hərəkətlərin dəqiqliyinə xüsusi diqqət yetirilməlidir. Yataqda məşq etməkdən söz düşmüşkən, bu, yuxudan oyandıqdan dərhal sonra uzanaraq edilə biləcəyi deməkdir. Yalnız çarpayı sərt və elastik olmalıdır, yumşaq deyil (lələk çarpayısı).
Hərəkətlər, düşüncələr və sağlamlıq arasındakı əlaqəni dərk edərək, nə etdiyinizə diqqət yetirməlisiniz. İnanc və mətanət sayəsində əhəmiyyətli nəticələr əldə etmək olar.
Tibet rahiblərinin sağlamlıq sistemindən istifadənin tövsiyə edildiyi hallar
Yataqda Tibet hormonal gimnastikası aşağıdakı pozğunluqlar üçün tövsiyə olunur:
• xroniki stress halları;
• görmə və eşitmə pozğunluğu;
• azalmış diqqət, yaddaş problemləri;
• xroniki yorğunluq;
• həzm sistemində pozğunluqlar və limfa durğunluğu;
• duruş problemləri.
Əslində Tibet hormonal gimnastikasının bizə kömək edə biləcəyi daha çox problem var.
Əks göstərişlər
Həkimlərin fikrincə, hormonal gimnastikanın istifadəsinə bəzi əks göstərişlər ola bilər:
• ürək pozuntularıkəskin mərhələ;
• Parkinson xəstəliyi;
• Mədə xorası və ya kəskin bağırsaq iltihabının olması;
• boğulmuş yırtıq riski;
• əməliyyatdan sonrakı vəziyyət;
• hipertansif böhran;
• artritin kəskin forması;
• onurğanın patologiyası.
Kəskin və xroniki xəstəliklər zamanı gimnastikaya başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.
Sağlamlaşdırıcı Tibet gimnastikasının nəticələri
Hormonal gimnastika ilə müntəzəm məşq etdikdən sonra siz aşağıdakı dəyişikliklərlə qarşılaşacaqsınız:
• artan canlılıq;
• zehni qabiliyyətləri və yaddaşı təkmilləşdirir;
• tənəffüs sistemini təmizləmək;
• fiziki və emosional gərginliyi aradan qaldırır;
• eşitmə və görmə pozğunluqlarının aradan qaldırılması;
• həzm sisteminin fəaliyyətini yaxşılaşdırır;
• oynaqların elastikliyini və düzgün duruşunu bərpa edin;
• ürək və qan damarlarının işinin tənzimlənməsi;
• təkmilləşdirilmiş limfa axını.
Yaradıcı peşə sahibləri üçün Tibet yüzilliklərinin məşqləri beynin sağ və sol yarımkürələrinin işini tarazlaşdırdığına görə dünyanın qavranışında harmoniyaya nail olmağa kömək edir.
Gimnastikanın təsviri. Biosahənin vəziyyətinin müəyyən edilməsi
Arxa üstə uzanaraq, ovuclarınızı sinənizin önündə bükün, barmaqlarınızın uclarını çənənizə doğru tutun. Enerji axınını sürətləndirmək üçün ovuclarınızı altı-on dəfə bir-birinə sürtün.
Ovucu sürtdükdən sonraquru qaldı və isindi, biofildiniz normaldır. İstiləşmənin olmaması bədənin enerjisinin əhəmiyyətli dərəcədə azaldığını göstərir. Avuç içi islanırsa və ümumiyyətlə qızmırsa, bu, ürək-damar sisteminin pozulduğunu göstərir. İstənilən halda, şarj davam etməlidir.
Görməni təkmilləşdir
Qızdırılmış ovuclar bağlı gözlərə qoyulur və saniyədə bir olmaqla 30 yüngül təzyiq edir. Görmə problemləri ilə, sıxılmış vəziyyətdə olan xurma gözlərin qarşısında bir az daha uzanır. Məşq görmə qabiliyyətini tədricən yaxşılaşdırır.
Qulaq xəstəliklərini müalicə edin
Avuçlar qulaqlara basılır. Onları qoparmadan, eyni intensivliklə 30 klik həyata keçirilir. Basma qüvvəsi rahat olmalıdır və fərdi olaraq seçilir. Bu hərəkətlər qulaq kanalındakı enerjini yaxşılaşdırır və orta qulağın iltihabi xəstəliklərinin aradan qaldırılmasına və eşitmənin yaxşılaşmasına səbəb olur.
Üzün qaldırılması və eşitmənin təkmilləşdirilməsi
Uzanmış vəziyyətdə əllər üzün qarşısında tutulur və baş barmaqları ayrı-ayrılıqda yuxarıya doğru yönəldilmiş şəkildə yumruq halına salınır. Baş barmaqlar qulaqların arxasına qoyulur, qalanları yumruqlara bükülür, üstünə qoyulur. 30 dəfə əllərimizi çənəyə və arxaya doğru hərəkət etdirərək üzün konturunu emal edirik.
Bu hərəkətlər qulaqların sağalmasına kömək edir və limfa axınını sürətləndirərək üzün ovalını dartmağa kömək edir.
Maxillarar sinusların təmizlənməsi və alındakı qırışların aradan qaldırılması
Sağ xurma alnına qoyulur və sol tərəflə örtülür. 30 saniyə ərzində 30 hərəkət sürəti ilə əllərimizi alnın üstündən bir məbəddən digərinə keçirməyə başlayırıq.
Beyin qan dövranının yaxşılaşdırılması və təzyiqin normallaşması
Sağ xurma başın üstündə kiçik bir məsafədə, sol isə onun üstündə yerləşir. Hərəkət alnından başın yuxarı hissəsinə və arxaya doğru bir qövsdə edilir, 30 dəfə yerinə yetirilir. Başın altına rulon və ya yastıq qoymaq daha yaxşıdır ki, çəkisi olsun.
Əllərin oynaqlarının və əzələlərinin vəziyyətini yaxşılaşdırın
Eyni başlanğıc mövqedən ovucları soldan sağ qulağa və arxaya, cəmi 30 tam dövrə hərəkət etdirmək lazımdır. Məşq qolların dərisini sıxır, əllərin oynaqlarını və əzələlərini yumşaq bir şəkildə gücləndirir.
Qalxanvari vəzinin normallaşması
Sağ əl qalxanabənzər vəzin üstünə qoyulur, sol əl qalxanabənzər vəzdən irəli-geri, göbək və arxaya doğru hərəkət edir.
30-cu dövrədə əllər yerlərini dəyişir və mədəyə düşür.
Mədə-bağırsaq traktının fəaliyyətini yaxşılaşdırın
Sağ əli qarın üzərinə qoyub sol əli ilə örtərək mədəyə cüzi təzyiqlə cəmi 30 dəfə saat əqrəbi istiqamətində hərəkət etməyə başlayırıq. Bu hərəkət nəcisi normallaşdırır.
Qol və ayaqların damarlarında qan dövranını yaxşılaşdırın
Əlləri və ayaqları meylli vəziyyətdə qaldıraraq, əlləri və ayaqları saat əqrəbi istiqamətində və əks istiqamətə çevirməyə başlayırıq. Sonra, əzalarını aşağı salmadan, onları incə silkələməyə başlayırıq. Alternativ icraya icazə verilir, qollar və ayaqlar üçün ayrıca. Bu məşq kiçik kapilyarların qan tədarükünü artırmağa kömək edir.
Gimnastikanın sonunda yerdə oturaraq,Ayaqlarımızı sürtməyə başlayaq. Onların dərisi çox qurudursa, onu yağla, tercihen zeytun yağı ilə yağlamaq lazımdır. Ayaqlardan sonra aşağıdan yuxarıya doğru ayaqları dizə, sonra isə ombaya sürtmək lazımdır.
Dizlər dairəvi hərəkətlə sürtülür, omba - aşağıdan yuxarıya və yanlardan ortaya doğru. Məlumdur ki, bütün orqanlarla əlaqəli aktiv nöqtələr ayaqda yerləşir. Onların stimullaşdırılması bütün orqanizmin normallaşmasına səbəb olur.
Bu məşqlərə əlavə olaraq başlıq və “ağcaqayın ağacı” da daxil olmaqla “ters çevrilmiş pozalar” yerinə yetirmək, həmçinin çiyin bıçaqlarında dayaqda ayaqları başın arxasına endirmək tövsiyə olunur.
Bu, onurğanın daha yaxşı uzanmasına kömək edir, qocalmanı ləngidir və xərçəngin inkişafının qarşısını alır. İcra sizin üçün rahat olan vaxtda başlayır və məhdudiyyət olmadan tədricən 10 dəqiqə və ya daha çox artır.
Hormonal Tibet gimnastikasının sabit remissiyaya nail olmağa kömək etdiyi rəsmi tibbə görə çox sağalmaz xəstəliklər var. Xəstəlik kəskin formada baş verərsə, fiziki fəaliyyətin istifadəsinə əks göstərişlər nəzərə alınmalıdır. Bəzi məşqlər daha asan rejimdə olsa da yerinə yetirilə bilər.
Tibet hormonal gimnastikası, həkimlərin rəyləri olduqca təmkinlidir, şübhəsiz ki, mövcud olmaq hüququna malikdir. Bu günə kimi onun heç kimə zərər vurması ilə bağlı bircə hal olmayıb.
Eyni zamanda, hormonal Tibet gimnastikasının bəzi xroniki xəstəliklərin sağalmasına kömək etdiyinə dair xeyli sayda rəy var. Boz saçlardan qurtulan və bədənlərini cavanlaşdıran insanların fotoları və şərhləri kifayət qədər yaygındır.
Əslində, çətin ki, hər kəs həqiqətən bədəndəki bioloji aktiv nöqtələrin öz-özünə masaj edilməsinə kömək edə və hormonal Tibet gimnastikasının təklif etdiyi sadə fiziki məşqləri yerinə yetirə bilsin. Həkimlərin xəbərdarlıq etdiyi əks göstərişlər, əlbəttə ki, nəzərə alınmalıdır. Amma unutmayın ki, sağlamlığımız hər şeydən əvvəl öz əlimizdədir.
Kompleksdə həyat tərzində və pis vərdişlərdə dəyişiklik, düşüncələrin təmizlənməsi və yüzillik Tibetlilərin sağlamlıq sistemi sizə daha uzun və xoşbəxt yaşamağınıza mütləq kömək edəcək!
