Nikotindən asılılıq çox məkrlidir. Siqaret çəkən şəxs nikotin tərkibli məhsullara gündəlik davamlı istək yaşayır. Pis vərdişdən əl çəkəndə bədənə nə olur? Nikotinin çəkilməsi nə qədər davam edir və özünü necə göstərir? Hansı tibbi və alternativ terapiya üsulları mənfi vəziyyəti aradan qaldırmağa imkan verir? Siqaret çəkənin abstinent sindromu ilə bağlı hər şey bu nəşrdə müzakirə olunacaq.
Sindromun mahiyyəti
Ağır siqaret çəkənlər arasında nikotinin çəkilməsi ilə bağlı ən müsbət rəylər yoxdur. Vəziyyət onlarda ciddi psixoloji və fiziki narahatlıq keçirməyə səbəb olur. Bu, nikotinin davamlı asılılığın formalaşmasında orqanizmdə baş verən biokimyəvi proseslərin tərkib hissəsinə çevrilməsi ilə izah olunur.
Kəskin imtina bədəni edirtənzimləmək. Nikotin aclığı yaşayan orqan və sistemlər əziyyət çəkir. Bu səbəbdən abstinensiyanın gedişində həzm orqanlarının, ürək-damar sisteminin işində pozğunluqlar, beynin stimullara ləng reaksiyaları müşahidə oluna bilər. Fiziki səviyyədə diskomfort metabolik proseslərin tam yenidən qurulmasına qədər hiss olunacaq.
Psixoloji diskomfort vərdiş formalaşması fonunda baş verir. Keçmiş çox siqaret çəkənin əli tütün məhsulunu görəndə avtomatik olaraq siqaretə uzanır. Müsbət assosiasiyalar müəyyən rol oynayır. Məsələn, nikotinin çəkilməsi zamanı insan pis vərdişi yenidən tətbiq etmək istəyini hiss edə bilər, bu qərarın stresli vəziyyətdə əsəbləri sakitləşdirəcəyinə inandırır. Başqa bir məqam siqareti ağızda tutarkən daha inamlı bir görünüş əldə etmək inancıdır.
Əslində nikotinin yalnız kanserogen və zəhərli təsiri var, sinir sistemini qətiyyən sakitləşdirmir. Bəs niyə növbəti nəfəs zamanı aqressiya və artan qıcıqlanma hissi yox olur? Fakt budur ki, siqaret çəkənin orqanizmi nikotini əvəzolunmaz bir maddə kimi qəbul edir. Sadə özünü qoruma hissi işə başlayır.
Effektin baş vermə mexanizmi
Siqaret çəkmə zamanı qan tərkibi təsir edici miqdarda adrenalinlə doyurulur. Paralel olaraq, nikotin endorfinlərin (zövq hormonu adlanan) istehsalını təhrik edir. Sonrakı sevinc hissi deyilağılın hiyləsindən daha çox. Ancaq bədən artıq tonik stimullaşdırma olmadan edə bilməz. Bədənin toxumaları dopinqə artan ehtiyac hiss edir.
Siqaret sinir hüceyrələrini həyəcanlandırır. Nikotinin çəkilməsi ilə elektrik impulslarını keçirən liflərin disorientasiyasının təsiri meydana gəlir. Reseptorlar stimullara qeyri-adekvat reaksiyalar göstərməyə başlayır. İnsan daima psixo-emosional diskomfortla mübarizə aparmalıdır. Beyin instinktiv olaraq, tonik maddə bədənin toxumalarını sərbəst şəkildə doyurduğu zaman xoşbəxt vəziyyəti canlandırmağa çalışır. Bədənin nikotinin çatışmazlığını kompensasiya etmək cəhdləri fiziki səviyyədə pozğunluqlara səbəb olur.
Xarakterik simptomlar
Nikotinin çəkilməsinin fiziki əlamətləri arasında aşağıdakılar var:
- Təzyiq səviyyələrindəki dəyişikliklər səbəbindən üzə və ətraflara həddindən artıq qan axını.
- Baş ağrısının inkişafı, ürəkdə karıncalanmanın yaranması.
- Ürəkbulanma, ishal, defekasiyada çətinlik.
- Kosmosda oriyentasiyanın və hərəkətlərin koordinasiyasının pozulması, başgicəllənmə.
Nikotinin çəkilməsinin psixoloji əlamətlərinə gəlincə, onların tipik təzahürləri süstlük və vacib işləri görmək istəməməkdir. Siqareti tərgitmək ehtiyacı fonunda depressiv vəziyyətlər və narahatlıq yarana bilər. Şiddətli nikotin aclığı yaşayan insan yuxusuzluqdan əziyyət çəkir. Əhval dəyişiklikləri varmüsbətdən son dərəcə mənfiyə, əsassız aqressiya hücumları ilə növbələşir. Uzun müddət davam edən zehni iş yuxululuğa səbəb olur. Digərləri çəkilmə simptomları olan bir siqaret çəkənin şıltaqlığından əziyyət çəkir.
Çıxarılma müddəti haqqında
Siqaret çəkəndə çəkilmə sindromu nə qədər davam edir? Asılılıqdan qurtulmaq qərarına gələn bir insan tərəfindən qırılma artıq ilk saatlarda hiss olunur. Adətən, narahatlıq tonik udulduqdan 30 dəqiqə sonra müşahidə olunur. Başlanğıcda, bir tütün məhsulunu başqa bir nəfəs almaq və ya iyləmək üçün tamamilə gözə çarpmayan bir istək var. Həqiqətən xoşagəlməz hisslər 6-8 saatdan sonra baş verir. Keçmiş siqaret çəkən şəxs artan əsəbilik, əsassız narahatlıq, konsentrasiya itkisindən əziyyət çəkməyə başlayır.
Nikotinin çıxarılması növbəti səhər zirvəyə çatır. Yuxudan oyandıqdan sonra insanı bir neçə dəfə siqaret çəkmə düşüncələri bürüyür. Arzu pis vərdişdən qurtulmaq ehtiyacı ilə dissonansa girir. Ziddiyyətli hisslər ən kiçik problemə kəskin, aqressiv reaksiyalara səbəb olur.
Nikotinin çəkilməsi nə qədər davam edir? Müxtəlif dərəcəli müvəffəqiyyətlə yuxarıdakı narahatlıq bir ay ərzində insanı təqib edir. Sonra fiziki və emosional səviyyədə çox tez rahatlama gəlir. Bununla belə, siqaret çəkmək istəyi şüuru tərk etmir.
Əksər insanlarda nikotinin çəkilmə müddəti təxminən 2-2,5 aydır. Bu müddət ərzində bədənin ehtiyatlardan demək olar ki, tamamilə təmizlənməsi üçün vaxtı var.zəhərli maddə və toksin istehlakının təsirindən toxumanı bərpa edir.
Narahatlığı necə aradan qaldırmaq olar?
Əvvəlcə evdə çəkilmə əlamətlərinin müalicəsi zamanı həkimlər özünüzü həyəcanlı şeylərə aparmağı məsləhət görür. Bunlar arasında video oyunlar, idman, maraqlı bir şirkətdə açıq havada gəzintilər var. Təmir və təmizləmə siqaret çəkmək istəyini unutmağa kömək edəcək.
Evdə çəkilmə əlamətlərinin aradan qaldırılması zamanı xüsusi əzab halında bu məhluldan istifadə etmək tövsiyə olunur:
- Siqaretə güclü həvəsiniz yaranan andan təxminən 5 dəqiqə gözləyin.
- Rahat vəziyyətdə uzanın, sonra bir sıra ölçülmüş nəfəslər və ekshalasiyalar edin.
- Bir stəkan soyuq su için.
- Başqa bir qutu siqaret ala biləcəyiniz mağazalardan uzaqda təkbaşına küçəyə çıxın.
Tərkibində nikotinik turşusu olan məhsulların istifadəsi və çəkilmə sindromunu aradan qaldırmağa kömək edəcək. Söhbət badımcan, xiyar, qozdan gedir. Bəzi otlar kömək edəcək. Onların arasında St John's wort, angelica, biyan, meadowsweet var. Bu bitkilər əsasında ağızdan qəbul üçün həlimlər hazırlanmalıdır.
Qəribədir ki, nikotinin çəkilməsi ilə mübarizənin ən yaxşı "üsullarından" biri soyuqdəymədir. Bu fikir bir çox həkim tərəfindən paylaşılır. Bu zaman bədən enerjisinin çox hissəsini xəstəliyin aradan qaldırılmasına sərf edir, ona görə də tütün məmulatlarına ehtiras üçün sadəcə olaraq güc qalmır. Özünüzü ümumiyyətlə pis hiss edirsinizsə, soyuqdəymənin inkişafı ilə əlaqədar olaraq, nikotinin çəkilməsi yüngül keçəcək və ya ümumiyyətlə əlavə narahatlığa səbəb olmayacaq.
Elektron siqaretə keçid
Narkoloqların müşahidələrinə görə, elektron buxarlandırıcılardan istifadə potensial olaraq aludəçiliyə reabilitasiya dövründə ənənəvi tütün məmulatlarından tamamilə uzaqlaşmağa imkan verir. Aromatik mayelərin suspenziyasının udulması bədəni orta dərəcədə nikotinə doyurur və çəkilmə sindromundan sağ çıxmağı asanlaşdırır.
Sxemə uyğun olaraq elektron siqaretdən istifadə edərək tütündən imtina etmək məsləhətdir:
- İlk iki həftə ərzində kifayət qədər yüksək tonik konsentrasiyası olan mayedən istifadə etmək məqsədəuyğundur. Eyni zamanda, adi siqaretlərlə təmasdan tamamilə çəkinmək lazımdır.
- Cihazı bir ay ərzində istifadə etməlisiniz. Bu müddət ərzində evi boş qutu siqaretlərdən, siqaret kötüklərindən, külqabılardan, alışqanlardan və keçmiş siqaret aludəliyinizi xatırlada biləcək digər əşyalardan təmizləmək vacibdir.
- Reabilitasiyanın ikinci ayı aromatik mayedə nikotinin konsentrasiyasının azalması ilə başlamalıdır.
- Gələcəkdə onun tərkibindəki maddənin miqdarını həftəlik az altmaq lazımdır. Ən müsbət təəssüratlara səbəb olan zəngin qoxulu məhsulların istifadəsinə üstünlük vermək lazımdır.
Təsvir olunan sxemə əməl etmək siqaretdən tədricən, demək olar ki, ağrısız imtina etməyə kömək edir. Mütləqnikotinsiz mayelərə keçid sağlamlığa zərəri əhəmiyyətli dərəcədə azaldacaq və artıq tütün məmulatlarına həvəs yaratmayacaq.
Çıxılma əlamətləri üçün dərmanlar
Cortexin dərmanı siqareti buraxarkən tipik çəkilmə simptomlarını aradan qaldırmağa kömək edir. Alət beyin fəaliyyətini stimullaşdırır, konsentrasiyanı artırır, sinir sistemini stressə daha davamlı edir. Dərman əzələdaxili inyeksiya ilə bədənə daxil olmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur. Maddənin norması təxminən 2 mililitr suda həll olunur. Cortexin ilə nikotinin çıxarılmasının müalicəsində dərman gündə bir dəfə 10 mq üçün istifadə olunur. Terapiya kursu bir həftə yarımdır. Lazım gələrsə, müalicə 3 aydan sonra təkrarlanır.
Asılılıqdan imtina zamanı reabilitasiyanı asanlaşdırmaq üçün yaxşı həll Zyban dərmanının istifadəsidir. Dərmanın tərkibində nikotin yoxdur. Dərman təsirli bir antidepresandır. Alət bədən tərəfindən dopaminin aktiv istehsalını təmin edir - həzz hissi üçün cavabdeh olan bir maddə. Beləliklə, çəkilmə sindromu artıq insanın fiziki və emosional iztirab çəkməsinə səbəb olmur. Standart doza gündə bir tablet qəbul etməyi nəzərdə tutur. Şiddətli narahatlığın qaytarılması ilə nisbət gündə 2 həb qədər artır. Terapiya kursu təxminən altı ay davam edir.
Çıxarma simptomlarını aradan qaldırmağa kömək edən digər yüksək təsirli dərman Cytisine-dir. Dərmanın tərkibində bir alkaloid varbitki mənşəli. Maddə tüstü ilə nəfəs alma zamanı hissləri daha da pisləşdirir. Buna görə də, aludəçi insan bir daha siqaretin təsirinin nə qədər xoşagəlməz olduğunu düşünəcək. Dərman gündə 6 həb bir neçə saat tezliyi ilə qəbul edilir. Tədricən istifadə arasındakı fasilələr artaraq tütünə olan həvəsi heç bir kömək olmadan öz başına aradan qaldırmağa qədər artır.
Alkoqoldan imtina üçün nikotinik turşu
Alkoqol asılılığı ilə mübarizə zamanı insan heç bir formada spirtli içki qəbul edə bilməz. Əzab səviyyəsini az altmaq üçün bədənin nikotinik turşu ilə doymasına imkan verir. Söhbət xüsusi preparatların istifadəsindən gedir, lakin nikotinin saf formada istifadəsi haqqında deyil. Bu cür dərmanlar alkoqoldan asılı şəxslərə profilaktik məqsədlərlə, məsələn, maddələr mübadiləsini bərpa etmək, aqressiyanı və əsəbiliyi aradan qaldırmaq üçün təyin edilir.
Spirtli içki qəbul etdikdən sonra damar tonusunda artım müşahidə olunur. Tərkibində nikotinik turşu olan bir dərman qəbul etsəniz, təxminən eyni mexanizm işə düşür. Buna görə də, insanın alkoqoldan uzaqlaşma müddətini aşması daha asan olur.
Çıxılma əlamətləri ilə mübarizənin xalq üsulları
Evdə nikotin asılılığının müalicəsi üçün yaxşı bir həll dərman bitkiləri əsasında hazırlanmış tinctures və həlimlərin istifadəsidir. Siqareti sürükləmək istəyini dayandıran və narahatlıq hissini aradan qaldıran bir çox resept var. Ən təsirli variantları nəzərdən keçirin.
Ənənəvi həkimlər anti-nikotin çayından istifadə etməyi məsləhət görürlər. Məhsulu hazırlamaq üçün adi qara çay qəbul edirlər. Məhsulun bir kaşığı qaynadılmış su ilə dəmlənir (400 mililitr). Sonra 5 qram kasnı, valerian, qurudulmuş gicitkən və nanə əlavə edin. Kompozisiya orta istilikdə qaynadılır, bir qaynağa gətirilir. Dərman çayı 30-40 dəqiqə dəmlənir. Siqaret çəkmək istəyi yarandıqda 100 millilitrlik müalicəvi həlim qəbul edin.
Nikotinin çıxarılması və yulaf həlimi ilə mübarizədə kömək edir. Taxılın tərkibində bədənə sakitləşdirici təsir göstərən və toxuma intoksikasiyasına kömək edən bir sıra maddələr var. Alət sinir qıcıqlanmasını aradan qaldırır, yuxunu yaxşılaşdırır. Dərmanı hazırlamaq üçün qəhvə dəyirmanında üyüdülmüş 50 qram yulaf götürün. Xammal bir stəkan qaynar su ilə dəmlənir, tava kiçik bir atəşə qoyulur və 5-10 dəqiqə qaynadılır. Mayelərin yaxşı dəmlənməsinə icazə verilir. Hər yeməkdən əvvəl 70 mililitr dərman qəbul edin.
Aloe əsasında xalq müalicəsi bədənə ümumi gücləndirici təsir ilə fərqlənir. İmmunitet sistemini bərpa edir, tənəffüs sisteminin fəaliyyətini normallaşdırır. Dərmanı aşağıdakı kimi hazırlayın. Aloe yarpaqları ətçəkən maşında bükülür. Pulpa doka ilə sıxılır. 75 mililitr bitki suyu əldə etmək lazımdır. Sonra 100 qram miqdarında kərə yağı ilə birləşdirilir. Bənzər bir kütlədə kakao tozu əlavə edin. Komponentlər homojen bir tutarlılıq əldə olunana qədər hərtərəfli qarışdırılır. Məhsul hər gün səhər yeməyindən qısa müddət əvvəl istehlak edilir, ilıq südlə yuyulur.
Bağlanır
Siqareti tərgitməyi planlaşdırarkən bu vacibdiranlayın ki, çəkilmə simptomlarının inkişafının qarşısını almaq sadəcə mümkün deyil. Bu vəziyyəti aradan qaldırmaq üçün proqnoz həmişə müsbət deyil. Əzab çəkməmək və asılılığa qayıtmaq üçün, bir qayda olaraq, yalnız bir narkoloqun tövsiyələrinə əməl etmək, həmçinin dərman və alternativ müalicə üsullarından istifadə etmək kifayət deyil. Siqareti tamamilə və dönməz şəkildə tərgitməyə dair qəti qərar həlledici rol oynayır.
Son nəticədə başa düşmək lazımdır ki, nikotin çəkilmə sindromu ilə mübarizə hər hansı xəstəliyin uzun sürən müalicəsindən az fərqlənir. Bu o deməkdir ki, vəzifəyə səlahiyyətli yanaşma və müəyyən bir iradə ilə xoşagəlməz bir vəziyyətə dözmək olar. Əsas odur ki, nikotinin çəkilməsini aradan qaldırmaq sizə sağlam həyat tərzinə qayıtmağa və rifahınızı nəzərəçarpacaq dərəcədə yaxşılaşdırmağa imkan verəcək.
