İnsanlar niyə yuxuda inildəyir? Tibbi terminologiyaya görə, bu fenomen katafreniya adlanır. Bu söz qədim yunan mənşəlidir və iki mənadan ibarətdir. Cata (cata), yunan dilindən tərcüməyə görə, "aşağıda", phrenia (phrenia) isə "ağırlayan" deməkdir. Yəni, qədim tərifə görə, yuxu zamanı inləyən insanlara çoxdan “aşağı mərsiyəçilər” deyirlər. İnsan yatarkən niyə inləyir və nə etməli? Bununla məşğul olmağa çalışacağıq.
Yuxu iniltisi ilə əlaqəli arzuolunmaz simptomlar
Həkimlər bu problemi tanıyır, yuxuda olan insanın iniltisini arzuolunmaz hadisə hesab etməyə meyllidirlər. Bu vəziyyət parasomniya kimi təsnif edilir. Ona görə də mümkünsə ondan qurtulmaq arzuolunandır, lakin bu, özlüyündə insan həyatı üçün təhlükə yaratmır.
Yuxu zamanı tez-tez inildəmək həddindən artıqdırhəm insanın, həm də ətrafındakıların psixoloji və fiziki sağlamlığına mənfi təsir göstərir. Məsələn, yaxın adamlar yuxuda olan adamın tez-tez iniltisindən əsəbiləşə bilər. Bununla belə, onlar yuxusuzluqdan əziyyət çəkə, daimi əsəbilik və yorğunluq hiss edə bilərlər.
Ağlama tam olaraq nədən əmələ gəlir və onun xüsusiyyətləri nədən ibarətdir
İnsanlar niyə yuxuda inildəyir? Yuxu zamanı havanı özünə çox dərindən keçirən insan müəyyən müddət nəfəsini tutmağa meyllidir. Daha sonra çox xoşagəlməz inilti ilə müşayiət olunan ekshalasiya olur.
Yatmış adamın belə iniltisinin tezliyi bir anlıq və ya bir dəqiqə ola bilər. Ümumi tendensiyaya görə, katafreniya gecə dövrünün ikinci hissəsində daha uzun olur. Bu fakt yuxuların paradoksal mərhələsinin səhərə yaxınlaşması ilə əlaqədardır.
Kataferniyaya meylli biri istirahət edərkən öz bədəninin vəziyyətini dəyişərsə, inilti müəyyən müddətə dayana bilər, lakin uzun müddətə yox.
Yuxuda inildəmək kişilərə daha çox təsir edir: onlarda bu fenomen qadınlardan 3 dəfə çox olur. Əsasən 18-20 yaşlarında inkişaf etməyə başlayır.
Ağlamalar nədir, onların simptomları və xüsusiyyətləri
Nillələr tamamilə fərqli üsullarla yarana bilər və istər-istəməz onları çoxaldan insan belə bir problemin fərqində belə olmaya bilər. Onun mövcudluğunu göstərən əlamətlər arasında bunlar var:
- quruluqboğaz;
- burun-udlaq sistemində ağrı;
- ətrafdakı insanlardan şikayətlər.
Bu amillər birləşərsə, bu problemi nəzərdən keçirin və onu aradan qaldırmaq üçün tədbirlər alın
Kataferniyadan gələn səslərin əsas növləri arasında ulama, cızıltı və ya zilləməyə bənzəyən xoşagəlməz və kifayət qədər yüksək iniltilər fərqlənir.
Katafernianı digər hadisələrdən fərqləndirən əsas xüsusiyyətlər
Kataferniya insanın yuxu zamanı baş verə biləcək bir çox hadisədən fərqlidir. Məsələn, onun xoruldamadan fərqi ondan ibarətdir ki, səslər birbaşa havanın çıxması zamanı yaranır. Xoruldama zamanı hər şey tam əksi olur.
Yuxu apnesi kataferniyadan onunla fərqlənir ki, bu prosesdə tənəffüs ekshalasiyadan sonra dayanır.
Yuxuda iniltilərin səbəbləri
Belə bir xəstəliklə mübarizə aparmaq üçün onun yaranmasına səbəb olan əsl səbəbləri müəyyən etməyə çalışmağa dəyər. Niyə bir insan gecə yuxuda inildəyir? Bunu öyrənmək üçün düzgün diaqnoz qoymaq və kataferniya müalicəsi ilə bağlı tövsiyələr vermək çətin olmayacaq həkiminizlə əlaqə saxlaya bilərsiniz.
İnsanın yuxu zamanı niyə inlədiyinə dair bir sıra təkliflər var. Həkimlər aşağıdakı əsas səbəbləri təyin edirlər:
- Yuxarı tənəffüs yollarında problem, tıxanma və ya daralma.
- Beynin tənəffüsü idarə edən zədələnmiş strukturu.
- Paradoksal yuxu zamanı səs tellərinin bağlanması təhrik edə bilərmüqaviməti dəf etmək.
- İrsi mənşəli. Kataferniyadan əziyyət çəkənlərin çoxunun ailədə yuxu pozğunluğundan narahat olan qohumları var. Bu, yuxuda gəzinti, bruksizm, kabuslar ola bilər.
- Təzə dişlərin, müxtəlif ortodontik problemlərin çıxarılması.
- Tibbi normaya görə inkişaf etməmiş çənə.
- Əsəb gərginliyinə, narahatlıqlara və stressə qarşı yüksək həssaslıq.
- Psixi və fiziki yorğunluq.
Spirtli içki qəbul edənlər də xüsusilə yatmazdan əvvəl çox içməkdən çəkinməlidirlər. Bir şəxs gecə istirahətindən dərhal əvvəl hər hansı güclü spirtli içki qəbul edərsə, o, həmçinin kataferniyaya məruz qalacaq.
Ona görə də dərin yuxu başlamazdan ən geci 4 saat əvvəl spirt içmək bu vəziyyətdə norma hesab olunur.
Siqaret çəkənlər öz sağlamlıqlarına da diqqətli olmalıdırlar. Həqiqətən, tütün tüstüsünün daimi inhalyasiyası ilə bir insan özünü tənəffüs yollarında mucus tıkanıklığı riskinə məruz qoyur. Nəticədə, bədən havanı içəri itələmək üçün bir az səy göstərməlidir. Bütün bunlar səs-küyün iniltisinə səbəb olur.
Bəzən hətta arxa üstə yatmaq insanın dilinin arxa hissəsinin içəriyə batmasına səbəb olur və havanın keçdiyi dəliyin böyük hissəsinin tıxanmasına səbəb olur. Buna görə də yuxu zamanı inilti şəklində xoşagəlməz səslərin çıxarılması baş verir.
Həkimdə diaqnoz
Yuxu ilə bağlı problem varsa, insan yuxuda inləyir, sızlayır, təcili olaraq bir mütəxəssislə əlaqə saxlamaq lazımdır. Həkimlər, təsvir olunan xəstəliyin səbəbini peşəkar səviyyədə müəyyən etmək üçün diqqətlə araşdırma aparır və xəstələri ilə müsahibə aparırlar. Səhiyyə mütəxəssislərinin xidmətlərindən istifadə etməyə qərar verən hər kəsə tez-tez verdiyi əsas suallar arasında bunlar ola bilər:
- inleylərin tezliyi və müddəti nədir;
- nə qədər tez-tez kabus görürsən;
- ailə mühitində patoloji varmı;
- yatmazdan əvvəl nə qədər tez-tez spirt və ya narkotik qəbul edirsiniz.
Mütəxəssisə gecə iniltisinin xüsusiyyətləri ilə bağlı qeydlərin aparıldığı gündəliyi göstərmək də çox vacibdir. Bunu qohumlar sayəsində etmək olar. Axı onlar bu xəstəlikdən əziyyət çəkən insanın bayram günlərində davranışlarını aydın şəkildə təsvir edə bilirlər.
Hansı mütəxəssislərlə əlaqə saxlamaq daha yaxşıdır
Yuxuda inildəyirsinizsə nə etməli? Hansı həkimə müraciət edəcək? Bir somnoloqa baş çəkmək lazımdır. O, yuxunun xüsusiyyətlərini ətraflı öyrənə bilir, bunun nəticəsində gecə iniltisinin bu sahədəki digər pozğunluqlarla əlaqəsi olub-olmadığını müəyyən edir.
Otorinolarinqoloq kataferniya əmələ gəlməsinə səbəb olan üzvi səbəbi müəyyən etmək üçün KBB orqanlarını ətraflı müayinə edir.
Psixoterapevt, lazım gələrsə, psixika ilə bağlı hər hansı problemi aradan qaldıra biləcək.
Nəkataferniya üçün araşdırma aparılır
Bu problemin olması halında, onun baş verməsinin əsl səbəblərini müəyyən etmək üçün çox vaxt instrumental tədqiqata ehtiyac yoxdur. Ancaq kataferniya irəliləmişsə, həkim polisomnoqrafiya edə bilər. Onun sayəsində yuxu zamanı ürəyin işi, beyin dalğaları, tənəffüs sürəti öyrənilir. Bundan əlavə, istirahət zamanı qol və ayaqların hərəkətləri təhlil edilir və qeyd olunur. Bütün bunlar kataferniyanın digər xəstəliklərlə əlaqəli olub olmadığını müəyyən etməyə imkan verir.
Yuxu zamanı iniltilərin müalicəsi
İnsanlar niyə yuxuda inildəyir? Siz artıq mümkün səbəbləri bilirsiniz. Və necə müalicə etmək olar? Kataferniya üçün dəqiq müalicə üsulu hazırlanmamışdır, lakin onu aradan qaldırmaq və ya minimuma endirmək üçün müəyyən tövsiyələr verilə bilər:
- yatmazdan əvvəl duş və ya vanna qəbul etməli, burnunuzu ilıq su ilə yuyun;
- ümumi qəbul edilmiş qaydalara əsaslanaraq nəfəs məşqləri edin;
- isti çay iç;
- qaldırılmış başlıq ilə istirahət zamanı poza verin.
Yaxınlıqda olanların hamısına yuxu zamanı qulaq tıxacından istifadə etmək, başqa otaqlarda yatmaq, istirahət zamanı yüksək səslər çıxaran şəxsin bədəninin vəziyyətini diqqətlə dəyişmək məsləhəti də verilməlidir. Əlbəttə ki, özü də kataferniyanın olması ilə bağlı problem təhlükəli deyil və insan həyatı və sağlamlığı üçün böyük təhlükə yaratmır. Ancaq yenə də bir insanın yuxuda niyə inlədiyini öyrənməlisiniz, çünki bu xəstəlik ciddi xəstəliklərlə sıx əlaqəli ola bilər.xəstəliklər. Bu vəziyyətdə panikaya düşməyə ehtiyac yoxdur, bu gün belə xəstəlikləri birdəfəlik aradan qaldırmağın bir çox yolu var.
