İnsan bədəni bəzən sahiblərinə əsl sürprizlər təqdim etməyi bacarır. Məsələn, insan özünü tamamilə sağlam hiss edir, ətrafdakılardan heç bir fərqi yoxdur, amma bu, gündüzdür, gecə isə qəfildən ayağa qalxır, yuxubaz kimi yeriməyə başlayır, bəzi hərəkətlər edir və bütün bunlar oyanmadan.
Və sonra məlum olur ki, o, sirli bir xəstəlikdən - yuxuda gəzməkdən əziyyət çəkir. Məqalədə yuxuda gəzənlərin kim olduğu, yuxuda gəzintiyə səbəb olan səbəblər, onun müalicə üsullarının olub-olmaması barədə danışılacaq.
Yuxuda gəzmək - bu nədir?
Sleepwalking adətən yuxuda gəzinti kimi xatırlanan ağrılı psixoloji yuxu pozğunluğunun tibbi adıdır. Bu termin insanın yuxu zamanı şüursuz və məqsədyönlü hərəkətinə aiddir. Yuxudan oyananda nə etdiyini xatırlamır. Və başqalarından onun gecə "gəzintiləri" haqqında eşidəndə çox təəccüblənir.
Əvvəllər yuxuda gəzməyin tam ay ilə sıx bağlı olduğuna dair ümumi bir inanc var idi. Ammamüasir tibb bu fikri təkzib edir. Statistikaya görə, hər min yetkindən biri müxtəlif dərəcədə somnambulizm əlamətlərini göstərir. Uşaqlarda və yeniyetmələrdə isə bu pozğunluq daha çox rast gəlinir.
Yetkinlərdə yuxuda gəzmənin səbəbləri
Həkimlər uzun müddətdir ki, bu problemi öyrənirlər, lakin hələ də bəzi insanları huşsuz vəziyyətdə gəzməyə nəyin vadar etdiyi barədə birmənalı nəticəyə gəlməyiblər. Aşağıdakı fərziyyələr irəli sürülür:
- Yavaş yuxunun pozulmuş mərhələsi. Düzdür, bu pozuntulara nəyin səbəb olduğu aydın deyil.
- Sinir sisteminin yetişməməsi. Bu, uşaqlarda yuxuda gəzməyi qismən izah edir.
- Yuxu çatışmazlığı (orqanizmin buna ehtiyacının olmaması). Bu fərziyyə həqiqətə ən yaxın hesab olunur. Bu tip pozğunluqlarla yuxu fazaları bir-birinin üstünə qatlanmış kimi görünür və buna görə də yox görünə bilər. Əslində, yuxu fazaları yox ola bilməz, sadəcə bir faza digərinin fonunda mövcuddur (REM fazasında yavaş faza və əksinə). Nəticədə yuxu ilə oyanış arasındakı xətlər bulanıq olur. Yəni insan yuxuda gəzərkən hər zaman oyanmağa davam edir, lakin bunu edə bilmir.
- Emosional yorğunluq, həddindən artıq sinir həyəcanı, psixoloji pozğunluqlar. Bu amillər yuxusuzluğa səbəb ola bilər və bütün nəticələrə səbəb ola bilər.
- Müxtəlif psixi pozğunluqlar. Məsələn, məlumdur ki, paranoid şizofreniyanın inkişafı tez-tez ağır yuxu pozğunluğu ilə müşayiət olunur. Belə bir adam günlərlə yuxuya gedə bilməz, zaman zaman düşüryorğunluq yarı koma vəziyyətinə keçir.
Somnambulizm simptomları
Yuxuda gəzənlər kimlərdir? İnsanı hansı əlamətlərlə bu kateqoriyaya aid etmək olar? Bu parasomniya (yuxu pozğunluğu) aşağıdakı simptomlarla özünü göstərir:
- açıq və ya bağlı gözlərlə yuxuda vaxtaşırı yerimək, sadə, adi hərəkətlər etmək;
- yuxuda gəzinti zamanı hərəkətlər maneə törədilir, robotik;
- nəzərəçarpacaq dərəcədə daralmış şagirdlər;
- donmuş görünüş, sanki özünə qərq olmuş kimi.
Yuxuda gəzən insan çox fiziki fəaliyyət göstərməyə bilər. O, bəzən sadəcə yataqdan qalxır və ya kosmosda hərəkət etmədən oturur. Bu vəziyyətdə, fərd bir neçə dəqiqə, hətta bir saat ola bilər. Bəzən, somnambulistik fəaliyyət vəziyyətində, bir dəli hətta sadə şifahi dialoq apara bilir. Fəaliyyət hücumu, insanın yatağına qayıtması və artıq normal olaraq, səhər oyanana qədər sakitcə yatması ilə başa çatır.
Yuxuda gəzmənin təzahürləri adətən gecənin ilk üçdə birində baş verir, lakin bəzən (çox nadir hallarda) gündüz yuxusu zamanı yuxuda gəzinti halları hələ də müşahidə olunur. Dəli insanı "səyahətləri" zamanı oyatmaq olmaz. Birdən oyanan insan çox qorxa bilər. Onu sadəcə yatağa aparmaq və normal yuxuya gedənə qədər yanında oturmaq tövsiyə olunur. Bununla belə, somnambulistik fəaliyyət vəziyyətində bir insanı oyatmaq çox çətindir.çətin. O, hətta güclü çimdiklər hiss etməyə və ya yüksək səslər eşitməyə bilər.
Yuxuda gəzmək təhlükəlidir
Somnambulizm özü bir növ təhlükəli xəstəlik deyil, orqanizmə mənfi təsir göstərmir. Dəlilər kimlərdir? Ruhi xəstələr? Dəyməz! Çox vaxt onların fiziki və ruhi sağlamlığı gecələri qəhrəmancasına səsli yuxu ilə yatanlara həsəd apara bilər. Bununla belə, yuxuda gəzinti həm belə yuxu pozğunluğundan əziyyət çəkən şəxs, həm də başqaları üçün müəyyən təhlükə yaradır.
Hərəkətlərindən xəbərdar olmadan, yuxuda gəzən şəxs özünə ciddi xəsarət yetirə bilər. Belə insanların pəncərədən düşməsi və ya damdan yıxılması halları var. Bir sıra elmi məqalələrdə yuxuda gəzənlərin hətta qətllər törətdiyi faktları təsvir edilir, xoşbəxtlikdən bu, çox nadir hallarda baş verirdi.
Təhlükəsizlik tədbirləri
Ailədə yuxuda gəzintidən əziyyət çəkən şəxs varsa, onun üçün təhlükəsizlik tədbirlərinə diqqət yetirməlisiniz. Bunun üçün aşağıdakılar tövsiyə olunur:
- gecə bütün pəncərələri möhkəm bağlayın;
- elektrik cihazlarını söndürün;
- bütün təhlükəli iti obyektləri çıxarın;
- yuxuda gəzən insanı hər hansı işıq mənbəyi (gecə işığı və ya ay işığı) narahat etmədiyinə əmin olun, bu, yuxusuzluq hücumuna səbəb ola bilər.
Uşaqlarda yuxuda gəzinti
Yuxuda gəzməyin səbəbləri və müalicəsi - bu mövzular valideynlər üçün çox vacibdir. Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, uşaqlar yuxuda gəzinti ilə daha çox "xəstələnirlər". Buna görə də, valideynlər uşağının yuxuda gəzdiyini görəndə çox narahat olurlar. Ancaq yaşlaadətən gedir. Çox vaxt somnambulizm 4 yaşdan 10 yaşa qədər olan uşaqlarda müşahidə olunur.
Həkimlər bunu kövrək sinir sisteminə mənfi təsir göstərən ağır yüklərlə əlaqələndirirlər. Yeniyetmələr də yuxuda gəzməyə meyllidirlər, çünki yetkinlik güclü emosional partlayışlarla doludur. Bir qayda olaraq, 20 yaşa qədər həm reproduktiv, həm də sinir sistemi tam formalaşdıqda, emosional fon normallaşır və "gecə macəraları" keçmişdə qalır.
Uşaq yuxuda gəzirsə nə etməli
İlk olaraq, belə bir vəziyyəti nəyin təhrik edə biləcəyini təhlil etməlisiniz. Əgər uşaq həddindən artıq emosionaldırsa və ailədə narahat əsəb mühiti varsa, bu, özlüyündə yuxu pozğunluğuna səbəb ola bilər. Dərmanların burada kömək etmək ehtimalı azdır.
Digər təxribatçı amil yatmazdan əvvəl açıq hava oyunlarıdır. Uşaq küçəyə gec qaçırsa və dərhal yatmağa gedirsə, onun sinir sisteminin sadəcə əyləci işə salmağa vaxtı yoxdur. Kompüter oyunları və filmlərə və ya TV proqramlarına gec baxmaq da yuxunun pozulmasına səbəb olur.
Nəticə çıxardıqdan sonra hərəkətə keçmək lazımdır. Ailədə emosional iqlimi yaxşılaşdırmaq, aktiv axşam oyunlarını sakit kitab oxumaq və s. ilə əvəz etmək lazımdır. Və təbii ki, problemi pediatr və uşaq psixoloqu ilə müzakirə etmək lazımdır.
Necə müalicə etmək olar
Somnambulizmi olan böyüklərdə yuxu pozğunluqlarının müalicəsi uzana bilər, buhəmişə uğur gətirmir. Bu problem sakitləşdirici və antidepresanların köməyi ilə zəif həll olunur. Alimlər hesab edirlər ki, ən yaxşı müalicə ümumi emosional fonu bərabərləşdirməkdir. Ümumi quru tövsiyə: stressdən qaçınmaq lazımdır. Üstəlik, təkcə neqativ emosiyalar deyil, həddən artıq sevinc də sinir sistemini həddindən artıq həyəcanlandıra bilər.
Yetkinlərdə yuxu pozğunluqlarının müalicəsi bir sıra tədbirlərdən ibarət olmalıdır:
- alkoqol istisnası;
- siz düşənə qədər rəqslə səs-küylü partiyalar yoxdur;
- Yatmazdan əvvəl rahatlatıcı vanna qəbul etmək və s.
Bağlama sözü
İndi yuxuda gəzənlərin kim olduğunu bilirik. Gördüyünüz kimi, yuxuda gəzinti ilə yaşamaq və özünüzü yaxşı hiss etmək olduqca mümkündür. Sadəcə bir sıra müəyyən qaydalara əməl etməlisiniz.
