45 yaşdan sonra hər bir qadın menopauza gözləyir. Menopoz tamamilə normal fizioloji bir hadisədir, bu müddət ərzində qadınlar reproduktiv funksiyalarını itirirlər, bədənləri yenidən qurulur. Bu dövrdə zərif cinsin bir çoxunda kifayət qədər uzun müddət davam edə bilən çoxlu sayda xoşagəlməz simptomlar olur.
İstilik basması, həddindən artıq tərləmə, təzyiqin qəfil dəyişməsi və digər çətinliklərlə yanaşı, qadınlar menopoz zamanı tez-tez bazal temperaturun dəyişməsini müşahidə edirlər. Çox vaxt bu, bədən istiliyinin ümumi artması ilə eyni vaxtda baş verir və bəzən bu, yüngül qızdırma görünüşündən asılı olmayaraq baş verir.
Bazal temperatur nə deməkdir
Bir çoxları səhvən bu konsepsiyanın bədənin ümumi temperatur rejimini nəzərdə tutduğuna inanırlar. Əslində, bazal temperatur (və ya yerli adlanır) cinsiyyət orqanlarında dərəcə dəyişikliklərini təyin etməyə kömək edir. Eyni zamanda, adi göstəricilər və bazal göstəricilər tamamilə əlaqəsizdir.öz aralarında. Əgər qadın cinsiyyət orqanlarındakı dəyişikliklərdən danışırıqsa, onda belə bir ölçmənin köməyi ilə bəzi problemləri, məsələn, pozulmuş hormonal səviyyələri və ya genitouriya sisteminin patologiyalarını müəyyən etmək mümkün olur.
Menopoz zamanı bazal temperaturun norması haqqında danışsaq, o zaman dərhal qeyd etmək lazımdır ki, göstəricilər kəskin şəkildə dəyişməməlidir. Əgər sıçrayışlar müşahidə olunarsa, bu halda xanımın aşağıdakılarla üzləşdiyini güman etmək olar:
- menopoz,
- yumurtalıq disfunksiyası,
- hormonal uğursuzluq.
Menopoz zamanı bazal temperaturun nə olması norma hesab olunur
İlk növbədə onu qeyd etmək lazımdır ki, bəzi hallarda xanımın normal performansında müəyyən sapmalar ola bilər. Bununla belə, əksər hallarda menopozdan keçən qadınlar oxşar simptomlarla qarşılaşırlar.
Standart göstəricilərdən danışsaq, o zaman gündüz bazal temperatur 37 dərəcə, gecə isə bir qədər aşağı olur. Bir qadın hələ də yumurtlama zamanı bu rəqəmlər dəyişə bilər. Ancaq menopozun başlanğıcı ilə temperatur göstəriciləri sabitləşir və bu qədər aktiv şəkildə dəyişə bilməz. Xüsusilə temperatur 37 dərəcədən aşağı olarsa normadan kənara çıxma nəzərə alınır.
Ən çox qadınlar menopoz zamanı artan bazal temperaturdan əziyyət çəkirlər.
Onu da norma adlandırmaq olmaz. Belə simptomlar kifayət qədər ciddi patologiyaların ilk təzahürü ola bilər. Ancaq bir çox qadın bunu etmirvaxtaşırı bədənlərinin göstəricilərini yoxlamaq barədə düşünün. Buna görə də, bu və ya digər xəstəliklərin vaxtında aşkar edilməməsi səbəbindən ciddi fəsadların yaranma riski var. Buna görə mütəxəssislər menopoz zamanı bazal temperaturun səviyyəsinə nəzarət etməyi şiddətlə tövsiyə edirlər. Bunu evdə özünüz edə bilərsiniz.
Ölçü göstəricilərinin xüsusiyyətləri
İlk öncə hazırlaşmalısınız. Bazal temperatur göstəricilərinizin düzgünlüyünə təsir edə biləcək bir çox amil var. Dəqiq məlumat əldə etmək üçün ölçmələrdən əvvəl ciddi fiziki güc və gərginlik olmadığından əmin olmaq lazımdır. Bu halda məlumatların təmizliyi pozulacaq. Qadının nə qədər müddətdir yemək yediyini və onun hər hansı iltihabi xəstəliklərinin olub-olmadığını nəzərə almaq vacibdir.
Əlavə olaraq başa düşmək lazımdır ki, əgər qadın hələ də yumurtlamağı boğan kontraseptivlər qəbul edirsə, məlumatlar qeyri-dəqiq ola bilər. Düzgün bazal temperaturu dəqiq müəyyən etmək üçün cinsi əlaqədən və ya spirt içdikdən sonra 6 saatdan gec olmayaraq ölçmə aparmalısınız.
Bazal bədən istiliyinizi necə ölçmək olar
Prosedur üçün xüsusi termometr almaq lazım deyil, adi termometr (civə və ya elektron) da uyğun gəlir. Bundan sonra məhsul düz bağırsağa (tercihen) və ya vajinaya təxminən 2 sm yerləşdirilir, lakin daha çox deyil. Sonra cihaz dəqiq göstəriciləri təyin edənə qədər 3-5 dəqiqə gözləmək lazımdır. Prosedur zamanı bir qadınstasionar mövqe tutmalıdır.
Bu manipulyasiyaları səhər etmək daha yaxşıdır. Bu zaman xanım menopoz zamanı bazal temperaturu təyin etməzdən əvvəl ən azı 4 saat istirahət etməlidir. Tədqiqat üçün bir termometrdən istifadə etmək ən yaxşısıdır, bədənin digər hissələrində istifadəsi tövsiyə edilmir.
Lazımi göstəriciləri aldıqdan sonra onları yazmaq tövsiyə olunur. Bazal temperaturun fazalarını göstərəcək bir qrafik hazırlamaq yaxşıdır. Onu tərtib etmək olduqca asandır. Bunun üçün üfüqi və şaquli ox çəkmək lazımdır. Birinci sətirdə dövrə tarixləri göstəriləcək, ikinci sətirdə isə temperatur rejiminin göstəriciləri daxil edilməlidir. Temperatur göstəricilərinin zamanla kəsişdiyi ərazidə onlar yapışdırılmış nöqtəyə uyğun gəlir. Hər gün yeni bir koordinatla bağlanır, buna görə göstəricilərdə dəyişiklikləri göstərən əyri görünür. Əgər belə bir cədvəl iştirak edən həkimə gətirilərsə, o zaman normadan sapmaları müəyyən etmək və mümkün patologiyanı müəyyən etmək onun üçün çox asan olacaq.
Klimaks zamanı bazal temperaturun niyə məhz niyə dəyişdiyini də aydınlaşdırmağa dəyər. Bu göstəricilərə təsir edən bir neçə səbəb var.
Tides
Belə hücumlar, demək olar ki, menopoz prosesindən keçən bütün qadınlarda olur. İsti flaşlar şiddətli oksigen çatışmazlığı və artan tərləmə hissi ilə xarakterizə olunur. Bir qayda olaraq, bu cür hücumlar nadir hallarda 5 dəqiqədən çox davam edir, lakin onlar həsəd aparan tezliklə təkrarlana bilər. Bəzən bu böhranlar38 dərəcəyə çata bilən bazal temperaturun artması ilə müşayiət olunur.
Vəziyyətlərini bir qədər yaxşılaşdırmaq üçün xanımlara menopoz zamanı sağlamlıqlarına diqqətlə nəzarət etmələri tövsiyə olunur. Hər şeydən əvvəl siqaretdən və spirtli içkilərdən imtina etməlisiniz. Vitamin və mineral kompleksləri qəbul etməyə başlamaq artıq olmaz. Siz həmçinin qadının lazımi miqdarda kalsium aldığından əmin olmalısınız. O, dişlərin və sümüklərin vəziyyətinə müsbət təsir edir, həmçinin isti basmaların şiddətini az altmağa kömək edir.
Yüksək qan təzyiqi
Bildiyiniz kimi, qadın yaşlandıqca qan damarları da bir o qədər nazikləşir. Vəziyyət bu müddət ərzində zərif cinsin bədənində estrogen olmaması ilə daha da ağırlaşır və bu, vəziyyəti daha da pisləşdirir. Bu, qan damarlarının divarlarında xolesterolun kifayət qədər sürətli yığılmasına gətirib çıxarır. Qan daha viskoz olur. Çox vaxt bu hipertoniyanın inkişafına səbəb olur.
Bu, qadının bazal temperaturu, onun nə qədər olduğu və bu göstəricilərin nə qədər dəyişməsi haqqında daha çox bilməli olmasının başqa səbəbidir. Fakt budur ki, BBT-də sıçrayışlar yüksək qan təzyiqi ilə əlaqələndirilirsə, bu cür dəyişikliklər qarşıdan gələn hipertansif böhranı göstərə bilər.
Klimakterik artrit
Belə bir patologiyaya 45 yaşdan yuxarı qadınlarda da tez-tez rast gəlinir. Bu patologiyanın görünüşü ilə qığırdaq toxuması zədələnir, buna qarşı əzalar hərəkət etməyə başlayır.daha az. Bundan əlavə, xəstələr kifayət qədər ağır letarji, nasazlıq və qollarda və ayaqlarda ağrıdan şikayət edirlər. Bəzi hallarda temperatur yüksəlir (həm normal, həm də bazal).
Bir qayda olaraq, menopoz zamanı artrit qadın orqanizmində hormonal balanssızlıq səbəbindən baş verən iltihabi proseslər fonunda inkişaf edir, bu proses menopoz zamanı həmişə dəyişir. Bu patoloji həmçinin qığırdaqların parçalanmağa başladığı otoimmün xəstəlik növü ilə də təhrik oluna bilər.
Onu da qeyd etmək lazımdır ki, BBT artımı təkcə menopoz zamanı deyil. Gənc qızlar haqqında danışırıqsa, bu cür simptomlar reproduktiv sistemin patologiyasının inkişafını göstərə bilər. Məsələn, vaginitdə hər zaman temperatur yüksəlir.
BBT göstəricilərində dəyişikliklər aşkar edildikdə, xanımın vəziyyətini yüngülləşdirməyə kömək edəcək tədbirlər görməyə dəyər.
Hormon əvəzedici terapiya
HRT dərmanları yalnız həkim tərəfindən təyin edilir. Bir qayda olaraq, bu tip fondlar, xəstənin ağır menopozdan əziyyət çəkməsinə baxmayaraq, güclü isti flaşların öhdəsindən gəlməyə kömək edir. Bu dərmanların geniş əks göstərişlər siyahısına malik olduğunu başa düşməlisiniz, lakin çətin vəziyyətlərdə onsuz edə bilməzsiniz.
Həmçinin nəzərə almağa dəyər ki, tez-tez hormonal dərmanlar qəbul etmək ədalətli cinsin çəkisinə mənfi təsir göstərir. Buna görə də, onlar yalnız istifadə edilməlidirdigər tədbirlər uğursuz olduqda.
Fitoestrogens və ənənəvi tibb
Sağlamlığınıza ciddi ziyan vurmamaq üçün daha yumşaq müalicə üsullarına müraciət edə bilərsiniz.
Fitoestrogenlər qadın hormonlarının analoqlarıdır. Bunlar itkin estrogenləri doldurmağa kömək edən təbii vasitələrdir. Bunun sayəsində menopoz zamanı bir qadının vəziyyəti əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşır. Bu cür vasitələr xoşagəlməz simptomları aradan qaldırmağa kömək edir.
Ənənəvi təbabətin reseptlərinə də diqqət yetirməyə dəyər. Bəzi xanımlar ürək-damar sistemindəki stressi az altmaq üçün təbii otlar və dərman preparatlarından istifadə edirlər. Məsələn, kətan toxumu və yağın köməyi ilə estrogenlərin tərkibini normallaşdıra bilərsiniz. Bu vasitə ən təsirli vasitələrdən biridir.
Buğda mikrobu da məşhurdur. Bu təbii vasitə sayəsində xanım öz bədənini bütün lazımi vitamin və minerallarla doyurur. Bundan əlavə, buğda rüşeymində böyük miqdarda fitoestrogenlər var. Bu dərman sayəsində yalnız artan BT-dən xilas ola bilməz, həm də bağırsaqları təmizləyə və bədənin toxunulmazlığını artıra bilərsiniz. Bununla belə, həddi aşmayın. Bir qayda olaraq, acqarına bir xörək qaşığı cücərmiş toxum qəbul etmək kifayətdir.
Qırmızı yoncaya da diqqət yetirməlisiniz. Bu bitki qadın orqanizminə böyük fayda verir.
Rejim
Menopoz zamanı xoşagəlməz simptomlardan qurtularkən qadının gününün necə keçdiyini izləmək vacibdir. Həyatın bu dövründəMütəxəssislər idmanla məşğul olmağı tövsiyə edirlər, lakin ciddi fiziki gücdən qaçınmaq lazımdır. Məsələn, üzgüçülük, təmiz havada gündəlik qaçış, rəqs və s. ilə sağlamlığınızı yaxşılaşdıra bilərsiniz.
Heç bir halda həddindən artıq yemək və ya fast food yeməyin. Pis vərdişləri unutmağa dəyər.
Bağlanır
Heç bir qadın menopozdan qaça bilməz. Bəziləri üçün bu dövr demək olar ki, görünməz şəkildə davam edir, lakin əksər xanımlar uzun müddət davam edən xoşagəlməz simptomlarla qarşılaşırlar. Bazal temperaturu vaxtında ölçsəniz, o zaman zərif cinsin vəziyyətini tam olaraq nəyin ağırlaşdıra biləcəyini başa düşə bilərsiniz.
