Məqalədə doğuşdan sonra ayaqların niyə ağrıdığından danışacağıq. Mümkün səbəbləri nəzərdən keçirəcəyik, həmçinin ağrının nə olduğunu və onunla necə mübarizə aparacağını danışacağıq. Biz həmçinin həkimə müraciət edib-etməməyi və bu halda tibbi yardımın sadəcə zəruri olduğunu öyrənəcəyik.
Hamiləliyin bununla nə əlaqəsi var?
Fakt budur ki, uşaq dünyaya gətirmək və dünyaya gətirmək qadın orqanizmi üçün kifayət qədər çətin sınaqdır. Bu, güclü bir yükdür, bundan sonra qız sağalmalıdır. Ana olmuş qadınların əksəriyyəti hədsiz hiss etməyin nə olduğunu bilir.
Fakt budur ki, stresslə yanaşı, orqanizm fiziki diskomfort hiss edir. Çox tez-tez daxili yırtıqlar və burkulmalar meydana gəlir ki, bu da doğuşdan sonra bir müddət gənc anaya əzab verməyə davam edir. Bir çox qadın əvvəlcə hərəkət etməkdə çətinlik çəkir, buna görə də mümkün qədər az yeriməyə çalışırlar. Çox tez-tez doğuşdan sonra ayaqlar ağrıyır, lakin çox az adam kök səbəblərin nə olduğunu, gələcəkdə hansı problemlərin yarana biləcəyini və özünüzü xəstəlikdən necə xilas edəcəyinizi bilir.
Səbəblər
Ayaqlarda ağrıların səbəbləri körpənin ananın bədənindən çıxması zamanı onurğa sütununu, çanaq əzələlərini və qasıq nahiyəsində bağları dartmasıdır. Başlanğıcda bütün bu burkulmalar bel nahiyəsinə verilir, lakin tədricən ağrılar ayaqlara “hərəkət edir”. Eyni zamanda, təbiətdə ağrılıdır və ümumi zəifliyə səbəb olur. Bu simptomu diqqətlə nəzərdən keçirməlisiniz, çünki bu, varikoz damarlarının başladığını göstərə bilər. Bu, gənc analarda hamiləlik dövründə qan həcminin artması, damarları sıxaraq onları genişləndirməsi səbəbindən baş verən çox yaygın bir xəstəlikdir.
Eyni zamanda, qadının kifayət qədər sürətli qan axını təmin edə bilməyən zəif damar sistemi varsa, bu onun ayaqlarında durğunluğa səbəb olur. Bu fonda ümumi qan axını yavaşlayır, bu da müxtəlif anormallıqların meydana gəlməsinə kömək edə bilər. Beləliklə, deyək ki, varikoz damarlarınız var, amma sonra nə etməli? Birincisi, həkimə müraciət etməli və onun bütün təyinatlarına əməl etməlisiniz, ikincisi, qadınların əksəriyyətində doğuşdan sonra ayaqlarında və ayaqlarında ağrılar olduğunu başa düşməlisiniz və narahatlığı azalda biləcək xüsusi corablardan istifadə etməlisiniz. Eyni zamanda, ayaqları hələ də şişmiş halda, onlar səhər qoyulmalıdır.
Digər kənarlaşmalar
Qadınların buzovlarının niyə ağrıdığını artıq anladıq və indi ayaqlarımızın sağlam və güclü olması üçün nə edə biləcəyimizdən danışaq. Problemlərə heç bir şəkildə cavab vermirsinizsə, edə bilərsinizçox tez tromboflebit qazanır. Buna görə şişkinliyi qismən aradan qaldıran və varikoz damarlarının müalicəsini asanlaşdıran xüsusi kremlərdən istifadə etməyə dəyər.
Qıcolmalar
Bir çox analar gecə sancılarından şikayətlənirlər. Bu problem orqanizmdə kalsiumun olmaması ilə əlaqədardır. Bu pozğunluğa narahat ayaq sindromu deyilir. Onun fonunda bədəndə dəmir çatışmazlığı və anemiya var. Tutmalar ən çox qadınları gecə əzablandırır.
Bu halda, özünüzü müalicə etməməlisiniz, çünki hələ də əsl səbəbi təyin edə bilməzsiniz. Vücudunuzda çatışmayan vitamin balansını bərpa etmək üçün lazımi dərmanları təyin edəcək dərhal həkimə müraciət etmək daha yaxşıdır. Müalicə kursunu başa vurduqdan sonra krampları həmişəlik unudacaqsınız.
Həmçinin, qadının çox böyük döl taxması səbəbindən doğuşdan sonra ayaqlarda problemlər yarana bilər. Yəni hər gün 10-15 kq yüklə yaşamalı olurdum ki, bu da təbii olaraq ayaqlara təsir edirdi.
Əzələ-hərəkət sistemi xəstəliklərinin simptomları
Qadının baldırları ağrıyanda, hər halda, bu, dayaq-hərəkət sisteminin pozulmasından xəbər verir. Buna görə də, hər hansı bir xəstəliklə effektiv şəkildə mübarizə aparmaq üçün onları erkən mərhələdə tanımaq lazımdır. Tutaq ki, qadının ayaqlarında şiddətli ağrı var. Bununla nə edəcəyinə yalnız narahatlıq hiss etdikdən sonra qərar verir. Əslində, doğuşdan dərhal sonra ayaqlarınızın vəziyyətinə diqqət yetirmək lazım idi. Bu vəziyyətdə, ayaqların niyə ağrıdığını tapmaq daha asan olardı. Narahatzənglər:
- Ağır hiss edirəm.
- Artan yorğunluq.
- Hörümçək damarlarının görünüşü.
- Ayaqların qızartısı.
- Qaşınma.
- Şişlik.
- Ağrılı təbiət ağrısı.
- Nadir hallarda olan tutmalar.
- Ağrılar.
- Dizləri aktiv şəkildə əymək mümkün deyil.
- Ayaqların bəzi yerlərində temperaturun yüksəlməsi.
Bu simptomlardan hər hansı birini görsəniz, dərhal həkimə müraciət etməlisiniz. O, bacakların nəyə səbəb olduğunu müəyyən etməyə kömək edəcək və səbəb açıqdırsa, müalicə kursunu təyin edəcək. Xüsusi bir səbəb yaratmaq mümkün deyilsə, ayaqlarınızın sağlamlığına özünüz diqqət yetirməli olacaqsınız. Bunun üçün siz ayaq masajı ilə məşğul olmalı, həmçinin onlara aşağıda müzakirə edəcəyimiz başqa üsullarla qulluq etməlisiniz.
Flebit
Doğuşdan sonra ayaqların ağrımasının başqa səbəbi də budur. Qadın xəstəxanada olarkən, bu cür hadisələr izlənilir və müalicə olunur, lakin ağrı xəstəxanadan çıxdıqdan sonra da davam edərsə, həkimlə görüş təyin etmək vacibdir. Flebit damar divarlarının iltihabıdır. Kəskin və ya xroniki ola bilər. Onun inkişafının bir çox səbəbi var və onların arasında ümumi yüklər sonuncu yeri tutmur.
Əgər həkim iltihabi proses aşkar etməyibsə, o zaman kinesioloq və ya şiroterapi ilə əlaqə saxlamalısınız. Manual terapiya oynaqları və əzələləri tez bərpa edəcək, həmçinin bütün orqanizmin fəaliyyətini yaxşılaşdıracaq. Əllərin xüsusi təsiridir,əzələlərin və oynaqların işini uyğunlaşdıran. Şəffaflıq həkimi sağlam əzələlər vasitəsilə xəstə nahiyələrdə işləyərək orqanizmə hərəkətliliyi, kompozisiyanın və fəqərələrin düzgün mövqeyini bərpa etməyə kömək edəcək, həmçinin onun fəaliyyətini yaxşılaşdıracaq.
Məşq terapiyası olan kineziterapiyanı nəzərdən keçirmək üçün ayrıca böyüyür. Bu, kas-iskelet sistemini gücləndirməyə yönəldilmişdir. Bu, yeni analar üçün əla seçimdir, çünki məşqlər olduqca sadədir və çox əmək tələb etmir. Bununla onlar onurğa sütununu işə salaraq bütün bədəni gücləndirirlər.
Ödem və ondan necə qorunmalı
Hər hansı bir qadının orqanizmində hamiləliyin sonunda artıq miqdarda maye toplanır. Bu, doğuşdan sonra ayaqların oynaqlarının niyə ağrıdığı sualına cavabdır. Ən maraqlısı odur ki, mayenin yığılmasında heç bir problem yoxdur. Bu, doğuşun özünün normal gedişi üçün zəruri olan təbii bir prosesdir. Bir qadının vəziyyəti, sağlam bir damar sistemi varsa, uşağın doğulmasından sonra normallaşdırılır. Bu sahədə problemlər varsa, müxtəlif patoloji vəziyyətlər yarana bilər. Bəzən vəziyyət çox ağırlaşır, bu da çəki artımına səbəb olur və bu, ayaqlara əlavə yük verir. Əlbəttə ki, ilk növbədə, kas-iskelet sisteminin bütün elementləri əziyyət çəkir, dizlərdə və oynaqlarda ağrı meydana gəlir. Deyək ki, ayaqlarınız çox ağrıyır. Belə bir vəziyyətdə nə etməli? Əvvəlcə sadə qaydaları yadda saxlamalısınız:
- Gecələr çox maye içməyin.
- Bədəndəki stressi azaldan alt p altarı geyin.
- Buradan xaric edinbədəndə maye saxladığı üçün diyetinizdə duz edin.
- Ayaqlarınız üfüqi vəziyyətdə olduqda, qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün onları istənilən hündürlükdə qoyun.
Profilaktika məşqləri
Deyək ki, doğuşdan sonra ayaqlarınız ağrıyır. Bu vəziyyətdə həkim patologiyaları aşkar etmədikdə nə etməli? Təbii ki, pozuntular var, lakin çox güman ki, müalicəyə başlamaq üçün kifayət qədər əhəmiyyətli deyil. Bu vəziyyətdə ağrı fiziki gərginlik səbəbindən baş verə bilər, bu da onların müvəqqəti olduğunu göstərir. Üstəlik, doğuşdan sonra ayaqlarınız ağrıyırsa, özünüzə kömək edə bilərsiniz. Bunun üçün siz əzalarınızı rahatlamağa imkan verəcək sadə məşqlər etməlisiniz.
İstirahət etmək üçün uzanarkən həmişə ayaqlarınızı uzadın. Bu istirahətdən 10 dəqiqə sonra məşq edin. Ayaqlarınızı yerə endirin və barmaqlarınızla üzərinə basmağa başlayın. Bundan sonra ayağınızı dizdən bükün və məşqə davam edin. Bu zaman ayağınızda yüngül bir gərginlik hiss edəcəksiniz. Mövqeyinizi 5-10 saniyə saxlayın. Sonra ikinci ayağı ilə təkrarlayın. Ümumilikdə gündə üç dəst etmək kifayətdir.
İkinci məşq də çox sadədir. Hər dəfə oturduğunuzda və ya uzandığınızda barmaqlarınızı mümkün qədər uzağa uzatmağa çalışın. Bu məşqi hər gün 3 dəqiqə sərf edərək etmək kifayətdir.
Qayğı
Həftədə bir neçə dəfə dəniz duzu ilə ayaq vannası qəbul edin. Bu, ayaqları rahatlaşdıracaq, yorğunluğu aradan qaldıracaq və narahatlığı aradan qaldıracaq. Hamamdan sonra yüngül rahatlaşdırıcı masaj etməyinizə əmin olun. Çox yaxşı rəylər dəniz duzu, süfrə duzu, bir dilim limon və nanə yarpaqlarının əlavə edilməsi ilə vanna qəbul edir.
Həftəlik ayaqların səthini ovuşdurmaq məsləhətdir. Bunun üçün hazır məhsullar almaq lazım deyil, skrabı özünüz hazırlaya bilərsiniz. Şəkər, limon və badam yağını skrab konsistensiyasına qədər qarışdırın. Unutmayın ki, prosedurdan sonra əzaları nəmləndirməyə əmin olun.
Sadə fitness
Tennis topunuz varsa, onu idman üçün istifadə etdiyinizə əmin olun. Rahat bir vəziyyətdə oturun və çılpaq ayaqlarınızla topu müxtəlif istiqamətlərdə yerə yuvarlayın. Təlimləri təxminən 12 dəfə təkrarlayın. Bu, ayaqlarınıza böyük fayda gətirə biləcək ən sadə masajdır. Yeri gəlmişkən, tennis topunuz yoxdursa, bir qab su istifadə edə bilərsiniz.
Həmçinin mümkün qədər tez-tez ayaqyalın gəzməyə çalışın, bu, hər hansı bir xəstəliyin əla qarşısının alınması, həm də ayaqlar üçün böyük sərtləşmədir. Qan axını stimullaşdıran kiçik iynələrdən ibarət xüsusi bir mat alın. Bu, ayaqlarınızı yaxşı vəziyyətdə saxlamaq üçün çox sadə və effektiv üsuldur.
Peşəkar Xidmətlər
Mümkünsə, peşəkar masaj terapevtinə mümkün qədər tez-tez baş çəkin və spa müalicələrini laqeyd yanaşmayın. Unutmayın ki, gənc ana yenidən güclü gənc qadın və körpəsi üçün etibarlı dayaq olmaq üçün sağalmalıdır.
Məqalənin nəticələrini yekunlaşdıraraq qeyd edirik ki, doğuşdan sonra ayaqlarda narahatlıq olduqca normaldır. Başqa bir sual, nə qədər davam edir və onunla necə məşğul olursunuz. Unutmayın ki, doğuşdan sonra bir çox qadının ayaqları ağrıyır. Ancaq ən vacib şey həkimə vaxtında müraciət etməkdir. Həmçinin, ayaq masajını və uzun bir gündən sonra yorğunluğu aradan qaldıracaq və ayaqlarınızı rahatlaşdıracaq digər elementar prosedurları laqeyd yanaşmayın. Unutmayın ki, sağlamlığınız çox şeydən asılıdır. Gündəlik istifadə ilə masaj və hamam kimi kiçik şeylər çox tez güclü sağlam ayaqları qaytara bilər.
