Uşağı planlaşdırarkən hər bir qız bazal temperaturun necə ölçülməsi barədə düşünə bilər. Bu göstəriciyə görə, yumurtlama və ya uğurlu gübrələmə haqqında mühakimə etmək mümkündür. Üstəlik, BT insanlarda müəyyən xəstəlikləri göstərə bilir. Buna görə də, bu göstəricinin necə düzgün ölçüləcəyini daha sonra öyrənəcəyik. Əslində bu, ən çətin iş deyil. Hətta yeniyetmə də bunun öhdəsindən gələ bilər.
Bazal temperatur haqqında
Əvvəla, bundan sonra hansı göstərici ilə məşğul olacağımız haqqında bir neçə kəlmə. BT nədir?
Bazal bədən istiliyi insan bədəninin təbii temperaturudur. Bu komponent yalnız istirahətdə əldə edilə bilər. Fiziki fəaliyyət real mənzərəni təhrif edir.
BT ilə siz menstruasiya dövrünün mərhələlərini izləyə, hamiləliyə və ya hər hansı bir xəstəliyin (ən çox şişlərin) varlığına hökm edə bilərsiniz.
Vacib: menstrual dövrünün müxtəlif mərhələlərində öyrənilən göstərici də fərqli olacaq. Buna görə də siz BBT-nin ölçülməsi qaydalarını başa düşməlisiniz.
Oxunuşları nə vaxt götürməli
Bazal temperaturu necə ölçmək olar?Bu proses heç bir xüsusi hazırlıq tələb etmir. Ancaq hər halda, bir qadın bəzi qaydaları xatırlamalı olacaq. Bundan əlavə, alınan məlumatların şifrəsinin açılması ilə məşğul olmaq lazımdır.
Temperaturu yalnız səhər ölçün. Axşam və ya günün ortasında termometrdəki göstəricilər qeyri-dəqiq olacaq. Və sonra BT cədvəli təhrif ediləcək. Qadının hamiləliyi və ya yumurtlamasını müəyyən edə bilməyəcəyi nöqtəyə qədər.
Bundan əlavə, bazal temperatur haqqında məlumat əldə edərkən bir sadə qaydanı yadda saxlamaq lazımdır - bütün manipulyasiyalar gündəlik eyni vaxtda həyata keçirilir. Bunu səhər saat 6-7-də, oyandıqdan dərhal sonra etmək məsləhətdir.
Vacib: əgər qadın gecə növbəsində işləyirsə və səhər və günorta yatırsa, o zaman gündüz ölçməyə icazə verilir. Əsas odur ki, təxminən 6-8 saat istirahət edin. Yalnız düzgün yuxu və fiziki fəaliyyətin olmaması ən dəqiq məlumatı əldə etməyə kömək edəcək.
Oxumaq üsulları
Bazal temperaturu necə düzgün ölçmək olar? Hər bir müasir qız tapşırığı həll etmək üçün bir üsul seçməli olacaq.
Məsələn, BT əldə edilə bilər:
- vaginal;
- şifahi;
- rektal.
Öyrənilən göstəricini təyin etməyin ən dəqiq yolu bədən istiliyinin rektal ölçülməsidir. Ancaq siz həmçinin ağzınızda və ya vajinanızda termometr saxlaya bilərsiniz.
Vacib: BT qeydlərini apararkən qadın yalnız təklif olunan üsullardan birində dayanmalı olacaq. Əks halda, görülən tədbirlərdən heç bir nəticə olmayacaq.
Termometri nə qədər saxlamaq lazımdır
Bazal temperaturu nə qədər müddətə ölçmək olar? Cavab problemin həlli üçün seçilmiş metoddan asılıdır.
Hazırda siz termometri 5 dəqiqə ağzınızda saxlamaq lazımdır. Bir qadın vajinada və ya anusda ölçmələrə üstünlük verirsə, 3 dəqiqə gözləməli olacaqsınız. Bundan əvvəl termometri çıxarmaq və nəticələri qeyd etmək tövsiyə edilmir.
Vacib: elektron ölçmə cihazları "zəng"ə qədər saxlanmalıdır.
Qeydləri nə qədər saxlamaq lazımdır
"X gün" və ya hamiləliyi təyin etmək üçün bazal temperaturu necə düzgün ölçmək olar? Hər qadın başa düşmür ki, tapşırığın son dərəcə məsuliyyətlə yerinə yetirilməli olacaq.
İş ondadır ki, bir giriş heç bir nəticə verməyəcək. Bütün menstrual dövrü ərzində gündəlik BBT-də dəyişiklikləri qeyd etməli olacaqsınız. Növbəti kritik günlərin ilk günündən başlamaq lazımdır.
Hamiləliyi və ya yumurtlamağı bazal temperatur göstəricilərinə əsasən düzgün müəyyən etmək üçün bir neçə menstrual sikldə dəyişiklikləri müşahidə etmək lazımdır. Siz cəmi 3 aya çata bilərsiniz, lakin altı ay oxumaq daha yaxşıdır.
Vacib: Yaxşı olar ki, qadın daim BT-nin qeydlərini aparsın. Onlar nə qədər çox olsa, sonda qızın bədəninin vəziyyətinin mənzərəsi bir o qədər aydın olur.
Uçotların aparılması haqqında
Ovulyasiyanı və ya hamiləliyi təyin etmək üçün bazal temperaturu düzgün ölçmək üçün bəzi sadə qaydaları rəhbər tutmalısınız. Nə haqqındabu?
İş ondadır ki, termometrdən göstəriciləri götürdükdən sonra onları dəftərə yazmalı olacaqsınız. Sonra, BT cədvəli qurmalı və dövrün müəyyən bir günündə bədən istiliyini qeyd etməlisiniz.
Ovulyasiya və ya hamiləliyin başlanğıcını mühakimə etməyə kömək edən vizual rəsmdir. Siz həmçinin qeyd dəftərindəki adi qeydlərlə də hərəkət edə bilərsiniz, bunu etməmək göründüyü qədər asan deyil.
Vacib: hazırda BBT müxtəlif qadın saytlarında və forumlarında təklif olunur. Alınan oxunuşları gündəlik olaraq müvafiq xidmətə daxil etmək kifayətdir. Sistem özü bir cədvəl quracaq və yumurtlamanı, eləcə də konsepsiya üçün əlverişli günləri vurğulayacaqdır. Bu hiylə sizi çox çətinlikdən xilas edəcək.
Termometrlərdən istifadə
Bazal temperaturu necə ölçmək olar? Səhv oxunmamaq üçün hər zaman eyni sayğacdan istifadə edin.
Termometri dəyişdirmək lazım gələrsə nə olacaq? BT diaqramına müvafiq işarə qoymaq və oxumağa davam etmək kifayətdir. Bir neçə aybaşı dövrü üçün temperaturun təyin olunmuş vaxtdan artıq ölçülməsi (“təcrübənin” təmizliyi üçün) məqsədəuyğundur.
Vacib: eyni termometrdən istifadə zərurəti ölçü alətlərinin müxtəlif "həssaslıqlara" malik olması ilə əlaqədardır. Və 0,1 dərəcə Selsi sapması bədəndə baş verənlərin reallığını ciddi şəkildə təhrif edə bilər.
Addım-addım təlimatlar
Bazalınızı necə ölçmək olarhamiləliyi təyin etmək üçün temperatur? Ovulyasiyanı izləmək vəziyyətində olduğu kimi. Proseslərdə heç bir fərq olmayacaq.
BBT-nin ölçülməsi üçün təlimatı qısaca təsəvvür etsəniz, o, belə görünəcək:
- Əvvəlki günün axşamından etibarən termometri çarpayıya yaxın qoyun.
- Yuxu.
- Oyanarkən, yataqdan qalxmadan, termometr götürün və bu və ya digər şəkildə BBT-ni ölçün.
- Oxunuşları qeyd edin və onları qrafikdə tərtib edin.
Belədir. Görülən tədbirlərdən sonra adi gününüzə davam edə bilərsiniz. Prosedur hər gün təkrarlanır. Əməliyyat heç bir xüsusi bacarıq təmin etmir. Fiziki fəaliyyət olmadan ölçmə aparın.
Qrafika haqqında
Ovulyasiyanı təyin etmək üçün bazal temperaturun necə ölçüləcəyini düşünən qızlar menstruasiya dövrünün mərhələlərini və BBT cədvəlinin necə göründüyünü başa düşməlidirlər. Bu komponent bütün prosesdə böyük rol oynayır.
Artıq dediyimiz kimi, müvafiq rəsmə görə, yumurtlamanın nə vaxt baş verdiyini anlamaq mümkün olacaq. BT diaqramında görə bilərsiniz:
- dövr günü;
- bədən istiliyi.
Hər gün BBT-də dəyişiklikləri qeyd edən və qonşu nöqtələri bir-biri ilə birləşdirən qadın qırıq xətt alacaq. Bu bazal temperatur cədvəlidir. O, bir neçə hissəyə bölünə bilər.
Yəni:
- follikulyar faza;
- ovulyasiya;
- menstrual dövrünün luteal mərhələsi;
- menstruasiya.
Hamiləliyi izləmək lazımdırsa, o, görünəcəkaylıq dövrün luteal mərhələsinə görə. Aşağıda qəbul edilmiş məlumatların şifrəsinin açılması haqqında danışacağıq.
BT-yə təsir
Biz bədəndəki müəyyən dəyişiklikləri təyin etmək üçün bazal temperaturun necə düzgün ölçüləcəyini anladıq. Qeyd etmək lazımdır ki, tədqiq olunan göstərici güclü xarici təsirə məruz qalır. Buna görə də alınan məlumatlar həmişə etibarlı deyil.
Həkimlər deyirlər ki, bazal temperatura aşağıdakı amillər təsir edir:
- pis vərdişlər;
- növbəli iş;
- xəstəlik;
- ginekoloji xəstəliklərin olması;
- çox yuxu;
- yuxusuzluq;
- fasiləli yuxu;
- stress;
- həddən artıq iş;
- saat qurşağını dəyiş;
- aklimatizasiya;
- dramatik hava dəyişikliyi;
- uzun səyahətlər;
- son cinsi əlaqə (ölçmələrdən 4 saatdan az əvvəl baş vermişsə);
- qadınlarda şiş və ya iltihab var.
Bu, BT-yə təsir edə biləcəklərin tam siyahısı deyil. Amma bu amillərə ən çox praktikada rast gəlinir. Hamiləliyin planlaşdırılması zamanı onlardan qaçınmaq məsləhətdir. Axı, bunların təsiri altında yumurtlama əvvəllər və ya gec baş verə bilər. Və ya tamamilə yox.
Vacib: əgər qadın bir gün əvvəl yuxarıda göstərilən hallarla qarşılaşıbsa, ona BBT cədvəlində müvafiq qeyd etməsi tövsiyə olunur. Onda data analizində heç bir problem olmayacaq.
Ovulyasiyadan əvvəl
İndi necə ölçmək lazım olduğu aydındırbazal temperatur. Qəbul edilmiş məlumatın şifrəsini açmaq barədə danışmağın vaxtıdır.
Artıq qeyd edildiyi kimi, qadının bədən istiliyi menstrual dövrünün fazasından asılı olaraq dəyişir. Ovulyasiyadan əvvəl, follikulyar mərhələdə BBT normal olacaq.
Bu nə deməkdir? Termometrdəki göstəricilər 36,3-36,7 dərəcəyə çatacaq. Ovulyasiyaya nə qədər yaxın olsa, temperatur bir o qədər yüksək olacaq.
BT diaqramında oxunuşların tədricən artmasını qeyd etmək olar. Bu və ya digər istiqamətə qəfil tullanma yoxdur.
X Gün
Bədəndəki müxtəlif dəyişiklikləri müəyyən etmək üçün bazal temperaturu necə düzgün ölçmək lazım olduğunu öyrəndik. Nəticələri anlamaq qalır.
Ovulyasiya zamanı temperatur 37,2-37,5 dərəcəyə qədər kəskin yüksəlir. Bu göstəricilər təxminən 2-3 gün saxlanılacaq. Ovulyasiyanı belə təyin edə bilərsiniz.
Vacib: bəzi qızlarda konsepsiya üçün əlverişli vaxtdan bir və ya iki gün əvvəl bədən istiliyində kəskin enmə olur. Bu olduqca normaldır.
Ovulyasiyadan sonra
Əgər konsepsiya baş vermirsə, o zaman menstrual dövr luteal fazaya keçir. Orqanizm kritik günlərə hazırlaşır.
Ovulyasiyadan sonra və menstruasiya başlamazdan əvvəl bədən istiliyi bir qədər yüksələcək. 36,8-37 dərəcəyə çatır. Qrafikdə kəskin enişlər və ya sıçrayışlar olmayacaq.
Menstrual qanaxma zamanı BBT 36,3-36,6 dərəcəyə enir. Çox vaxt aşağı bədən istiliyi var. Bu olduqca normaldır.
Vacib: menstruasiya yeni bir başlanğıcdırdöngə.
BT Hamiləlik
Və qadının hamilə olub-olmadığını necə başa düşmək olar, əgər yalnız BT-nin ifadəsinə etibar edirsinizsə?
Məsələ ondadır ki, uğurlu konsepsiyadan sonra BBT bir qədər yüksək qalacaq. Ovulyasiya ilə eynidir.
Artıq dediyimiz kimi, "X Günü" gələndə BT 2-3 günə yüksəlir. Əgər 5-6 gün ərzində yüksəlirsə, hamiləlikdən şübhələnmək lazımdır. Xüsusilə əvvəllər belə düzəlişlər olmadıqda.
