15 və daha yuxarı yaşda olan hansı qadın (lakin kişilər də) əks cinsin gözündə cazibədar görünmək istəməz? Təbiət əvvəlcə sağlamlıq və yaxşı, mütənasib inkişaf etmiş bir fiqurla bəxş edilsə yaxşıdır. Bəs yoxsa? Belə hallarda bədən tərbiyəsi əhəmiyyətli dərəcədə kömək edə bilər, lakin bunun üçün iradə sahibi olmaq lazımdır. Axı, hər kəs özünü, yaxınlarını idman zalında mütəmadi olaraq məşq etməyə və həddindən artıq yeməməyə, balanslı və gündə bir neçə dəfə, lakin kiçik hissələrdə yeməyə məcbur edə bilməz.
Xoşbəxtlikdən, bu gün bazarda artıq bədən piyləri ilə mübarizə aparan çoxlu dərmanlar və bioloji aktiv qida əlavələri mövcuddur. Bu cür dərmanların tərkibinə çoxlu müxtəlif maddələr və elementlər daxil ola bilər. Belə inqrediyentlərdən biri hidroksisitrik turşudur (HCA).
O, harada saxlanılır?
Avropalılara məlum olmayan, lakin asiyalılara artıq tanış olan heyrətamiz meyvə - Garcinia Cambogia - əsrlər boyu Tayland və Hindistan əhalisi tərəfindən çox sərfəli və effektiv arıqlamaq vasitəsi kimi istifadə olunur. Bundan əlavə, Cənubi Asiya ölkələrinin sakinləri ondan bir çox xəstəliklər üçün dərman kimi istifadə edirdilər. ATXüsusilə, insanlar qarsiniyanın canlılığı və həyatdan, özündən və ətrafdakı dünyadan məmnunluq səviyyəsini artırdığını qeyd ediblər.
Garcinia ekstraktı orqanizmdə metabolik prosesləri yaxşılaşdırır ki, bu da tez-tez arıqlamağa səbəb olur. Bu təsir meyvənin tərkibindəki hidroksisitrik turşu ilə asanlaşdırılır.
Fəaliyyət mexanizmi
Bu maddə qlükozanın yağ hüceyrələrinə çevrilməsini maneə törədir. Müəyyən nisbətlərdə hidroksisitrik turşunun olduğu dərmanların müntəzəm gündəlik qəbulu ilə çəki itkisi üç amil sayəsində əldə edilir:
1. Qlükozadan yağ əmələ gəlməsi prosesi yavaşlayır.
2. Qanda qlükoza səviyyəsi yüksəlir, çünki o, adi haldan daha yavaş yağ hüceyrələrinə çevrilir. Nəticə iştahın azalmasıdır (insan orqanizmi üçün qlükoza aclığın göstəricisidir: nə qədər az olarsa, aclıq hissi bir o qədər kəskin olur və əksinə).
3. Qanda şəkərin səviyyəsi adi haldan yüksəkdir, bu da orqanizmdə metabolik prosesləri sürətləndirən hormonların istehsalının artmasına səbəb olur.
Bundan əlavə, bəzi laboratoriya tədqiqatlarının nəticələrinə görə, hidroksisitrik turşunun təsiri yağların oksidləşməsi proseslərinə və L-karnitinin sintezinə stimullaşdırıcı təsir göstərir (bu maddənin funksiyası yağların daşınmasıdır). turşuları mitoxondriyaya daxil edir).
Buraxılış və dozaj formaları
Mütəxəssislər hesab edir ki, məhsulun effektivliyi haqqında danışmağa dəyərdərmanın qəbul edilən dozası 250 ilə 500 mq arasında olduqda. Garcinia özü arıqlamaq üçün istifadə olunursa, onun ekstraktında hidroksisitrik turşunun 50-60% həcmində olduğunu nəzərə almaq lazımdır. Yəni, məbləğ ikiqat artırılmalı olacaq: gün ərzində 500-1000 mq - bu, qarsiniya üçün dozadır.
Görəsən effekt əldə etmək üçün 2-3 ay ərzində hidroksisitrik turşusu olan dərmanlar və ya qida əlavələri qəbul edilməlidir. Bu, yeməkdən əvvəl və ya yemək zamanı edilməlidir.
Ən məşhur dərmanlar
Bu gün əczaçılıq bazarında bu və ya digər həcmdə (hardasa daha çox, haradasa az) tərkibində hidroksisitrik turşu olan dərmanların müəyyən siyahısı mövcuddur. Ən məşhurları arasında Garcinia Forte (Evalar, RF) və Citrimax (MasonVitaminsInk, ABŞ) var. Birinci dərman hər dozada 60 mq, ikincisi - hidroksisit turşusu olan 250 mq əsas komponentdən ibarətdir. Aptekdə bu dərmanlar tablet şəklində istehlakçılara təklif olunur. "Garcinia Forte" paketində 100 mq qarsiniya ekstraktı olan 80 tablet, "Citrimax" paketində - 500 mq 90 tablet var.
İlk dərmanın effektiv dozası (Rusiya Federasiyası tərəfindən istehsal olunur) gündə 4 tabletdir, yəni paket 20 gün üçün kifayətdir. "Citrimax" gündə üç dəfə, bir tablet qəbul edilməlidir (paket bir ay davam edəcək).
Araşdırma və Səmərəlilik
Qarsiniyanın meyvələrindən və qabığından alınan ekstrakt xalq təbabətində geniş istifadə olunurdu (vəXüsusilə Ayurveda). Bir çox müxtəlif xəstəliklər üçün qəbul edildi. Ekstrakt mədə-bağırsaq problemlərini müalicə etmək üçün istifadə edilmişdir (laksatif kimi və həzm proseslərinin fəaliyyətini stimullaşdırmaq üçün), gecikmiş menstruasiya, damcı və revmatizm ilə qəbul edilmişdir. Həmçinin, bu bitki qurdlarla və digər parazitlərlə mübarizədə, dizenteriya və xoşxassəli yenitörəmələrin müalicəsində istifadə edilmişdir.
Ekstraktın əsas aktiv inqrediyenti (hidroksisitrik turşu), istehlakçı rəyləri və elm adamlarının araşdırmaları artıq çəki ilə mübarizə aparan dərmanlar sahəsində kəşf kimi yer almağa başladı. Əvvəlcə heyvanlar üzərində təcrübələr aparıldı (100-dən çox eksperimental heyvanın iştirak etdiyi ən azı yeddi tədqiqat məlumdur). Hidroksisitrik turşudan istifadə edərkən, genetik faktorlar və ya hipotalamusun zədələnməsi nəticəsində yüksək dərəcədə piylənmə olan insanlarda çəki effektiv şəkildə azaldı. Bundan əlavə, tədqiqat GLA-nın ağızdan qəbulu zamanı qaraciyərdə yağ turşularının və xolesterinin sintezində azalma olduğu qənaətinə gəlib.
Əks göstərişlər
Lakin garciniya ekstraktı istifadə üçün əks göstərişlər olmadan deyil. Dərmanın əsas komponentinə və onun komponentlərindən hər hansı birinə fərdi dözümsüzlüyü olan insanlar onu qəbul etməməlidirlər. Hidroksisitrik turşu diabetdən əziyyət çəkən xəstələrə zərər verəcək (və olduqca nəzərə çarpan!). Hamilə qadınlara və süd verən analara GLA ilə dərman qəbul etməyin. Həkimlə məsləhətləşmədən, hər hansı bir xəstəlikdən əziyyət çəkən insanlar üçün bu cür dərmanlardan istifadə etmək yolverilməzdirbeyin fəaliyyətinin sapmaları və pozğunluqları (xüsusilə, Alzheimer xəstəliyi).
Hidroksisitrik turşusu olan dərmanlar koronar arteriya xəstəliyi və arterial hipertenziyası olan xəstələr tərəfindən çox diqqətlə qəbul edilir.
Yan təsirlər
Ümumiyyətlə, yüksək miqdarda hidroksisitrik turşusu olan dərmanları təhrik edən yan təsirlər haqqında demək olar ki, heç nə məlum deyil (və daha çox aşağı olan). Yəqin ki, tədqiqatlar zamanı və FKL-nin insanlar tərəfindən istifadəsi illərində həyati təhlükəsi olan reaksiyalar müşahidə edilməmişdir.
Lakin dərman istehsalçıları arıqlamaq üçün hidroksisitrik turşunun effektiv dozasının 250-500 mq olduğunu göstərir. Lakin müstəqil tədqiqatlar fərqli nəticə göstərir. Çəkinin azalması üçün insan gündə 1-1,2 q qəbul etməlidir. Və belə dozalarda GLA hepatotoksikdir, yəni qaraciyərə mənfi təsir göstərir. Beləliklə, hər bir istehlakçının belə bir dərmandan istifadə etməzdən əvvəl düşünməli olduğu bir şey var.
Xüsusi qəbul və qidalanma xüsusiyyətləri
Hər hansı bir dərmanın qəbulunun xüsusiyyətləri böyük ölçüdə buraxılış formasından asılıdır. Tərkibində GLA olan preparatlar istifadə üçün təlimatlara uyğun qəbul edilməlidir. Bundan əlavə, bu məhsullardan istifadə edərkən gün ərzində ən azı 2,5 litr maye içmək vacibdir.
Üstəlik, yalnız balanslaşdırılmış menyu, arıqlamaq üçün bir çox dərmanların belə bir komponenti ilə dəstəklənən "iştahın yatırılması mexanizminin" effektiv işinin qarantıdır.hidroksisitrik turşu.
İnsan orqanizmində qlikogenin əsas anbarı haradadır? Şübhəsiz ki, qaraciyərdə. Doyma siqnalı yalnız, necə deyərlər, "anbar tamamilə doludur", yəni qaraciyərin glikogen tədarükü maksimum olduqda verilir. Bir şəxs aşağı karbohidratlı bir pəhrizdədirsə, glikogen anbarları çatışmazlığı var. Bu səbəbdən, özünüzü karbohidratlarla məhdudlaşdıraraq, garcinia ekstraktlarından nəzərəçarpacaq uğur gözləməməlisiniz. Bu GLA formulaları pəhrizi balanslaşdırılmış və arıqlamağa yönəlmiş insanlar üçün idealdır.
Yoxsa hələ də təsirli deyil?
Effektivliyi ilə bağlı rəylər rəsmi tibb tərəfindən çox, çox ziddiyyətli olan hidroksisitrik turşu istehsalçılar tərəfindən qlükozanın bədən tərəfindən udulması prosesinə mane olan bir maddə kimi yerləşdirilir. Nəticədə, yağ yataqları yığılmır. Əslində, insan bədəni xaricdən gəldiyi qədər qlükoza qəbul edəcəkdir. Dəlillərə əsaslanan təbabətin tərəfdarlarına görə, heç bir maddə (o cümlədən GLA) qlükozanı parçalamadan bədəndən çıxara bilməz.
İstehsalçılar istehlakçılara bildirirlər ki, hidroksisitrik turşusu olan yağ yandırıcılar istənilən pəhrizdə təsirli olacaq, lakin şokolad, şirniyyat və digər yeməklərdən imtina etməyi tövsiyə edirlər. Ancaq bütün bunlardan sonra tərkibində GLA olan dərmanlar və pəhriz əlavələri şirniyyata olan həvəsi aradan qaldırmağa, qanda qlükoza səviyyəsini aşağı salmağa və onu (qlükoza) parçalanmadan bədəndən çıxarmağa qadirdir. Yoxsa yoxdüzdür?
Rəylər
Əslində, hidroksisitrik turşu kimi bir maddə haqqında rəy tapmaq çətindir. Rəylərin əksəriyyəti - həm müsbət, həm də mənfi - Garcinia Forte və tərkibində GLA olan digər dərmanlara yönəlib.
İstehlakçıların kifayət qədər böyük bir qrupu hidroksisitrik turşuya əsaslanan dərmanlar və pəhriz əlavələrindən razı qaldı. Hər kəsin hər hansı bir sərt pəhrizdə otura bilməməsinə baxmayaraq, müsbət oriyentasiyanın nəticələri baş verdi. Üstəlik, xəstələrin qeyd etdiyi kimi, istehlak edilən qidaların hissələri porsiyaların həcminə ciddi nəzarət etmək lazım olduğuna görə deyil, əvvəlkindən xeyli az yemək istədiklərinə görə kiçilib.
İstənilən effekt müxtəlif xəstələrdə fərqli vaxt ərzində əldə edilmişdir. 1,5-2 həftədən sonra kimsə arıqlamada müsbət tendensiya hiss etdi, kimsə isə 3-4 həftədən sonra müsbət nəticə gördü.
Hansı qidaların tərkibində hidroksisitrik turşunun olması sualına cavab çox birmənalı verilə bilər: garcinia cambogia meyvələrində və bir sıra digər ekzotik meyvələrdə. Ayrı-ayrı xəstələr qarsiniya ekstraktı və tərkibində GLA olan dərmanları arıqlamaq üçün deyil, immunitet sistemini gücləndirmək üçün qəbul ediblər. Həm də onlar rifahda yaxşılaşma və tonda artım hiss etdilər.
Lakin, hidroksisitrik turşusu olan dərmanlar haqqında mənfi rəylər də var. Əksər hallarda belə deyilhər hansı ciddi və ya ölümcül nəticələr. Xəstələr sadəcə olaraq gözlənilən effekti almadıqlarını deyirlər.
Və nəticə nədir?
Və nəticə belədir: hər bir insan fərdidir. Və bu o deməkdir ki, siz balanslaşdırılmış qidalanma ilə və heç bir yağ yandırıcı qəbul etməməklə arıqlamağa nail ola bilərsiniz və ya iştahınızı az altmaq üçün diyetə girib dərmanlar qəbul edə bilərsiniz, lakin yenə də istədiyiniz effekti əldə edə bilməyəcəksiniz (bu vəziyyətdə çəki zərər). Buna görə də, tərkibində hidroksisitrik turşu olan dərmanlar kiməsə istənilən nəticəni əldə etməyə kömək edərsə, bu, bu dərmanların əlavə funt itirmək istəyən bütün insanlar üçün 100% təsirli olacağı demək deyil. Bununla belə, onların mövcud olmaq hüququ var. Üstəlik, GLA olan dərmanların qiyməti çox geniş diapazonda dəyişir. Bunlar geniş istehlakçılar üçün mövcud olan ucuz vitamin kompleksləri və pəhriz əlavələri və ya bütün alıcıların ödəyə bilməyəcəyi bahalı yağ yandırıcıları ola bilər.
