Hipertoniya çox məkrli bir xəstəlikdir, bunun nəticəsində dünyada hər il təxminən on səkkiz milyon insan ölür və hər il bu rəqəm yalnız artır. Hipertoniya xəstəsi hipertoniyadan əziyyət çəkən insandır. Əsasən, xəstəlik hər bir fərdin öz sağlamlığına etinasız münasibətindən yaranır.
Hipertoniya nədir?
Hipertoniya təzyiqin daimi artması ilə xarakterizə olunan xroniki xəstəlikdir.
Hipertoniya yüksək damardaxili qan və limfa təzyiqidir. İki növ var - ilkin və ikincil. Birinci növ yüksək qan təzyiqi ilə xarakterizə olunur və hipertoniya ilə görünür. İkinci növ hipertoniya ilə heç bir əlaqəsi olmayan, lakin başqa bir xəstəliyin əlaməti olan yüksək təzyiqdir. Bu növ nadir deyil və əksər hallarda cərrahi əməliyyat ona uyğun olacaq. Yalnız bir mütəxəssis bu iki növü ayırd edə bilər,xüsusi araşdırmaya məruz qalır. Əgər gəncdə yüksək təzyiq varsa, o zaman həkim xəstəliyin vaxtında aşkarlanması üçün müəyyən müayinələr təyin edir.
Bu xəstəliyin səbəbini bu gün də tam aşkar etmək mümkün deyil, baxmayaraq ki, mexanizmlər yaxşı məlumdur. Əsas odur ki, təzyiqin artmasına səbəb olan müəyyən mənəvi reaksiyalara səbəb olan sinir mexanizmi. Hipertansif bir insan hipertansiyondan əziyyət çəkən bir insandır və onun bədəni təzyiqin artması ilə sinir qıcıqlanmasına reaksiya verir, onu normallaşdırmaq çətindir. Hipertoniyaya səbəb olan bir neçə kiçik stress hipertoniyaya səbəb olur.
Qan təzyiqi normaları
Hipertoniya ən çox yayılmış xəstəlikdir və bu, gözlənilən ömür uzunluğunun azalmasının əsas səbəbidir. Bir şəxs hipertansifdirsə, bu, ilk növbədə qeyri-sağlam həyat tərzi ilə təhrik edilir. Buraya daxildir:
- Aşağı fiziki fəaliyyət.
- Balanssız pəhriz.
- Yüksək bədən kütləsi indeksi.
- Bədənin tükənməsi və stress.
- Siqaret və spirt.
- Həddindən artıq qan qlükoza və yağlar.
Bəzən hipertoniya təkcə ayrı bir xəstəlik deyil, həm də müşayiət olunan və xroniki insan xəstəliklərinin səbəb olduğu ola bilər. Normal qan təzyiqi hipertansiyonu:
- 20-40 yaşlarında norma 120/80-dir.
- 40-60 arasıil, norma 135/90-dır.
- Yüngül hipertoniya forması ilə təzyiq 140/90 olacaq.
- Ciddi formada rəqəmlər 160/110 göstərəcək.
Birinci göstərici sistolik təzyiqdir (ürəyin daralması və qanın arteriyaya daxil olması). İkincisi ürək əzələsinin rahatlamasını göstərən diastolikdir.
Atmosfer təzyiqi hipertansif xəstələrə necə təsir edir?
Yəqin ki, bütün insanlar həyatlarında ən azı bir neçə dəfə atmosfer təzyiqinin təsirini yaşayıblar. Lakin hipertoniyadan əziyyət çəkən insanlara ən çox təsir edir. Atmosfer dəyişikliklərinin təsirini az altmaq üçün onların insan orqanizminə zərərini başa düşmək lazımdır.
Atmosfer təzyiqi havanın yerə basdığı qüvvədir. Onun işarələri civə şkalası üzrə 748-758 millimetrə çatdıqda normal sayılır. Təzyiq kifayət qədər sabit deyil, gün ərzində bir neçə dəfə dəyişir. Bunun səbəbi, soyuq və rütubətli havanın quru və isti havadan daha ağır olması səbəbindən temperaturun aşağı düşməsi ilə havanın sıxlığı kəskin şəkildə artır. Nəticədə təzyiq artır. Və təbii ki, istilik tam əks təsirə malikdir.
Havanın temperaturu necə təsir edir?
Havanın temperaturu tədricən dəyişirsə, o zaman hipertoniya xəstələrinə heç bir ciddi təsiri yoxdur. Ancaq havanın dəyişməsi sürətlə baş verdikdə hipertansif xəstələrə təsiri son dərəcə güclü olur. Hipertansif xəstə özünü pis hiss edən xəstədir:
- Quru hava yağışlı olur.
- Kiçik şaxtalar qəfildən böyüklərə keçir.
- Şaxta yağışa çevrilir.
- Güclü şaxtalar qəfil yüksək temperatura çevrilir.
Niyə temperaturun dəyişməsi qan təzyiqinə təsir edir?
Atmosfer təzyiqinin hipertansif xəstələrə necə təsir etdiyi tam araşdırılmamışdır. Ehtimal olunur ki, bu, insanın ürək-damar sisteminin havanın qəfil dəyişməsinə son dərəcə tez uyğunlaşa bilməməsi ilə bağlıdır. Atmosfer təzyiqi aşağı olarsa, hipertansif xəstələrdə ürək döyüntülərinin sayı azalır, tənəffüsün intensivliyi və nəbz artır. İnsan orqanizmi hava şəraitinə uyğunlaşma qabiliyyətinə malik olduğundan bu zaman təzyiq də aşağı düşür.
Hər kəsə məlumdur ki, hipertoniyadan əziyyət çəkən insanlar təzyiqlərini normallaşdırmaq və aşağı salmaq üçün müəyyən dərmanlar qəbul edirlər, lakin bu atmosfer təzyiqinə məruz qalma qan dövranını ləngidir, bu da tənəffüs çatışmazlığına, baş ağrısına, yuxululuğa və orqanizmdə zəifliyə səbəb olur. Çox vaxt daxili orqanlara güclü yük düşür və bu, izsiz keçmir.
Yüksək qan təzyiqi istənilən insana təsir edir. Hipertansiyon Bədən şiddətli baş ağrısı, ürək xəstəliyi və aşağı fəaliyyətlə reaksiya verir. Hipertansif xəstələr üçün yüksək atmosfer təzyiqi aşağıdan daha təhlükəlidir. Və bütün ona görə ki, güclü vazokonstriksiya var, bu, təkcə hipertansif böhrana və tromboza deyil, həm də ölümcül nəticəyə səbəb ola bilər.
Necə az altmaq olarhavanın bədəninizə təsiri?
Atmosfer təzyiqinin hipertansif xəstələrə necə təsir etdiyini anladıq, indi ən vacib qayda düzgün həyat tərzi keçirməkdir və buna görə də sizə lazımdır:
- normal bədən kütləsi indeksini qoruyarkən balanslı qidalanma həyata keçirin;
- yuxu üçün ən azı yeddi saat yarım ayırın ki, ağır gündən sonra qüvvələr tam bərpa olunsun;
- bütün pis vərdişlərdən imtina edin və özünüzü onların hərəkətlərindən qoruyun (passiv siqaret);
- aktiv həyat sürün və idmana və ya heç olmasa idmana fikir verməyə çalışın.
Lakin bunlar özünüzü təzyiq düşməsindən xilas etmək üçün bütün şərtlər deyil. Bundan əlavə, hər hansı bir düşməyə hazır olmaq üçün hər gün hava proqnozunu izləməlisiniz.
Hipertoniyalı xəstələrdə aşağı qan təzyiqi
Hipertoniyalı xəstənin təzyiqi aşağı düşürsə, o zaman belə hallar üçün həkimin təyin etdiyi dərmanları qəbul etməli, heç bir halda öz-özünə müalicə etməməlisiniz. Beyinə zəif qan tədarükü olduğundan, bu, dəhşətli nəticələrə səbəb ola bilər. Həblər yoxdursa, o zaman limon, ədviyyatlı bir fincan qəhvə və ya tünd tünd şokolad əlavə edərək güclü çay ilə hipertansif xəstələrin təzyiqini artıra bilərsiniz. Əgər bir şəxs evdədirsə, onda siz uzanıb ayaqlarınızı qaldırıb yarım saatlıq fasilə ilə iki tablet sitramonu içməlisiniz.
Xəstəliklərin qarşısının alınması ilə bağlı həkimlərin tövsiyələri
Hipertoniya xəstələri hər şeyi yeyə bilərmi? Həkimlər aşağıdakıları tövsiyə edirlərqaydalar:
- Tərkibində çox miqdarda kalium olan yeməklərlə səhər yeməyi yeyin (damar sistemini gücləndirmək üçün). Bunlara banan, pendir, qoz-fındıq və quru meyvə kimi qidalar daxil ola bilər.
- Yeməkdən sui-istifadə etməyin, kiçik hissələrdə yeyin.
- İstirahət üçün kifayət qədər vaxt ayırın.
- Mümkün qədər az emosional və fiziki stress.
Lakin ən əsası temperaturun qəfil dəyişməsinin mümkün ağır nəticələrini az altmaq üçün qan təzyiqinin səviyyəsini daim nəzarətdə saxlamaqdır. Mütəxəssislər belə hava şəraitində evdə qalmağı tövsiyə edir. Əgər bu mümkün deyilsə, o zaman özünüzü kritik vəziyyətlərdən qorumaq üçün yanınızda dərmanlar və tonometr olmalıdır.
Düzgün qidalanma ilə hipertoniya arasında əlaqə varmı?
İnsanın rifahı qidalanma ilə ayrılmaz şəkildə bağlıdır. Pəhrizdə lazımsız qidalar üstünlük təşkil edirsə, o zaman bəzi axmaqlıq səbəbindən xəstəlik riski bir neçə dəfə artır. Bu hipertoniyaya da aiddir. Damarlarda lövhələrin və qan pıhtılarının meydana gəlməsi səbəbindən inkişaf edir - qidalanma səbəbiylə. Buna görə də, hipertoniya xəstələri ilk növbədə yüksək miqdarda xolesterin və yağ olan qidaları istisna edən bir pəhrizə riayət etməlidirlər. Yadda saxlamaq lazımdır ki, xəstəliyin inkişafı ilə ən çox ürək əziyyət çəkir və bu, insult və infarkt riskinin artmasına səbəb olur.
Hipertoniya xəstələri üçün qəti qadağan olunan bir sıra məhsullar var, çünki onlar sinir sisteminə təsir edir.sistem, ürək dərəcəsi və qan təzyiqi. Buna görə də, qarşısının alınması üçün pəhrizi dəyişməyə dəyər.
Hipertoniya xəstələri üçün qidalanma prinsipləri
Hipertoniya xəstələri üçün pəhriz duzun pəhrizdən xaric edilməsini nəzərdə tutur, çünki o, orqanizmdə suyu saxlayır, bu da qan dövranını yaxşılaşdırır və bədəndə təzyiqi artırır. Mütəxəssislər bu məhsuldan gündə on qramdan çox istifadə etməyi məsləhət görürlər, lakin o, təmiz formada deyil, təbii məhsullardan gəlməlidir. Bişmiş yeməyi duzlamaq tövsiyə edilmir. Ancaq istifadə etmədən etmək mümkün deyilsə, o zaman asanlıqla limon suyu ilə əvəz edilə bilər. Həmçinin az miqdarda olsa belə, tərkibində spirt olan istənilən içkidən imtina etməyə dəyər, çünki bu, vazospazma səbəb olur və ürəyin iş yükünü artırır.
Heyvan mənşəli yağları (kolbasa, kərə yağı və s.) ehtiva edən qidaların qəbulunu minimuma endirmək vacibdir. Hipertoniyadan əziyyət çəkən insanlar bitki mənşəli yağlardan istifadə etməlidirlər. Onlar daha təhlükəsizdirlər və heyvanlar kimi təsir göstərmirlər. Pişirərkən yalnız bitki yağı istifadə edin. Qeyd etmək lazımdır ki, yüksək qan təzyiqinə səbəb olan qeyri-sağlam yağlar müxtəlif növ pendir, piy və qənnadı məmulatlarında olur.
Hipertonik pəhriz piylənməyə səbəb olan asanlıqla həzm olunan karbohidratların istifadəsini aradan qaldırır. Pəhrizin əksəriyyəti çoxlu lif ehtiva edən tərəvəzlər olmalıdır, onlar xolesterolu azaldır. Hipertansif xəstələr üçün ən yaxşı şam yeməyi bir stəkan kefir olacaq,və ya hər hansı bir meyvə. Ətin yalnız yağsız və ya az miqdarda yağ ehtiva edən yeməklərə icazə verilir.
Və ən əsası - heç bir halda hipertansif xəstələr ac qalmamalıdır! Bu, bədənin ümumi vəziyyətinə çox mənfi təsir göstərəcək.
