Bu gün dünya əhalisinin demək olar ki, otuz faizində görmə problemlərinin mövcud olduğu bir vaxtda miyopi ilə görmə qabiliyyətini necə yaxşılaşdırmaq olar sualı bir çox insanı narahat edir. Əlbəttə ki, əməliyyatlar şəklində kardinal üsullar var. Və ya normadan sapmalar linzalar və ya eynəklərlə kompensasiya edilə bilər. Ancaq evdə görmə qabiliyyətini necə yaxşılaşdıracağınızı bilirsinizsə, ondan faydalanmağa çalışmaq daha yaxşı olmazmı? Bəlkə də nəticə sərf olunan vaxta və səyə haqq qazandıracaq. Niyə fiziki məşqlərin onların rəqəmini, dözümlülüyünü, rifahını yaxşılaşdıra biləcəyini başa düşərək, insanlar oxşar üsullardan istifadə edərək miyopi ilə görmə qabiliyyətini necə yaxşılaşdırmağı öyrənmək istəmirlər, ancaq gözlər üçün. Yəqin ki, səbəb bu orqanın insan tərəfindən tənzimlənə bilməyən çox mürəkkəb bir cihaz kimi qəbul edilməsindədir.
Lakin bu belə deyil. Bir sıra məşqlər var ki, onların köməyi ilə nəinki görmə qabiliyyətini qoruya, həm də yaxşılaşdıra bilərsiniz. Və eyni zamanda davranışınıza, pəhrizinizə və müəyyən düzəlişlər etsənizspirt məhdudlaşdırmaq, nəticədə nəticələr hətta miyopi ilə bir adam təəccübləndirə bilər. Doğrudur, miyopi ilə görmə qabiliyyətini necə yaxşılaşdırmağın imkanlarını öyrənərkən başa düşmək lazımdır ki, görmə qabiliyyətini normal vəziyyətə gətirmək prosesi olduqca zəhmətli və uzun müddətdir. Adətən həkimlər doqquz sadə məşqdən istifadə etməyi məsləhət görürlər. Miyopi görmə qabiliyyətini necə yaxşılaşdıracağını bilmək istəyənlər üçün bunlar aşağıda verilmişdir.
Birincisi tez-tez bir dəqiqə yanıb-sönür. Qısa fasilələrlə məşqi bir neçə dəfə təkrarlamaq tövsiyə olunur. İkincisi, beş saniyəyə qədər (8 dəfə) güclü bir qıyma, aralarındakı gözlər açıq saxlanılır. Üçüncüsü, baxışın uzadılmış əlin barmağına konsentrasiyası, ardınca onun üzə yavaşca yaxınlaşması (6 dəfə). Dördüncüsü - yuxarı göz qapağına üç barmaq ilə 1-2 saniyə basmaq (hər əllə müvafiq gözdə 3-4 dəfə). Beşinci məşq 8-10 dəfə həyata keçirilir, onun mahiyyəti əzələlərdən istifadə edərək superciliar tağların dərisini hərəkət etdirməkdir. Bu vəziyyətdə, barmaqlarınızla kömək edə bilərsiniz və göz qapaqlarınızı bağlı saxlamağa çalışın. Altıncı məşq 8-10 dəfə edilir. Bunu etmək üçün üç barmaq gözün xarici küncündən içəriyə bərabər şəkildə yerləşdirilir və əvvəlki məşqdə olduğu kimi eyni hərəkətləri edir. Yeddincidə, baxışın tavandan yerə və əksinə yavaş bir hərəkəti həyata keçirilir. Başı hərəkət etdirmək mümkün deyil, təkrarların sayı 8-12 dəfədir. Səkkizinci məşq altı dəfəyə qədər aparılır (ən azı dörd). Bu vəziyyətdə, vahid, tələsik göz hərəkətləri bir dairədə, əvvəlcə birinə, sonra digərinə aparılır.yan. Doqquzuncu tapşırığı on-on iki dəfə etmək lazımdır. Bu vəziyyətdə qol sağ tərəfə çəkilir, əyilmiş vəziyyətə gətirilir. Sonra barmaq yavaş-yavaş sağdan sola hərəkət etməyə başlayır. Bu zaman diqqətinizi gözlərinizlə ona baxmağa, başınızı bir yerə dikməyə cəmləməlisiniz.
Nəticədə deyə bilərik ki, insanlar təəccüblənməyə başlasalar: "Görməni necə yaxşılaşdırmaq olar?" - miyopi qalıcı və qaçılmaz bir şey olmaqdan çıxır. Əsas odur ki, ilk addımı atın, özünüzü üstələyin və sistemli şəkildə gözlərinizi məşq etməyə başlayın.
