Dərinlik qorxusu ən çox görülən insan fobiyalarından biridir. Vəziyyət sulu uçurumun, gözdən gizlədilmiş naməlum məkanın qorxusunda özünü göstərir. Suda olarkən insana elə gələ bilər ki, dərinliklərin sakinləri onu dibinə çəkməyə çalışırlar. Bir fobiyanın inkişafının səbəbləri nələrdir, bunun fonunda dərinlik qorxusu yarana bilər? Bu məsələləri anlamağa çalışacağıq.
Səbəblər
Dərinlik qorxusu fobinin adı nədir? Belə bir psixi fenomen "batofobiya" kimi tanınır və insanda inkişaf edə biləcək ən təhlükəli obsesif şərtlərdən biri hesab olunur. Suya düşdükdən sonra dərinlikdən qorxmağa meylli insanlar çaxnaşmaya düşür, reallıqla əlaqəni tez itirir və boğulmağa başlaya bilər. Eyni zamanda, dərinlik qorxusu tamamilə zəif üzən insanlara aid deyil. Çünki bu halda dərinlik qorxusunun özünəməxsus əsası var.
Dərinlik qorxusu aşağıdakı səbəblərə görə inkişaf edən fobiyadır:
- Genetika - insanda irsiyyətə görə batofobiyanın inkişafı üçün ilkin şərtlər ola bilər.
- Üzməyi öyrənərkən pis təcrübə: tez-tez su ilə tanış olmayan uşaq özünü qoruma instinktini aktivləşdirməyə çalışaraq dərhal dərinliyə atılır. Belə bir vəziyyətdə körpə psixoloji travma yaşaya bilər ki, bu da onu yetkin yaşda su hövzələrinə baş çəkməməyə məcbur edəcək.
- Üzgüçülük zamanı təhlükəli hadisələr: əgər insan boğulma riskini hiss edirsə, qıcolma qorxusu yaşayırsa, bu, gələcəkdə batofobiyanın inkişafı üçün əsas ola bilər.
- Mənfi assosiasiyalar: dərinlik qorxusu çox vaxt suda dostlarınızı və ya yaxınlarınızı itirməyin nəticəsidir.
- Naməlumdan qorxmaq: uçurum hissi, su sütununun sonsuzluğu ilə təzahür edir.
- Dərinliklərin sakinlərinin qorxusu: insanın yaradılışında sözdə emosional lövbərlər formalaşır. Onların təhsili üçün əsas şərt ən çox qorxu filmlərinə baxmaqdır. Beynin müəyyən sahələri aktivləşdirildikdə, insan su anbarında məskunlaşdığı güman edilən canavarlar görə bilər.
Növlər
Batofobiyanın bir neçə növü var:
- Obyektiv - fərd sağlamlıq və həyat üçün real potensial təhlükənin olması səbəbindən qorxu hiss edir. Məsələn, batofobiya təzahürlərinə meylli olan şəxs suya düşə və müstəqil olaraq səthə qalxa bilməz.
- Dağıdıcı - gələcəklə bağlı mənfi irrasional düşüncələrə və gözləntilərə əsaslanan okean, dərinlik qorxususuda olmaq.
Batofobiyada davranış xüsusiyyətləri
İndi biz dərinlik qorxusunun nə adlandığını bildik. Sonra, belə bir emosional pozğunluğa meyilli şəxslərin nümayiş etdirdiyi davranışlara baxaq.
Ən çox fobiya insanın gölməçədə dincələrkən və ya sahilə yaxın yerdə çimərkən üzmək üçün bəhanələr tapmağa üstünlük verməsində özünü göstərir. Yoldaşlar zarafatla batofobiya mövzusunu dərinliyə sürükləmək qərarına gəlsələr, bu cür hərəkətlərin nəticəsi çaxnaşma, isteriya, huşunu itirməyə qədər şok vəziyyəti ola bilər. Belə hallar çox vaxt insanın su ilə təmasdan tamamilə imtina etməsinə səbəb olur.
Batofobiyadan əziyyət çəkən uşaqlar çimərliyə getməyə və çimməyə etiraz edirlər. Çox vaxt valideynlər bu cür davranışı adi şıltaqlıq kimi qəbul edirlər, buna çox əhəmiyyət vermirlər. Əgər böyüklər həddindən artıq əzmkarlıq nümayiş etdirirlərsə, onda təhlükə hissi uzun illər uşağı tərk etməyə bilər.
Pozğunluğun fiziki təzahürləri
İnsan suyun dərinliyindən qorxduqda fizioloji səviyyədə spesifik simptomlar meydana çıxır:
- ürək dərəcəsinin artması;
- quru ağız görünüşü;
- ürəkbulanma, qusma;
- məbədlərdə döyünmə, başgicəllənmə, kosmosda tarazlığın və oriyentasiyanın itirilməsi, baş ağrıları;
- əzələ uyuşması, bədəndə karıncalanma;
- qızdırma, titreme;
- Boğulma hissi, nəfəs darlığı.
Psixoloji təzahürlər
Batofobiya üçün xarakterik olan emosional vəziyyətə gəlincə, burada ilk növbədə su ilə təmasda olmaq lazımdırsa, yad insanların əhatəsində olan öz hərəkətlərinə nəzarəti itirmək qorxusunu qeyd etmək lazımdır. Bu xəstəlikdən əziyyət çəkən insanlar yaxın gələcəkdə suya dalmaq və ya üzmək məcburiyyətində qalacaqlarını anlayanda dəli olmaqdan qorxurlar.
Batofobiyanın digər psixoloji təzahürləri insanın öz "mən"inə aiddir. Psixikası pozulmuş insan suda olarkən baş verənlərin reallığını hiss etməyə, şüur altı olaraq özünü başqa yerə və zamana keçirə bilər. Bu cür vəziyyətlər çox vaxt sadə, tamamilə təhlükəsiz görünən vəziyyətlərə ən qeyri-adekvat reaksiyalara səbəb olur.
Batofobiyanın inkişafının qarşısını necə almaq olar?
Bir sıra tövsiyələr var, onlara əməl etməklə mənfi vəziyyətin yaranmasının qarşısını ala bilərsiniz:
- Suda olarkən fiziki və emosional özünü idarə etmək vacibdir. Diqqətlə təhlil etmək lazımdır: üzgüçülük və dərinliyə dalma zamanı hansı düşüncələr yaranır, həyat və sağlamlığa real təhlükələr varmı.
- Dərinlik qorxusuna qalib gəlmək üçün özünü hipnoz etməyə imkan verir. Əgər insan özünə inamı inkişaf etdirmək üçün mümkün olan hər şeyi etməyə çalışırsa, o zaman üzməyi öyrənmək ehtiyacı onun üçün keçilməz maneəyə çevrilməyəcək.
- Üzməyi öyrənməyin nə qədər vacib olduğunu, hansı faydaları ola biləcəyini əvvəlcədən qərar vermək lazımdır.bir bacarıq mənimsəməklə əldə edilir.
Batofobiya ilə necə mübarizə aparmalı?
Dərinlik qorxusunu aradan qaldırmaq potensial olaraq təhlükəsiz, maksimum şəffaf və dayaz və ya süni su anbarlarında su prosedurlarını aparmağa imkan verir. Panik vəziyyətlərinin intensivliyini az altmaq üçün sahildə oturmaq, ayaqlarınızı islatmaq, dayaz suda gəzmək kifayətdir.
Vaxt keçdikcə belinizə qədər suya girə, bədəninizi rahatlaşdıra və ya rahat əllərinizi suya batıra bilərsiniz. Əzaların dəstəklənməsi hissini tutmaq son dərəcə vacibdir. Ümumiyyətlə, suyun boğulmağınıza imkan verməyəcəyi şüurunun davamlı şəkildə formalaşması burada həlledici əhəmiyyət kəsb edir.
Batofobiya ilə çaxnaşma hallarına qarşı mübarizədə insanın öz şüurunda dərinliklər haqqında müsbət təsəvvür yaratmağa kömək edir. Bu, vəhşi təbiət və okeanların gözəlliyi, gözəl çimərliklərin şəkilləri haqqında videolara baxmaqla asanlaşdırılır. Bu məqamlara müntəzəm olaraq diqqət yetirmək sonda suya müsbət münasibət formalaşdıracaq.
Fobiya ilə mübarizə üçün yuxarıda göstərilən üsullar gözlənilən nəticəni vermirsə, psixoterapevtdən kömək istəmək və ya psixoloq konsultasiyasına yazılmaq barədə düşünməlisiniz. Bir mütəxəssisin problemə kənardan obyektiv baxışı pozğunluğun əmələ gəlməsinin əsas səbəblərini müəyyən etməyə, patoloji vəziyyətin mənfi fizioloji və emosional təzahürlərini aradan qaldırmaq üçün effektiv strategiya hazırlamağa imkan verəcək.
Sonda
Beləliklə, nəyi təmsil etdiyini anladıqdərinlik qorxusu su kimi emosional vəziyyətə deyilir. Sonda qeyd edim ki, qorxunu aradan qaldırmaq üçün ilk növbədə öz üzərində daimi işləmək lazımdır. Burada yaxşı bir başlanğıc xüsusi psixoloji üsulların istifadəsidir, onların seçimi üçün bir mütəxəssisin xidmətləri ilə əlaqə saxlamağa dəyər.
