Ağrı gözləmədiyiniz zaman gəlir. Belə hallarda ən özünə güvənən insan belə çaşqın və qorxa bilər. Ağrı sindromunun səbəbi tez-tez osteokondrozdur. Servikal onurğanın osteoxondrozu evdə necə müalicə olunur və müalicə nə dərəcədə təsirli olacaq? Ətraflı öyrənin.
Osteoxondroz nədir
Rəsmi tibbi mənbələr osteoxondrozu qonşu fəqərələrin və oynaqların iştirakı ilə fəqərəarası diskə təsir edən degenerativ xəstəlik kimi şərh edirlər. İntervertebral birləşmənin elastikliyi pozulur - və disk daha incə olur. İntervertebral disklərdə qidalanma və metabolik proseslərin necə baş verdiyini anlamaq lazımdır. Bu struktur elementi qığırdaq toxuması əmələ gətirir, burada qan damarları yoxdur. Qidalanma nasos kimi diffuz şəkildə baş verir. Sıxılma hərəkəti zamanı yağlayıcı maye buraxılır və sonra yenidən sorulur. Servikal belin osteoxondrozu görünsə, məşq terapiyası, masaj vəmüalicə üsullarının bütün kompleksi mümkün qədər tez təyin edilməlidir.
Onurğada hansı dəyişikliklər baş verir və onların simptomları
Təsirə məruz qalan oynaqda aşağıdakı proseslər baş verir:
– diskin pulposus nüvəsi fizioloji nəmini itirir;
– qığırdaq formasını itirir;
– elastikliyini itirir;
– rəngini dəyişir;
– quruyur;
– sarıya çevrilir;
– Zərərin müqavimətini itirir.
Bunun nəticəsi onurğa sütununun qonşu seqmentlərində hərəkət sinxronizminin pozulması, sinir köklərinin pozulmasıdır. Degenerativ dəyişikliklərin əsas simptomları ağrı, hərəkətliliyin məhdudlaşdırılması, paresteziyaların bəzi formaları ("sürünmə", karıncalanma) olacaq.
Bütün bu dəyişikliklər osteoxondrozun olduğunu göstərir. Servikal onurğanın osteoxondrozunu və ya hər hansı digərini necə müalicə etmək olar, daha ətraflı danışacağıq.
Osteoxondroz niyə baş verir
Xəstəliyin səbəblərinə diskin qidalanmasını pozan hər şey daxildir:
– Statik yüklərin yaratdığı durğunluq.
– Əlverişsiz mövqeləri uzun müddət saxlamaq, xüsusən oturmaq. Yaxşı bir atalar sözü var: "Duya bilirsənsə oturma, uzana bilirsənsə durma."
– Son lövhələrə, lifli halqanın liflərinə travmatik təsirlər.
Ümumi səbəblərə balanssızlıq daxildirqidalanma, fiziki hərəkətsizlik, əzələ korsetini meydana gətirən dərin əzələlərin qeyri-kafi inkişafı. Onurğanın sabitliyi skeletin sümük, əzələ və sinir strukturlarının kompleks qarşılıqlı əlaqəsi ilə bağlıdır. Qarın və arxa əzələləri bir-birini tarazlaşdıran antaqonistlərdir. Buna görə də, “hərəkət həyatdır” postulatı heç vaxt olmadığı qədər aktual olaraq qalır. Məşqlər servikal belin osteokondrozuna təsirli təsir göstərməyə imkan verir. Məşq terapiyası həm klinikada, həm də evdə istifadə olunur. Onurğa sütunu bir neçə hissədən ibarət olduğundan, xəstəlik onların hər hansı birində baş verə bilər. Ən çox servikal və bel bölgələri təsirlənir.
Servikal osteoxondroz özünü necə göstərir
Müxtəlif lokalizasiyalı osteoxondrozun təzahürləri sindromlara birləşdirilir:
– servikalji sindromu (çiyin oynağının hərəkətliliyinin pozulması, fərqli xarakterli ağrı);
– servikokranialji (başın arxasında ağrı, boyunda narahatlıq, tinnitus, başgicəllənmə, ürək döyüntüsü, ürəkbulanma ola bilər);
– servikobraxialji və ya skapulohumeral sindrom (çiyin və qola yayılan boyun ağrısı).
Əgər tez-tez gecələr, uyuşma ilə müşayiət olunan ağrılı xarakterli ağrılardan narahatsınızsa, diaqnoz çox güman ki, təsdiqlənəcək - servikotorasik onurğanın osteoxondrozu. Bu şöbənin pozğunluqları ilə əlaqəli ağrı sindromu torakalgiya adlanır.
Evdə müalicəvi məşq
Servikal onurğanın osteoxondrozunu tibbi vasitələrlə necə müalicə etmək olarbir çox istinad kitablarında təsvir olunan dərmanlar. Lakin əksər hallarda dərmanın təsiri qısamüddətli olur. Burada məşq terapiyası kömək edə bilər.
1. Divara yaxınlaşırıq və başın arxası ilə ona söykənirik. Bir neçə saniyə maksimum səylə divara basmağa çalışırıq. Sonra rahatlayın.
2. Masada otururuq, dirsəklərimizi üzərinə qoyuruq. Çənəmizi əllərimizə söykəyirik, ovuclarımıza təzyiq göstərməyə çalışırıq, eyni zamanda başımızı əyməyə və ya yana çevirməyə çalışırıq.
3. Başınızı başın arxasında yatan əllərə söykənin. Alternativ olaraq, sonra başınızın arxası ilə onlara basın, sonra rahatlayın. 10 saniyəyə qədər tutmaqla bir neçə təkrar edin.
4. Başınızı ovuclarınızla tutun, növbə ilə bir və ya digər əlinizə basın.
Kəskinləşmələr zamanı məşqlər 3-4 saniyədən çox olmayan müddətlə və orta gərginliklə yerinə yetirilir. Dərslər servikal bölgənin osteokondrozunu yavaşlatacaq. Tibb müəssisəsində onların düzgün yerinə yetirildiyinə əmin olduqdan sonra evdə məşq etməyə başlaya bilərsiniz.
Peşəkar köməyi olmadan masaj edin
Onurğa boynu osteoxondrozu diaqnozu təsdiqlənərsə, masaj zəruri müalicə üsullarından biri olacaqdır. Bu vəziyyətdə, bu, yalnız faydalı deyil, həm də əvəzedilməz bir prosedurdur. Əvvəlcə peşəkar bir kurs keçmək daha yaxşıdır, sonra evdə öz əlinizlə sadə tövsiyələr yerinə yetirin. Bu üsullara post-statik əzələlərin rahatlaması texnikası daxildir. Metodun xüsusiyyətimasaj elementləri ilə birlikdə əzələnin həddindən artıq gərginlik mövqeyindən passiv uzanmasından ibarətdir. Bu texnikanı spazmodik əzələlər isindikdən sonra tətbiq etmək lazımdır (vanna, isti kompres, yoğurma, sığallamaq).
Özünü masaj edərkən peşəkar masajda olduğu kimi eyni üsullardan istifadə olunur. Bunlar sığallamaq, yoğurmaq, akupressura, sığallamaq, silkələməkdir. Masaj isti, isti əllərlə aparılır. Sürüşməni yaxşılaşdırmaq üçün masaj yağı istifadə edin. Texnikaların ardıcıllığı aşağıdakı kimidir:
– sığallamaq;
– sürtünmə;
– yoğurma;
– vibrasiyalar (paqqıldamaq, silkələmək).
Servikal onurğanın osteoxondrozuna təsir edən masaj insult ilə başlayır və bitir.
Bir az əl terapiyası
1. Hündür arxası olan stulda otururuq. Baş barmaqlarımızı yanaq sümüklərinə (daha doğrusu, göz yuvalarının altındakı tüberküllərə) qoyaraq başı əllərimizlə bağlayırıq. Gözlərinizi yuxarı qaldırın, nəfəs alın və başınızın arxasını barmaqlarınıza sıxın. Dörddə birinə qədər saxlayın, sonra nəfəs aldığınız zaman kürsünün arxasına söykənin və başınızı aşağı əyərək boyun əzələlərini rahatlayın. Qəbulu bir neçə dəfə təkrar edirik. Sonra barmaqlarımızı boynuna sarın, yuxarı hissəsinə yaxınlaşırıq, başımızı bir az irəli əyirik. Barmaqlarımızı kəllənin altına basırıq, onlarla yavaş bir fırlanma hərəkəti edirik. Trapezius əzələsinə yaxınlaşaraq barmaqları tədricən aşağı və aşağı endirin. Servikal onurğanın osteoxondrozu necə müalicə olunurmanuel terapiya, aşağıdakı manipulyasiyalarda görülə bilər.
2. Arxa üstə uzanın, çiyinlərinizi mümkün qədər aşağı çəkin. Əlinizi zədələnmiş tərəfə omba altına qoyun, ovuc yuxarı. Digər əlinizi başınızın altına qoyun, başınızın arxasını qucaqlayın və başınızı problemli birinə əks istiqamətə əyin. Nəfəs alarkən, başınızı barmaqlarınıza 15 saniyə basdırın. Nəfəs verin, rahatlayın və başınızı bir az daha dartın, ağrıyan əzələni uzatın.
Osteoxondrozun müalicəsində tədbirlər kompleksi
Təəssüf ki, boyun osteoxondrozunu tamamilə məğlub etmək mümkün deyil. Evdə və ya tibb müəssisəsində müalicə hərtərəfli olmalıdır. Buraya tətbiq daxildir:
–Ağrı kəsicilər;
– əzələ spazmını aradan qaldırmağa kömək edən əzələ gevşetici;
– xondroprotektiv təsir göstərən preparatlar;
– fizioterapiya müalicəsi;
– masaj;
– məşq terapiyası;
– balanslaşdırılmış pəhriz.
Tibbi ədəbiyyatı öyrəndikdən sonra boyun onurğasının osteoxondrozunun necə müalicə olunduğuna dair müəyyən nəticələr çıxarmaq olar, lakin peşəkar təyin olunmuş müalicə olmadan bunu etmək insanın sağlamlığına qarşı cinayətdir.
