Heç kim evdə və işdə çətin vəziyyətlərdən, ailədəki problemlərdən, başqalarının mənfi təsirindən immun deyil. Bir şəxs öz duyğularının öhdəsindən gələ bilmirsə, sintetik və ya bitki mənşəli sedativlər həmişə köməyə gələcək. Ancaq tabletlər yalnız reseptlə verilirsə, o zaman bitki mənşəli sedativ kolleksiyanı və ya bitki mənşəli dərmanları həmişə aptekdən almaq və ya özünüz hazırlamaq olar.
Ümumi tövsiyələr
Otların praktiki olaraq heç bir əks göstərişi yoxdur, lakin onların istifadəsi üçün bir sıra tövsiyələr var.
- Gecələr sakitləşdirici kolleksiya içmək məsləhət görülür. Səhər əsəb gərginliyi dincəlmədiyi halda, hissə bütün günə bölünə bilər.
- 3 həftədən çox bitki mənşəli dərmanlar qəbul etməyin.
- Bir otu digəri ilə əvəz edərək kolleksiyanın komponentlərini dəyişməyə çalışın.
- Mürəkkəb xəsarətlərdən, xəstəliklərdən sonra, şişlər və ya alkoqolizmə meyl olduqda, həkimin icazəsi ilə bitki mənşəli sedativdən istifadə etmək olar.
Sakitləşdirici otların siyahısı
- Ağ şərab üzərində hazırlanmış mələk (angelica) officinalis tincture stressli vəziyyətlərdə mükəmməl kömək edir. Onu hazırlamaq üçün bir gün ərzində 500 ml ağ şərabda 30 q kök israr etmək lazımdır, vaxtaşırı qarışdırmaq lazımdır. Bu tincture səhər və axşam hər biri 50 ml qəbul edilir.
-
Hypericum perforatum təsviri Əsəb pozğunluqlarının qarşısının alınması, yuxusuzluğun, baş ağrılarının müalicəsi və eynilə yaxşı sakitləşdirici vasitə kimi İvan çayı (odun otu) ilə sakitləşdirici kolleksiyadan istifadə etmək tövsiyə olunur. Nanə və çobanyastığı ilə bərabər nisbətdə quru ot qaynar su ilə tökülür və 3-4 saat dəmlənir. Süzülmüş dəmləmə gündə 4 dəfə 2 xörək qaşığı qəbul edilir.
- Təmiz formada və ödənişlərin bir hissəsi olan Valerian ən güclü təbii sakitləşdiricilərdən biridir. Məsələn, mürəkkəb iksirlərdən biri üçün valerian kökü, nanə, çobanyastığı, kimyon və şüyüd toxumlarına ehtiyacınız olacaq. Bütün bunlar 200 ml suda dəmlənir və 20 dəqiqə dəmlənir. Səhər və axşam yarım stəkan üçün tincture içmək lazımdır. Eyni dərəcədə təsirli başqa bir resept də var: valerian kökü, limon balzamı, ağtikan qabığı, çobanyastığı, hop konusları və nanə bir stəkan qaynar su ilə tökülür və yarım saat dəmlənir. Bu dəmləmə gündə üç və ya daha çox dəfə içilir.
- Təbii sedativlər arasında St John's wort sonuncu yer deyil. Onun xassələrinin təsviri çox qədim reseptlərdə tapılır. Artan qıcıqlanma və əsəbiliyin öhdəsindən gəlməyə kömək edir. St John's wort spirtli tincture və ya çay kimi istehlak olunur. Tincture hazırlamaq üçün 10 xörək qaşığı xammal 1 litr spirt ilə tökülür. Tincture süzülmüş şəkildə, qaranlıq bir qabda saxlanılır və 1 çay qaşığı südlə qarışdırılır. Sakitləşdirici çay hazırlamaq üçün bir xörək qaşığı şərab, limon balzamı, lavanda və portağal yarpaqlarını götürüb, üzərinə qaynar su töküb bal ilə süzüb istifadə etmək lazımdır.
- Nanənin son dərəcə təsirli sakitləşdirici kolleksiyası. Bu bitki tək başına və digər otlarla birlikdə çox sakitləşdiricidir. Nanə çayı tonik kimi gün ərzində həm isti, həm də soyuq içmək olar. Əgər yatmazdan əvvəl nanə yarpaqları və çobanyastığı çiçəkləri dəmlənərsə, o zaman səhərə qədər rahat yatacaqsınız.
Açıq sakitləşdirici təsiri olan daha çox sübut olunmuş bitkilər var, məsələn, kolleksiyaya sakitləşdirici xəzər, civanperçemi, çiçək ləçəklərinin əlavə edilməsi çayların effektivliyini artıra, özünəməxsus ətir və ya dad verə bilər.
Əks göstərişlər və ehtiyat tədbirləri
Xalq müalicəsi yalnız tinctures, həlimlər və dozaj hazırlamaq üçün bütün qaydalara əməl edildikdə zərərsiz sayılır. Uzun müddət istifadəsi ilə bəzi insanlar allergik reaksiyalar və asılılıq yaşayırlar, buna görə də yuxarıda qeyd edildiyi kimi, alternativ otlar tövsiyə olunur. Sedativlərin istifadəsi üçün əsas əks göstəriş hamiləlik vəlaktasiya. Hətta valerian kimi zərərsiz bir şey də həkim icazəsi ilə qəbul edilməlidir.
